Экстренное преображение программа похудение

Содержание

Что представляет собой программа похудения «Экстремальное преображение»

Есть категория людей, которых не интересует методичная сгонка веса. Они предпочитают экстремальные способы похудения. Они знают о вреде таких экспериментов над собой, но все равно прибегают к ним снова и снова. А что если на этом опасном пути вас будет сопровождать грамотный тренер по фитнесу? Именно на этой идее построено американское шоу «Экстремальное преображение, программа похудения».

Содержание статьи:

О программе

Экстренное Преображение Программа Похудение. Экстремальное похудениеВ шоу «Экстремальное похудение» принимают участие не просто полные, а реально ожиревшие люди. Их вес составляет от 100 кг и больше, когда он угрожает не только их здоровью, но и жизни. Именно за такие сложные случаи берется фитнес-тренер Крис Пауэлл. Он имеет свои правила перестройки образа жизни и распорядка дня, которых должны придерживаться худеющие.

Помимо индивидуально подобранной программы физической нагрузки Крис организовывает специфический режим питания. Основной его принцип – чередование низкоуглеводных и высокоуглеводных дней. Это позволяет снять психологическую нагрузку после периода, когда ему запрещено есть привычные вкусности с периодом послабления.

Кстати, о психологической нагрузке. Все мы знаем, что за каждым случаем ожирения кроется личная трагедия. Реалити-шоу раскрывает, что привело людей к этому состоянию, на глазах зрителей они борются со своими внутренними чудовищами, меняя взгляды на жизнь, на себя. Параллельно с психологическим очищением идет снижение веса.

Экстренное Преображение Программа Похудение. Экстремальное похудение - программы быстрого преображенияШоу можно смотреть онлайн на любом специализированном ресурсе. Сегодня доступны сезоны 1, 2, 3, 4, 5, 6. Если хотите посмотреть самое интересное, рекомендуем к просмотру «Экстремальное преображение, программа похудения» 3 сезон.

Обаятельный ведущий

Крис Пауэлл ведет шоу вместе с женой с 2011 года. В детстве он занимался тяжелой атлетикой, чтобы хоть как-то придать своему мелкому худощавому телу вес и объем. Процесс его настолько увлек, что, углубившись в тему, он разработал собственные методики для приведения в норму состояния тела человека.

Популярность ему принес Дэвид Смит, которому он помог за 26 месяцев сбросить 182 кг. Сейчас Пауэлл выпустил книгу о похудении, а также путешествует с женой по США, продолжая снимать реалити-шоу.

Суть преображений

Процесс преображения проходит в четыре этапа, каждый из которых длится 90 дней.

  • На этом этапе Крис отводит своего подопечного в Калифорнийский институт здоровья и долголетия, где ему проводят диагностику всего организма. На основе этих данных Пауэлл составляет индивидуальную программу и поселяется в доме участника. Там он оборудует спортивный уголок и три месяца следит за образом жизни участника программы. За это время подопечный должен привыкнуть к новому распорядку дня, сбросить около 70 кг и раскрыть свою истинную психологическую причину ожирения. При достижении намеченных целей он получает награду, о которой мечтал.
  • Экстренное Преображение Программа Похудение. Что представляет собой программа похудения «Экстремальное преображение»Теперь участник предоставлен сам себе, и соблюдение нового здорового образа жизни лежит целиком на его совести. Однако эту совесть контролируют камеры слежения, установленные по дому. На этом этапе задача худеющего – сбросить самостоятельно еще 30 кг и решить свои психологические проблемы.
  • Если ему удалось с достоинством пройти второй этап, на третьем он должен сбросить еще половину от своего первоначального веса. По достижению этого результата ему делают операцию по подтяжке кожи.
  • Последний этап – закрепляющий. Участник должен доказать, что полностью усвоил оказанный ему урок, перенял новый образ жизни и готов далее следить за собой и своим весом.

Конец этапа – это конец года работы над собой. Завершается он финальным взвешиванием в присутствии родных и близких.

Конечно, на первых этапах участники дико ненавидят Криса, ведь он ломает их привычный образ жизни, но потом привыкают. Их пример воодушевляет других.

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/video/programma-ehkstremalnoe-preobrazhenie.html

Экстремальное похудение

Причины, по которым пользуются программой экстремального похудения

По многим причинам человеку может понадобиться экстремальное преображение. Программа похудения поможет в течение нескольких дней сбросить лишние пять или шесть килограмм. Это бывает оправдано в том случае, если появляется огромное желание хорошо выглядеть на важной встрече или  не хочется менять гардероб. Тогда можно применить одну из программ экстремального похудения.

Если же вы решили просто избавиться от лишнего веса и приложить к этому минимум усилий, то лучше стремительно не худеть. Программа экстренного преображения сработает, но результат закрепить будет сложно. Вес, который вы сбросите за несколько дней, так же легко вернётся. Лучшим способом контроля веса являются программы здорового питания.

Экстремальное преображение - программа похудения

Существуют программы контроля веса с низким уровнем экстремальности. Это, прежде всего, отказ от мучных изделий и фастфуда. Питаясь здоровой пищей и соблюдая режим, можно похудеть за две или три недели. Это способ имеет огромный плюс: он принесёт огромную пользу вашему здоровью. Единственным минусом такого способа похудения является то, что результата придётся ждать довольно долго. Если заняться физическими упражнениями, то результат наступит значительно быстрее.

Низкоуглеводная диета относится к методам похудения со средним уровнем экстрима. Существует достаточно много таких программ. В течение одной или двух недель необходимо резко ограничить себя продуктах, которые содержат лёгкие углеводы. В это время организм следует насытить белками. Он, лишившись основного источника энергии, коим являются углеводы, ищет другие её источники. Он вынужден уничтожать свои жировые запасы. Экстремальное преображение по программе похудения «низкокалорийная диета» позволяет за короткое время сбросить до десяти килограмм веса. Но диета имеет и подводные рифы:

1. Во-первых, возвращаться к привычному для вас образу питания необходимо плавно и очень аккуратно, прибегая к помощи натуральных продуктов, которые содержат углеводы. Это могут быть овощи, фрукты и свежеотжатые соки. Если вы по окончании низкоуглеводной диеты резко вернётесь к привычному для вас набору продуктов, то организм тут же начнёт восстанавливать запасы жира. В таком случае масса тела может увеличиться больше исходного уровня.

2. Во-вторых, экстремальное похудение на низкоуглеводной диете очень быстро  приводит организм в состояние стресса. Вначале возможны разные побочные эффекты: невротические расстройства, головные боли или нарушения качества сна. Возможно снижение иммунитета, трудоспособности, повышение сонливости.

3. Практически все люди, с которыми случилось экстремальное преображение на диете с низким содержанием углеводов, страдали запорами. Это случается по причине низкого содержания клетчатки в рационе питания. Диетологи считают, что в таком случае нужно добавлять в блюда отруби или специальную клетчатку, которая продаётся во всех супермаркетах.

4. В-четвёртых, на низкоуглеводной диете сгорает не только жировая, но и мышечная ткань. Чтобы этого не происходило необходимо в рацион ввести повышенное количество белка как животного, так и растительного происхождения. На диете с низким содержанием углеводов происходит экстремальное преображение, но программа похудения не рассчитана на продолжительное время.

Третий вариант программы экстремального похудения относится к методикам с высокой степенью риска. Это  фруктовая диета, или сыроядение. Она, вопреки существующему в народе мнению, не имеет ничего общего с поеданием сыра.

При таком способе экстремального преображения программа похудения предполагает переход на употребление сырых овощей и орехов, а также свежеотжатых соков. Белки животного происхождения и жиры практически полностью исключаются из рациона, но в пище намного увеличивается количество углеводов. Сжигание жиров происходит несколькими путями:

1. Прежде всего, в организм перестают поступать все жиры, которые не сжигаются, а откладываются про запас. Таким эффектом не обладают растительные жиры, получаемые из орехов, семечек и авокадо.

2. Во-вторых, в это время организм начинает усиленно выводить токсины. Это приводит к ухудшению самочувствия, но, в то же время, вес также снижается, улучшается цвет кожных покровов и исчезают неприятные запахи.

3. В-третьих, овощи и фрукты не содержат большого количества калорий.

Экстремальное преображение по программе похудения «сыроядение» крайне тяжело переносится как физически, так и психологически. Неподготовленному человеку довольно сложно в одно мгновение отказаться от мяса, рыбы и молока. Экстремальное похудение, программа сыроядения, под силу только людям с сильной волей.

Диеты, ограничивающие поступление калорий, вызывают экстремальное преображение. Программа похудения заключается в том, что во время снижения веса употребляют только один какой-то продукт: или гречку, или рис, или же кисломолочные продукты. Весьма сомнительно в списке таких способов экстремального преображения выглядит программа похудения при помощи шоколада или ананасов.

Принцип работы монодиет заключается в том, что вы употребляете один продукт, которого слишком много не можете съесть. Организм не получает большого количества калорий, но он ограничен белками, углеводами и минеральными солями. Как только вы возвращаетесь к привычному для вас рациону, начинается стремительный набор веса.

Экстремальное похудение - программа без диеты

Ни одна программа быстрого похудения не даёт продолжительного эффекта без физических упражнений. Да и при помощи одной диеты вы не приобретёте красивую фигуру, ведь над мышцами надо работать.

Такие программы экстренного преобразования стабилизируют вес за несколько дней. Их надо использовать очень аккуратно, дабы не только не навредить своему здоровью, но и не укоротить себе жизнь. Они не сжигают жир, а выводят их организма за короткое время воду и шлаки, которые также влияют на вес. К ним относится:

Шуба и баня. Человек, у которого абсолютно здоровое сердце и стабильное давление, одевается в тёплую одежду и отправляется в баню. Там он потеет и  вместе с жидкостью и токсинами выходит и вес. Опасность такого эксперимента заключается в том, что существует высокая степень риска заработать тепловой удар.

Разгрузочные дни. Очиститься от шлаков и быстро сбросить вес можно при помощи разгрузочных дней. Они могут быть на чае со слабительных трав, яблоках, арбузе или тыкве. Эти продукты не содержат калорий и способствуют выведению жидкости и шлаков из организма. Некоторые экстремалы закрепляют результат при помощи очистительных клизм.

Этот способ имеет обратную сторону медали: таким образом организм обезвоживается, нарушается деятельность мочевыделительной и пищеварительной системы, что может привести к непредсказуемым последствиям. Так что если вы желаете поэкспериментировать со своим здоровьем, посоветуйтесь с врачом.

Применение фармацевтических препаратов. Существует много лекарств, при помощи которых можно быстро похудеть. Некоторые «специалисты» гарантируют экстремальное преображение при помощи программы для похудения с применением диуретиков, в иные средствах для контроля веса подсыпают психотропные вещества, а некоторые, вполне разрешённые к применению препараты угнетаю чувство голода. Если вы надумали добиться стремительного снижения веса при помощи медикаментов или биологически активных добавок, вначале хорошо подумайте.

Конечно, всегда возможно экстремальное преображение. Программа похудения может заставить ваш организм работать на износ. Но, прежде чем начинать срочно сбрасывать лишние килограммы, хорошо подумайте о цене вопроса.

     

Источник: http://www.estetika-krasota.ru/content/ekstremalnoe-pohudenie

Экстремальное похудение - программы быстрого преображения

Экстренное Преображение Программа Похудение. Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)

Многие люди мечтают легко и быстро избавиться от лишнего веса, ведь бывают ситуации, когда ненавистные килограммы необходимо сбросить за пару дней. Экстремальное похудение дает такую возможность, являясь способом значительно похудеть за короткий срок и не причинить вред собственному организму. Сразу заметим, что подходит оно только здоровым людям, потому что резкое изменение режима питания – это всегда риск для здоровья.

Что такое экстремальное похудение

Человек набирает лишний вес не за день или неделю, а за несколько месяцев или лет, значит, избавляться от него следует постепенно. Потеря нескольких килограмм за короткий срок – это противоестественно и может нанести ощутимый вред здоровью. Нельзя бросаться из крайности в крайность, чтобы не заработать ожирение или булимию. Однако в жизни бывают чрезвычайные ситуации, когда требуется экстренное похудение, например, ответственное выступление у спортсмена или предстоящий показ у модели. Для таких случаев разработаны специальные диеты, тренировки.

От чего можно быстро похудеть

Попробуйте тренировку от модели Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений для быстрого похудения длится час, прорабатываются все группы мышц. Система тяжелая, поэтому для начала можно выбрать упрощенный вариант. Отзывы людей, испробовавших эту методику на себе, впечатляют. За одну интенсивную тренировку удается избавиться от одного килограмма веса, а через неделю выглядеть, как модель. От чего можно быстро похудеть? Воспользуйтесь диетой Скарлетт Йоханссон, она выступает против голодовок и дает свой рецепт стройности, начните активно бегать по утрам и соблюдать диету.

Экстремальные способы похудения

В погоне за красивым телом люди нередко прибегают к экстремальным методам похудения и теряют здоровье. Причиной появления проблем могут стать инъекции инсулина, употребление мочегонных препаратов, опасных таблеток для похудения и психотропных веществ. Добиться успеха и не нанести вред организму можно лишь с помощью диеты или спорта, однако существует ряд медицинских экстремальных способов похудения:

  • Бандажирование желудка. Операция проводится в клинике и представляет собой формирование в желудке отдела, способного вмещать в себя только 30 г еды. В итоге, потребление пищи уменьшается, что приводит к быстрому результату. Риск осложнений минимален. Уровень похудения – высокий.
  • Как можно очень быстро похудеть? Липосакция дает мгновенный результат, но потребуется до 4 недель на восстановление. Это – серьезное хирургическое вмешательство: через маленькие разрезы специалист вводит под кожу тоненькую трубку, которой выполняет поступательные движения. Врач разрушает жировую ткань, а затем откачивает ее через трубку. Уровень похудения – высокий.

Экстренное Преображение Программа Похудение.

Как реально быстро похудеть

Поможет трехдневное голодание (3 дня на воде). Последующие 3 дня нужно медленно выходить из голодания, включив в рацион овощные супы, салаты. Есть следует маленькими порциями, чтобы не вызывать тошноту. Реально быстро похудеть поможет малокалорийная еда. Можно сесть на трехдневную кефирную диету или на диету из смеси соков. Наконец, можно использовать монодиеты, представляющие собой однообразное питание: 5 дней едят один продукт, например, гречневую кашу, огурцы, арбузы.

Как похудеть за сутки

Успеха можно добиться, если устроить разгрузочный день. С вечера необходимо поужинать за 4 часа до сна постным супом или нежирным творогом. На другой день есть только яблоки или киви, можно тыкву. Это позволит не просто похудеть за сутки на 2 кг, но и очистить печень, кишечник. Выходить из разгрузочного дня следует постепенно, чтобы не спровоцировать расстройство желудка и рвоту. Позавтракать можно кашей на воде, а в дальнейшем, чтобы вес не вернулся, исключить из рациона сладости и мучное.

Как быстро похудеть перед соревнованиями

Один из популярных методов быстрого снижения веса − обезвоживание организма. Чтобы быстро похудеть перед соревнованиями, спортсмены идут в сауну, где потеют в одежде или выполняют упражнения. Некоторые наносят на тело детское масло для закупорки пор кожи и повышения внутренней температуры. Если парилка не подходит по каким-то причинам, можно купить костюм с эффектом сауны (термо костюм) и пробежать в нем длинную дистанцию.

Как быстро похудеть за 5 дней

За эту пятидневную программу похудения, разработанную Джессикой Харт, можно избавиться от 2-3 кг. Австралийская фотомодель предлагает в течение пятидневки есть жидкую пищу: зеленые смузи из огурцов, шпината или сельдерея с добавлением сухой клетчатки. На завтрак съедать творог или пару яиц, на ужин – рыбу, салат. Чтобы быстро похудеть за 5 дней, необходимо исключить все перекусы, высыпаться (во сне мы теряем калории) и регулярно заниматься спортом.

Экстренное Преображение Программа Похудение.

Диета для быстрого похудения на 15 кг

Чтобы сбросить 15 кг за неделю, нужно есть продукты, увеличивающие метаболизм организма, а все сладкое, мучное, жареное и жирное убрать. Диета для быстрого похудения на 15 кг предусматривает несколько обязательных правил. Самое главное из них – есть следует трижды в день, а между приемами пищи исключить любые перекусы (можно только пить несладкий зеленый чай). Есть нужно богатые витаминами, но малокалорийные продукты и пить больше воды. Включить в пищевой рацион фрукты или свежевыжатый сок, начать бегать или делать зарядку.

Диета Минус 8 кг за неделю

Эта четырехдневная диета, как показала практика, помогает сбросить до 4 кг. В понедельник следует есть нешлифованный отварной рис бурого цвета и пить томатный сок. Вторник диеты Минус 8 кг за неделю проходит на кисломолочных продуктах низкой жирности (1 кг творога и 1,5 л кефира). На третьи сутки предлагается отварная курица и зеленый чай (800 г мяса, 1 л чая). Четвертый день диеты – нежирный сыр, красное вино (всего 50 г). Вино можно заменить зеленым чаем. На следующие 4 дня повторить все сначала.

Экстренное Преображение Программа Похудение.

Диета Минус 5 кг за неделю

Неделя этой диеты начинается с жидкой пищи. Можно пить бульон, кефир, йогурт, чай, томатный сок, есть ничего нельзя. Диета за неделю 5 кг состоит из углеводов. Можно приготовить, например, овощные салаты с оливковым маслом без соли. В среду, как в понедельник, весь день только жидкости. Четверг – фруктовый день. В пятницу – отварная курица, нежирный сыр, творог, яйца. Суббота опять питьевая, а в воскресенье можно выходить из диеты. На завтрак – пара вареных яиц и чай, для перекуса подойдет яблоко. В обед легкий суп, на ужин – салат.

Существуют и другие быстрые диеты для похудения на 5 кг, например, гречневая - эта крупа способствует очищению организма и последующему похудению. С вечера гречку заваривают в пропорции: 1 стакан крупы на 2,5 стакана кипятка. Нельзя солить кашу или заедать хлебом. Для разнообразия можно заваривать ее не водой, а кефиром. Кроме гречневой крупы можно пить кефир (1,5 л в день) и воду (2 л в день). Такая диета помогает сбросить от 5 до 7 кг за неделю.

Видео: как похудеть реально и быстро

Отзывы

Ирина, 19 летЯ избавилась от лишнего веса к выпускному балу. Помогла экстремальная диета, но затем вес вернулся. Я стала худеть по своей системе, и ушло почти 20 кг за полгода. Отказалась от мучного и сладкого, каждый день включала музыку и по часу танцевала. Секрет прост – меняйте свое поведение, повысьте уровень физических нагрузок, и успех обеспечен!
Вероника, 23 годаЯ похудела за месяц на 9 кг − к свадьбе готовилась. Принцип один – надо умерить аппетит и больше двигаться. Я выбрала английскую диету и занималась спортом. Если сидеть на месте, то килограммы не уйдут. Самое интересное то, что сложно только начать. Потом втягиваешься, и от спорта, и от правильного питания получаешь удовольствие.
Сергей, 28 летЯ сбросил 4 кг за сутки. Суть в том, чтобы вывести из организма больше жидкости через пот. За день я пропотел несколько часов в сауне, потом дома в ванной и на велотренажере в специальном костюме. Для надежности принимал диуретик. Потом этот вес быстро вернулся.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10570-ekstremalnoe-pohudenie.html

Поделиться этой записью: