Как похудеть модели

Содержание

Секреты моделей: как быстро похудеть и выглядеть стройнее на мероприятии?

Супермодели знают, как за короткое время подготовить свое тело к выходу на подиум и выглядеть просто идеально даже без ретуши.

В скором времени вам предстоит выход в свет, а ваша фигура совсем не готова к этому?

Не беда! Представляю вашему вниманию лайфхаки моделей, которые помогут вам за короткое время стать чуточку стройнее, и выглядеть просто чудесно на любом мероприятии.

Исключите из рациона продукты, которые провоцируют вздутие

Этот предательски выпирающий животик не красит никого, согласны?

Чтобы сделать свой живот более плоским, за несколько дней до мероприятия откажитесь от продуктов, которые провоцируют газообразование и бурление в животе.

К таким продуктам относятся: сладкие фрукты, сахар и сладости, бобовые, овощи семейства крестоцветные, молочная продукция, мучные изделия.

Ваша пищеварительная система скажет вам «спасибо», а живот станет гораздо более плоским.

Рекомендую:Как похудеть без диеты и подсчета калорий? Ответ есть! Питайся только по НАСТОЯЩЕМУ голоду

Исключите из рациона продукты, которые вызывают отеки

Чтобы на мероприятии выглядеть более стройной, от отеков придется избавляться в кратчайшие сроки.

Продукты, которые вызывают задержку жидкости в организме: соленья, соленая/копченая рыба, консервы, острые блюда, сахар, алкоголь, квашеная капуста, колбасы, полуфабрикаты.

Во время противоотечной диеты не забывайте пить много чистой воды, которая как раз и помогает телу вывести избыток солей из организма.

Через 5-7 дней «минус» в талии и бедрах вам обеспечен.

Занимайтесь спортом

Да, за несколько дней вы не сожжете жир на бедрах и боках. Зато спорт поможет вам вывести лишнюю жидкость из организма, и, следовательно, сделает формы более стройными и рельефными.

Лучше всего от отеков избавляет плавание, аквааэробика, пилатес, бег, скандинавская ходьба.

Если нет времени на спорт, посетите баню – она замечательно избавляет от отеков. На крайний случай выполняйте ежедневно лимфодренажные прыжки или прыгайте со скакалкой хотя бы 10 минут в день.

Используйте автозагар

Загорелое тело выглядит стройнее. Супермодели прекрасно об этом знают и пользуются этим лайфхаком по полной.

Если вы обладаете светлой кожей и хотите выглядеть более стройной, воспользуйтесь автозагаром. Это особенно актуально в тех случаях, когда наряд «открывает» ноги – загорелые ножки выглядят куда изящнее, а проявления целлюлита становятся менее заметными.

Перед нанесением средства не забудьте обработать кожу скрабом или жесткой рукавичкой.

Нанесите хайлайтер и бронзер на область декольте

Без шуток. Если хотите, чтобы ваше декольте выглядело сногсшибательно, воспользуйтесь этим трюком.

Нанесите немного бронзера под ключицы и над ними, а на сами ключицы нанесите немного хайлайтера. То же самое проделайте с шеей – нанесите бронзер и хайлайтер как показано на картинке. Все тщательно растушуйте.

Вы сразу заметите, как преобразится ваш внешний вид – область декольте станет более изящной, а образ в целом – более женственным и визуально более утонченным и хрупким.

Пользуясь лайфхаками моделей, вы сможете преобразить свое тело в короткие сроки! Желаю удачи!

Надеюсь, советы оказались полезными для вас!

Рекомендую:

Все, что вы хотели знать о воде: как пить, когда и сколько?

Они тоже «едят»: сколько энергии потребляет мозг, мышцы, жир и другие органы человека

Если понравилась статья, ставьте лайк иподписывайтесь, будет интересно!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5db4320e1e8e3f00b0a5d867/sekrety-modelei-kak-bystro-pohudet-i-vygliadet-stroinee-na-meropriiatii-5e416f26f028171317e13cdc

Диета топ-моделей — описание и советы


Как Похудеть Модели. Диета топ моделей: на каких диетах сидят модели, питание и режим для модельной фигурки
Худые модели на сегодняшний день до сих пор «в тренде», многие считают милыми неземными существами. Но несмотря на это есть и ярые противники видимой худобы, которые просто не понимают, зачем красотки так себя уродуют. В любом случае, если вы решили сбросить пару лишних кило, то диета топ-моделей вам совершенно не помешает.

Также предлагаем почитать статью на тему: Диета от целлюлита — что нельзя есть.

Но помните, каждый организм по-своему перерабатывает попадающие в него вещества, поэтому метаболизм каждой девушки индивидуален. Кто-то может всю жизнь объедаться и не поправится, а другим приходиться во многом себя ограничивать чтобы достичь стройности.

Как худеют модели быстро?

Как Похудеть Модели. Диета топ-моделей — описание и советы
Как быстро худеют звёзды и модели интересуется много женщин, поэтому мы расскажем вам об их экспресс-диете. Их имеется целое множество, но большинство моделей выбирают творожную, которая длится три дня.

  • На завтрак съедается одно вареное яйцо всмятку или несколько перепелиных — единственный дополнительный продукт в диете кроме творога.
  • Через три часа разрешается съесть около ста или двухсот грамм обезжиренного творога и попить чай без сахара.
  • Ещё через три часа можно повторить то же и в том же количестве.
  • На протяжении всей диеты разрешается пить воду минеральную без газа, или просто фильтрованную. Воду также можно заменить на чай зеленый без сахара или любой другой.

Экспресс-диета не считается ни сбалансированной, ни полноценной, поэтому на ней можно сидеть не более трёх дней (если конечно хотя бы столько возможно выдержать!).

Как худеют модели перед показом: длительная диета для модели

Как Похудеть Модели. Секреты похудения знаменитых моделей
Что едят модели чтобы похудеть перед показом? Длительная диета для моделей, которая обычно назначается только по показанию врача, рассчитывается сроком от двух до трёх недель. В этот период девушкам желательно употреблять витамины в таблетках, так как в их рацион на протяжении всей диеты они попадают в совершенно минимальном количестве.

  • Завтрак модели состоит их углеводной пищи, зачастую это простая каша, сваренная на воде. Никакого масла сливочного или растительного и сахара в кашу не добавляется, эти составляющие из рациона исключаются. Поваренная соль также не должна употребляться на протяжении диеты.
  • Что касается обеда, то это должна быть белковая пища. Зачастую модели едят на обед нежирное мясо или рыбу. Белковый обед готовится на пару или варится. Если мяса того, что было приготовлено на обед вам недостаточно, то разрешается ещё и съесть обезжиренный творог.
  • Ужин же предполагает салаты из овощей свежих или же фруктов. Никаких майонезов и жирной сметаны в качестве заправки! Лимонный сок или чуть-чуть соевого соуса — всё что вам понадобиться.

Ещё не передумали худеть как модель? Тогда не забывайте употреблять в течении дня достаточное количество жидкости, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем. Простая вода, минералка без газа, зелёные и другие травяные чаи — пейте в течение дня больше жидкости.

Как приходят в форму модели после родов?

Как Похудеть Модели. Как худеют модели, примеры эффективного похудения от звезд
Многие модели после родов разочаровываются в себе и даже покидают подиум навсегда. Но большинство из них упорно восстанавливается и нисколько не жалеет о повторном возвращении в индустрию моды. Здесь девушки должны не только соблюдать специальные диеты, но и подождать, пока организм сам восстановится после родов.

Как только вы начинаете чувствовать после родов себя хорошо, то можно приступать к избавлению от лишнего веса.

  1. Изначально необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом.
  2. Если вы ещё кормите грудью, то диета должна быть максимально сбалансированной и полноценной. Начинайте делать различные упражнения, которые рекомендуются после родов для подтягивания мышц живота.
  3. Лимфодренаж и антицеллюлитный массаж станут отличным дополнением к диете.

Источник: http://www.woman-in-city.ru/dieta-top-modeley-opisanie-i-sovetyi/

Как худеют модели, примеры эффективного похудения от звезд

Какие диеты предпочитают модели? Как на самом деле моделям удается похудеть? Обычно, это драконовские методы похудения, которые позволяют интенсивно моделировать фигуру и сжигают много жира. Например, Кендалл Дженнер сообщала, что пила только очищающий чай, когда хотела похудеть.

Некоторые звезды и модели проводят часы в тренажерных залах, упорно работая над своей фигурой. Другие модели садятся на строгие диеты, в том числе вегетарианские, а иногда даже решаются на липосакцию.

Просматривая фотографии знаменитостей в прессе или в интернете, нам становится интересно, как им удается держать такие совершенные пропорции? Хорошая фигура – это не только вопрос генов. Как говорят многие знаменитости, самое главное – это правильное питание и физические упражнения.

В чем же секреты моделей?

Похудение от Миранды Керр

Модель каждое утро выпивает стакан теплой воды с долькой лимона, который стимулирует обмен веществ.

Питание Миранды богато свежими фруктами и овощами, а также продуктами с высоким содержанием белка. Часто она делает салат со шпинатом и авокадо.

Миранда является большим поклонником кокосового масла, которое добавляет в салаты и даже в зеленый чай. По ее мнению – это очень важно для ее физической активности.

Несколько раз в неделю она делает специальные упражнения вместе с личным тренером. Кроме того, много работает над собой, занимается йогой и боксом.

Секреты фигуры Джессики Альба

Джессика признается, что ее диета длится уже 12 лет. В ее семье почти все борются с ожирением. Она не хотела разделить судьбу родных и близких, страдающих избыточным весом, и еще в раннем возрасте поняла, что единственным решением является изменение питания. Девушка никогда не ест фаст-фуд, а питается только домашними блюдами, которые готовит сама.

В чем секрет Джессики Альба?

Она любит овощи, готовит салаты, которые являются основной частью ее рациона. На ужин к салату добавляет куриные грудки или рыбу без каких-либо дополнительных добавок. Модель предпочитает есть здоровую пищу, но не отказывается от сладостей полностью, а иногда делает небольшие исключения. Она поделилась секретом, как после беременности использовала, помимо физических упражнений и диеты, корсет, он помог ее телу быстрее вернуться к первоначальным формам.

Джессика не сочетает мясо с крупами или картофелем, исключила из рациона конфеты, единственным исключением из сладкого является горький шоколад, так как он содержит много магния и улучшает настроение. Кроме того, она не ест хлеб в любом виде, а также проводит ежедневные тренировки, которые помогают сжигать лишние калории и обеспечивают ее телу хороший мышечный тонус.

Как похудели модели после родов

  • Джессика Симпсон. Актриса уже во время первой беременности действительно сильно прибавила в весе, но ей удалось потерять более 20 лишних килограмм. Джессика достигла отличных результатов благодаря интенсивным тренировкам и здоровой пище. Ее мускулистые ноги являются результатом кропотливой работы в спортзале в течение года;
  • Дженнифер Лопес похудела на 4 килограмма. Как быстро похудела модель? Секрет ее фигуры состоит в кардио упражнениях и употреблении нежирного мяса. На завтрак звезда ела брокколи и морковь, иногда также могла съесть кусочек говядины в отварном виде. Дженифер рекомендует полностью отказаться от хлеба и масла, а делать упор в рационе на зелень;
  • Хайди Клум уже ветеран в потере веса, уходе за телом и фитнесе. Она родила четверых детей, и после каждых родов ей удавалось возвращать былую форму. Знаменитая модель известнейшего бренда Victoria`s Secret в течение многих лет сидит на низкоуглеводном питании, разработанном в Нью-Йорке Дэвидом Киршем. Она не ест такие высокоуглеводистые продукты, как картофель, рис, хлеб и макаронные изделия. Заменяет их рыбой, птицей и овощами, в том числе большим количеством салата, шпината, капусты, брокколи и спаржи. В ее рационе также много фруктов: киви, смородины, клубники. Модель избегает еды после 19:00, пьет много воды и зеленого чая. Когда ей нужно быстро похудеть, она потребляет не более 1200 килокалорий в день;
  • Мэрайя Кэрри. Когда она начинала свою карьеру, ее телу могли позавидовать женщины всего мира, но через несколько лет звезда начала набирать вес. Позже певица забеременела и родила близнецов. Во время беременности врачи заставляли ее много лежать, так как была угроза прерывания беременности, и она, в самом деле, сильно располнела. После родов молодая мама села на диету и начала тренироваться под руководством личного тренера. Это позволило ей потерять 32 кг лишнего веса и вернуть утраченную фигуру;
  • Рианна исключила из рациона, большинство углеводистых продуктов: рис, хлеб, макароны или сладости. Она есть овощи и фрукты, а также много рыбы;
  • Опра Уинфри продолжает есть конфеты, фрукты, мороженое, но пьет много воды;
  • Келли Осборн картофельные чипсы заменила рисовыми вафлями и избавилась от микроволновой печи, чтобы избежать готовых блюд, полных вредных жиров.

Макробиотическая диета

Так питаются Гвинет Пэлтроу и Мадонна. Отличительной чертой этого способа питания является соответствие образа жизни окружающей среде, в которой мы живем. Это звучит довольно абстрактно, но речь идет о том, чтобы потреблять продукты, специфичные для конкретного региона или сезона. В результате наше тело находится в гармонии с окружающей средой. Энергия всего тела держится на оптимальном уровне и усталость не страшна. Рацион состоит из углеводов, белков, жиров, витаминов и достаточного количества воды.

Исключается мясо, молочные продукты, фаст-фуд и кофе.

Очищающая диета

Как худеют модели, и каким образом они очищают организм? Довольно популярное очищение заключается в употреблении питьевых коктейлей, приготовленных с кленовым сиропом, лимонным соком, перцем чили и водой. Этот способ похудения является секретом хорошо известных моделей, таких, как Наоми Кэмпбелл.

Она использует его три раза в год, чтобы быть в форме. Так худеют модели перед показом и церемонией на красной ковровой дорожке. Среди них Бейонс Ноулз (коктейль был основным компонентом ее рациона, когда ей надо было быстро сбросить вес) и Энн Хэтэуэй.

Однако, с этим типом очистки нужно соблюдать осторожность, потому что организм получает только 600 килокалорий в день, что очень вредно для здоровья. Если вы хотите попробовать коктейль, вы можете включить его в свой ежедневный рацион, например, начать с него день. Не стоит принимать решение о питании, основанном только на этом коктейле. Такую разгрузку применяют звезды только перед показом или важным событием.

Южная или президентская диета

На ней сидели актриса Анджелина Джоли и Ева Мендес. Она позволяет сохранить идеальный силуэт на протяжении всего года. Диета была разработана кардиологом Артуром Агастоном, который заменил «плохие» жиры и углеводы на «хорошие».

В отличие от известной диеты Аткинса, это питание не требует полной ликвидации из рациона углеводов и больше внимания уделяет гликемическому индексу продуктов.

Способ похудения состоит из трех этапов. Вначале надо строго ограничить углеводы, в том числе, фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом. Затем постепенно мы возвращаем в рацион фрукты, овощи и в конце злаковые продукты.

Диета Перриконе

Этот способ похудения разработан дерматологом Николасом Перриконе. Это один из самых популярных рационов знаменитостей, он не только поможет похудеть, но также повышает иммунитет. Рацион состоит из трех блюд и двух перекусов в день, каждая порция пищи должна включать белок. Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом, таких, как рис или макароны. Среди других «запрещенных» продуктов – говядина, морковь, бананы, кофе и алкоголь.

Следует потреблять продукты, богатые антиоксидантами, то есть, например, чернику, все зеленые овощи. Показаны также продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как рыба, орехи и оливковое масло. Надо пить много воды или чая и тренироваться пять раз в неделю. Диета используется Опрой Уинфри и Мадонной, некоторые пункты также включены в меню Евы Мендес.

Безглютеновые диеты стали хитом среди больших звезд

Для кого-то это способ похудеть, а для некоторых – способ нормальной жизни.

Безглютеновые диеты полезны не только для благополучия тех, кто страдает от целиакии (непереносимости глютена).

Оказывается, что такое меню прекрасно влияет на силуэт людей, которые борются с лишним весом. На этом питании худели Леди Гага, Гвинет Пэлтроу и Мадонна.

Большинство звезд для поддержания своей фигуры в хорошей форме применяют те или иные диеты, при этом обязательно несколько раз в неделю тренируются по индивидуальным программам, в которых тренера подбирают упражнения для проблемных зон.

В большинстве диет ограничивается потребление жирной пищи, сладостей, а также показано потребление около 1,5-2 литров жидкости в день.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/kak-xudeyut-modeli

Поделиться этой записью: