Сон для похудения магги

Содержание

Диета магги

Сон Для Похудения Магги. Диета Магги: меню на 4 недели на каждый день для яичного и творожного вариантов диетыДиета “магги” – это разновидность яичных диет. Рассчитана диета магги на 4 недели, за это время можно не только похудеть на 7-15кг, но и помочь организму адаптироваться к новому весу, изменить пищевые привычки, ставшие причиной набора лишних килограмм, поэтому результат удержать будет легче.

  • Более подробно о меню яичной диеты Магги, разрешенных продуктах, противопоказаниях, советы по соблюдению диеты читайте в статье:: яичная диета на 4 недели.

Содержание

1. Меню диеты магги: яичный вариант
2. Меню диеты магги: творожный вариант
3. Что такое 1-4, 1-4 на диете магги
4. Закрепительная диета
5. Выход из диеты магги

Яичная и творожная диета магги эффективны, как все белковые диеты, при этом они совершенно не потребуют от вас «голодных» подвигов. Меню будет содержать мясо, яйца ( творог), овощи, фрукты.

Меню диеты магги подобрано так, чтобы стимулировать организм расщеплять, сжигать жиры, поэтому меню надо придерживаться строго: не пропускать приемы пищи, не менять местами обед, ужин.

При всех плюсах не стоит забывать, что все белковые диеты имеют противопоказания.
Кроме того для эффективного похудения на диете магги необходимо:

  • Ежедневно пить воду. (Подробнее: сколько пить воды чтобы похудеть).
  • Не голодать – голодание замедляет обмен веществ.
  • Высыпаться. Как связаны сон и похудение.
  • Не пропускать приемы пищи.
  • Есть только (!) разрешенные продукты.
  • Рекомендуется заниматься спортом.

Меню диеты магги: яичный вариант

Первая неделя диеты:

  • Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
  • Понедельник
    Обед: какой-либо один вид фруктов, в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
    Ужин: жареное / отварное мясо (ломтики / фарш без жира), кроме баранины.

    Вторник
    Обед: варёная / жареная курица без кожи.
    Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин / грейпфрут.

    Среда
    Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
    Ужин: жареное / отварное нежирное мясо.

    Четверг
    Обед: какой-либо один вид фруктов неограниченно.
    Ужин: жареное / отварное мясо, листья салата.

    Пятница
    Обед: 2 яйца, овощи (кабачки / фасоль или морковь /зеленый горошек).
    Ужин: рыба варёная / жареная, листья салата, 1 апельсин / грейпфрут.

    Суббота
    Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
    Ужин: жареное / отварное мясо, листья салата.

    Воскресенье
    Обед: варёная / жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин / грейпфрут.
    Ужин: вареные овощи.

    Сон Для Похудения Магги. Диета магги
    Вторая неделя:

  • Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина / грейпфрута и 1-2 яйца
  • Понедельник
    Обед: жареное / отварное мясо, листья салата.
    Ужин: 2 яйца, листья салата, 1 апельсин / грейпфрут.

    Вторник
    Обед: жареное / отварное мясо, листья салата.
    Ужин: 2 яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

    Среда
    Обед: жареное или отварное мясо, огурцы.
    Ужин: 2 яйца, 1 апельсин / грейпфрут.

    Четверг
    Обед: 2 варёных яйца, нежирный сыр – любое количество, варёные овощи.
    Ужин: 2 варёных яйца.

    Пятница
    Обед: рыба отварная или жареная.
    Ужин: 2 яйца.

    Суббота
    Обед: жареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
    Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

    Воскресенье
    Обед: отварная / жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
    Ужин: отварная / жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

    Сон Для Похудения Магги. Правильное похудение на диете Магги: варианты меню на 2 и 4 недели в удобных таблицах
    Третья неделя:

    Понедельник
    В течение всего дня любые фрукты, в любое время, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    Вторник
    В течение всего дня любые вареные овощи, любые салаты из овощей, кроме картофеля.

    Среда
    В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты неограниченно, в любое время.

    Четверг
    Рыба вареная или жареная, салат (только капуста или салат) неограниченное количество, вареные овощи.

    Пятница
    Мясо отварное / жареное нежирное, либо курица, отварные овощи.

    Суббота и воскресенье
    В течение дня один вид фруктов неограниченно, в любое время.

    Сон Для Похудения Магги. Диета Магги
    Четвертая неделя:
    Предлагаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени.

    Понедельник
    4 ломтика жареного / вареного мяса или 1/4 вареной курицы,
    3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
    1 баночка тунца без масла (либо промытого водой),
    1 апельсин / грейпфрут.

    Вторник
    2 ломтика жареного / отварного мяса (максимум 200 грамм),
    3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
    яблоко / груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут,

    Среда
    1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного),
    маленькая тарелка вареных овощей,
    2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
    1 апельсин / грейпфрут.

    Четверг
    1/2 вареной / жареной курицы,
    3 помидора, огурец, 1 тост,
    1 апельсин / грейпфрут.

    Пятница
    2 яйца,
    1 салат, 3 помидора,
    1 апельсин / грейпфрут.

    Суббота
    2 грудки вареной курицы,
    1/8 килограмма творога / брынзы,
    простокваша,
    2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
    1 апельсин / грейпфрут.

    Воскресенье
    1 ложка творога,
    баночка тунца без масла,
    маленькая тарелка вареных овощей,
    2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
    1 апельсин / грейпфрут.

    Сон Для Похудения Магги. Диета Магги - отличный способ сбросить до 20 кг за 4 недели

    Рекомендации по соблюдению диеты

    • пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды, зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай, кофе без сахара,
    • есть варианты, где разрешено пить стакан содовой в любое время, также баночку – две газированных напитков (диетических);
    • не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации против запоров;
    • если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
    • если в яичном варианте магги яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;
    • при возникновении чувства голода разрешается перекусить свежими огурцами, листьями салата, морковкой, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
    • овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими, приготовленными (на воде без всяких добавлений бульонов), без масла, жира, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
    • фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир,
      лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
    • нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;
    • после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар, это поможет без проблем поддерживать новый вес в течение нескольких месяцев;
    • можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;
    • начинать всегда с меню понедельника.

    Сон Для Похудения Магги. Диета Магги: меню на 4 недели и на каждый день, таблица, отзывы и результаты

    Меню творожной диеты магги

    В основном в творожном варианте диеты магги меню остается таким же, но яйца заменяются на нежирный творог.

    Первая неделя:

    ПОНЕДЕЛЬНИК
    завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
    обед: какой либо вид фруктов неограниченно
    ужин: жареное мясо (говядина), салат неограниченно

    ВТОРНИК
    завтрак: тот же
    обед: варёная / жареная курица без кожи.
    ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин / грейпфрута

    СРЕДА
    завтрак: тот же
    обед: любой белый сыр обезжиренный / творог, 1 тост, помидоры
    ужин: жар. мясо, салат

    ЧЕТВЕРГ
    завтрак: тот же
    обед: любой вид фруктов неограниченно
    ужин: жар. мясо, салат

    ПЯТНИЦА
    завтрак: тот же
    обед: 2 яйца, любые овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) неограниченно
    ужин: рыба / креветки, салат, 1 апельсин / грейпфрут.

    СУББОТА
    завтрак: тот же
    обед: любой вид фруктов неограниченно
    ужин: жареное мясо, салат.

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    завтрак: тот же
    обед: курица жареная / варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин / грейпфрут.
    ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

    Вторая неделя:

    ПОНЕДЕЛЬНИК
    завтрак: тот же
    обед: творог, овощи в любом количестве
    ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин / грейпфрут.

    ВТОРНИК
    завтрак: тот же
    обед: жареное мясо, салат
    ужин: творог, фрукты

    СРЕДА
    завтрак: тот же
    обед: жар. мясо и салат
    ужин: творог, фрукты

    ЧЕТВЕРГ
    завтрак: тот же
    обед: любые овощи, любой белый сыр / творог обезжиренный
    ужин: рыба / мясо и салат

    ПЯТНИЦА
    завтрак: тот же
    обед: рыба / креветки жареные или варёные и салат
    ужин: творог, фрукты

    СУББОТА
    завтрак: тот же
    обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин / грейпфрут
    ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    завтрак: тот же
    обед: курица жареная / варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин / грейпфрут
    ужин: то же самое, что и в обед

    Третья неделя:

    ПОНЕДЕЛЬНИК
    фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира

    ВТОРНИК
    любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

    СРЕДА
    любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

    ЧЕТВЕРГ
    рыба, креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

    ПЯТНИЦА
    мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

    СУББОТА
    фруктовый день в любом количестве!

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    фрукты

    Четвертая неделя:

    ПОНЕДЕЛЬНИК

    Список продуктов на весь день!
    4 ломтика жареного / варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

    ВТОРНИК
    2 ломтика жареного / варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

    СРЕДА
    Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

    ЧЕТВЕРГ
    пол курицы жареной / варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

    ПЯТНИЦА
    2 яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!

    СУББОТА
    грудки, 125 гр. творога / брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.

    Творог нужно брать с низкой долей жирности.

    На нашем сайте вы найдете также множество отзывов с рекомендациями по соблюдению диеты магги: здесь и здесь.

    Что такое 1-4, 1-4 на диете магги

      Это значит меню 1-й и 4-й недели повторить два раза после первых четырех.
      Получается итого 8 недель. но перерыв надо сделать потому что организм должен почувствовать что все ОК, что ты не голодаешь и тогда он не будет жадничать и пытаться сохранить нажитое, так как после потери первых 0,5 кг организм начинает расходовать на несколько кКал в день меньше. Таким образом сделав перерыв мы дадим ему знать что все ОК и никто не собирается голодать, а потом просто опять садимся на 1 и 4 -ю и получается сокращаем калорийность рациона немного.
      А еще лучше подключить физ. нагрузки, чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм).

    Худеющие предложили и свое меню 5-ой, закрепительной недели:

    Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца.
    Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут.
    Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей.
    Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог.
    Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи.
    Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи.
    Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей.
    Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.

    Сон Для Похудения Магги. ДИЕТА МАГГИ - эффективное похудение для всех возрастов

    Как выйти из диеты магги

    После окончания диеты магги, худеющие как правило привыкают питаться здоровой натуральной пищей, что позволит выйти набрав вес.
    Если вы не уверены в себе, присмотритесь к одной из систем питания:

    Противопоказания к яичной и творожной диете магги

    • для яичного варианта – аллергия на яйца,
    • если у вас есть какие-то хронические заболевания, особенно почек, сердца и сосудов, перед диетой магги надо посоветоваться с врачом.

    Диета Магги: отзывы

    Оксана, 25 лет. Сидела на диете с мая по июль. Посоветовала коллега,похудевшая на 6 кг за месяц. Ну а чем я хуже,подумала я, и решила начать. Сначала было сложно привыкнуть к маленьким порциям, потому что привыкла питаться неправильно, много и не по расписанию. А вот с приемом воды в течении дня проблем не было. Но к концу первой недели втянулась и стало уже не так голодно. Правда иногда позволяла себе промежуточные перекусы фруктами, ну и использовала всегда только отварную грудинку. На второй недели штаны начали сползать и я надела ремень. К концу месяца уже вошла в ритм и привыкла кушать по распорядку, не набрасываясь на тортики после работы) К лету,к счастью, успела влезть в свое старое платье, которое лежало два года и все ждало чуда. На моря поехала уже в нем!

    Анна, 34 года. Мне эту диету подруга посоветовала. Сказала, что она очень щадящая. Можно кушать мясо, фрукты, овощи. В общем голодная жизнь не грозит. И при этом очень хороший результат получается. И всего за месяц диета обещает минус 8 и больше кг. Решила к юбилею мужа привести себя в форму. Изучила инструкцию (кстати ничего сложного в ней нет) и начала отсчет дней. Сбросила я 7 кг. Почувствовала легкость и поднятие жизненного тонуса. Комплименты от друзей и знакомых слышу практически каждый день. Могу позволить себе более приталеный фасон платьев. Кстати на праздник мужа пришлось купить наряд на размер меньше. Я счастлива и полна решимости не останавливаться на достигнутом!

    Также по теме:

    Источник: https://www.azbukadiet.ru/2012/05/06/yaichnaya-dieta-maggi.html/comment-page-9

    Диета Магги: меню на 4 недели и на каждый день, таблица, отзывы и результаты

    Диета Магги меню на 4 недели и на каждый день — это самый эффективный способ похудения в домашних условиях. Основные принципы диеты должны строиться на правильном меню на неделю, которое жестко фиксировано и неизменно. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

    Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Диета «Магги» не имеет ничего общего с одноименными бульонными кубиками. Выглядеть как королева — мечта каждой женщины. Но одно дело мечтать, лежа на диване, а другое, пройдя теоретическую подготовку, приступить к практике под названием диета Магги.

    Диета Магги — особенности диеты для похудения

    Любителям поесть и негативно относящимся к голоданию понравится стратегия питания по низкоуглеводному рациону. Белковая диета подразумевает индивидуальное питание с яичными продуктами. Как обычно реагирует организм при таком рационе? Как именно нужно питаться? Какой срок и на какие результаты можно рассчитывать? В этой статье разберемся в нюансах и избавимся от лишних килограммов с помощью яиц и творога.

    Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры. За время такой диеты, если верить отзывам, можно похудеть на 10-12 кг. Такой разбег связан с разным изначальным весом худеющих. Но есть у такого питания и подводные камни – приличная нагрузка на организм.

    Вот уже 4 десятилетия в ТОПах лучших систем для похудения значится белковая диета Магги, представленная в двух вариантах — яичном (классическом) и творожном. Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно значительно похудеть.

    Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц. Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов.

    Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма. Диета неплохо переносится, еду легко готовить. Ограничений по возрасту нет.

    Диета Магги — эффективность и результаты

    Решаясь на любую диету, женщина должна видеть конечный результат, к которому она стремится. Конкретная цифра, которую обещают диетологи и другие красотки, похудевшие таким способом, — отличный стимул, заставляющий идти до победного конца, каким бы тяжёлым не был путь.

    Если это настоящая диета (творожная или яичная, а не другие псевдоварианты с добавлением креветок, уксуса и прочих непонятных продуктов), то результаты могут быть самыми многообещающими:

    • 1 неделя — потеря 2-3 кг.;
    • 2 неделя — уходят 3-5 кг.;
    • 3 неделя — до 8 кг.;
    • Диета Магги на 4 неделе может выдать результат в 10-12 кг.

    Есть к чему стремиться! А если вес не уходит, вопреки данному графику, хотя вы соблюдаете все правила и рацион, проблема может крыться в более серьёзной причине лишнего веса. Это может быть наследственность, сбой в гормональной системе или нарушение обмена веществ. В этих случаях нужно обратиться к врачам, которые сначала приведут в порядок ваше здоровье, а уже затем вы возобновите борьбу с лишним весом.

    Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, так как это приводит к повышению уровня холестерина в крови. Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять масло и другие жиры.

    Нужно пить больше воды. Кроме обычной воды, можно выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Также в любое время можно пить кофе и чай без молока и сахара. Вместо сахара можно использовать заменители.

    Также существует эффективная диета Дюкана, при которой вес уходит быстро, самое главное не переусердствовать. Магги — диета более сбалансированная, эффект от нее хороший, продукты доступные, особенно в летне-весенний период.

    Диета Магги — похудение по правилам меню

    Эта диета предполагает строгое меню и ряд других правил:

    • Придерживаемся указанного количества пищи. Если нет строгого указания — можно есть на свое усмотрение;
    • Любое мясо должно быть нежирным, баранину нельзя. Среди овощей не употребляем картофель;
    • Желательны физические нагрузки. Если позволяет здоровье, они всегда желательны — вы же худеть хотите, а не набираете вес;
    • Усиленный питьевой режим. Выпиваем около 2 литров с сутки. Речь идет о воде;
    • Из напитков можно и чай, и кофе. Только ни грамма сахара;
    • Не вносить коррективы в список продуктов! Если на что-то из предложенного меню аллергия — просто вычеркиваем продукт, ничем не заменяя;
    • Фрукты под запретом — спелый манго, банан, виноград, а также финики и инжир. Остальные можно;
    • Перекус разрешен, но только через два часа после основного приема пищи. Можно похрустеть морковью, огурчиком или листовым салатом;
    • Строго соблюдаем меню. Нельзя менять местами дни и приемы пищи;
    • Если сорвались или перепутали рацион – снова на старт, к первому дню.

    Есть версия, что название диеты происходит от уменьшительно-ласкательного варианта имени Маргарет. Диетическое меню было специально разработано накануне парламентских выборов, которые Маргарет Тэтчер намерена была выиграть, что собственно и сделала.

    Эту легенду придумали журналисты, или она имела место, сказать трудно. И не какой-то там простой Маргарет, а знаменитой железной леди Маргарет Тэтчер. Еще в конце 1970-х появилась журналистская байка о том, что в дневнике женщины-политика найден листок, где расписана диета — меню, правда, сначала было рассчитано на две недели.

    Диета Магги — список разрешенных продуктов в меню

    • Фрукты. В рационе обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня, киви и т.д. Кушайте любые ягоды и плоды, исключая запрещенные (см. внизу). Готовьте их так же, как и овощи;
    • Рыба, морепродукты. Нежирные сорта (минтай, морской язык, пикша), креветки;
    • Питье. Чай и кофе без сахара и молочка. 1 стакан диетической колы;
    • Овощи/зелень. Употреблять в пищу можете любые овощи: морковь, кабачки, брокколи, стручковую фасоль и т.д. К тому же позволяется потребление замороженных овощных смесей. Можно готовить на пару, варить, запекать, хрумкать сырыми, делать смузи и тушить в мультиварке. Главное – без жарки и применения масла. Готовить на воде. Можно добавить разрешенные приправы;
    • Сладкое. Леденцы без сахара (редко). Заменители сахара (стевия, сироп агавы);
    • Хлеб. Подсушенный ржаной, цельнозерновой хлеб. Или заменяйте на хлебец или отруби (только не более 30 г. в день);
    • Кисломолочка. Нежирный творог (максимум до 9%). Сыр (до 20% жирности). Простоквашу и кефир (вводить в рацион, начиная с 4 недели);
    • Мясо. Нежирное (вареное, запеченное), пара кусочков шашлыка (редко). Можно кушать субпродукты. Разрешается варить, запекать, тушить на воде, в пароварке иль в мультиварке;
    • Птица, яйцо. Нежирные виды птицы, яйца. Если запекаете мясо, то кушайте без кожицы. Допускается использовать субпродукты;
    • Приправы. Соль, перец, чеснок, лук, приправы (без сахара или крахмала), соевый соус (только без сахара), лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь.

    Сегодня желающие похудеть по методу железной леди должны железно продержаться 28 дней — 4 недели. Эффективный результат и обеспечил этой диете широкую мировую известность. На этой строгой низкоуглеводной диете объемы фактически тают на глазах.

    Диета Магги — список запрещенных продуктов в меню

    Овощи для диеты отваривают в воде, но бульоны употреблять нельзя. То же самое касается курицы, мясных продуктов. Нельзя употреблять:

    • Сладкие фрукты (виноград, бананы, финики);
    • Картофель, бобовые;
    • Масло и любые другие жиры;
    • Грибы;
    • Сахар и его производные.

    Противопоказано употребление любых спиртных напитков. Они не только имеют высокую калорийность, но и разжигают аппетит. На время диеты также рекомендуется отказаться от курения, так как никотин затормаживает все процессы в организме.

    Диета для похудения, в современной интерпретации представленная яичным и творожным режимом диетического питания, является весьма результативным методом освобождения человеческого тела от излишних объемов и жировой массы. При малейших отклонениях потребуется начинать все заново. Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза 1 и 4 неделю.

    Желательно для достижения большего эффекта заниматься спортом. Но зато тех, кто дошел до победного конца, ждут ошеломляющие результаты. Потребуется менять гардероб, возможно, даже не на один размер. Режим питания основан не на ограничении калорийности пищи, а на тех химических реакциях, которые протекают в организме.

    Диета Магги — противопоказания при диете

    Яйца очень аллергены, они часто вызывают реакцию. При непереносимости этого продукта стоит отказаться от диеты. Основные противопоказания:

    • Заболевания печени;
    • Беременность;
    • Атеросклероз;
    • Детский возраст.

    Если диета пройдена до конца, но есть желание повторить ее, то рекомендуется после первой недели сразу переключиться на четвертую. Более длительное соблюдение системы не рекомендуется.

    Если вы ежедневно следите за своим весом, то взвешиваться нужно 1 раз в день после туалета. Данный способ снижения веса относится к белковым и низкоуглеводным диетам со строго прописанным ежедневным меню и четкими правилами его соблюдения. В современной классификации идет как белковая.

    Обильное меню, содержащее продукты с протеином, вареные овощи и цитрусовые фрукты, творожные блюда и сыр — все содержит насыщенную концентрацию клетчатки и специальные вещества — флавоноиды, сжигающие жир и освобождающие застоявшуюся жидкость, вредные излишки из тела.

    Механизм действия Магги диеты базируется не на «жестком» ограничении калорийности принимаемых в пищу блюд, а на активизации некоторых биохимических реакций, проходящих в организме при употреблении определенного сочетания продуктов питания. Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве.

    Диета Магги — плавный выход из диеты

    Финиш должен проходить осторожно без перегрузки жирной и сладкой пищей. Меню следует разнообразить, но постепенно. На протяжении недели можно позволить себе лишь 2 — 3 яйца. Грейпфрут оставьте на завтра и его общее количество придется сократить. Несколько чайных ложек меда будут кстати.

    Для настроения следует добавлять чуть сахара в кофе и чай. Количество овощей тоже можно не уменьшать. Затягивать белковую диету на срок дольше, чем 4 недели, нельзя. В процессе соблюдения белковой диеты и после выхода из нее прислушивайтесь к себе. Возможно вам диета не подходит. Решением может стать спорт в радость и меню, включающее сбалансированную здоровую еду. Ведь каждый вправе выбирать для себя лучшее.

    Режим питания пригоден для любого возраста. При его соблюдении не нужно принимать какие-либо витаминные комплексы. Нельзя менять местами ужин и обед, и наоборот. Если вы чувствуете сильное чувство голода, то разрешается съесть морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи.

    По мнению многих диетологов именно благодаря таким природным химическим процессам происходит перестройка метаболизма, который начинает работать на сжигание сверх меры накопленных жиров и очистку организма от различных токсинов и шлаков.

    Диета Магги — рецепты при диете

    Диета разрешает употреблять очень большое количество продуктов, из которых можно сделать множество блюд как мясных, так и овощных. При помощи этой диеты вы сможете похудеть без фитнеса, питаясь, как и раньше, вполне полноценно. Рассмотрим вкусные и полезные рецепты диеты Магги:

    Рецепт 1: Овощной суп.

    1. При помощи нарезки маседуан шинкуем лук, чеснок и сельдерей;
    2. Морковь натираем на терке или шинкуем вручную (нарезкой жульен или жардиньер);
    3. Такой же нарезкой, как и морковь (для симметричности) – шинкуем капусту;
    4. Бланшируем или срезаем ножом кожуру с болгарских перцев;
    5. Режем перцы и помидоры методом конкассе;
    6. Готовый овощной микс перекладываем в кастрюлю. Заливаем водой. Ставим на плиту;
    7. Добавляем лавровый лист и укроп;
    8. Доводим все до кипения на большом огне и убавляем его. Варим на маленьком огне примерно 30 минут;
    9. За 15 минут до окончания времени — добавляем красный перец по вкусу. После — снимаем с огня и приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

    Рецепт 2: Рыба, запечённая в фольге.

    Способ приготовления:

    1. Берем филе любой нежирной рыбы (например, трески) и режем его порционно. Присыпаем солью, перцем и оставляем пропитываться;
    2. Разбираем грейпфрут (нам нужна только мякоть с соком, без кожуры и прожилок);
    3. Мелко-мелко нарезаем лук и тимьян;
    4. Выкладываем рыбку на фольгу, заворачиваем и запекаем в духовке 15 — 20 минут (в зависимости от сорта рыбы и размеров кусочков);
    5. На порционную тарелку выкладываем ломтик рыбки с подушкой из грейпфрутовой сальсы. Приятного аппетита!

    Рецепт 3: Паровые котлеты.

    Способ приготовления:

    1. Филе курочки перебиваем на фарш или покупаем уже готовый;
    2. Мелко шинкуем или перебиваем прессом лук, чеснок и зелень (по желанию);
    3. Добавляем все это в фарш вместе со специями (соль/перец);
    4. Формируем котлетки и пропариваем их до полной готовности в пароварке/ мультиварке/ на водяной бане. Если нет ничего подобного – заверните в фольгу, добавьте немного воды и готовьте в духовке или тушите на сковороде с водой, но без масла. Приятного аппетита!

    Рецепт 4: Овощной омлет.

    Способ приготовления:

    1. Готовим на пару овощи: зеленую фасоль, брокколи, кабачки, цветную капусту (всё сразу или что-то одно, на выбор);
    2. Смешиваем в отдельной емкости пару сырых яиц, специи (соль/перец), 1 ст.л. воды;
    3. Заливаем яичной смесью готовые овощи. Варим на пару до полной готовности (порядка 15 минут). Приятного аппетита!

    Рецепт 5: Диетический пирог.

    Способ приготовления:

    1. Мелко натираем вареную морковь;
    2. Смешиваем ее в емкости с творожком и яичными желтками;
    3. По желанию можно добавить пряности: имбирь/корицу;
    4. Взбиваем белки до густой высокой пены и добавляем к нашей готовой массе;
    5. Тщательно размешиваем. Высыпаем всё в любимую форму для выпекания теста;
    6. Готовим в духовке или мультиварке примерно пол часа. Подаем горячим. Сверху можно украсить корицей. Приятного аппетита!

    Рецепт 6: Творожная масса.

    Способ приготовления:

    1. При помощи пресса давим 1 зубчик чесночка;
    2. Мелко-мелко шинкуем лук и зелень;
    3. Смешиваем всё это в емкости вместе с нежирным творогом;
    4. Можно подавать порционно на хлебцах, пресных тарталетках или со свежими овощами. Приятного аппетита!

    Также приготовьте ароматные и сытные сырники из творога по старому бабушкиному рецепту, – это вкуснейшее и очень простое блюдо.

    Рецепт 7: Овощной салат.

    Способ приготовления:

    1. Необходимо нашинковать методом конкассе болгарский перец (можно желтый и красный для цвета), помидоры и огурцы;
    2. Мелко нарубить листья салата;
    3. При помощи пресса выдавить пару зубчиков чеснока;
    4. Смешать все ингредиенты в емкости. Добавить лимонный сок;
    5. Хорошо перемешать. Подсолить по вкусу. Салатик готов. Приятного аппетита!

    До того, как приступить к питанию по этой схеме, необходимо взвеситься. Диета способствует заметному уменьшению объемов. Овощи нужно варить в обычной воде без различных добавлений бульонов. В овощи разрешено добавлять перец, приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя.

    Диета относится к эффективным способам похудения. Мы составили меню в таблице для диеты на 4 недели, но оно может быть использована и каждый день. Сидеть на таком рационе могут лишь самые стойкие женщины, но по мнению многих, результат того стоит. Худеющие любят эту диету, о чем активно делятся в своих отзывах в сети и на форумах. Ведь результат может быть колоссальным – после полного курса, составляющего 4 недели.

    Диета Магги — меню диеты на 4 недели, таблица

    Приготовление пищи для диеты на 4 недели осуществляется с помощью варки, запекания или тушения. Рекомендуется вести активный образ жизни. Спать не менее 8 часов в сутки. Яичная диета — одна из самых эффективных способов похудения в домашних условиях, которая поможет Вам сбросить от 8 до 25 кг. всего за 28 дней.

    Первая неделя

    Понедельник

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви.
    • Ужин: Нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш.

    Вторник

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!).
    • Ужин: 2 варенных вкрутую яйца, 1 грейпфрут (можно апельсин), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 тост.

    Среда

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: 1 тост нежирный сыр, помидоры.
    • Ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш.

    Четверг

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви.
    • Ужин: Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш.

    Пятница

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: 2 варенных всмятку яйца, приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки).
    • Ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), кусочек вареной или жареной рыбы.

    Суббота

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви.
    • Ужин: Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины) допустим мясной фарш.

    Воскресенье

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!), помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль), 1 целый грейпфрут (можно апельсин).
    • Ужин: Вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль).

    Вторая неделя

    Понедельник

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), вареное нежирное мясо.
    • Ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин), 2 варенных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки).

    Вторник

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), вареное нежирное мясо.
    • Ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин), 2 варенных всмятку яйца.

    Среда

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Огурцы вареное или жареное мясо.
    • Ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин), 2 варенных всмятку яйца.

    Четверг

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: 2 варенных всмятку яйца, нежирный соленый сыр, приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек).
    • Ужин: 2 варенных вкрутую яйца.

    Пятница

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Вареная рыба (в любом количестве).
    • Ужин: 2 варенных всмятку яйца.

    Суббота

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Вареное нежирное мясо, 1 целый грейпфрут (можно апельсин), помидоры.
    • Ужин: Фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко).

    Воскресенье

    • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
    • Обед: Помидоры, приготовленные на пару или отварные овощи (кабачки+фасоль), вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!), 1 целый грейпфрут (можно апельсин).
    • Ужин: Помидоры, приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки), вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин).

    Третья неделя

    Понедельник

    • В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

    Вторник

    • В течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

    Среда

    • В течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

    Четверг

    • В течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля).

    Пятница

    • В течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

    Суббота

    • В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

    Воскресенье

    • В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

    Четвертая неделя

    Понедельник

    • В течении дня употреблять: четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г.), 1 банка консервы тунца (без масла!), 4 огурца 2-4 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин.

    Вторник

    • В течении дня употреблять: 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г.) 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, на выбор: кусочек дыни, 1 грейпфрут или 1 апельсин, яблоко или груша на выбор: 1 яблоко или 1 груша.

    Среда

    • В течение дня употреблять: 1 ст.л. нежирного творога, 200 г. нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 1 тост, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 целый грейпфрут или апельсин.

    Четверг

    • В течение дня употреблять: половина вареной курицы (кожицу снять!), 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин.

    Пятница

    • В течение дня употреблять: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 целый грейпфрут (можно апельсин).

    Суббота

    • В течении дня употреблять: 2 вареные куриные грудки, 100 г. нежирного творога или брынзы, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 стакан простокваши, 1 целый грейпфрут или апельсин.

    Воскресенье

    • В течении дня употреблять: 2 ст.л. нежирного творога, 1 банка консервы тунца (без масла!), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи (кроме картофеля), 1 целый грейпфрут или апельсин.

    Спустя короткий промежуток времени, на весах отметка уменьшится от 8 до 25 кг. в зависимости от того, сколько они показывали изначально. При этом не придется испытывать чувства голода, а подсчет калорий можно будет оставить для других. Полученный же результат на финише не исчезнет спустя некоторое время, а сохранится в случае соблюдения первоначальных принципов.

    Диета Магги — отзывы и результаты

    1. Шелли.Не верила, но сработало. После рождения 2 ребенка стала весить 61 кг. Очень захотелось сбросить кг 5. На диетах никогда не сидела, да и в принципе не верила. Подруга рассказала про свою знакомую, решила попробовать. Просидела 5 дней и сорвалась, ну очень хотелось сладкого.Через неделю возобновила свою попытку, хотелось доказать себе, что смогу, прошло 4 недели вес стал 54.5 кг, объемы заметно уменьшились. Сейчас только 1 неделя после диеты, стараюсь не наедаться, но думаю, что через недельку еще раз сяду очень хочется скинуть еще кг 4. Пробуйте, действительно работает;
    2. Елена.Сидела на этой диете буквально год назад. Набралась храбрости, силы воли и села. Первые дни перестройки со своего беспорядочного рациона на регулярное питание были сложным, да и отказ от сладкого, хлебобулочного, жаренного был удручающим, но я справилась.Было огромное удивление когда после первой недели диеты я встала на весы и заметила что вес буквально тает на глазах, за 7 дней ушло 4 килограмма, в последующие дни вес стал уходить менее интенсивно, но я не остановилась и шла к своей мечте о стройном теле, и знаете я дошла до нее.После окончания 4 недельного мучения, ну или полезной для организма разгрузки я обнаружила, что все мои вещи стали мне довольно сильно велики, ну а встав на весы я ахнула, когда увидела, что избавилась от 10 килограмм.Я очень довольна этой диетой, так как после нее я на протяжении уже целого года не набрала ни килограмма. А еще дорогие девушки и женщины занимайтесь плюс к этому спортом и результат не заставит себя ждать. Удачи;
    3. Ася. Диета на каждый день просто превосходная, максимально приближена к правильному питанию, служит своеобразным толчком к переходу на правильное питание, как на образ жизни, ведь если мы хотим оставаться красивыми, после любой системы похудения мы должны прийти к здоровой пищи. Итак, о диете. Она рассчитана на 4 недели, расскажу мое впечатление о каждой из недель. Первая и вторая недели диеты во многом похожи, но на 2-ой недели прибавляется количество яиц, если вы переживаете, что такое потребление яиц может плохо повлиять на ваш организм, то либо ешьте по одному яйцу, где указано 1 или 2 яйца, либо кушайте только белки, в больших количествах не полезны только желтки. Третья неделя — монодиета, она дается сложнее всего, но обязательно нужно ее выдержать, именно на третьей неделе идет уменьшение объемов тела. Четвертая неделя после 3-х недель мне показалась сказкой, достаточна сытая и в этот раз нам предлагается набор продуктов на день, а как их распределить, уже выбираем мы, что тоже очень удобно).О результатах. Я начинала диету с весом аж в 80 кг. при росте 160 см., за эти 4 недели я потеряла около 10 кг. и примерно 2 размера в одежде. На диете продержаться было легко, она сытная, желательно добавить спорт. У меня это была элементарная зарядка минут на 20-30.Советую эту диету людям, которым нужно скинуть большое количество килограмм. Ну и конечно же после диеты не забывать ограничивать порции, кушать здоровую пищу и по возможности заниматься спортом, хотя бы в домашних условиях, следуя таким простым правилам вы будете худеть и дальше и становится все прекраснее!;
    4. Светлана.Посоветовали мне диету «магги» или, как еще ее называют «химическая» или «диета магги яичная». Оговорю сразу, что сидела я на ней не строго: продержалась первые 2 недели, а далее понедельник-пятница на диете, суббота-воскресение кушала что хотела (без особых излишеств).Диета заключается в соблюдении меню персонально каждому дню диеты. Объединяет их то, что каждый день Ваш завтрак должен заключаться в половинке апельсина или грейпфрута и двух яиц. Если диета была нарушена, то необходимо начать сначала.В итоге, за месяц я похудела на 3 килограмма (53-50).Конечно, надоедает кушать яйца каждое утро, но диетой я довольна, тк не было чувства голода, и срываться не хотелось (выходные позволяла себе кушать любимые бабушкины пирожки), а так же то, что прописано в диете у меня получалось ну очень вкусно приготовлено;
    5. Ксюша.Сидела на этой диете вместе с подружкой, но это было достаточно давно, еще до родов. В институте у меня было много комплексов по поводу фигуры и я мучила себя всякими средствами, чтобы хоть как-то повысить самооценку! Эта диета достаточно длительная — 4 недели.Обещает потерю в весе от 10 до 20 кг., но у меня столько лишнего не было Сон Для Похудения Магги. Рацион очень разнообразный, на ней не придется голодать, она совсем не жесткая, но очень строгая , все расписано по дням и отступать не рекомендуется.Во время диеты желательно употреблять большое количество воды (2-3 литра), разрешается пить кофе или чай в любом количестве, овощи готовить без масла, но возможно добавление приправ, соли. Ну и, естественно, неплохо было бы добавить физические нагрузки. Отсидела я на этой диете все положенные 28 дней, причем очень легко, без срывов и нервов.Мой результат: минус 7 кг. Для моего телосложения на тот момент это очень неплохо, была довольна и получала кучу комплиментов. Пришлось обновить гардероб.

    Диета Магги — диетолог на диете Магги

    Источник: https://MirOtvet.ru/diety/diety-dlya-pokhudeniya/dieta-maggi-menyu-na-4-nedeli-otzyvy.html

    Диета Магги - отличный способ сбросить до 20 кг за 4 недели

    Диета Магги – достаточно популярный и действенный способ похудеть, рассчитанный на 1, 2 или 4 недели строгого и четкого питания.

    Такое название обусловлено тем, что Маргарет Тэтчер, в честь кого и называется диета, придерживалась жестких рамок в питании, от чего и оставалась такой здоровой и привлекательной. Также существуют альтернативные названия данной диеты – яичная, творожная и диета Усама Хамдий.

    Особенности диеты

    Диета Магги чрезвычайно эффективна за счет своей биохимической составляющей. Организму ничего не остается, кроме как сжигать жиры благодаря химическим процессам, происходящим внутри, что приводит к быстрому и приятному результату.

    Главной особенностью диеты является то, что предписанные правила нужно соблюдать неукоснительно, заменять продукты на другие нельзя, а также важно употреблять в пищу ровно столько продуктов, сколько написано в меню.

    Рассмотрим преимущества и недостатки данной диеты подробнее.

    Преимущества

    • Результат диеты очень стойкий. Сброшенные кило не возвращаются обратно, потому что организм совсем не голодает, а получает все необходимое.
    • Блюда из меню диеты очень простые и не требуют особенного времени на готовку.
    • Подходит для людей любого возраста, не имеет практически никаких противопоказаний.
    • В диете Магги не нужно кропотливо считать калории и взвешивать абсолютно каждое блюдо. Достаточно следовать всем предписаниям меню диеты.
    • Диета помогает не столько сбросить лишний вес, сколько нормализовать обмен веществ в организме, что улучшит состояние кожи, волос и здоровья в принципе.

    Недостатки

    • Эта диета имеет несколько значительных противопоказаний: не подходит аллергикам, людям, страдающим гастритом, беременным женщинам.
    • Многим людям сложно следовать всем правилам и предписаниям диеты, потому что приходится планировать свой рацион буквально на неделю.
    • Нужно уметь заранее закупаться продуктами и готовить, чтобы не испытывать сложностей.

    Правила диеты Магги

    • Главное правило, без которого ничего не получится - строгое безвариантное соблюдение диеты с первого до последнего дня.
    • Очень важно – очень много пить. Столько, сколько попросит организм, но как минимум 2-3 литра в день.
    • Все блюда готовятся без масел и жиров, однако допускается использование соли и приправ.
    • Если по какой-то причине диета была прервана, нужно начинать ее соблюдать с самого первого дня!
    • Чтобы укрепить и приумножить результаты диеты, нужно добавить к ней хотя бы небольшую физическую нагрузку.

    Можно пить чай или кофе без сахара сколько угодно и когда угодно за день.

    Результаты

    Исходя из отзывов, оставленных в сети Интернет теми, кто опробовал диету Магги на себе, максимальный сброс веса составил 23 килограмма. В среднем, если лишнего веса 10-15 кг, за 4 недели этой диеты уйдет 5-10 кг. Если же излишка больше 20-30 кг, то вполне возможно скинуть 15-20 килограмм.

    МЕНЮ

    Перед тем, как начать сброс веса по данному меню, рекомендую обратиться к врачу (терапевт, диетолог) для исключения противопоказаний.

    В первую неделю организм будет привыкать к новому режиму питания. Будет очень сложно, особенно, если на диету вы сели впервые, но следует заставить себя держаться.

    По истечении второй недели, вам станет легче четко следовать меню.

    Важно понимать, что при значительном ухудшении самочувствия следует незамедлительно закончить процесс похудения по этом режиму.

    Спасибо за ваше внимание! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, мне будет очень приятно!

    Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c598d19f8b14900ae043660/dieta-maggi-otlichnyi-sposob-sbrosit-do-20-kg-za-4-nedeli-5c59d1a0862b7c00ad863cf4

    Поделиться этой записью: