Лучшая диета россии

Содержание

Лучшие диетологи России

Диетологи в поисках панацеи от лишнего веса: правда и мифы

Наши бабушки и дедушки в 50-х годах XX века выдвинули лозунг «Догоним и перегоним Америку!» Имелся в виду объем ВВП и уровень жизни. Видимо, история — дама с иронией, потому что сегодня мы действительно догоняем Америку. Однако не по заветному уровню доходов, а по количеству людей, которые страдают ожирением и нуждаются в терапии избыточного веса.

Печальный факт. В 2017 году Россия, по данным ВОЗ, вошла в двадцатку стран по количеству тучных людей. В нашей стране каждый четвертый нуждается в снижении веса. В США и Мексике, занимающих первые места списка — каждый третий.

«В концлагере толстых не было»

Так любила говаривать, если верить ресурсам российского интернета, Фаина Раневская. Однако в условиях общества потребления этот совет неприменим: отказаться от разнообразия пищи навсегда, питаясь едва ли не святым духом, могут немногие. Да, к слову сказать, голодание — весьма рискованный способ «заботы» о своих формах.

Спрос определяет предложение — и на российском рынке появились многочисленные предложения профессиональных (и не очень) диетологов, которые за определенную сумму помогут привести фигуру в норму.

Реально ли достигнуть идеального веса при соблюдении той или иной методики? Насколько обоснованы ожидания? Не вводят ли потенциального потребителя в очередной раз в заблуждение, предлагая пустые обещания?

Для этого рассмотрим ключевые моменты:

  • Проведем классификацию диет, кратко выделив их плюсы и минусы (речь пойдет не о лечебных диетах, а о тех, что предназначены для снижения веса).
  • Исследуем рынок диет, продукты и услуги, предлагаемые диетологами.
  • Проанализируем, придерживаются ли диетологи норм и стандартов, признанных безопасными с точки зрения современной медицины, или они используют методики нетрадиционные, малоизученные и потенциально угрожающие здоровью.
  • Подсчитаем реальные отзывы о специалистах на независимых интернет-ресурсах.

Классификация диет и их сущность

Чтобы в дальнейшем не повторять одни и те же факты касательно разных диетологов, прежде всего определимся с классификацией диет. В дальнейшем, определяя систему похудения по тому или иному автору, мы просто будем делать отсылку к сводной информации, в которой заключены все значимые факты о рассматриваемых диетах.

Обратите внимание, что таблицы не претендуют на исчерпывающий анализ всех существующих диет. Они содержат те критерии, которые применяют в своих методах популярные диетологи, рассматриваемые ниже.

Таблица 1. Классификация диет для снижения избыточной массы тела по компонентам питания

МногокомпонентныеМонокомпонентныеНетрадиционные
Основываются на сочетании нескольких видов пищи: например, белково-растительной, белково-жировой и прочих комбинаций.

При сбалансированности такой диеты по питательным веществам ее можно придерживаться долгое время без ущерба для здоровья.

В питании используется только один компонент: овощи, фрукты, молочные продукты и т. д.

Если такой диеты придерживаться продолжительное время, организм попадает в условия дефицита тех веществ, которые исключены из рациона, вследствие чего обостряются хронические болезни. Поэтому такие диеты можно применять сравнительно недолго — до двух недель, и только после консультации с врачом.

Не имеют подтверждения результатов клиническими исследованиями. Отсюда — повышенный риск вреда здоровью. Часто нетрадиционные диеты сочетают не сочетаемые с точки зрения традиционной диетологии продукты.

К таким диетам относятся диеты по группам крови, астрологическим периодам и им подобные.

Таблица 2. Виды диет для снижения избыточной массы тела по продолжительности

НазваниеПродолжительностьПримечание
Однодневные диетыОдин деньТак называемые разгрузочные дни способствуют облегчению нагрузки на пищеварительную систему и улучшению самочувствия.

Плюс: длятся всего один день.
Минус: есть много противопоказаний.

Многодневные диеты3–7–14 днейЧем дольше длятся, тем больше выражен эффект похудения, но этот способ представляет стресс для организма.

Плюсы: небольшая продолжительность.
Минус: сброшенный вес быстро возвращается.

Многонедельные диетыДо 4 недельРекомендованы только при условии наблюдения у врача со сдачей анализов и медицинскими исследованиями (например, анализ состава тела и т. д.). Важно, чтобы рацион был сбалансирован, в противном случае организм будет испытывать дефицит в витаминах и микроэлементах, что пагубно скажется на работе почек, сердца, органов пищеварения.

Плюс: коррекция рациона длится дольше, поэтому результативность будет выше.

Минус: переход от такой диеты к привычному питанию вызывает рецидив лишних килограммов.

Продолжительные диетыБолее 1 месяцаКак правило, здесь речь идет не о диете, а об усвоении и подкреплении новых, здоровых пищевых привычек, которые способствуют нормализации веса.

Известные диетологи России и их программы коррекции веса

Итак, приступаем к обзору программ ведущих отечественных диетологов. В блоках информации ниже содержатся краткие данные о каждом специалисте и его методике, а подробно ознакомиться с этими сведениями можно на упоминаемых интернет-ресурсах. Каждый блок завершается анализом плюсов и минусов того или иного метода с точки зрения современной диетологии и медицины в целом.

Михаил Гинзбург

Гинзбург Михаил Моисеевич

Врач-диетолог и психотерапевт, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии. Дабы вас не вводило в заблуждение красивое название этого института, поясним, что он представляет из себя негосударственное образовательное учреждение — по сути, обычное ООО, расположенное в небольшом помещении из трех кабинетов. Тем не менее, среди участников сегодняшнего обзора Михаил Гинзбург — один из самых титулованных ученых: по теме ожирения он защитил докторскую диссертацию, аттестованную Высшей аттестационной комиссией (ВАК) РФ.

Сайты и профили в соцсетях

Выступления в СМИ

  • Эксперт программы «О самом главном» на канале «Россия 1» .

Книги

  • «Краткий практикум успешного похудания»;
  • «Худеем правильно»;
  • «Долой диеты!»

Суть методики

Снижение массы тела составляет 5-10% в месяц (минус 2-7 кг в зависимости от начального веса). Это продолжительная диета с низким содержанием жиров в сочетании с дополнительными разгрузочными днями. Проводится она в три этапа:

  1. Маложирное питание.
  2. Активное похудение.
  3. Разгрузочные дни на специальных коктейлях, которые готовятся из обезжиренного кефира, творога и фруктов.

Предлагаются также индивидуально рассчитанные сбалансированные диеты сроком на 5 месяцев и групповые выезды в оздоравливающие туры «Обмани свой вес» по всему миру.

Цены

7 тысяч рублей за 1 час индивидуальной работы, стоимость курса составляет от 46 до 73 тысяч рублей.

Итоговый балл по отзывам в интернете

4,75 баллов из пяти. Всего оставлено 53 отзыва.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. Рацион в целом соответствует научным принципам здорового питания.

2. Диета довольно щадящая: организм не испытывает стресса от пищевых ограничений.

3. Снижение веса происходит постепенно, что увеличивает шансы на сохранение результата.

 

1. Практикуется активное навязывание БАДов собственного изготовления «Доктор Слим».

2. Исключение жиров из рациона может вызвать проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной железой и пищеварительной системой в целом.

 

Андрей Бобровский

Бобровский Андрей Вениаминович

Врач-психотерапевт, диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета, научный руководитель самой крупной и известной в России специализированной сети клиник снижения веса «Доктор Борменталь» и автор одноименного метода похудения.

Сайты и профили в соцсетях

Выступления в СМИ

  • Ведущий программы «Без запретов» на телеканале «ЕДА»;
  • эксперт программ«Здоровье» с Еленой Малышевой, «Контрольная закупка» на Первом канале;
  • эксперт программ «Я худею!», «Говорим и показываем» на НТВ;
  • эксперт программ «Врачи», «Естественный отбор» на ТВЦ.
  • эксперт программы «Утро России» на РТР.

Книги

  • «Как победить аппетит?»;
  • «Современные методы снижения веса. Осторожно: не все они полезны!»;
  • «Как похудеть и сохранить стройность?»;
  • «Рецепты стройности»;
  • «Думайте и стройнейте»;
  • «Лишний вес — из головы!»;
  • «100 рецептов стройности. Низкокалорийные блюда для полноценного питания».

Суть методики

Это не диета в классическом понимании слова, поскольку запреты на продукты отсутствуют: ограничивается лишь их количество и калорийность. Снижение веса происходит мягко и постепенно, от 2-4 и более килограммов в месяц, что исключает стресс для организма. В целом система питания по «Борменталю» представляет многокомпонентный, сбалансированный дробный рацион, который составляется в соответствии с принципами правильного питания и личными вкусовыми предпочтениями. Отличительная особенность этого метода — профессиональная психологическая поддержка пациентов, которая помогает им осваивать здоровые пищевые привычки с удовольствием и энтузиазмом. Если говорить о продолжительности программы питания, то ее можно и нужно придерживаться на протяжении всей жизни.

Цены

Стоимость курса составляет от 10 до 55 тысяч рублей. Первичная консультация бесплатна.

Итоговый балл по отзывам в интернете

4,7 баллов из пяти; оставлено 150 отзывов.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. Метод благоприятно воздействует на здоровье в целом благодаря чёткой научной обоснованности и тщательной курации процесса похудения специалистами.

2. Проводится аппаратное обследование организма и психодиагностика с целью выявления причин набора лишнего веса и пищевой зависимости.

3. В программе уделяется большое внимание не только похудению, но и сохранению достигнутого результата, проводится глубокая психотерапевтическая работа по предотвращению рецидивов.

4. Практикуется комплексный подход: в дополнение к здоровому рациону и психотерапии применяются аппаратные и косметологические методики.

5. Благодаря физиологичности рациона и внутреннему комфорту навыки здорового питания гармонично входят в пожизненную привычку.

1. Постоянный контроль за питанием и массой тела требует терпения и дисциплины.

 

Алексей Ковальков

Ковальков Алексей Владимирович

Доктор медицинских наук РАЕН. Напомним, что РАЕН — это общественная организация, продающая ничего не значащие научные звания и дипломы. Научные степени РАЕН не проходят аттестацию ВАК РФ, а значит, не признаны с точки зрения российского законодательства. Однако о широкой популярности и медийной известности доктора Ковалькова свидетельствует отдельная статья в «Википедии», а Forbes в 2012 году включил его в топ-3 самых востребованных диетологов России.

Сайты и профили в соцсетях

Выступления в СМИ

  • Постоянный эксперт популярных телепрограмм «Контрольная закупка», «Среда обитания», «Вкус жизни» на Первом канале и «1000 мелочей» на канале «Россия 1»;
  • ведущий программ «Еда по правилам и без», «Верните мое тело», «Семейный размер»;
  • ведущий рубрик «Килограммы судьбы» и «Знак качества» на радио «Маяк».

Книги

  • «Победа над весом. Методика доктора Ковалькова»;
  • «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова»;
  • «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни»;
  • «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета»;
  • «Диета для гурманов».

Суть методики

Несмотря на то, что Ковальков предлагает различные курсы похудения, принцип их действия схож — это низкокалорийная этапная белковая диета, аналогичная диете Дюкана, однако упор делается на белок кисломолочных продуктов. Снижение веса проводится в рамках курсовой диеты, но отказ от ряда продуктов — сладостей, картофеля и некоторых других — пожизненный.

Цены

Курс похудения стоит от 33 790 до 43 790 рублей, консультация — от 5 до 15 тысяч рублей за час.

Итоговый балл по отзывам в интернете

3,97 баллов из пяти. Всего оставлено 30 отзывов.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. Белковые диеты — от кремлевской до Дюкана — позволяют быстро снижать вес на первом этапе похудения.

2. В связи с большим количеством употребляемого белка сохраняется мышечная ткань.

3. Рекомендуется полное обследование организма на всех этапах диеты.

 

1. Дефицит глюкозы отрицательно влияет на работу головного мозга, что приводит к головокружению и обморокам.

2. Увеличение белка в рационе и уменьшение количества жиров может негативно сказаться на работе печени, желчного пузыря, почек.

3. Слишком быстрый сброс веса может ухудшить здоровье: врачи не рекомендуют худеть более, чем на 4 кг в месяц.

4. Неблагоприятное последствие белковых диет — частые рецидивы лишних килограммов.

5. Нет психотерапевтической работы с пищевой зависимостью.

Юлия Бастригина

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, защитила диссертацию на тему «Изучение структуры питания больных инсулинзависимым сахарным диабетом и разработка методики ее коррекции». Является экспертом бренда Nutrilite.

Сайты и профили в соцсетях

  1. http://icook-club.ru/user/ubastrigina
  2. https://www.instagram.com/timbulimbu27/

Выступления в СМИ

  • Участие в телепроекте «Взвешенные люди» на СТС.

Книги

Книг под авторством этого диетолога нет, есть лишь статьи в интернет-изданиях и периодике о здоровом питании в рамках NUTRILITETM — программы по снижению веса от Amway.

Суть методики

NUTRILITETM — программа, которая базируется на диете по группам крови. Питание основано на продукции NUTRILITE и iCook. Консультанты помогают определиться с нужной программой, после чего желающие могут стремиться к похудению, употребляя БАДы, а завтрак-обед-ужин готовить в посуде от бренда iCook. К слову, стоимость этой посуды на несколько порядков выше обычной.

Цены

Консультации в рамках программы бесплатны. Но за БАДы от NUTRILITE придется платить внушительные суммы — порядка нескольких тысяч рублей за единицу продукции. А приготовление продуктов подразумевается в чудо-посуде, стоимость набора которой — более тысячи долларов.

Итоговый балл по отзывам в интернете

Оценки всей системы не имеется, однако есть оценки отдельных продуктов Amway — от 4 до 4,3 баллов.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. На сайте icook-club.ru находятся бесплатные рекомендации по здоровому и разнообразному питанию.

2. Не предлагается экстремальных вариантов похудения, рацион достаточно щадящий.

 

1. Кастрюли и сковородки от бренда iCook, конечно, хороши, однако по цене доступны далеко не всем. Да и на процесс снижения веса качество посуды не может особо повлиять.

2. БАДы для похудения по группе крови — подход, не подтвержденный клиническими испытаниями, иначе говоря, псевдонаучный. Это значит, что в итоге эффект может быть, в лучшем случае, нулевым.

3. Сотрудничество с известными компаниями-представителями сетевого маркетинга вызывает настороженность, наводя на мысль о чрезмерной коммерческой заинтересованности этого диетолога.

Марият Мухина

Мухина Марият Мурадалиевна

Врач-невролог, диетолог, рефлексотерапевт, фитотерапевт, косметолог. Имеет громкое звание доктора медицинских наук, однако следует подчеркнуть, что эта ученая степень выдана Международным межакадемическим союзом (ММС) — организацией, продающей ничего не значащие академические звания и степени. С точки зрения законодательства РФ докторская степень Мухиной не является официальной учёной степенью. Звание кандидата медицинских наук тоже выдано пресловутым Международным межакадемическим союзом, а не Высшей аттестационной комиссией (ВАК) РФ. То есть за мишурой многочисленных званий этого «доктора наук» скрываются купленные дипломы коммерческих организаций.

Сайты и профили в соцсетях

Выступления в СМИ

Неоднократный участник различных радио- и телепрограмм: выступает в качестве эксперта по вопросам питания и похудения.

Книги

  • «Золотой метод стройности»;
  • «Использование метода рефлексотерапии для снижения избыточной массы тела и коррекции фигуры» (пособие для врачей).

Суть методики

Программа похудения представляет собой низкоуглеводную диету в комплексе с отказом от приема пищи после 18 часов. Главная «фишка» метода — вкалывание в мочку уха иглы-сережки из сплавов недорогих металлов, по виду напоминающих золото. Эта якобы «золотая» игла должна уменьшать чувство голода.

Цены

Первый прием стоит 6 900 рублей, каждый последующий — 3 500 рублей.

Итоговый балл по отзывам в интернете

3,59 баллов из пяти, отзывов — 27.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. Ассортимент продуктов для диеты достаточно разнообразен.

 

 

1. Поскольку снижение веса происходит за счет жестких ограничений в пище, после окончания диеты вес возвращается.

2. Метод «золотой иглы» официальной медициной не признан и по эффективности приравнивается к эффекту плацебо.

3. Стоимость составления обычной низкоуглеводной диеты очень высока, ведь изучить эти принципы питания можно самостоятельно в интернете.

4. Научные степени и все прочие награды, опубликованные на сайте этого диетолога, выдаются за определенную плату коммерческими учреждениями, и никакой ценности в научных и медицинских кругах не представляют.

Ксения Селезнева

Селезнёва Ксения Сергеевна

Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук.

Сайты и профили в соцсетях:

  1. https://www.instagram.com/seleznevaks/?hl=ru
  2. http://medcentr.online/doctor/33631

Выступления на телевидении

Ведущая в программе «Свадебный размер» на телеканале «Домашний».

Книги

Книг нет, есть лишь публикации в научных изданиях.

Суть методики

В основе подхода — дробное питание с ограничением соли, сахара, животных жиров, фастфуда и интервалами между приемами пищи не более 3 часов. Рекомендуется также увеличение количества воды до 30 мл на каждый килограмм веса, прием витаминов и полноценный сон.

Цены

Цена приема — от 6 тысяч рублей, цена курса похудения — 50 тысяч рублей.

Итоговый балл по отзывам в интернете

На сайте клиники, где работает Ксения, набрано 4 балла и оставлено 9 отзывов.

Результаты методики (отзывы и критика специалистов):

ПлюсыМинусы
1. Индивидуальный подход, составление программы похудения исходя из состояния здоровья пациента.

2. Выявление причин набора лишнего веса.

3. Использование при составлении диеты традиционных медицинских методик, которые подтверждены клиническими испытаниями.

1. Диетолог ведет прием в медицинском центре «Атлас», известном своим активным навязыванием генетических исследований, малозначащих с точки зрения современной медицины.

2. За те внушительные суммы, которыми приходится оплачивать подбор схемы питания, в других центрах можно получить куда более существенную помощь. А просчитать свой рацион сегодня можно самостоятельно с помощью элементарного калькулятора калорий.

Римма Мойсенко

Мойсенко Римма Васильевна

Врач высшей , диетолог, кардиолог, кандидат медицинских наук.

Сайты и профили в соцсетях:

  1. https://vk.com/centr_rimmarita
  2. https://www.facebook.com/people/Rimma-Moysenko/100001900500855
  3. https://www.rimmarita.ru/

Выступления в СМИ

Не обнаружены.

Книги

  • «Моя программа стройности»;
  • «Обмани свой вес».

Суть методики

Основная идея этого подхода заключается в тезисе, что после 35 лет обмен веществ начинает замедляться и особенно плохо усваиваются жиры. Поэтому необходимо уменьшать в рационе количество красного мяса и увеличивать долю клетчатки и сложных углеводов. Диета принадлежит к длительным низкоуглеводным и безжировым системам питания «совместимыми продуктами» — то есть задействованы принципы раздельного питания. Предусмотрен комплексный подход с использованием дыхательных техник, физиопроцедур, упражнений и усиление психологической мотивации для укоренения привычек здорового питания и образа жизни.

Цены

Стоимость курса составляет от 46 до 73 тысяч рублей.

Итоговый балл по отзывам в интернете

4 балла из пяти, проголосовало 45 человек.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. Низкоуглеводная диета помогает быстро сбрасывать вес в начале похудения.

2. Комплексное решение проблемы лишнего веса: использование не только диеты, но и аппаратной косметологи, дыхательной гимнастики и т. д.

1. Цена весьма высока для большинства россиян.

2. При возврате к прежним пищевым привычкам набор веса возобновляется.

3. Методика частично окутана тайной, что делает ее заманчивой коммерчески, но не подтвержденной научно.

Маргарита Королева

Королева Маргарита

Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук. Является руководителем службы доставки здоровой еды «Королевский рацион», ведет сотрудничество с лабораторией BioWare (Франция), разрабатывающей косметику для снижения веса.

Сайты и профили в соцсетях

http://www.margaritakoroleva.ru/

Выступления в СМИ

  • консультант телепередач «Здоровье» с Еленой Малышевой, «Формула красоты» и «Среда обитания» (Первый канал);
  • ведущая видеопроекта «Сытые и стройные»;
  • автор рубрик в журналах «ОК» и «Семь дней».

Книги

  • «Лишний вес: ответный удар!»;
  • «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!»;
  • «Правила сытой стройности»;
  • «Легкие рецепты для здоровой жизни»;
  • «Метаболический синдром в терапевтической практике».

Суть методики

Для снижения веса автор рекомендует дробное питание, причем раздельное, на низкокалорийной белковой диете, а для поддержки результата — активное использование разгрузочных дней после диеты. Соблюдение принципов раздельного питания считается необходимым на всю жизнь для поддержания веса и здоровья.

Цены

Час консультации стоит 7,5 тысяч рублей.

Итоговый балл по отзывам в интернете

3,47 баллов из пяти. Оставлено 13 отзывов.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. Снижение веса ведется с учетом психологических факторов и мотивации.

2. Активно используются дополнительные техники: косметология, СПА, физическая культура, фитнес.

3. При желании можно заказать уже готовые блюда с доставкой от «Королевской кухни».

1. Исключение из рациона углеводов, уменьшение количества еды и калорий провоцируют риск падения уровня глюкозы в крови: наступают головокружение, слабость, общее недомогание, нарушения работы ЖКТ (запоры).

2. Существует множество противопоказаний: заболевания почек, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Нельзя воплощать диету в жизнь без всестороннего медицинского обследования.

3. Быстрое снижение веса приводит к обострению хронических заболеваний.

4. Если после диеты не придерживаться ограничений в питании, килограммы возвращаются достаточно быстро.

Михаил Гаврилов

Гаврилов Михаил Алексеевич

Врач-психотерапевт, диетолог, кандидат медицинских наук.

Сайты и профили в соцсетях

  1. https://vk.com/club27685103
  2. https://www.instagram.com/doctorgavrilov/?hl=tr
  3. https://abphy.com/user/doctorgavrilov

Выступления в СМИ

  • Эксперт программы «Время обедать» на Первом канале;
  • неоднократный участник программы «Еще не вечер» на НТВ.

Книги

  • «Вы просто не умеете худеть!»;
  • «Вы просто не то едите!»

Суть методики

Эта продолжительная сбалансированная диета предполагает изменение пищевых привычек и формирование новой системы пищевого поведения. Большое внимание уделяется потреблению БАДов и психотерапевтическим тренингам для поддержки мотивации. Требует постоянной психологической «подпитки», так как при ослаблении мотивации происходит срыв и набор веса.

Функциональная медицина, приверженцем которой является диетолог Гаврилов, имеет у зарубежных врачей неоднозначную репутацию. Отношение к ней у профессиональных врачей такое же, как у нас в России к нетрадиционной медицине типа натуропатии или аюверды.

Отзывы о работе доктора Гаврилова на независимых сайтах пестрят утверждениями, что ничего нового в процессе леченияклиенты не услышали, а сами групповые тренинги напоминают чтение лекций о правильном питании.

Цены

Первая консультация — бесплатно, стоимость курса — 90 тысяч рублей.

Итоговый балл по отзывам в интернете

3,1 балла из пяти. Проголосовало 52 человека.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. Процесс похудения проходит под контролем специалистов, в частности, при поддержке психотерапевтов.

2. Диетой можно пользоваться продолжительное время без ущерба для здоровья.

1. Очень высокая цена.

2. Отсутствие научного обоснования методики.

3. Многие пациенты жалуются, что вес возвращается после отказа от этой системы питания.

4. Клиентам предлагают докупать БАДы, которые достаточно дороги.

5. Клинику Гаврилова неоднократно обвиняли в покупке хвалебных отзывов о программе (сама клиника эти обвинения списывает на нечестную конкуренцию).

Лидия Ионова

Ионова Лидия Леонидовна

Врач-кардиолог, терапевт, спортивный врач, диетолог.

Сайты и профили в соцсетях

Выступления в СМИ

  • Участник телепередач «Утро России» и «Время обедать» на Первом канале, «Настроение» на ТВЦ и др.
  • неоднократно выступала на радио «Серебряный дождь».

Книги

  • «Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда»;
  • «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой».

Суть методики

Рацион для похудения — это низколакорийный план, основанный на принципах раздельного питания и постных дней. Рассчитывается порция, которая обычно съедается, и от нее отнимается 20% — получается калорийность, при которой будет происходить снижение веса. Используются и психологические приемы, например, «осознанная еда», а также применение БАДов.

Цены

Первая консультация бесплатна, разовая консультация — 5 190 рублей.

Итоговый балл по отзывам в интернете

4,1 баллов из пяти, проголосовало 17 человек.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. Выработка навыков здорового питания.

2. Приобретение привычки контролировать количество употребляемой пищи.

2. Сбалансированный состав рациона.

1. Несмотря на участие автора в научной деятельности, ее метод — не что иное, как использование уже имеющихся способов снижения веса.

2. Рассчитать объем блюд и просчитать их калорийность вполне можно самостоятельно, бесплатно вооружившись знаниями из интернета.

Марина Копытько

Копытько Марина Владимировна

Врач-терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук.

Сайты и профили в соцсетях

Выступления в СМИ

  • Эксперт изданий «Здоровье», «Комсомольская правда» и других;
  • неоднократно участвовала в передачах Первого канала и канала «Домашний».

Книги

Суть методики

В сущности, диеты как таковой нет. Марина сама подчеркивает, что является пропагандистом здорового питания как образа жизни. Ее система питания, по замыслу, должна стать стилем жизни, и тогда лишний вес постепенно уйдет сам. Основные принципы питания по Копытько включают элементы раздельного питания, контроль употребления калорий, отказ от простых углеводов и сахаросодержащих продуктов, уменьшение потребления жиров, замещение их белками.

Цены

2,5 тысячи рублей за прием.

Итоговый балл по отзывам в интернете

5 баллов, правда, проголосовал только один человек.

Анализ методики

ПлюсыМинусы
1. В процессе занятий клиент усваивает правила здорового питания.

2. Сброс веса идет постепенно, что уменьшает риск возврата килограммов.

3. Цена за консультацию доступна по сравнению с услугами большинства других диетологов.

1. Автор не внес в свою методику ничего нового: она практически копирует уже существующие подходы.

2. Возврат к старым пищевым привычкам влечет набор веса.

3. В консультативные услуги не входит составление плана питания, он оплачивается отдельно.

Алла Шилина

Шилина Алла Васильевна

Врач-диетолог, эндокринолог высшей , эксперт компании «Гербалайф».

Сайты и профили в соцсетях

Выступления в СМИ

  • Участник передач телеканалов «Домашний» и «Телевизионный дамский клуб»;
  • эксперт передачи «Контрольная закупка» на белорусском телеканале ОНТ.

Книги

Книги этого автора отсутствуют, есть только тематические статьи в журналах.

Суть методики

Упор сделан на так называемое функциональное питание: вес снижается посредством низкокалорийной многодневной диеты с широким использование пищевых добавок от «Гербалайфа». В течение похудения проводится контроль гормонального фона и лечение сопутствующих симптомов.

Цены

Онлайн-семинары в рамках программы питания «Гербалайф» бесплатны. Консультация в скайпе — первая бесплатно, последующие — от 2 тысяч рублей за консультацию. Также придется оплатить продукцию «Гербалайфа».

Итоговый балл по отзывам в интернете

5 баллов, но проголосовало всего 10 человек.

Результаты методики (отзывы и критика специалистов):

ПлюсыМинусы
1. Параллельно со снижением веса предлагается решение попутных эндокринологических проблем.

 

1. Основная задача этого диетолога — активное распространение продукции «Гербалайф».

2. Дорогостоящие функциональные коктейли и батончики не заменят полноценный сбалансированный рацион.

3. Режим онлайн значительно уступает по эффективности живому общению с врачом.

Подведем итоги

  1. Большинство популярных диетологов не предлагают ничего нового, чего бы не было изобретено до них. По сути, все их методики сводятся к одной из уже разработанных программ похудения или их комбинации. Поэтому несомненным плюсом становится применение психотерапевтических методов, поддерживающих мотивацию снизить вес и сохранить результат, а также комплексный подход, включающий косметологию и аппаратные процедуры.
  2. В среднем за курс снижения веса придется выложить 50 тысяч рублей, и это дополнительно мотивирует: заплатив немалые деньги, будет жалко останавливаться. Казалось бы, просчитать рацион можно и бесплатно — достаточно посредством интернета изучить принципы здорового питания и высчитать необходимую для похудения калорийность. Однако без медицинского контроля такая самодеятельность представляет угрозу здоровью, а без психологической поддержки специалистов будет очень трудно придерживаться намеченного плана.
  3. Будьте готовы к тому, что как только вы вернетесь к старым привычкам питания, вес тоже вернется. Единственным шансом избежать этого является пожизненный переход на правильное питание. Если диетолог об этом не упоминает, его системе не стоит доверять. Даже если первоначально она сработает, то затем только усугубит ситуацию, потому что вызовет набор веса на несколько килограммов сверх первоначальной массы.
  4. Из предложенных диетологами вариантов каждый может выбрать то, что наиболее подходит к состоянию его здоровья, образу жизни или просто убедительнее звучит. Однако не стоит бездумно полагаться на радужные обещания: доверяйте лишь тем, чей авторитет подкреплен официальными учеными званиями и широкой известностью (не только в СМИ, но и медицинских кругах), а главное — многолетней успешной практикой.

Увы, волшебной таблетки от лишнего веса не существует, как бы этого ни хотелось. Над фигурой своей мечты, а порой даже над тем, чтобы сбросить пару килограммов, придется основательно поработать. Чтобы не отдавать заоблачные суммы, досадуя потом, что вас обманули, вооружитесь выводами нашего обзора — и в добрый путь к стройности!

Источник: https://dietolog.ru/diets/best-nutritionists-russia

Блог Кати

Лучшая Диета России. Составлен рейтинг лучших диет

лучшая диета

Есть одна самая лучшая диета, которую необходимо соблюдать семь дней. За эту неделю вы легко сбросите до 10 килограмм. Все это конечно индивидуально и варьируется в зависимости от вашего исходного веса. Если вы весите больше ста килограмм, то 10 килограмм за неделю потерять можно, ну а тем, у кого лишнего веса очень мало, удастся потерять до 5 килограмм. Лучшая диета поможет вам сбросить лишний вес, а еще очистит ваш организм от шлаков. Данная диета, это ни что иное как эффективная диета, которую вы можете найти в мое блоге. Просто статья — лучшая диета, доработана на основе комментариев и вопросов, которые оставляют не только под текстом статьи, но и пишут мне личными сообщениями в контакте. Так как эффективная диета помогает всем сбросить лишний вес и имеет уже больше 200 положительных комментариев, я решила присвоить ей звание – лучшая диета.

 

Меню лучшей диеты:

Лучшая диета 1 день:

Первый очистительный день — питьевой. Мы подготавливаем наш организм к похудению. Пить можно все что угодно. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки, молоко, кефир и даже бульоны. Правило 1, все напитки без сахара. Куриный или мясной бульон можно, но в ограниченном количестве и без соли. А лучше отказаться от употребления мясных бульонов.

Лучшая диета 2 день:

Второй день проще — овощной. Едим овощи в любом количестве. Исключением является картофель (Правило 2, картошку нельзя). Добавляйте капусту в салаты, она ведь жиросжигатель. Салаты лучше не заправлять ни чем. Правило 3, салаты без заправки. Майонез, масло и т.д. нельзя. Пить можно только чистую воду. И ничего кроме нее.

Лучшая диета 3 день:

Третий день снова питьевой. Т.е. повторяем меню первого дня. Пьем воду, чай, компот, кофе, минералку, соки, молоко, кефир и т.д., но все напитки без сахара.

Лучшая диета 4 день:

Четвертый день самый вкусный — фруктовый. Для меня этот день — праздник. Кушаем все фрукты, кроме бананов (Правило 3, бананы нельзя). Добавьте в рацион ананасы и грейпфруты, они жиросжигатели. Пить можно только чистую воду. И ничего кроме нее.

Лучшая диета 5 день:

Пятый день — белковый. Едим яйца(вареные), филе курицы, и йогурт. Йогурт только натуральный, без подсластителей, красителей и консервантов. И не забываем, что пить можно только воду.

Лучшая диета 6 день:

Снова питьевой день. Повторяем меню первого и третьего дня лучшей диеты. Пьем все что захотим, но без сахара.

Лучшая диета 7 день:

Седьмой день — выход из диеты. Завтрак — 2 вареных яйца. Второй завтрак — любой фрукт (не забываем про правило 3). Обед – бульон или легкий суп с рисом или гречкой. Полдник – любой фрукт. Ужин – салат, заправленный растительным маслом и солью.

Диета легко соблюдается, не смотря на кажущуюся сложность. Эта на самом деле самая лучшая диета из всех, какие я встречала. Огромное количество положительных отзывов.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи.

Анекдот для любителей юмора 🙂

У тебя высшее образование?

Или даже два? Сделай

домашнее задание со школьником

4-го класса по современным учебникам,

— почувствуй себя идиотом.

Еще эффективные диеты:

1. Эффективная диета за 7 дней -10кг

2. Почему после диет вес возвращается!

3. Вкусная диета

4. Арбузная диета

5. Ананасовая диета

5. Апельсиновая диета

5. Быстрая и эффективная диета

Источник: https://blogkaty.ru/luchshaya-dieta/

ТОП-12 лучших диетологов России

В мире давно уже ведется статистика, в результате которой составляется рейтинг стран с наибольшим количеством людей, страдающих избыточным весом. Рейтинг ведет Всероссийская организация здравоохранения. И, к сожалению, Россия там входит в первую двадцатку. В лидерах давно уже держатся США и Мексика. В этих странах от ожирения страдает практически 30% населения. В нашей стране ситуация лучше, но ненамного – в 2017 году 25% россиян имели лишний вес.

Естественно, многие люди осознают свою проблему и пытаются бороться с лишними килограммами различными способами. Иногда люби вообще отказываются от пищи или заменяют ее каким-нибудь одним малокалорийным продуктом. Похудеть, конечно, таким способом можно, но вот нужно ли? Голодание вряд ли поспособствует оздоровлению организма, а, скорее всего, даст абсолютно противоположный эффект – обострятся имеющиеся заболевания и появятся новые, организму будет не хватать витаминов, человек станет вялым и болезненным, иммунитет снизится, проявятся другие негативные для здоровья факторы, которые потом придется устранять длительное время (если они вообще не окажутся необратимыми).

Раз есть так много желающих похудеть, то стали появляться и диетологи, которые предлагают свои способы снизить лишний вес. Как говорится, чем больше спрос, тем больше предложений. Методы разные и стоимость их может существенно различаться. Но можно ли доверить свое здоровье (и мечты об идеальной фигуре) таким людям? Оправдают ли они возложенные на них надежды и вложенные в них средства?

Чтобы получить ответы на эти вопросы, мы проанализировали информацию о наиболее популярных диетологах нашей страны и готовы предоставить эту информацию для помощи в принятии правильного решения.

Итак, что мы сделали:

  1. Провели исследование и выяснили достоинства и недостатки различных видов диет (сразу обращаем внимание, что наше внимание было акцентировано на диеты, ориентированные на снижение веса, а не на лечение и оздоровление);
  2. Проанализировали предложения современных диетологов:

— выявили соответствие методик, которые используются диетологами, современным медицинским стандартам;

— определили, какой вред может нанести здоровью та или иная методика снижения веса;

  1. Проштудировали независимые интернет-ресурсы на предмет отзывов об услугах диетологов и изложили результаты в виде статистических данных.

Предлагаем ознакомиться с получившимся материалом.

  1. Виды диет и их польза

Лучшая Диета России. Лучшие диетологи России

Диетологов сейчас развелось очень много. Среди них есть грамотные специалисты, но встречаются и шарлатаны, которые хотят на бедных гражданах, мечтающих обрести идеальные формы и готовых заплатить за это любые деньги. Про мошеннические действия мы в этой статье говорить не будем, это отдельная тема. Диетологи при разработке собственного метода всегда закладывают в его основу какую-то диету. Для создания общего понятийного аппарата и удобства читателей сначала рассмотрим основные виды диет. Это поможет в дальнейшем при описании какой-то конкретной методики избежать повторения одной и той же информации. Мы будем просто ссылаться на начальную классификацию.

Важно! В таблицах приведены далеко не все виды диет. Мы постарались собрать только самые популярные и привели те критерии, но которых сделан акцент в предложениях популярных диетологов.

Итак, по продолжительности все диеты можно разделить следующим образом:

Наименование диетыОднодневнаяМногодневнаяМногонедельнаяПродолжительная
Длительность1 деньот 3 дней до 2 недельот 2 до 4 недельБолее 4 недель
ОписаниеЕще одно название такой диеты – разгрузочный день.Чем больше времени вы сидите на такой диете, тем заметнее эффект от нее и тем дольше этот эффект сохраняется.Такие диеты желательно проводить под наблюдением специалиста (врача, врача-диетолога), который проведет предварительные исследования и подберет наиболее оптимальный рацион питанияЭто даже не диета, а, скорее, выработка и закрепление новых норм питания, привыкание к новому образу жизни, который основан на правильном питании и соблюдении определенных правил.
Достоинства— способствуют уменьшению нагрузки на ЖКТ.;

— непродолжительны.

— прекрасно подходят тем, кто хочет сбросить вес за несколько дней до какого-либо события (отпуск, свадьба, торжественное мероприятие и т.д.)— за счет длительности диеты достигается хороший результат по снижению веса— организм вырабатывает правильное поведение в сфере питания;

— вес уходит и может никогда не вернуться (если не менять образа жизни)

Недостатки— подходят далеко не всем, т.к. не сочетаются с некоторыми хроническими заболеваниями.— через некоторое время после окончания диеты лишний вес возвращается;

— организм испытывает большой стресс из-за нагрузки

— если рацион подобран неправильно, то организм будет испытывать организм каких-либо важных веществ;

— в свою очередь дефицит может привести к развитию или обострению заболеваний ЖКТ, печени, почек и других жизненно важных органов;

— возврат к прежнему рациону вызывает возврат потерянных раньше килограммов.

Отсутствуют.

Есть еще одна классификация диет – по компонентам питания:

Наименование диетыМонокомпонентныеМногокомпонентныеНетрадиционные
ОписаниеОтличительной особенностью является использование только одного компонента питания. Это могут быть только фрукты, только крупы или только молочные продуктыВ таких диетах сочетается несколько видов продуктов. Например, это может быть рацион, насыщенный белками и растительными жирами. Даже при длительном применении такая диета не принесет вреда организму, так как он будет в полном объеме получать необходимые вещества и элементыЭто диеты, которые не имеют под собой научной основы, не подтверждены какими-либо исследованиями и не содержат обоснованных медицинских рекомендаций. Могут сочетать продукты, которые обычные диетологи никогда не объединяют в одной диете. К нетрадиционным диетам, например, относятся диеты по месяцу рождения, по группе крови и т.д.
ОпасностьПри длительном нахождении на таком виде диеты организм может испытывать потребность в тех полезных элементах, которые не содержатся в употребляемых продуктах. Это может привести к появлению различных заболеваний и обострению хронических болезнейНичем не подтвержденные методы могут нанести вред здоровью
РекомендацииНе применять такую диету более 2 недель.

Обязательно предварительно проконсультироваться с врачом диетологом.

Очень осторожно относиться к таким видам диет.

Проконсультироваться с врачом диетологом и с опытным диетологом.

  1. Обзор программ популярных диетологов страны

Ниже приведена краткая информация о современных диетологах и их программах. Мы постарались описать наиболее важные критерии, которые имеют значение при выборе клиентами метода похудения. Для удобства восприятия информация представлена в кратком виде и собрана в таблицы. При необходимости к каждому пункту приведены примечания.

2.1. Михаил Гинзбург

Лучшая Диета России. 10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

КритерийИнформацияПримечание
Звания и регалии— специалист в области диетологии,

— доктор мед. наук,

— врач-психотерапевт,

— директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетотерапии

Самарский НИИ диетологии и диетотерапии не является государственным образовательным учреждением. Это обычная коммерческая организация.
Работы на телевидении и в СМИ— работа на канале «Россия 1» в качестве эксперта передачи «О самом главном»
Научные труды, публикации— докторская диссертация по проблеме ожирения, получившая аттестацию ВАК РФ;

— книга «Краткий практикум успешного похудания»;

— книга «Долой диеты!»;

— книга «Худеем правильно»

Описание методикиМихаил Гинзбург предлагает продолжительную диету, в основе которой лежат продукты с минимальным содержанием жиров. В диете присутствуют разгрузочные дни. Похудение основывается на 3 элементах:

— питание маложирными продуктами;

— активность;

— разгрузочные дни, в которые необходимо употреблять коктейли, приготовленные по специальным рецептам из фруктов, обезжиренного творога и кефира.

Рацион питания рассчитывается индивидуально. Срок диеты составляет 5 месяцев. Практикуются групповые оздоровительные выезды по всему миру под девизом «Обмани свой вес»

Стоимость1 час индивидуальной работы с клиентом – 7000 руб.

Цена всего курса варьируется от 46000 до 73000 руб.

Достоинства предлагаемого метода1. Разрабатываемое меню для клиентов вполне соответствует медицинским рекомендациям и понятию «здоровая пища»;

2. Учитываются медицинские противопоказания;

3. Питание сбалансированное, организм не ощущает дефицита каких-либо элементов и не испытывает стресса;

4. Вес уходит медленно, что повышает вероятность закрепления хорошего результата на длительный срок.

Недостатки предлагаемого метода1. В процессе работы с клиентом ему многократно предлагается (и даже навязывается) покупка биодобавок собственного производства;

2. Все-таки недостаточное количество жиров в рационе может привести к заболеваниям внутренних органов (печени, ЖКТ, поджелудочная железа и др.).

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1. https://vk.com/mginzburg50

2.https://www.facebook.com/people/%D0%9C%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B8%D0%BB-%D0%93%D0%B8%D0%BD%D0%B7%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3/100000777601366

3. https://twitter.com/mihailginzburg

 

2.2. Андрей Бобровский

Лучшая Диета России. Здоровая диета: 5 самых полезных способов похудеть

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?/САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ/-15 КГ, time: 2:37

КритерийИнформация
Звания и регалии— врач-психотерапевт,

— кандидат мед. наук,

— специалист в области диетологии,

— старший научный сотрудник медицинского факультета СПбГУ,

— научный руководитель сети клиник «Доктор Борменталь»

Работы на телевидении и в СМИ— работа в программе «Здоровье» («1 канал», ведущая — Елена Малышева) в качестве эксперта;

— работа в программе «Контрольная закупка» («1 канал»);

— работа в программе «Утро России» («РТР») в качестве эксперта;

— работа в программе «Без запретов» («ЕДА»);

— работа в программе «Говорим и показываем» («НТВ»);

— работа в программе «Естественный отбор» («ТВЦ»);

— работа в программах «Врачи» и «Я худею» в качестве эксперта

Научные труды, публикацииЗа годы деятельности стал автором семи книг, в том числе:

«Как победить аппетит?»,

«Рецепты стройности»,

«Думайте и стройнейте»

Описание методикиВ этой методике запрещенных продуктов нет вообще. Можно есть все, что хочется, но при этом нужно ограничивать себя в количестве и калорийности пищи. Специалисты разрабатывают для клиента систему питания с учетом его собственных вкусовых предпочтение и пожеланий. На протяжении всего курса осуществляется постоянная психологическая поддержка, клиента мотивируют и помогают привыкнуть к выбранному типу питания, оставаясь позитивными и жизнерадостными. Вес снижается плавно, ежемесячно теряется от 1,5 до 5 килограммов. В идеале потом такой системы питания нужно придерживаться всю жизнь.
СтоимостьПервая консультация – бесплатно.

Цена всего курса варьируется от 10000 до 55000 руб.

Достоинства предлагаемого метода1. Профессионалы постоянно следят за клиентом, своевременно реагируя на возможные проблемы и корректируя программу питания;

2. Методика имеет точное научное обоснование и медицинское подтверждение, что гарантирует отсутствие вреда для организма;

3. Предварительно проводятся обследования клиента, что помогает выявить причину появления лишнего веса;

4. Психотерапевты помогают клиенту мотивировать себя и настроиться на сохранение результата;

5. Дополнительно могут применяться косметологические методы похудения;

6. В результате успешного применения методики здоровое питание может стать основным принципом человека.

 

Недостатки предлагаемого метода1. Некоторым не хватает силы воли и самодисциплины, чтобы постоянно следить за своим рационом.
Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1. https://www.instagram.com/avbobrovskiy/

2. https://bormentaldoctor.ru/spb/nashi-spetcialisty/andrei-bobrovskii/

 

 

2.3. Алексей Ковальков

Лучшая Диета России. ТОП-12 лучших диетологов России

КритерийИнформацияПримечание
Звания и регалии диетолога— доктор мед. наук РАЕН;

— входит в тройку самых популярных специалистов-диетологов страны (по сведениям Forbes);

— есть отдельный материал в Википедии

 

РАЕН – это общественная организация, которая занимается продажей званий и дипломов по различным специальностям. Законодательными актами России эти документы не являются значимыми и не подтверждают квалификацию.
Работы на телевидении и в СМИ— работа в качестве эксперта в различных передачах на «1 канале», в том числе «Вкус жизни» и «Среда обитания»;

— работа в передаче «1000 мелочей» («Россия 1») в качестве эксперта;

— работа в качестве ведущего в различных передачах, в том числе «Верните мое тело» и «Семейный размер»;

— работа на радио «Маяк» в качестве ведущего программ на тему диет и коррекции веса

Научные труды, публикацииЯвляется автором пяти книг, в которых подробно описывает свои методики похудения и дает рецепты здоровой пищи

 

Описание методикиАлексей Ковальков предлагает на выбор несколько курсов, но все они работают по одному принципу. Основой похудения в них является употребление низкокалорийных продуктов, содержащих большое количество белка. Чем-то эти методики напоминают общеизвестную диету Дюкана, но здесь основу составляют кисломолочные продукты. Также рекомендовано навсегда отказаться от употребления картофеля, сладостей и некоторых других продуктов.
СтоимостьОдна консультация (час) – 5000-15000 руб.

Цена всего курса варьируется от 33 790 до 43 790 руб.

Достоинства предлагаемого метода1. На первом этапе килограммы уходят достаточно быстро;

2. Мышечная ткань сохраняется за счет большого количества белка в рационе;

3. На всех этапах курса должно проводиться медицинское обследование.

Недостатки предлагаемого метода1. Из-за отказа от сладкого в организме снижается уровень глюкозы, что может вызвать головокружение и даже потерю сознания;

2. Избыток белка может ухудшить работы печени и почек;

3. Вес может уходить слишком быстро, что негативно сказывается на здоровье;

4. После белковых диет зачастую наблюдается возврат лишнего веса;

5. Работа психотерапевта не проводится, следовательно, от пищевой зависимости человек не освобождается.

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1. https://www.instagram.com/dr.kovalkov/

2. https://www.facebook.com/doctor.diet

 

 

2.4. Юлия Бастригина

Лучшая Диета России. Лучшая диета

2. https://www.instagram.com/timbulimbu27/

КритерийИнформация
Звания и регалии диетолога— специалист в области диетологии,

— кандидат мед. наук,

— эксперт Nutrilite

Работы на телевидении и в СМИ— работа в проекте «Взвешенные люди» («СТС»)

 

Научные труды, публикации— защита диссертации по проблеме и методике коррекции питания больных инсулинозависимым сахарным диабетом;

— статьи в журналах о здоровом питании;

— статьи в интернет-ресурсах

Описание методикиЮлия Бастригина предлагает клиентам методику NUTRILITETM, основанную на похудении в зависимости от группы крови человека. Для клиента составляется рацион питания из продукции компаний NUTRILITE. Также людям, желающим сбросить вес, предлагается купить биодобавки и готовить себе пищу исключительно в посуде фирмы iCook.
СтоимостьВсе консультации бесплатны, но посуда iCook стоит несколько тысяч долларов, и цена на БАДы NUTRILITE тоже немаленькая.
Достоинства предлагаемого метода1. Можно воспользоваться бесплатными советами по здоровому питанию, размещенными на icook-club.ru

2. Щадящее меню не наносит вреда организму

Недостатки предлагаемого метода1. Высокая стоимость биодобавок;

2. Высокая стоимость посуды, которая никак не может повлиять на процедуру похудения;

3. Методика снижения по группе крови не подтверждена исследованиями и научными фактами

 

2.5. Марият Мухина

Лучшая Диета России.

КритерийИнформацияПримечание
Звания и регалии диетолога— невролог,

— специалист в области диетологии,

— кандидат и доктор мед. наук;

— специалист в области косметологии;

— специалист по рефлексотерапии;

— специалист по фитотерапии

Степени кандидата и доктора мед. наук получены в организации ММС, которая занимается продажей дипломов и званий. Нормативными актами нашей страны эта ученая степень официально не признается
Работы на телевидении и в СМИочень часто появляется в передачах на радио и телевидении в качестве эксперта в области диетологии
Научные труды, публикацииАвтор книги «Золотой метод стройности»

Автор пособия для врачей диетологов по применению рефлексотерапии для похудения

Описание методикиПредлагает клиентам диету, основанную на употреблении продуктов с низким содержанием углеводов. В сочетании с диетой рекомендуется не есть после 6 часов вечера. Дополнительным методом, якобы помогающим похудеть, является вкалывание в мочку уха специальной сережки, предназначенной для снижения чувства голода.
СтоимостьПервая консультация – 6900 руб.

Последующие консультации – 3500 руб.

Достоинства предлагаемого метода1. Можно питаться разнообразно и вкусно
Недостатки предлагаемого метода1. После того как диета заканчивается, и клиент перестает ограничивать себя в еде, вес быстро возвращается;

2. Результативность сережки для похудения научно не доказан и ничем не подтвержден;

3. Ознакомиться с принципами низкоуглеводного питания и составить себе диету можно самостоятельно, ознакомившись с соответствующими материалами в интернете;

4. Цена за получение и так доступных сведений слишком завышена

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1. https://vk.com/id363772240

2. https://www.instagram.com/doktormukhina/

3. https://www.facebook.com/doktor.mukhina

 

 

2.6. Ксения Селезнева

Лучшая Диета России.

КритерийИнформация
Звания и регалии диетолога— кандидат мед. наук,

— гастроэнтеролог;

— специалист в области диетологии

Работы на телевидении и в СМИ— работа в передаче «Свадебный размер» («Домашний») в качестве ведущей

 

Научные труды, публикации— статьи в научных изданиях.

 

Описание методикиРекомендует дробное питание с существенным уменьшением потребления сахара, соли, продуктов быстрого питания и животных жиров. Промежуток между приемами пищи должен составлять не больше 3 часов. Дополнительные рекомендации:

— высыпаться;

— употреблять витамины;

— пить воду из расчета не менее 30 мл на 1 кг веса

СтоимостьОдин визит к специалисту – от 6000 руб.

Цена всего курса – 50000 руб.

Достоинства предлагаемого метода1. Программа составляется индивидуально с учетом здоровья клиента;

2. заранее выявляются причины появления избыточного веса;

3. Методики, на которых основана диета, являются общепринятыми и научно обоснованными

Недостатки предлагаемого метода1. Клиентов принимают в медицинском центре «Атлас», который известен навязыванием пациентам ненужных генетических анализов;

2. За эту сумму другие диетологи предлагают гораздо больший набор услуг, чем просто составление диеты

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1. https://www.instagram.com/seleznevaks/?hl=ru

2. Лучшие диетологи Москвы

 

 

2.7. Римма Мойсенко

Лучшая Диета России.

КритерийИнформация
Звания и регалии диетолога— кандидат мед. наук,

— врач высшей ,

— специалист по кардиологии и диетологии

Работы на телевидении и в СМИНе найдены
Научные труды, публикации«Моя программа стройности»

«Обмани свой вес»

 

Описание методикиПо теории Риммы Мойсенко в организме людей старше 35 лет снижается способность усваивать жиры. В связи с этим она рекомендует увеличивать количество употребляемых продуктов с высоким содержанием клетчатки и углеводов и уменьшать количество жирной пищи. Ее метод относится к продолжительным низкоуглеводным и безжировым диетам. Дополнительно используются физиопроцедуры, психологические упражнения для повышения мотивации и дыхательные техники.
СтоимостьЦена всего курса варьируется от 46000 до 73000 рублей
Достоинства предлагаемого метода1. В начале курса вес снижается быстро;

2. При похудении используется не только диета, но и другие методики

Недостатки предлагаемого метода1. Большая стоимость курса недоступна большинству жителей страны;

2. Если после диеты вернуться к обычному режиму питанию, вес вернется;

3. Некоторые элементы методики держатся в секрете, что не позволяет проверить ее научную обоснованность

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1. https://vk.com/centr_rimmarita

2. https://www.facebook.com/people/Rimma-Moysenko/100001900500855

3. https://www.rimmarita.ru/

 

 

2.8. Маргарита Королева

Лучшая Диета России.

КритерийИнформация
Звания и регалии диетолога— кандидат мед. наук,

— врач-кардиолог,

— руководитель службы доставки «Королевский рацион», специализирующейся на здоровом питании;

— сотрудничает с лабораторией BioWare (Франция), которая занимается разработкой косметики для похудения.

Работы на телевидении и в СМИ— работа в различных передачах «1 канала», в том числе «Здоровье» (ведущая — Елена Малышева) и «Среда обитания»;

— работа в видеопроекте «Сытые и стройные» в качестве ведущей

Научные труды, публикацииЯвляется автором пяти книг о похудении, в том числе:

— «Правила сытой стройности»,

— «Легкие рецепты для здоровой жизни».

Ведущий тематических рубрик в периодических изданиях «7 дней» и «ОК»

Описание методикиМетодика основана на раздельном дробном белковом питании. Продукты подбираются низкокалорийные. После окончания курса практикуются разгрузочные дни.
СтоимостьКаждая консультация – 7500 руб.
Достоинства предлагаемого метода1. При похудении используется психотерапия, помогающая клиенту мотивироваться;

2. Для усиления эффекта применяются дополнительные методы – упражнения, физические нагрузки, СПА, косметологические процедуры

3. Если позволяют финансы, то можно заказывать на дом готовые блюда от «Королевской кухни»

Недостатки предлагаемого метода1. Из-за отказа от углеводсодержащих продуктов в организме снижается уровень глюкозы, что может вызвать головокружение и даже потерю сознания;

2. Для такой диеты существуют многочисленные противопоказания, поэтому предварительно обязательно нужно пройти медицинское обследование;

3. Вес уходит достаточно быстро, что может негативно отразиться на здоровье;

4. При возврате к обычному рациону также быстро возвращаются килограммы.

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсыhttp://www.margaritakoroleva.ru/

 

 

2.9. Михаил Гаврилов

Лучшая Диета России.

КритерийИнформация
Звания и регалии диетолога— кандидат мед. наук,

— психотерапевт,

— специалист в области диетологии

Работы на телевидении и в СМИ— работа в передаче «Время обедать» в качестве эксперта,

— участие в передаче «Еще не вечер» на НТВ

Научные труды, публикацииАвтор трудов:

«Вы просто не умеете худеть!»;

«Вы просто не то едите!»

Описание методикиВ методике для похудения используются психотерапевтические тренинги и биодобавки. Главной целью является изменение привычек питания и функционирования системы пищеварения. При этом тренинги нужно проходить постоянно, чтобы мотивация не ослабла. Иностранные специалисты неоднозначно относятся к такой методике, примерно так же как наши отечественные врачи относятся к народной медицине. На различных сайтах в интернете можно встретить отзывы, где клиенты Михаила Гаврилова утверждают, что никаких новых знаний они не получили, а на групповых тренингах им просто рассказывали об основах здорового питания.
СтоимостьПервая консультация — бесплатно.

Цена всего курса — 90000 рублей.

Достоинства предлагаемого метода1. За похудением постоянно наблюдают опытные специалисты;

2. Даже если применять этот метод долгое время, то вреда для здоровья не будет.

 

Недостатки предлагаемого метода1. Слишком большая стоимость, недоступная большинству жителей страны;

2. Методика не обоснована научно;

3. После прекращения диеты вес возвращается;

4. Клиентам навязывают покупку дорогостоящих биодобавок;

5. Имеется информация, что клиника диетолога Гаврилова платила за размещение положительных отзывов о своих услугах (представители клиники эту информацию, конечно же, отрицают)

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1. https://vk.com/club27685103

2. https://www.instagram.com/doctorgavrilov/?hl=tr

3. https://inkphy.com/user/doctorgavrilov

 

 

2.10. Лидия Ионова

Лучшая Диета России.

КритерийИнформация
Звания и регалии диетолога— терапевт и кардиолог,

— спортивный врач,

— специалист в области диетологии

Работы на телевидении и в СМИ— участие в нескольких передачах на «1 канале» («Время обедать», «Утро России»);

— участие в передаче «Настроение» («ТВЦ»);

— выступления в различных передачах в эфире радио «Серебряный дождь»

Научные труды, публикацииНаписала несколько книг о похудении по своей методике и внедрению в жизнь привычки питаться здоровой пищей

 

Описание методикиДиета основана на раздельном питании низкокалорийной пищей. В некоторые дни можно употреблять только постную пищу. Для составления рациона берется обычная порция и уменьшается на 20%. Дополнительными методами являются прием биодобавок и различные психологические техники.
СтоимостьПервая консультация – бесплатно.

Каждая последующая консультация — 5 190 руб.

Достоинства предлагаемого метода1. В результате использования методики человек привыкает к правильному питанию и учится контролировать объем пищи;

2. Состав меню сбалансированный, что положительно сказывается на здоровье.

Недостатки предлагаемого метода1. Этот метод не является чем-то инновационным, а объединяет несколько давно известных методик;

2. Составить подобный рацион может для себя любой человек, немного изучив информацию в интернете на бесплатных ресурсах.

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1. https://www.welcomediet.ru/

2. https://ok.ru/welcomediet

3. https://vk.com/club10380974

4. http://lidia-ionova.ru/

 

 

2.11. Марина Копытько

Лучшая Диета России.

КритерийИнформация
Звания и регалии диетолога— кандидат мед. наук,

— терапевт,

— специалист в области диетологии

Работы на телевидении и в СМИ— работа в различных периодических изданиях в качестве эксперта;

— участие в различных передачах телеканалов «Домашний» и «1 канал»

 

Научные труды, публикацииАвтор книги «Я умею худеть».

 

Описание методикиНикакой особой методики у Марины Копытько не существует. Она всего лишь пропагандирует правильное питание и призывает всех вести здоровый образ жизни, утверждая, что тогда лишние килограммы уйдут сами собой. Залогом похудения является раздельное питание, подсчет калорий, отказ от сладостей и углеводсодержащих продуктов, замещение жиров белками.
СтоимостьОдна консультация – 2500 руб.
Достоинства предлагаемого метода1. Изучение основ и привыкание к здоровому питанию;

2. Медленное снижение веса не приводит к проблемам со здоровьем;

3. Небольшая стоимость услуг

Недостатки предлагаемого метода1. Ничего нового автор не предлагает;

2. Как и при других методиках, если вернуться к старому режиму питания, то лишний вес не заставит себя ждать;

3. Составление рациона необходимо оплатить дополнительно

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1. http://www.factorvesa.ru/

2. https://vk.com/club22504623

 

 

2.12. Алла Шилина

Лучшая Диета России.

КритерийИнформация
Звания и регалии диетолога— специалист в области диетологии,

— врач-эндокринолог высшей ,

— эксперт компании «Гербалайф»

Работы на телевидении и в СМИ— работа в передаче «Контрольная закупка», выходившей на белорусском канале «ОНТ», в качестве эксперта;

— участие в различных передачах телеканалов «ТДК» и «Домашний»

Научные труды, публикацииАвтор статей в периодических изданиях
Описание методикиВ основе диеты лежат низкокалорийная пища и биодобавки «Гербалайф». Дополнительно осуществляется контроль за состоянием гормонального состояния организма
СтоимостьПервая консультация – бесплатно.

Последующие консультации – от 2000 руб.

Онлайн-семинары – бесплатно.

Дополнительно необходимо приобрести продукцию компании «Гербалайф»

Достоинства предлагаемого метода1. Наблюдение за работой эндокринной системы и корректировка гормонального фона при необходимости
Недостатки предлагаемого метода1. Продукция компании «Гербалайф» стоит дорого;

2. Продукция компании «Гербалайф» даже если и помогает похудеть, то все равно не может заменить полноценное питание;

3. Консультации проводятся через скайп, а не лично.

Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы1.https://www.kleo.ru/consult/dieta/spec_147.shtml

2. https://vk.com/scientific_medicine

3. https://www.facebook.com/shillina.alla

4. https://www.instagram.com/scientific_medicine/

 

  1. Рейтинги диетологов в соответствии с отзывами пользователей

В последнем пункте нашей аналитической работы мы предоставим информацию об отзывах людей, которые пользовались методиками вышеописанных диетологов. Мы осуществили поиск по большинству сайтов, где могут содержаться такие отзывы, определили их количество и вывели средний балл. Таким образом, получился определенный рейтинг, демонстрирующий популярность того или иного диетолога и среднюю оценку его услуг.

№ п/пДиетологКоличество оставивших отзывыСредний балл
1Михаил Гинзбург534,75
2Андрей Бобровский1504,7
3Алексей Ковальков303,97
4Юлия БастригинаК сожалению, оценку самой методики похудения мы в интернете не нашли, поэтому приводим среднюю оценку продукции компании Amway4,15
5Марият Мухина273,59
6Ксения СелезневаОтзывы нашлись только в одном месте – на сайте клиники, где работает Ксения Селезнева. Всего там представлено 9 отзывов4
7Римма Мойсенко454
8Маргарита Королева133,47
9Михаил Гаврилов523,1
10Лидия Ионова174,1
11Марина Копытько15
12Алла Шилина105

 

Выводы

К сожалению, уникальной «таблетки стройности» не существует, и для того, чтобы обрести фигуру мечты, нужно будет основательно потрудиться, подкрепив это немаленькими материальными вложениями. Средний курс похудения у специалиста в области диетологии стоит около 50000 рублей. С одной стороны, это является дополнительным стимулом (жалко заплатить и не стараться), но с другой стороны – очень обидно будет нарваться на профессионала, который не только не поможет снизить вес, но и добавит проблем со здоровьем. Придумать что-то новое для снижения веса вряд ли возможно, и все существующие методики представляют собой комбинацию из давно известных способов избавления от лишнего веса. Чтобы похудеть и сохранить полученный результат, помните о главных принципах:

— самодеятельность может привести к проблемам со здоровьем, как и обращение к неквалифицированному специалисту;

— если после диеты вернуться к прежнему режиму питания, то лишний вес быстро вернется и не один, а с дополнительными килограммами;

— при выборе диетолога получите информацию о его квалификации и опыте работы, а также почитайте отзывы в интернете (желательно в разных источниках);

— психотерапия в сочетании с диетой, аппаратными и косметологическими процедурами дадут наилучший результат.

Источник: https://kakpohudet.ru/novosti/top-12-luchshih-dietologov-rossii/

Поделиться этой записью: