Купить диету елены малышевой в новосибирске

Содержание

Диета Елены Малышевой

Купить Диету Елены Малышевой В Новосибирске. О компании

Елена Малышева

 

 

Елена Малышева известна, без преувеличения, всем — вы видите ее с понедельника по пятницу на главном телеканале России. 

К теме здоровья Елена Малышева относится и как телеведущая, и как профессиональный доктор: дипломированный кардиолог, доктор медицинских наук, профессор Московского государственного медико-стоматологического университета. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. Недавно Елена и сама скинула лишний вес, чем привлекла внимание общественности.

Соблюдая диету Малышевой вы на верном пути к похудению и избавлению от риска заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, гипертония.

Диета от Елены Малышевой предполагает питание с пониженным содержанием калорий, которое гарантирует отвес 500 г лишнего веса в сутки и все это в домашних условиях.

Резкое снижение веса чревато появлением симптомов интоксикации: слабостью, тошнотой, головной болью, запором или диареей, высыпаниями на коже и другими. Это происходит по причине попадания в кровь веществ, которые образуются в результате переработки собственных жировых отложений. Кардинально изменившееся меню зачастую провоцирует обострение хронических заболеваний ЖКТ.

При любой диете, в частности — при диете Елены Малышевой, незаменимым средством предупреждения интоксикации будет гелеобразный энтерсорбент Энтеросгель. В отличие от агрессивного воздействия микрочастиц порошковых сорбентов, мягкий гидрогель не задерживается на стенках кишечника. Препарат избирательно сорбирует преимущественно вредные соединения, способствует росту полезной микрофлоры и сохранению целостности слизистых, поэтому показан к применению даже у людей с проблемным пищеварением и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Препарат имеет структуру, которая впитывает отравляющие частицы подобно губке и в неизмененном состоянии выводится из организма естественным путем. Применение гелевого энтеросорбента Энтеросгель сведет к минимуму риск развития негативных последствий от диеты для организма.

 

к оглавлению ↑

В чем суть диеты Елены Малышевой

Купить Диету Елены Малышевой В Новосибирске. Диета Елены Малышевой на неделю (замороженный продукт)

Система Елены Малышевой — это план здорового питания пониженной калорийности и общие рекомендации для составления рациона.Эффект подобного подхода к похудению известен давно, однако мгновенных результатов такая диета обещает.

План рассчитывался на 24 дня, на протяжении которых питаться следует определенным образом. И это не просто советы о том, что и сколько есть, а конкретный набор продуктов, который предлагается приобрести, чтобы добиться похудения. Такую же диету — употребление только продуктов из набора — предлагают и другие производители — компания Леовит с меню для похудения «Худеем за неделю». Так что эта практика не новая, и опыт применения подтверждает, что действенная.

Диета проходит под девизом «Ешьте и худейте» — и это воспринимается позитивно, учитывая, что для многих, кто худеет, похудение связано с жесткими ограничениями, муками голода и замком на дверях холодильника.

Каждый день человеку предлагается полноценно питаться — завтрак, обед, ужин и, как ни парадоксально, десерт.

 

к оглавлению ↑

Основные правила и рекомендации от Елены Малышевой

 

  1. Не голодайте.Организм, как только заподозрит, что угрожает голод, делает запасы даже из скудных поступлений. Результат — стрелка весов замирает и плохое самочувствие. На диете Елены Малышевой разрешенную пищу ешьте меньшими порциями — ориентируйтесь на объем одного приема пищи — 1 стакан, но относительно часто, это поможет взять аппетит под контроль и мягко приучить тело получать меньше еды, тем самым избежите голодного стресса. Голодание разрешается только в экстренных случаях (например, обострение ряда заболеваний, до или после операции) .Если человек не имеет подобных проблем, то отказ пищи может привести к неприятным последствиям.
  2. Считайте калории.Скрупулезная бухгалтерия — верный помощник худеющего. Она отвлекает от предательских мыслей о вредных перекусах, и красноречиво, хотя и сухим языком цифр, дает представление, какой «ожирительный» потенциал несет в себе сдобная булочка на 100 гр. Доктор Малышева считает, что оптимальный дневной калораж на ее диете — 1200 ккал в день, и в некоторых случаях можно уменьшить до 800 ккал. Это не три глазированных пирожных, а разнообразное меню на день.
  3. Тщательно пережевывайте пищу.Измельчение пищи зубами и первичная обработка слюной помогают, насладиться вкусом еды, избежать «заглатывания» и переедания, облегчают дальнейшую работу желудка. Подготовленная пища легче проходит пищевой тракт и полноценно усваивается. Елена Малышева рекомендует прожевывать каждую отправленную в рот порцию не менее 18-ти раз.
  4. Сделайте воду своим союзником.Вода обладает нулевой калорийностью, заполняет желудок и борется с ощущением голода. При похудении вода необходима для улучшения метаболизма, вывода токсинов и нормальной работы кишечника. «Диета Елены Малышевой» предполагает, что в день вы выпиваете 10 стаканов простой негазированной воды, первый из них — по пробуждении натощак. «Вода важнее чем еда», — уверена доктор Малышева.
  5. Снизьте количество углеводов:быстрые, такие как выпечка, сладости уходят первыми, и замещаются растительной клетчаткой, а из медленных в итоге остаются только полезные злаковые каши и цельнозерновые продукты, он фигурируют в новом здоровом меню один-два раза в день.
  6. Не употребляйтеничего, что содержит видимый жир и выбирайте нежирные молочные продукты. Откажитесь от сливочного масла, сахара, соли.
  7. Ешьте белки на обед— оптимальным вариантом станет постное мясо, отварное или приготовьте его на пару. Поступления животного, растительного и молочного белка помогут избежать дистрофии мышц, сопровождающей диетическое «сокращение довольствия».
  8. Занимайтесь спортом.Герои проекта программы «Здоровье», следующие диете Елены Малышевой, практикуют умеренные физические нагрузки, которые не перегружают кардиоваскулярную систему: например, аквааэробику, спортивную ходьбу. Главное — делайте это регулярно.
  9. Еженедельно устраивайте разгрузочные дни:например, разгрузочный день на рисе. Многие диетологи признают, что этот короткий контролируемый период резкого уменьшения калорийности рациона ощутимо стимулирует процесс похудения.

 

к оглавлению ↑

Преимущества и недостатки диеты

Питание по такой системе исключает возможность негативного влияния на организм, меню направлено на коррекцию фигуры методом правильного питания.
Самым важным плюсом методики является то, что диета Малышевой, значительно улучшает функциональное состояние ЖКТ.

В процессе похудения в организме происходят такие,  изменения как:

  • Активация обмена веществ;
  • Нормализация аппетита;
  • Улучшение самочувствия;
  • Укрепление волос и ногтей;
  • Улучшение цвета лица;
  • Ускорение вывода токсинов из организма.
Рацион составленный Малышевой — современная альтернатива раздельному питанию. Однако среди худеющих, встречаются, как положительные, так и отрицательные отзывы. Основной недостаток этой методики — продолжительность.

Программа похудения Елены Малышевой рассчитана на строгое соблюдение диетического рациона питания до 3 месяцев, т.к. длительное употребление низкокалорийных продуктов позволяет получить стойкий результат, чем при соблюдении трех-, семи- или десятидневной экспресс-диеты. Однако, ввиду однообразного меню, практиковать данную методику на протяжении длительного времени под силу не всем. Поэтому телеведущая разработала вариации диеты, которые отличаются по продолжительности и рациону.

Диету сбалансировали и продумали таким образом, чтобы вы худели без ущерба для здоровья. Организм будет получать необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы. При этом нагрузка на сердце, органы ЖКТ и печень снизили.

При похудении налаживаются физиологические процессы в организме. Тело становится здоровым и крепким, улучшается иммунитет.

Для похудения не потребуются редкие и труднодоступные продукты. Еду покупают в магазине у дома.

Елена Васильевна предлагает и варианты меню, и рекомендации по приготовлению. С простыми рецептами справятся даже те, кто никогда не подходил к плите.

Не придется терпеть невыносимые муки голода. Организм быстро перестраивается на новый режим питания, поэтому ощущение сытости приходит на смену полуголодному существованию, характерному для популярных диет.

Вес уходит плавно и равномерно, не создает лишний стресс для организма.

к оглавлению ↑

Какие продукты разрешены, а какие запрещены

Методика похудения доктора Малышевой — сбалансированная программа питания, ежедневный рацион составляют продукты с низким гликемическим показателем. Прежде, чем практиковать данную систему, важно внимательно изучить перечень допустимых и запрещённых ингредиентов.

 

Без ограничений:

  • огурцы;
  • зелень;
  • капуста (все виды);
  • сладкий перец;
  • кабачки;
  • помидоры;
  • баклажаны;
  • морковь;
  • свёкла;
  • стручковая фасоль;
  • грибы;
  • редис;
  • зелёный горошек (свежий).
Овощи ешьте в отварном, запечённом или сыром виде. В процессе термической обработки использовать жир категорически запрещается.

В умеренном количестве разрешены следующие продукты питания:

  • нежирное мясо птицы;
  • морепродукты — не более 3 раз в неделю;
  • картофель ;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • масло оливковое ;
  • зрелые зерна бобовых культур — фасоль, чечевица, горох;
  • гарниры и каши из цельных злаков — 200 г в сутки;
  • фрукты (кроме банана);
  • хлебобулочные изделия, изготовленные из муки грубого помола;
  • яйца — 3 шт. в неделю;
  • орехи;
  • мёд — 2 ч.л. в день.

Источник: https://OneDieta.ru/diety/dieta-eleny-malyshevoj.html

Диета Елены Малышевой: принципы питания и стоимость

Популярная ведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева создала систему сброса веса. Она позволила многим стать стройными.

Купить Диету Елены Малышевой В Новосибирске. Диета Елены Малышевой на неделю (замороженный продукт)

Суть диеты Елены Малышевой

Рассматриваемая система предполагает питание правильными продуктами, которые имеют невысокую калорийность. В нее входит определенный набор продуктов.

Основные принципы питания

Основная суть рассматриваемой диеты заключается в соблюдении следующих принципов:

  1. Рацион за сутки должен быть не более 1200 ккал. Данного количества хватает на один день. Если ведется активный образ жизни, то калорийность можно увеличить.
  2. С каждым приемом пищи необходимо представлять, что употребленная пища освежает и обновляет организм.
  3. Ни в коем случае нельзя голодать. Если организм почувствует, что предполагается голодовка, начинает откладывать запасы в виде жировых отложений. Обязательно устраивать три основных приема пищи и два перекуса. Благодаря этому организм не успевает проголодаться.
  4. Пищу требуется пережевывать медленно и тщательно. Пережевывание зубами позволяет понять вкус пищи, а также облегчит работу желудка. Каждый кусок должен прожевываться не меньше чем 18 раз.
  5. Выпивать много воды. Вода заполняет желудок и утоляет чувство голода. Также она очищает организм и выводит токсины. В день необходимо выпивать не менее 10 стаканов. Обязательно выпивать 2 стакана с утра натощак.
  6. Снизить количество углеводов. Например, выпечку и сладости.
  7. Запрещается употреблять те продукты, в которые входит видимый жир. Стоит исключить сливочное масло, сахар и соль.
  8. В обед обязательно должны присутствовать белки. Лучше всего, чтобы это было постное мясо, которое можно отварить или приготовить на пару. Белки позволяют предотвратить дистрофию мышц.
  9. Необходимо заниматься спортом. Нагрузки должны быть умеренными. Например, аквааэробика или спортивная ходьба.
  10. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни. Данная разгрузка будет способствовать похудению.

Разрешенные и запрещенные продукты

 

К запрещенным продуктам относятся: животные жиры, жирное мясо, соль и сахар, сладости, мучное, картофель, шоколад и алкогольные напитки.

Разрешены нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, зелень, йогурты.

Сколько стоит диета Малышевой на месяц, цена?

Купить Диету Елены Малышевой В Новосибирске. Купила Диету Малышевой и поняла, что потеряла 17000 рублей: вот что было внутри

Стоимость одномесячного курса (две коробки) составляет 14 500 руб. Существуют наборы, которые предназначены только для мужчин. Их цена 16 700 руб.

Что входит в набор продуктов на месяц?

У всех продуктов точно посчитаны калории. Продукты разложены в отдельные пакеты. Один пакет предполагает один прием пищи. На упаковке есть способы приготовления.

Некоторые продукты представлены в сухом виде. Их требуется запарить кипятком 90 градусов. Часть продуктов имеется в замороженном виде. Эти продукты размораживаются и готовятся в микроволновой печи.

Завтраки включают следующие продукты:

  • овсяная каша;
  • омлет;
  • фруктовый батончик.

В обеденное время предполагается:

  • отварное мясо индейки и цветная капуста;
  • запаренная каша с луком;
  • тефтели из мяса с отварной гречкой;
  • зразы с запаренной гречневой кашей.

Десерты:

  • батончик из фруктов;
  • козинак с кунжутом;
  • миндаль с изюмом и ананасом.

Ужин:

  • рис с овощами;
  • овощное капустное рагу;
  • болгарский перец фаршированный говядиной;
  • рыбные биточки с рисом;
  • отварная грудка курицы с рыбой.
Также есть наборы для разгрузочных дней. В них входят рис или гречка, рассчитанная на 4 раза.

Примерное меню на неделю

Недельное меню по системе Малышевой может включать следующие блюда:

1 день:

  • завтрак: овсянка;
  • перекус: яблоко;
  • обед: вареная грудка курицы и салат из овощей;
  • полдник: орехи;
  • ужин: суп из овощей.

2 день:

  • гречневая каша;
  • апельсин;
  • лапша с отварным мясом;
  • сухофрукты;
  • суп с лапшой.

3 день:

  • омлет;
  • любые ягоды;
  • тефтели с гречневой кашей;
  • орехи;
  • мясные голубцы.

4 день:

  • овсяная каша;
  • яблоко;
  • отварная индейка с цветной капустой;
  • орехи;
  • овощной суп на мясном бульоне.

5 день:

  • пшеничная каша;
  • апельсин;
  • грибы с картофелем;
  • суфле из фруктов;
  • рис с овощами.

6 день:

  • запеканка из творога;
  • яблоко;
  • рыба и овощи;
  • орехи;
  • суп с лапшой.

7 день (разгрузочный):

  • гречневая каша;
  • яблоко;
  • гречневая каша;
  • яблоко;
  • гречневая каша.

Отзывы женщин

Купить Диету Елены Малышевой В Новосибирске. Диета Елены Малышевой: принципы питания и стоимость

Я весила 78 кг при росте 168 см. Я решила заказать курс Малышевой. Все было очень удобно использовать в виде пакетиков. Еда не соленая, но все равно вкусная. Первые три дня я была довольной, но потом начало надоедать. После того как я встала на весы, я приятно удивилась. Через неделю вес ушел в размере 4 кг. Последующие три недели я занималась спортом, также сидя на диете. В итоге я потеряла еще 11 кг.

Оценка:

Евгения, 32 года

Очень нравится смотреть передачи с Еленой Малышевой. Когда я услышала о системе похудения по ее методу, я решила попробовать. За месяц я потеряла 7 кг, чем очень приятно удивлена.

Оценка:

Татьяна, 30 лет

Благодаря диете я сбросила 20 кг за один месяц. Однако у меня началась колющая боль в животе. Также через неделю началась тошнота и рвота. Продукты вроде бы натуральные, однако почему у меня получилась такая реакция непонятно.

Оценка:

Ирина, 28 лет

Долго не могла решиться на покупку набора, и вот наконец решилась. Продукты у меня вызвали отвращение, и от них стало подташнивать. Вроде стоимость набора не маленькая, однако в состав входят китайские грибы, кусочки мяса совсем крошечные, нет омлета и сырников. Я разочарована. Никому не советую эту систему питания.

Оценка:

Лидия, 45 лет

Набор продуктов Малышевой мне подарили на день рождения. Я много ожидала от нее. Однако после недели использования у меня стал болезненный вид. Ногти стали слоиться, кожа синюшная, волосы стали ломкими. Это говорит о том, что питание не сбалансированное. Не советую никому приобретать набор Малышевой.

Оценка:

Антонина, 48 лет

Популярная система питания Елены Малышевой имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Возможно, перед приобретением набора продуктов, стоит попробовать приготовить блюда в домашних условиях и тогда результаты себя оправдают.

Источник: https://fitburn.ru/diety/nizkokalorijnye/dieta-eleny-malyshevoj-principy-pitaniya-i-stoimost.html

Диета Малышевой: похудеть как в телевизоре

В 2009 году в «Здоровье» появился отдельный спецпроект с провокационным названием «Сбрось лишнее». Его первыми участниками стали 12 добровольцев из числа зрителей программы, желающие избавиться от лишнего веса. Под контролем специалистов они соблюдали диету Елены Малышевой, разработанную доктором совместно с коллегой-диетологом, и пользовались советами других консультантов программы. Самым удачливым удавалось избавиться от 15 кг уже за первый месяц, кто-то не выдерживал гонки и сходил с дистанции. В сезоне 2010 года худели по телевизору уже 15 человек, а в 2011 году 20 участников впервые комплектовались готовым набором продуктов под названием «Диета Елены Малышевой». Именно в это время бренд производства и доставки похудательных рационов доктора Малышевой вышел на рынок.

Диета Елены Малышевой — стройность в коробке

Всем желающим предлагается пройти первичный дистанционный тест для определения серьезности «перевеса» и выбора «похудательного пакета». Он представляет собой готовый рацион на полный месяц, расфасованный в большие коробки: в первой содержится полное меню на 24 «обычных» дня диеты, во второй — на 4 разгрузочных.

Часть блюд доставляется в замороженном состоянии, их необходимо хранить в морозильной камере и разморозить в микроволновке или при комнатной температуре непосредственно перед употреблением в пищу. Остальное достаточно залить горячей водой или можно есть без всякой обработки.

Кроме завтраков, обедов и ужинов, в рамках программы диеты Елены Малышевой предусмотрены полдники-десерты — потому что без глюкозы, как признает сама доктор, не сможет жить ни один мозг.

В роли десертов выступают суфле, мюсли-батончики, орехово-сухофруктовые смеси. Итого сервис поставки готовых блюд по диете Малышевой предполагает 4 приема пищи в течение дня. Готовый второй завтрак поставляют только мужчинам, однако очень голодным женщинам, которые уже похудели и поддерживают достигнутый вес, разрешено организовать его из следующих продуктов:

  • 1 стакан молока не жирнее 2,5%;
  • 1 яблоко или 1 апельсин или 2 мандарина или 150 гр ягод;
  • порция салата из листовых и зеленых овощей с заправкой из растительного масла и лимонного сока.

Количество жира и соли, согласно диете Малышевой, во всех продуктах снижено максимально: по мнению автора диеты, только так можно добиться хорошего похудательного результата и сделать свой рацион действительно здоровым.

Совет от доктора Малышевой: регулярно разгружайтесь!

Еженедельную разгрузку Елена Малышева на своей диете рекомендует организовывать в тот день, когда вы очень заняты и у вас нет времени на праздные мечты о лишнем кусочке. В разгрузочных коробочках — недоваренный рис без соли. Утром к нему разрешается добавить одну столовую ложку любого растительного масла. Тем, кто, получая рацион диеты Елены Малышевой с доставкой, уже похудел, необязательно устраивать разгрузочные дни систематически, но можно провести их после, например, переедания за праздничным столом.

Всем новым клиентам настоятельно рекомендуется обратиться к своему врачу лично перед тем, как решиться записаться в программу и начать худеть при помощи волшебных коробочек.

Дополнительные продукты, без ограничений разрешенные на диете Елены Малышевой


Диета Малышевой для похудения и поддержания веса разрешает без ограничений добавлять к ежедневному меню следующие продукты:

  • овощные соки (без соли и добавок), чай и кофе без сахара и сливок/молока;
  • овощные бульоны (несоленые), лимонный сок, хрен, горчицу (без соли), лимонный сок, уксус, специи и травы, чеснок;
  • артишоки, баклажаны, грибы, перец, редиску, редьку, любую капусту (кроме морской), лук, огурцы, помидоры, спаржу.

Девять правил диеты Елены Малышевой

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/100436/

Поделиться этой записью: