Пугачева и гречневая диета

Содержание

Разные диеты Пугачевой на все случаи жизни

Пугачева И Гречневая Диета. Диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых

После того, как Пугачева сбросила почти 20 кг, звезда выглядит свежо и подтянуто, у нее новая современная прическа, а про черные балахоны певица позабыла.

Алла Борисовна утверждает, что придерживается принципов питания, а не специальной диеты. Из ее рекомендаций:

  • Исключить или максимально снизить употребление сладостей, мучного и соленого.
  • Большую часть рациона должны составлять свежие фрукты и овощи, нежирные кисломолочные продукты.
  • Установить питьевой режим. Ежедневно употреблять не менее 1,5 л простой, чистой воды. Также можно пить зеленый чай и отвары из трав.
  • Есть разрешается не позже 9 вечера.
  • Обязательно включать физические нагрузки. Но важно заниматься тем, что действительно нравится – хоть в тренажерном зале, хоть пешие прогулки.
  • Ложиться спать важно не позже 11 вечера. Это позволяет не съесть лишнего и увеличивает время без еды. Поэтому налаживается обмен веществ, нормализуется гормональный фон.
  • Большое значение имеет позитивный настрой. Это главный секрет похудения Аллы Пугачевой. Постоянный стресс и плохое настроение замедляют процесс расщепления жира. Важно получать удовольствие от жизни.

Пугачева И Гречневая Диета. Диетолог изучила меню Аллы Пугачевой: «Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»

По словам певицы, соблюдение даже таких простых правил помогает сбросить лишний вес.

У Аллы Борисовны есть несколько методов, чтобы привести себя в форму. Некоторые Пугачева позаимствовала у своей дочери, Кристины Орбакайте.

Гречневая диета – самый простой и популярный. Но у гречневой диеты Аллы Пугачевой есть свой нюанс. Готовить крупу необходимо с вечера: 250 г сухой гречки заливают половиной литра крутого кипятка, добавляют столовую ложку масла оливы и щепотку соли и сахара, можно стевии. Все укутывают и оставляют на ночь. Получившейся кашей питаются в течение дня. Она идет на завтрак, обед, ужин и два перекуса. Очень важно пить побольше воды.

Пугачева И Гречневая Диета. Правдивый рассказ о том, как похудела Алла Пугачева

Диета СССР от Пугачевой – это аббревиатура, которая расшифровывается как отказ от «сладкого», «соленого», «сдобного» и еженедельный «разгрузочный день» на овощах. Это простой и эффективный метод снижения веса, если соблюдать его постоянно.

Бессолевую диету Алла Борисовна переняла у своей дочери. Она позволяет в короткие сроки убрать живот и бока. Ее суть заключается в полном исключении соли из рациона, так как это вещество задерживает воду и замедляет обмен веществ. Придерживаться диеты нужно в течение 15 суток. В течение этого времени возможно похудеть на 7-8 кг. Для вкуса в блюда добавляют лук, чеснок, специи, соевый соус и пряные травы.

Примерное меню бессолевой диеты Пугачевой:

овсянка с молоком, корицей и медом
мясо без жира, гречка с овощами
рыба нежирных сортов, салат из свежих овощей

Кефирная диета позволяет сбросить за несколько дней до 2-3 кг. Придерживаться ее следует не более 5 суток. Метод похудения заключается в употреблении особого коктейля от Аллы Пугачевой. Для него нужно свежий огурец, петрушку, укроп и кинзу измельчить как можно мельче, кашицу смешать с 1% кефиром. В день можно пить не более 1,5 литров.

Однако диетологи предупреждают, что это очень жесткий метод снижения веса, запрещен при проблемах с ЖКТ и некоторых других заболеваниях.

Рыбная диета продолжается две недели, в течение которых можно избавиться от 5-7 кг. Пугачева очень любит рыбу, поэтому с удовольствием соблюдает меню. Кроме того, что уходят лишние килограммы, за счет Омега-3 улучшается состояние волос и ногтей, уменьшается количество плохого холестерина.

Пугачева И Гречневая Диета. Диета Аллы Пугачевой

Салатнаядиета от Пугачевой помогает убрать лишние 10 г, живот и бока, а также очистить кожу, суставы и сосуды, кишечник. Это очень жесткая методика, но результативная. Придерживаться ее разрешается не более недели.

Существуют следующие варианты салатной диеты:

  • На огурцах. В течения дня нужно питаться только салатом из огурцов, зелени и кисломолочных продуктов. Можно съесть ломтик черного хлеба.
  • На яйцах. В салат добавляют пару штук. Пить можно воду, зеленый чай или отвар из трав.
  • На помидорах. Овощи можно есть отдельно или готовить из них салат, используя для заправки масло оливы.

Огурцы обладают сильным мочегонным эффектом. Важно пить достаточное количество жидкости для восполнения ее потери.

Диета Пугачевой включает следующие рецепты:

Корень очищают и нарезают кусочками. Все укладывают в термос и заливают крутым кипятком. Заваривать нужно 60 минут.
Листья салата, зелень, болгарский перец и огурцы режут и смешивают. Можно добавить немного нежирного белого сыра. Все слегка перчат и заливают ложкой масла оливы.

Чтобы удержать и закрепить эффект, необходимо соблюдать простые правила выхода из диеты:

  • Первые две недели нельзя набрасываться на мучное и сладости. Увеличивать порции постепенно. Большую часть рациона следует составлять из белковых продуктов и овощей.
  • Питаться нужно минимум пять раз в день.
  • Необходимо пить как можно больше воды, простой и без газа.
  • Несколько раз в неделю должны присутствовать физические нагрузки.

Пугачева И Гречневая Диета. Диета Пугачевой — меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

Читайте подробнее в нашей статье о диете Пугачевой.

Секреты похудения Аллы Борисовны Пугачевой

Алла Борисовна вновь поразила своих поклонников, появившись на публике в новом образе. Пугачева сбросила почти 20 кг. Теперь звезда выглядит свежо и подтянуто, у нее новая современная прическа, а про черные балахоны певица и вовсе позабыла. Все чаще ее можно увидеть в узких джинсах.

Сразу же многих поклонников заинтересовала особая диета Пугачевой. Хотя сама певица признается, что никаких уникальных секретов похудения у нее нет.

Пугачева И Гречневая Диета. Диета Пугачевой - меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

Сбросить лишние килограммы возможно, если придерживаться следующих простых правил:

  • По возможности необходимо исключить или максимально снизить употребление сладостей, мучного и соленого.
  • Большую часть рациона должны составлять свежие фрукты и овощи, нежирные кисломолочные продукты.
  • Установить питьевой режим. Ежедневно употреблять не менее 1,5 л простой, чистой воды. Также можно пить зеленый чай и отвары из трав.
  • Есть разрешается не позже 9 вечера.
  • Обязательно включать физические нагрузки. Но важно заниматься тем, что действительно нравиться. Подойдут как тренировки в тренажерном зале, так и пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Ложиться спать важно не позже 11 вечера. Во-первых, это позволяет не съесть ничего лишнего, а во-вторых, увеличивается время без еды. Поэтому налаживается обмен веществ, нормализуется гормональный фон.
  • Большое значение имеет позитивный настрой. Алла Пугачева признается, что в этом заключается ее главный секрет похудения. Ведь постоянный стресс и плохое настроение замедляют процесс расщепления жира. Важно получать удовольствие от жизни.

По словам певицы, соблюдение даже таких простых правил помогает сбросить лишний вес.

Пугачева И Гречневая Диета. Разные диеты Пугачевой на все случаи жизниРекомендуем прочитать статью о диете Пелагеи. Из нее вы узнаете об экспресс-диете, достоинствах и недостатках диеты на гречке, дополнительных мерах для снижения веса.

А здесь подробнее о диете Полины Гагариной.

Методы избавления от живота и боков

Кроме основных принципов диеты, есть несколько более подробных способов, как похудела Пугачева. Певица прибегает к той или иной методике, когда необходимо срочно привести себя в форму. Некоторые варианты Пугачева позаимствовала у своей дочери, Кристины Орбакайте.

Гречневая диета

Этот метод похудения известен каждой женщине на постсоветском пространстве. С помощью этой простой крупы приходило в форму не одно поколение. Но у гречневой диеты Аллы Пугачевой есть свой нюанс.

Готовить ее необходимо с вечера. 250 г сухой гречки заливают половиной литра крутого кипятка. Далее добавляют столовую ложку масла оливы и буквально щепотку соли и сахара, можно стевии. Все укутывают и оставляют на ночь. Получившейся кашей питаются в течение дня. Она идет на завтрак, обед, ужин и два перекуса. Очень важно пить побольше воды.

Пугачева И Гречневая Диета. Диеты Аллы Пугачевой

Диета СССР от Пугачевой

Название этого метода похудения Аллы Пугачевой является аббревиатурой. Это расшифровывается как отказ от «сладкого», «соленого», «сдобного» и еженедельный «разгрузочный день». Проводить его нужно только на овощах. Это простой и эффективный метод снижения веса. Если его придерживаться постоянно, то сохранять стройную фигуру будет совсем несложно.

Бессолевая как способ похудения

Именно этот способ похудения Алла Борисовна переняла у своей дочери. Диета от Пугачевой позволяет в короткие сроки убрать живот и бока. Ее суть заключается в полном исключении соли из рациона, так как это вещество задерживает воду и замедляет обмен веществ.

Придерживаться диеты нужно в течение 15 суток. В течение этого времени возможно похудеть на 7-8 кг. Чтобы блюда не превращались в безвкусные, в них кладут лук, чеснок, специи, соевый соус и пряные травы.

Примерное меню диеты Пугачевой может иметь следующий вид:

овсянка с молоком, корицей и медом
мясо без жира, гречка с овощами
рыба нежирных сортов, салат из свежих овощей

Кефирная

Диета на кефире позволяет сбросить за несколько дней до 2-3 кг. Придерживаться ее следует не более 5 суток. Метод похудения заключается в употреблении особого коктейля от Аллы Пугачевой. Для него нужно свежий огурец, петрушку, укроп и кинзу измельчить как можно мельче, кашицу смешать с 1% кефиром. В день можно пить не более 1,5 литров.

Однако диетологи предупреждают, что это очень жесткий метод снижения веса. Подойдет он не всем. Сначала стоит проконсультироваться с врачом

Рыбная

Рыба является одним из любых блюд певицы. Поэтому Пугачева с удовольствием сидит на такой диете. Продолжается она две недели, в течение которых можно избавиться от 5-7 кг. Рыба – это очень полезный продукт. В ней содержатся жирные кислоты Омега-3, которые омолаживают кожу, улучшают состояние волос и ногтей, плюс они уменьшают количество плохого холестерина.

Пугачева И Гречневая Диета. Диета Аллы Пугачевой: меню на неделю

На салатах

Салатная диета от Пугачевой помогает убрать лишние 10 кг, живот и бока, а также очистить кожу, суставы и сосуды, кишечник. Это очень жесткая методика, но очень результативная. Придерживаться ее разрешается не более недели.

Существуют следующие варианты:

  • На огурцах. В течения дня нужно питаться только салатом из этих овощей. Готовят его из огурцов, зелени и кисломолочных продуктов. Можно есть ломтик черного хлеба.
  • На яйцах. В салат добавляют пару штук. Пить можно воду, зеленый чай или отвар из трав.
  • На помидорах. Овощи можно есть отдельно или готовить из них салат, используя для заправки масло оливы.
Пугачева И Гречневая Диета. Настоящие принципы питания и диеты Аллы ПугачевойВо время этого метода похудения очень важно пить побольше воды. Огурцы обладают сильным мочегонным эффектом. Поэтому если не пить достаточное количество жидкости, то организм может пострадать от обезвоживания. Важно следить за своим самочувствием в этот период очень внимательно.

Рецепты диеты от Пугачевой

Методы снижения веса довольно простые. Также и рецепты от Аллы Пугачевой не отличаются сложностью. В этот период меньше всего хочется нагружать себя экзотическими способами готовки.

Диета Пугачевой включает следующие рецепты:

Корень очищают и нарезают кусочками. Все укладывают в термос и заливают крутым кипятком. Заваривать нужно 60 минут.
Для блюда требуются кефир с низкой жирностью и пара свежих огурцов, пучок любой зелени (лук, кинза, руккола, укроп, петрушка, листья сельдерея). Все компоненты измельчают в блендере вместе с кефиром. Теперь можно пить. Хранить такой коктейль нельзя, поэтому его готовят каждый раз снова.
Листья салата, зелень, болгарский перец и огурцы режут и смешивают. Можно добавить немного нежирного белого сыра. Все слегка перчат и заливают ложкой масла оливы.

Правила выхода из диет

Очень важное значение имеет завершение периода похудения. От выхода из диеты зависит продолжительность результата. Если неправильно закончить процесс снижения веса и вернуться к прежнему образу жизни, то вес наберется меньше, чем через месяц, причем с удвоенной силой.

Чтобы удержать и закрепить эффект, необходимо соблюдать следующие простые правила выхода из диеты:

  • Первые две недели нельзя набрасываться на мучное и сладости. Увеличивать порции нужно постепенно. Большую часть рациона следует составлять из белковых продуктов и овощей.
  • Питаться нужно минимум пять раз в день.
  • Необходимо пить как можно больше воды, простой без газа.
  • Несколько раз в неделю должны присутствовать физические нагрузки.
Пугачева И Гречневая Диета. Рекомендуем прочитать статью о том, как похудела Ева Польна. Из нее вы узнаете о диете певицы, рецептах и упражнениях, достижениях Евы.

А здесь подробнее о диете Ирины Пеговой.

Алла Борисовна умеет привести себя в отличную форму очень быстро. Однако диетологи предупреждают, что все ее рецепты похудения очень жесткие. Такие методы могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. Поэтому сначала лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Полезное видео

Смотрите на видео о секретах похудения Аллы Пугачевой:

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-pugachevoj/

Диетолог изучила меню Аллы Пугачевой: «Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»

«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» — этот вопрос задают себе почти все дамы. Особенно после новогодних праздников. Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна Кухина.

Боярская худеет на фастфуде

— Ура! В Питере появился Био Фаст-фуд! Все очень вкусно! — сообщила недавно на своей страничке в Instagram актриса Елизавета Боярская. — Свекольный хлеб, имбирный напиток, шпинат, пюре из сельдерея, буррито с фалафелем, имбирный напиток, короче, БОМБА! И прямо рядом с театром! Долой Макдачки, ура полезному фастфуду!

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудеть. А насколько это безопасно для организма, комментирует диетолог.

— Ритм мегаполиса практически не оставляет людям возможности на полноценный обед. Мы привыкли бежать, спешить и, как следствие, есть на ходу.

Однако в то же время тренд на здоровый образ жизни набирает обороты, и ресторанный бизнес, в том числе и фастфуд, не может его игнорировать.

Пугачева И Гречневая Диета.

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудетьФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Давайте сразу оговорим тот факт, что полезным фастфуд все-таки может быть. Ведь быстрое питание ограничено временем, а не составляющими. Если вы съедите сэндвич, где хлеб будет приготовлен из ржаной муки, а курица не будет обжарена на подсолнечном масле, вашему организму такой фастфуд не нанесет никакого вреда, только пользу и важные витамины и микроэлементы.

А дальше только вариации на тему: пюре из сельдерея, как в случае с Елизаветой Боярской, или овощной салат, как у Веры Брежневой. Все одинаково полезно, если приготовлено из качественных продуктов. Выбирайте блюдо на свой вкус и наслаждайтесь им в любом удобном месте, даже по дороге на работу, — считает Нонна Кухина.

Билан стал сыроедом

— Не хочу вес набирать, передвигаться так легче, и художник должен голодать! Лучше истории расскажите классные для поддержания тонуса и настроя для завоевания мира! Просто я решил себя немножко разгрузить, поскольку гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима Билан. — И поскольку в январе были предпосылки возможного гастрита, я решил прислушаться к своему организму, более внимательно отнестись к своему здоровью. Я практикую сейчас сыроедение, занимаюсь спортом. Ем часто, но мало. Стараюсь есть по утрам каши. Просто более избирательно стал относиться к тому, что ем.

Пугачева И Гречневая Диета.

Гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима БиланФото: Евгения ГУСЕВА

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Главный плюс сыроедения — сохранение витаминов и минералов. Сырые продукты содержат энзимы (ферменты), которые разрушаются при температуре 40-45 градусов. Попадая в желудок, ферменты активизируются и запускают процесс аутолиза — продукты начинают сами себя переваривать. То есть от организма не требуется затрачивать большое количество энергии, чтобы помочь пищеварению. Поскольку в вареной пище все ферменты разрушены, процесс аутолиза становится невозможен. В результате для переваривания пищи организм должен выработать намного больше энергии, и весь процесс занимает больше времени. А плохо переваренная пища и вовсе отравляет организм.

Поэтому как способ «почиститься», избавиться от шлаков и токсинов и просто разгрузиться сыроедение отличный вариант».

Андреева помолодела на водородной воде

Сложно поверить, что ведущей программы «Время» 56 лет. Екатерина Андреева всегда выглядит очень свежо и молодо. Недавно теледива раскрыла секрет своей формы.

— Это японская водородная вода, — говорит Екатерина Андреева. — Хорошо выводит шлаки, токсины, нормализует обмен веществ, промывает весь организм — некоторым это очень необходимо, вот японцы и постарались специально для нашего рынка, а то много у нас людей токсически отравленных разными веществами. А «Боржоми» с такими задачами не справится. Японцы придумали формулу обогащения воды водородом после того, как американцы сбросили на Хиросиму и Нагасаки атомные бомбы. Эта вода помогала восстановить здоровье.

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому достаточное ее потребление необходимо для правильной и стабильной работы всех внутренних органов.

Водородная вода обладает особыми антиоксидантными свойствами и способствует похудению благодаря ускорению обменных процессов. Это универсальное средство снабжения всех органов питательными веществами. Кроме того, водный баланс кожи — залог вашего прекрасного внешнего вида. Кожа лица постоянно нуждается в увлажнении и питании, и Екатерина с этим отлично справляется».

Вера Брежнева отучает детей от майонеза

— Добрый вечер! Меня много спрашивают о том, прививаю ли я своим детям правила здорового питания. Ответ — да, прививаю, — написала в своем Инстаграме певица Вера Брежнева. — История из жизни. Сегодня вечером ем просто варёные яйца. И как-то «не лезет». Нашла в холодильнике майонез. Не ела этот продукт с прошлого нового года (с оливье), но он у нас все равно в холодильнике стоит — мало ли кто из гостей захочет. Может, так будет вкусно. Вот сидим мы, ужинаем. Я ем яйца, Сара тоже просит себе яйцо. И потом задаёт вопрос: «Мам, а этот крем, который ты намазываешь, он вкусный?» Так мы впервые в жизни попробовали майонез, первый раз в 6 лет. Кстати, 6 лет исполняется нам завтра, в честь чего старшая сестра сделала младшей такой праздничный раскрас ногтей. Так что, да, я стараюсь, чтобы Сара правильно питалась. Она ест овощи, фрукты, супы, каши, белок (рыба, мясо). В нашем холодильнике точно нет: газированных сладких напитков, пакетированных соков. Сладости — в выходные или праздники. Завтра праздничный торт. Овощи обязательны в рационе. Каши то же. И рыба. Творог и мясо — по желанию. Могу что-то забыть. Если вспомню — дополню. Напоминаю: майонез — продукт не для частого употребления. У меня частота — раз в год. С Соней сложнее. Не успела вовремя привить. Теперь боремся.

Комментарий диетолога:

«Майонез, купленный в магазине, и правда не самый полезный продукт, в первую очередь, за счет консервантов, которые в него добавляют. Однако этого нельзя сказать про майонез, приготовленный в домашних условиях. Его рецепт очень прост:

• 150 мл оливкового или другого растительного масла,

• 1 свежий куриный желток

• 1,5 ч. л. сахара,

• 1/3 ч. л. соли,

• 1/2 ст. л. свежевыжатого сока лимона.

В таком соусе вредных для организма добавок не будет, но стоит помнить, что даже домашний майонез по-прежнему будет очень калорийным продуктом и употреблять его нужно в умеренных количествах. Поэтому я как диетолог согласна с Верой — приучать детей к майонезу не стоит. Гораздо ценнее уметь чувствовать настоящий, неподдельный вкус каждого блюда».

Галкин против белковых диет

— Так как с детства у меня были проблемы с желудком, я все время сидел на каких-то диетах. Как сейчас помню, пятая диета в наших советских санаториях — все вареное, пареное. Что касается диеты, я и сейчас, чтобы поздоровее быть, испытываю силу воли на прочность. Но не по книгам, а по внутренним ощущениям, — признался в одном из интервью «КП» Максим Галкин. — Вот я чувствую, что сейчас организму хорошо, а что плохо. На мой взгляд, любые диеты, ограничивающие разные питания (белковые, безуглеводные, раздельное питание), все они от лукавого. То есть что-то лечит, что-то калечит. Я считаю, что самое главное для человека — придерживаться пищи, которой питались его предки на протяжении веков и которая естественна для данной широты и долготы. То есть не надо есть у нас так, как едят в Африке, в Океании. Есть морепродукты в Сибири или строганину на берегу Средиземного моря — это абсурд. Мне кажется, надо просто не переедать. Вот и все. Есть часто, но немного. Я против теории, что не надо есть на ночь. Мне кажется, это не сочетается ни с русскими традициями, ни с какими. Если я ложусь в час ночи, почему я должен после шести не есть? Почему мой бедный желудок должен семь часов взывать к разуму, чтобы в него что-то положили? Если человек ложится в девять, то он после шести может не есть. Но тогда вставай в 5 утра и ешь. Кстати, вчера я решил сесть на диету. Вместо обычных яиц съел 10 перепелиных. Это все равно, что 2 обычных. В них полезный холестерин, в отличие от куриных яиц. Еще салат руккола с креветками и кусок баранины. За весь день.

Комментарий диетолога:

«Научиться грамотно есть или пить — это тоже наука. Например, на работе и в общественных местах по возможности я прошу каждый час мне ставить стакан воды. Получается восемь стаканов воды — это примерно 1,5-2 литра в день. Но к этому тоже нужно идти постепенно. Если сразу начать пить 2 литра в день, то отечность и перегруз почек вам обеспечены. И если даже за три дня вы теряете 2-3 кг, то считайте, что за эти дни вы теряете просто жидкость.

Смотрите сами:

Завтрак — кофе.

Обед — помидоры, шпинат, два вареных яйца (или 10 перепелиных).

Ужин — салат руккола и мясо баранины.

Все такие диеты — очень жесткие! Это огромный стресс для организма. А как организм реагирует на стресс? Мы либо срываемся — начинаем бесконтрольно питаться, либо у нас возникает невроз. Поэтому я считаю, что Максим Галкин грамотно подошел к самому вопросу о диете. Правильно сформулирован принцип, что диета — это стиль жизни».

Примадонна варит овощные супы

— Алла действительно красиво выглядит. Она отрегулировала свое питание с помощью диеты, которую придумала сама. И назвала «СССР», — говорит подруга Аллы Борисовны Пугачевой бизнесвумен Алина Редель. — СССР — это аббревиатура: сладкое, соленое, сдобное запрещено (соль — потому что задерживает в организме воду. — Ред.). А «Р» — разгрузочный день, в который позволительно есть легкие овощные супчики.

— За праздничным столом Алла не голодает, — поясняет Алина Редель. — Может и кусок торта съесть за компанию. Просто потом сделает два разгрузочных дня, которые позволят ей оставаться в хорошей форме.

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«У Аллы Пугачевой очень жесткая диета. В основе лежит раздельное питание или потребление одного вида продукта — монодиета. Через эту диету прошли многие представители шоу-бизнеса. Да, они похудели. Но тут появляется зависимость и страхи: что делать, если съела что-то не то?

Пугачева И Гречневая Диета.

Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна КухинаФото: Личный архив

В итоге получается, что ты становишься просто рабом своего диетолога, прописавшего тебе ту или иную диету.

Хотя у данной диеты есть элементы, которые я сама использую. Например, разгрузочные дни.

А вообще, мы должны четко осознавать, что организму нужно время, чтобы перестроиться на другой режим питания.

Например, чтобы уменьшился объем желудка, нужен опять же примерно месяц. А когда пишут, что за неделю теряют 7 кг — это не физиологично для организма, это скорее шок».

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Лариса Долина экстремально похудела

Два месяца назад 62-летняя Лариса Долина опубликовала в своем инстаграме фото, как ей уважаемой матери и бабушке делают на руку татуировку кота. Фото своего домашнего питомца она набила на тыльной стороне предплечья по совету, не поверите! – своей внучки. Поклонники тогда заявили, что гордятся звездой, которая плевала на свой достойный возраст и живет так как хочет. А Долина возьми и не разочаруй поклонников снова. За короткое время артистка так сильно похудела и помолодела одновременно, что снова получила множество комплиментов от своих поклонников. Юлия Началова, на чье день рождения Долина пришла, опубликовала в сети фото со звездой, где Долина выглядит очень стройной (подробности)

КСТАТИ

Секрет диеты Пугачевой: Никаких вмешательств, только здоровое питание и плавание

В эфире одного из телеканалов показали скандальный сюжет. Дама, отрекомендовавшись диетологом, заявила, мол, Алла Пугачева так похорошела и постройнела благодаря операции, которая уменьшает желудок пациента. Слова этой женщины, как всегда, перепечатали все СМИ. Однако окружение звезды лишь посмеялось над домыслами диетолога и журналистов. Мол, никаких операций Алла Пугачева не делала (подробности)

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/26789/3824168/

Диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых

За последние 10 лет королева российской эстрады Алла Пугачева сбросила больше 20 кг. А все благодаря диетам, которые она регулярно соблюдает. Теперь певицу редко увидишь в свободных платьях. Все чаще она появляется на сцене и в обществе в обтягивающих нарядах. Предлагаем вашему вниманию диеты от Аллы Пугачевой, в том числе и для ленивых.

Какие диеты соблюдает Алла Пугачева

Примадонна признается, что соблюдение строгих диет дается ей тяжело. Но несмотря на это, певица регулярно к ним прибегает. В арсенале Аллы Борисовны есть несколько эффективных диет, при помощи которых ей удавалось похудеть.

Пугачева И Гречневая Диета.

Это:

  • кефирно-травяная;
  • огуречная;
  • средиземноморская;
  • СССР;
  • гречневая;
  • на активированном угле;
  • имбирная.

Рассмотрим каждую диету подробнее.

Пугачева И Гречневая Диета.

Кефирно-травяная

Многие называют ее «диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых». Суть ее заключается в том, что каждый день следует употреблять 1,5 л кефира с такими травами:

  • петрушкой;
  • укропом;
  • кинзой;
  • рукколой;
  • листьями салата;
  • сельдереем и т. д.

Для приготовления коктейля используется только 1%-й кефир. Его вместе с травами добавляют в блендер, взбивают и пьют по стакану каждые 2 часа. Обязательным компонентом напитка является петрушка, которая оказывает мочегонный эффект. Ни специи, ни соль в коктейль не добавляются.

Пугачева И Гречневая Диета.

Продолжительность такой диеты составляет 3 дня. По словам Аллы Пугачевой, за этот период можно скинуть до 5 кг лишнего веса.

Учтите, что жиросжигающий напиток нужно готовить каждый день. Заготавливать его впрок нельзя.

Интересно: Как похудела Полина Гагарина на 40 кг

Огуречная диета

Этой монодиетой Алла Пугачева пользуется тогда, когда нужно срочно похудеть. Суть ее заключается в ежедневном употреблении салатов на основе огурцов.

Пугачева И Гречневая Диета.

Этот овощ не зря был выбран певицей, ведь он обладает такими свойствами:

  • имеет низкий гликемический индекс;
  • славится мочегонным эффектом;
  • низкокалорийный;
  • содержит витамины В и С, оптимальное соотношение калия и натрия, тартроновую кислоту, которая предупреждает превращение углеводов в жиры;
  • способствует очищению кишечника, почек, сосудов.

Такой рацион считается жестким, однако с его помощью можно избавиться до 10 кг лишнего веса за 7 дней.

Пугачева И Гречневая Диета.

Существует 3 варианта диеты:

  1. Огурцы с зеленью. Суть ее заключается в употреблении салатов из этих продуктов. В день нужно есть 1 кг огурцов и 1 пучок любой зелени. Делится указанное количество на 5-6 приемов. Салат можно заправлять нежирным кефиром, натуральным йогуртом, нежирной сметаной. Разрешается съедать 3 кусочка цельнозернового хлеба. Продолжительность диеты – 3 дня. Одним из основных условий программы является употребление большого количества воды – не менее 2 л.
  2. Огурцы с яйцами. В день нужно съедать 500 г огурцов и 2 яйца, отваренных всмятку. Указанное количество делится на 3-4 приема. Одно из самых важных условий диеты – 2 л воды в день. Вечером разрешается съедать грейпфрут, яблоко или апельсин. Длительность – 3 дня.
  3. Огурцы, помидоры, творог. Продолжительность диеты – 7 дней. За день нужно съесть 1,5 кг огурцов, 500 г помидоров и 200 г обезжиренного творога. Продукты употребляются вместе или по отдельности. По словам Примадонны, за неделю можно сбросить до 10 кг веса.

Пугачева И Гречневая Диета.

Средиземноморская

Еще одна любимая диета Аллы Пугачевой – средиземноморская. Оказывается, певица питает страсть к рыбе и морепродуктам. Особенно Примадонне по душе запеченный окунь. Соблюдается диета не более 14 дней. За этот период можно сбросить до 8 кг веса.

Суть ее состоит в том, что на протяжении дня нужно употреблять рыбу и морепродукты с овощами и фруктами. Приемов пищи должно быть 2. В первый выбирают постные сорта рыбы, а во второй – жирные (так как они содержат большое количество Омега-3).

Средиземноморская диета предполагает употребление в пищу рыбы в любом виде. Однако Алла Пугачева предпочитает запеченную, отварную и приготовленную на пару.

Пугачева И Гречневая Диета.

На протяжении 14 дней нужно употреблять много воды – не менее 2 л в день. На ночь разрешается выпить стакан кефира или йогурта 1% жирности.

СССР

Одним из самых эффективных методов похудения, который выбрала для себя Алла Пугачева, является диета СССР. Первые три буквы расшифровываются как «сладкое, соленое, сдобное». Это нужно исключить из рациона. Последняя «Р» означает разгрузочный день. Он может быть каким угодно – на кефире, на овощах, супах, огурцах и т. д.

Кстати, эта диета была разработана самой певицей. Благодаря ей она сбросила не только лишние килограммы, но и года. Певица утверждает, что старается придерживаться такого рациона постоянно.

Пугачева И Гречневая Диета.

Вот примерное меню:

  • завтрак – свежие фрукты и овощи (200 г);
  • обед и ужин — отварная говядина, куриное мясо или рыба (150 г) с овощным гарниром (200 г).

Соль сводится к минимуму. Салаты разрешается заправлять оливковым маслом.

Интересно: Как похудела Анфиса Чехова

Гречневая

Эту диету Примадонна соблюдала в начале творческой деятельности. За 7-10 дней она сбрасывала до 10 кг веса. На протяжении этого периода певица ела только гречку. Готовилась каша по особому рецепту, о котором рассказала домработница Аллы Пугачевой.

Пугачева И Гречневая Диета.

Нужно запарить стакан гречки на ночь. Для этого понадобится 500 мл кипятка. Разрешается добавить по щепотке соли и сахара, 1 ч. л. оливкового масла. Оставить под закрытой крышкой. Указанное количество нужно разделить на 5-6 порций. Дополнительно можно выпивать по 150 мл кефира (1%).

Диета на активированном угле

Суть диеты состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи принимать активированный уголь. Суточную норму нужно высчитывать по массе тела. Если ваш вес составляет 70 кг, то в день нужно принимать 7 таблеток активированного угля (на 10 кг веса принимать 1 таблетку). Указанную дозу можно выпить сразу или разделить на 3 приема.

Имбирная диета

Эту диету специально для певицы создал известный израильский диетолог. Меню, примерно такое же, как и для СССР, но главной изюминкой является регулярное употребление имбиря, который обладает жиросжигающим и иммуностимулирующим действиями.

Как удалось похудеть Алле Пугачевой, видно на фото из Инстаграм.

Чтобы приготовить коктейль на его основе, следует 20-25 г имбирного корня порезать на пластинки, залить 1,5 л кипятка и настоять 8 часов. Приготовленный напиток пьют на протяжении дня по стакану перед приемами пищи, перекусами, после пробуждения.

Интересно:Как похудела Роза Сябитова

Разрешенные и запрещенные продукты

У певицы есть список разрешенных и запрещенных продуктов. В первую группу входят:

  • овощи, ягоды, фрукты — цуккини, морковь, цветная капуста, пекинская, брокколи, помидоры, огурцы, грейпфрут, киви, апельсин, смородина, голубика;
  • рыба, мясо — хек, минтай, речной окунь, щука, треска, кролятина, телятина;
  • злаки — гречка, овес. перловка, пшеница, пшено;
  • цельнозерновые макароны, хлеб, отруби;
  • орехи;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • зелень;
  • растительные масла – кунжутное, оливковое, кукурузное, льняное, ореховое, хлопковое;
  • кисломолочные продукты;
  • из напитков – травяной, зеленый чаи, овощные, фруктовые, ягодные соки, имбирный коктейль, цикорий, вода;
  • из приправ – базилик;
  • мед.

Пугачева И Гречневая Диета.

Запрещенные продукты:

  • из фруктов – бананы;
  • изюм;
  • из круп – белый рис, манка;
  • сдоба, кондитерские изделия, мороженое, торты, шоколад;
  • кетчуп, майонез;
  • жирная молочная и кисломолочная продукция;
  • сыр;
  • жирное мясо, колбасы, копчености, животные жиры;
  • газированные напитки;
  • бульоны — на свинине, баранине, говядине, гусятине, утятине.

Перед тем, как соблюдать любую из предложенных диет, следует проконсультироваться с врачом, так как многие монодиеты могут приводить к проблемам со здоровьем.

Посмотрите видео о том, как худела Алла Пугачева:

23.04.2020

Источник: https://topbodies.ru/dieta-ot-ally-pugachevoy/

Поделиться этой записью: