В диете ложка растительного масла

Содержание

Стоит ли включать в рацион растительное масло при похудении и какое

В Диете Ложка Растительного Масла. Почему нужно употреблять растительное масло во время диеты

Желая быстро стать стройнее, женщины частенько пускаются «во все тяжкие» – сокращают калорийность меню до самого минимума и по-полной «пашут» в спортзале. Результат становится заметным очень скоро. Но вместе с весом уходит блеск волос и эластичность кожи. А возрастные изменения сильнее бросаются в глаза. Чтобы не допустить этого, стоит обратить внимание на самый обычный продукт – растительное масло.

Можно ли растительное масло при похудении

Большинство диет, обещающих быстрый результат, базируются на полном исключении из рациона продуктов с высокой энергетической ценностью. Прежде всего к ним относится провизия, основу которой составляют жиры и углеводы. Поэтому нередко, изучая супер-эффективное для похудения меню, можно встретить запрет на сахар, белый хлеб и масло.

И если отказ от быстрых углеводов скорее всего пойдет только на пользу как организму, так и фигуре, то отсутствие растительного масла непременно нарушит течение естественных процессов. Поэтому к ограничениям следует относиться разумно.

Влияние нерафинированного масла на тело можно сравнить с аналогичной ситуацией в работе сложных механизмов. Не будет достаточного количества смазки – процессы либо остановятся, либо потребуют дополнительных усилий. Вот и в организме растительные жиры выполняют похожую функцию. Они:

  • насыщают;
  • способствуют усваиванию некоторых витаминов;
  • питают кожу «изнутри»;
  • помогают выработке эстрогенов;
  • участвуют в метаболизме;
  • содействуют правильной работе внутренних органов;
  • обеспечивают эластичность сосудов;
  • понижают уровень плохого холестерина;
  • поддерживают нервные реакции.

То есть полный отказ от масел природного происхождения во время диеты сделает рацион менее питательным. И не более. При этом питание станет беднее на:

  • витамины А, Е и F;
  • моно- и полиненасыщенные жирные кислоты;
  • антиоксиданты.

Скудность такой диеты в скором времени станет заметна не только худеющему, но и окружающим. Люди, отказавшиеся от масел, часто жалуются на то, что:

  • морщинки на лице приобрели более четки границы;
  • появилась неприятная сухость и шелушение кожи;
  • похудевшее тело «обвисло»;
  • сбился менструальный цикл;
  • волосы и ногти стали ломкими;
  • начали беспокоить запоры;
  • «вернулась» подростковая сыпь.
В Диете Ложка Растительного Масла. Похудеть с помощью растительного масла: эффективные рецепты диетРекомендуем прочитать о салате Щетка для похудения. Вы узнаете о том, как работает салат Щетка, рецептах приготовления салата, диете Елены Малышевой, эффективности.

А здесь подробнее о суповой диете для похудения.

Безопасная доза

Такие проявления нездорового похудения вряд ли добавят оптимизма и уверенности в себе, особенно при тяжелом перенесении отказа от любимой еды. Поэтому диетологи категорически не рекомендуют сводить число растительного жира в меню к нулю. Однако и заливать им все подряд блюда – тоже неправильный поступок. Без вреда для фигуры, но с пользой для здоровья можно съедать около 50 г растительного масла в сутки.

Есть его нужно только в свежем виде. То есть добавлять в овощные салаты или уже готовые супы, пасты, каши. От жарки лучше отказаться, поскольку это добавит вредностей как самому маслу, так и тем продуктам, которые будут на нем готовиться. Ценные витамины и антиоксиданты при нагревании разрушатся, а кислоты превратятся в канцерогены. К тому же все это «богатство» впитается в блюдо и неминуемо попадет в организм.

В Диете Ложка Растительного Масла. Диета с повышенным содержанием растительных масел

Какое лучше выбрать

Многие вещества, которые содержатся в растительном масле, организм не может вырабатывать самостоятельно. Тем не менее они требуются для поддержания многих естественных процессов. Поэтому получать их нужно вместе с продуктами питания ежедневно и в необходимом объеме.

Лавки здоровья и полки магазинов не ограничивают в выборе полезного масляного продукта. Каждый из них обладает своим достоинствами и особенностями вкуса. Единственное требование – качество. Полезное масло не должно быть рафинированным, содержать искусственные ароматические добавки и прочие химические ингредиенты.

Оливковое

Эту разновидность масла специалисты рекомендуют употреблять во время похудения чаще остальных. Помимо традиционных для растительных жиров компонентов, оно обладает способностью насыщать быстрее и лучше, чем другие «собратья».

Оливковое масло помогает контролировать аппетит и улучшать выработку гормона счастья. Попадая в кишечник, оно запускает процесс, в результате которого выделяется особое вещество, сигнализирующее о насыщении. То есть при сдабривании блюд этим маслом наесться можно будет меньшим объемом порции.

В Диете Ложка Растительного Масла. Подсолнечное масло при похудении: какого эффекта ждать и на что рассчитывать не стоит

Для похудения его можно пить утром натощак по десертной ложке за полчаса до завтрака. При хорошей переносимости – с десятью каплями свежего лимонного сока. Можно просто добавлять масло в готовые блюда. По своим вкусовым качествам «жидкое золото» удачнее всего сочетается с овощами, белой рыбой и курицей.

Кукурузное

Растительное масло этого вида не такое популярное, как оливковое, но не менее полезное. Кроме витаминов, оно содержит в достаточном количестве фолиокислоту, поэтому подходит для питания женщин, которые планируют стать мамами. А также девушкам, у которых нерегулярный менструальный цикл (из-за высоких спортивных нагрузок или жесткой диеты).

Кукурузное масло рекомендуют при нарушении углеводного обмена и сахарном диабете. Поэтому во время похудения такой продукт тоже окажет положительное действие. Оно благотворно сказывается на работе пищеварительной и мочеполовой системы, а также улучшает свертываемость крови и укрепляет иммунитет.

В Диете Ложка Растительного Масла. Какое растительное масло выбрать при похудении?

В качестве источника растительного жира кукурузное масло можно добавлять в любые блюда. Оно обладает нейтральным вкусом, поэтому будет практически незаметным на фоне других компонентов. Использовать его можно и на стадии «готовки». Такое масло не боится нагрева и сохранит все свои ценности даже если его налить в кипящий суп.

Подсолнечное

Знакомый всем продукт является источником незаменимых омега-3 и омега-6. Эти вещества участвуют в метаболизме, поэтому должны входить в рацион любого человека, заботящегося о своем здоровье.

К сожалению, чаще всего именно это вид растительного масла исключается во время диеты. Однако «гонения» связаны вовсе не с отсутствием в его составе ценных веществ. По своим свойствам этот продукт способен выдерживать очень высокие температуры, не превращаясь в канцероген.

Поэтому и применяют его в кулинарии в основном для жарки. Такое использование оставило своего рода «клеймо» на подсолнечном масле, поскольку для избавления от лишних килограммов этого способа обработки продуктов лучше избегать.

В Диете Ложка Растительного Масла. Стоит ли включать в рацион растительное масло при похудении и какоеВот и получается, что кушать это вид растительного жира во время диеты очень даже можно. Только с оговоркой, что употреблять придется исключительно не пережаренный и нерафинированный продукт, обладающий специфическим запахом.

Интенсивный аромат «на любителя» ограничивает список блюд, в которых подсолнечное масло уместно добавлять. Оно неплохо сочетается с помидорами и другими свежими овощами, а также ароматными травами и чесноком.

О том, какое масло полезнее — подсолнечное или оливковое, смотрите в этом видео:

Касторовое

Чаще всего такой вид масла применяют наружно. Касторка улучшает состояние волос и помогает ресницам «пережить» вредное воздействие туши. Но отличных результатов при похудении можно добиться, если употреблять этот продукт внутрь.

Главная ценность касторового масла во время диеты – послабляющий эффект. Рацинолевая кислота, содержащаяся в продукте, способствует усилению естественной перистальтике толстого кишечника, поскольку раздражает рецепторы на его стенках.

Кроме этого, «естественная потребность» происходит легче благодаря тому, что другие жирные кислоты масла размягчают продукты переработки, не давая им скапливаться и налипать на стенках выделительного органа.

В Диете Ложка Растительного Масла. Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей

Кроме этого, естественное очищение помогает избавляться и от лишней жидкость. Поэтому касторовое масло может использоваться как противоотечное средство, не влияющее на работу почек.

Принимать касторку для похудения можно по аналогии с оливковым маслом. Однако для кулинарных сочетаний лучше выбирать вариант с нежирным кефиром или натуральным йогуртом, а также соками без добавления соли, сахара или других специй.

В Диете Ложка Растительного Масла. Масла для похудения: как принимать с пользойРекомендуем прочитать об оливковом масле для похудения. Вы узнаете о пользе оливкового масла, выборе продукта, правилах применения, рецептах блюд, массаже, эффективности для похудения.

А здесь подробнее о сале для похудения.

Любой вид растительного масла хорошего качества станет полезным компонентом здоровой диеты для похудения. Вопреки стереотипам, от него не стоит оказываться для усиления эффекта от ограничения меню. Дозированное использование продукта обеспечит нормальное функционирование органов и избавит от гормональных сбоев, а также улучшит вкус разрешенных блюд.

Полезное видео

О том, какое растительное масло самое полезное, смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/rastitelnoe-maslo-pri-pohudenii/

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей

Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной. Вероятно, не каждый осмелится испробовать ее на себе, ведь это непростое испытание для организма. Но те смельчаки, которые все-таки решатся, однозначно почувствуют, как они уменьшились в объемах. Эта диета позволяет скинуть до 10 кг за весь период. Для достижения такого эффекта нужно быть дисциплинированным и выносливым, придерживаться всех рекомендаций и правил.

Видео: основные правила похудения

Суть и основные правила

12 дневная диета – это низкокалорийная диета, которая каждый следующий день предполагает употребление нового продукта. По сути, нужно пережить 12 разгрузочных дней не нарушая правил, которые помогут добиться желаемого результата:

  • до начала диеты обязательно проконсультироваться с врачом;
  • после 18:00 не употреблять пищу;
  • во время диеты строго придерживаться рациона питания;
  • ежедневно употреблять подсолнечное масло, как только проснулись;
  • постоянно восполнять организм необходимым количеством жидкости, не меньше 2 л в день (вода без газа, зеленый или травяной чай);
  • убрать из своего ежедневного меню соль, сахар, алкоголь и кофе;
  • соблюдать последовательность диеты, не нарушая чередование углеводных и белковых дней;
  • садится на эту диету осенью или под конец зимы – именно в этот период она лучше переносится;
  • в свой распорядок дня включить физические упражнения и пешие прогулки на свежем воздухе – это поможет удержать мышцы в тонусе во время резкого похудения.
В Диете Ложка Растительного Масла.

Зачем употреблять подсолнечное масло

Жесткое ограничение в еде во время 12 дневной диеты нарушает правильную работу организма. Поэтому кишечнику необходима помощь в регулярном очищении. Незаменимым продуктом в данной ситуации является растительное масло.

В оригинале диеты – это подсолнечное масло, но также используют оливковое или льняное. Его употребление натощак надолго избавляет от чувства голода, помогает избежать запоров.

Опять же, при быстром похудении кожа теряет прежнюю упругость и эластичность. И чтобы этого не произошло, пьют растительное масло.

В Диете Ложка Растительного Масла. Пейте ложку растительного масла натощак

Противопоказания

Диета 12 дней рассчитана на людей с крепким здоровьем. Низкокалорийный рацион питания не обеспечивает организм в полной мере необходимыми полезными веществами и всеми витаминами. Это может неблаготворно сказаться на самочувствии и, как правило, вызвать головокружение или головную боль.

Поэтому очень важно учитывать все противопоказания:

  • любые хронические заболевания;
  • беременность и кормление грудью;
  • всевозможные проблемы с желудком.

Рацион на 12 дней

Продукт, рассчитанный на один день диеты, нужно разделить на равные порции. Употребить его следует в течение дня.

День «кефирный»:

  • кефир (1 — 2,5%) – 1 литр;
  • подсолнечное масло натощак – 1 столовая ложка;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «фруктовый»:

  • апельсины – от 4 до 6 штук;
  • подсолнечное масло натощак – 1 столовая ложка;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «творожный»:

  • нежирный творог – 650-700 г;
  • подсолнечное масло натощак – 1 столовая ложка;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.
В Диете Ложка Растительного Масла. Регулярно ведите учет калорий

День «овощной»:

  • икра из кабачков – 1 литр;
  • подсолнечное масло натощак – 1 столовая ложка;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «шоколадный»:

  • одна стограммовая плитка черного шоколада с высоким содержанием какао, без орехов и фруктовых наполнителей;
  • подсолнечное масло натощак – 1 столовая ложка;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «яблочный»:

  • яблочки (кожуру очистить) – 1,5 кг;
  • подсолнечное масло натощак – 1 столовая ложка;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «сырный»:

  • твердый нежирный сыр – 300 г;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «овощной»:

  • свежевыжатый томатный сок – 1 литр;
  • порция салатика из овощей, заправленная растительным маслом и лимонным соком (любые свежие овощи, кроме картофеля);
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «мясной»:

  • отварная говядина – 400 г;
  • подсолнечное масло натощак – 1 столовая ложка;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «овощной»:

  • порция овощного салатика из капусты, огурцов, помидор, сельдерея, укропа, петрушки;
  • салат можно заправить подсолнечным маслом;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «творожный»:

  • нежирный творог – 250-350 г;
  • подсолнечное масло натощак – 1 столовая ложка;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.

День «фруктовый»:

  • сливы – 1 кг или чернослив – 500 г;
  • подсолнечное масло натощак – 1 столовая ложка;
  • зеленый или травяной чай – 2 чашки.
В Диете Ложка Растительного Масла. В свежих овощах больше витаминов

Полезные свойства некоторых продуктов диеты

  1. Кефир – это низкокалорийный продукт, который помогает наладить обмен веществ и уменьшить наши объемы. Он очищает и укрепляет организм.
  2. В твороге содержится молочный белок и кальций. Если в организме не хватает кальция, замедляется переваривание пищи и неправильно распределяются жиры. Это приводит к появлению лишних килограммов.
  3. Сыр – это вкусный и полезный молочный продукт, незаменимый источник белков и витаминов.
  4. Также большое содержание белков в говядине.
  5. Благодаря низкокалорийности огурца и большому содержанию в нем клетчатки, его смело можно приписать к диетическим продуктам.
  6. Употребление капусты замедляет процесс превращения углеводов в жир. Это возможно если продукт не поддается термообработке, из-за чего рекомендуют питаться свежей капустой.
  7. Кабачки хорошо выводят лишнюю жидкость из организма. Они укрепляют его и насыщают полезными веществами.
  8. Сельдерей используется как мочегонное средство, благодаря его способности регулировать водно-соляной баланс организма. А аминокислоты замедляют процесс старения клеток.
  9. Полезными свойствами зелени тоже не нужно пренебрегать, смело употребляйте ее в овощной день диеты.
  10. Апельсины очищают и омолаживают организм. Повышают иммунитет, тонизируют и убирают чувство усталости.
  11. Слива может мягко справляться с запорами и избавлять организм от бесполезных скоплений.
  12. Чернослив – это полезный сухофрукт, который нередко встречается в диетическом меню.
  13. Томатный сок – это поливитаминный напиток, ценный пищевыми волокнами и богатым минеральным составом.
  14. С осторожностью пейте травяные чаи, индивидуально подбирая те травы, которые не навредят вашему организму.
  15. А выпивая зеленый чай не натощак, и исключив его употребление по вечерам, вы познаете все его полезные свойства.

Это интересно! Вас удивит, что в диете присутствует шоколад. Ведь считается, что сладости наоборот приводят к избыточному весу.

В Диете Ложка Растительного Масла. Насладитесь черным шоколадом с пользой

Оказывается, что черный шоколад помогает похудеть, если употреблять строго определенное количество. А оптимальная доза кофеина, содержащегося в нем, подавляет аппетит.

Оптимальный вариант выхода из диеты

Естественно вы хотите, чтобы ваш вес всегда радовал, а эффект диеты закрепился надолго. Поэтому выходить из нее необходимо постепенно и правильно:

  • питаться несколько раз в день;
  • съедать небольшие порции;
  • употреблять каши, свежие овощи и фрукты;
  • отказаться от хлебобулочных изделий;
  • ужин заменить стаканом кефира;
  • контролировать свой новый вес.

Чтобы лишние килограммы не вернулись:

  1. Прежде всего, разберитесь в себе. Потому что именно вы виноваты в накоплении излишних килограммов. Поэтому должны сами решать, когда нужно садиться на диету.
  2. Не оправдывайте себя в том, что кто-то другой виноват в набранных вами килограммах. Только вы несете полную ответственность за это.
  3. Немаловажно иметь правильный психологический настрой и вескую мотивацию.
  4. А еще обязательно определитесь с тем, с каким количеством килограммов вы хотите попрощаться и за сколько дней.
  5. Составьте четкий план, как вы этого будете делать.
  6. Также постарайтесь придерживаться правильного питания после диеты и иногда устраивайте себе разгрузочные дни. И тогда вам реже придется садиться на диеты.

Важно! Диету 12 дней не рекомендуют повторять раньше чем через 2 месяца, необходимо время для восстановления.

В Диете Ложка Растительного Масла. Не забывайте контролировать свой вес

Следуйте правилам диеты и направьте все свои силы на борьбу с ненавистными килограммами. И тогда даже самая строгая и жесткая диета покажется вам лишь временным испытанием на пути к успеху.

Источник: http://fitladies.ru/krasota/diety/dvenadcatidnevnaya-dieta.html

Масла для похудения: как принимать с пользой

Польза масел для похудения

Для снижения веса выбирайте масла с успокаивающим эффектом. Они помогут снять стресс, нервное напряжение. Масла хорошо усваиваются организмом, улучшают работу кишечника. Их употребление нормализует обмен веществ. Польза масел для похудения при внутреннем применении:

  • ускорение метаболизма;
  • снижение аппетита;
  • очищение организма;
  • нормализация уровня сахара в крови;
  • восстановление оттока жидкости;
  • нормализация пищеварения;
  • устранение голода;
  • поддержание водно-солевого баланса;
  • выведение токсинов.

Польза при наружном применении:

  • устранение целлюлита;
  • поддержание эластичности кожи;
  • предотвращение образования растяжек, морщин.
В Диете Ложка Растительного Масла.

Виды масел для похудения

Растительные (пищевые) масла в основном принимают внутрь, чтобы ускорить метаболизм, наладить работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), очистить организм от токсинов. Эфирные масла используют для снятия стресса, избавления от целлюлита, растяжек.

Эфирные масла

Аромамасла участвуют в нервно-рефлекторной и гуморальной регуляции организма. Первый реализуется через нервные рецепторы, расположенные на слизистой носа, а второй – через густую сеть капилляров. Терапевтический эффект достигается за счет способности молекул эфирных масел изменять электромагнитное поле. Важно использовать эфирные масла от целлюлита и для похудения правильно:

  • перед применением любого аромамасла проведите кожный тест на аллергию;
  • не используйте эфиры в чистом виде, разбавляйте их базовыми (оливковым, абрикосовым, облепиховым);
  • применяйте только качественный продукт.

Для похудения выбирайте цитрусовые ароматы. Они снимают стресс, расслабляют. Апельсиновое масло используется при бессоннице, депрессии. Грейпфрутовый аромат нормализует работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Похудению способствую ароматы:

  • аниса – тонизирует организм;
  • ванили – расслабляет, повышает эластичность кожи;
  • герани – повышает умственную, физическую активность;
  • кипариса – устраняет беспокойство;
  • мандарина – нормализует пищеварение, выводит шлаки, токсины;
  • можжевельника – ускоряет метаболизм;
  • мускатного ореха – усиливает кровообращение, способствует расщеплению жиров;
  • имбиря – положительно влияет на тонус кожи;
  • мятное – успокаивает;
  • персиковое – повышает тургор кожи;
  • кокосовое – богато антиоксидантами.
В Диете Ложка Растительного Масла.

Растительные

Полный отказ от масел чреват гиповитаминозом А, Е, F. Без вреда для фигуры допустимо употреблять не более 50 мг растительного жира в сутки. При похудении полезны следующие масла:

  • оливковое – снижает аппетит;
  • кукурузное – нормализует пищеварение;
  • подсолнечное – ускоряет метаболизм, содержит большое количество полезных жирных кислот;
  • касторовое – стимулирует перистальтику кишечника;
  • льняное – является источником омега-3 кислот, нормализует работу желудка;
  • авокадо – обладает омолаживающим эффектом.

Варианты использования

Эфирные масла применяют для ароматерапии, косметических процедур, растительные предпочтительно использовать в виде заправок для салатов. От жарки лучше отказаться, т.к витамины, антиоксиданты при нагревании разрушатся, а жирные кислоты превращаются в канцерогены. Неплохо употреблять растительные масла натощак в сочетании с лимонным или томатным соком, но они противопоказаны при таких заболеваниях:

  • панкреатит;
  • патологии сердца, сосудов;
  • желчекаменная болезнь;
  • индивидуальная непереносимость.

Диеты с растительными маслами

Лучше всего употреблять оливковое, льняное, касторовое масла утром натощак. За счет обволакивающего эффекта они снижают аппетит, а слабительное действие способствует очищению кишечника. Пить их следует курсами от 7 до 10 дней. Возобновить прием можно через неделю. На диетах полезно употреблять такие растительные масла:

  1. Подсолнечное. Нерафинированное растительное масло для похудения употребляют по чайной ложке натощак.
  2. Льняное. Трижды в день за 15 минут до приема пищи пить по столовой ложке масла, исключив из рациона копчености, консервы, жирную пищу.
  3. Оливковое. Дважды в день до еды пить по столовой ложке масла холодного отжима.
В Диете Ложка Растительного Масла.

Скраб для похудения

Этот способ применения масел поможет очистить кожу, активизировать лимфоток за счет отшелушивания верхнего слоя эпидермиса. В качестве основы используют кофе, морскую соль, сахар. В базу добавляют несколько капель эфира корицы, иланг-иланга или можжевельника.

Массаж для похудения

Процедура стимулирует обменные процессы, снимает отечность, способствует расщеплению жировых отложений. В качестве базового масла используют любое растительное, а из активных добавок – цитрусовые, пряные, хвойные ароматы. Перед массажем для похудения кожу распаривают, очищают от ороговевших частичек скрабом. Первые две минуты кожу разогревают поглаживающими движениями. Затем наносят масляную смесь, приступают к интенсивному воздействию:

  1. Ладонью проводят снизу вверх и обратно.
  2. Кончиками пальцев производят похлопывания.
  3. Захватывают небольшой участок кожи и слегка сжимают его.
  4. Слегка надавливают на кожу кулаком в одной точке с задержкой на 2-3 минуты, перемещают кулак на соседнюю область, и так по всей зоне.
  5. В завершение кожу успокаивают легкими поглаживаниями. Проработанные зоны утепляют. Повторяют процедуру через день. Курс – 10 сеансов.
В Диете Ложка Растительного Масла.

Масляные обертывания

Регулярные процедуры с аромамаслами помогают ускорить обменные процессы, вывести лишнюю жидкость. Это достигается за счет «парникового эффекта» – поры распариваются, легче пропускают токсины вместе с потом. Обертывание проводят в таком порядке:

  1. смешивают мед, глину или оливковое, кунжутное и эфирное масла;
  2. очищают, распаривают кожу в душе;
  3. наносят смесь активными растираниями;
  4. обворачиваются пищевой пленкой;
  5. утепляют обработанную зону;
  6. спустя 40-60 минут смывают состав прохладной водой;
  7. наносят антицеллюлитный крем.

Масляные обертывания делают через день вечером. Курс состоит из 10 сеансов. Обертывания противопоказаны при патологиях сердца, сосудов, беременности, лактации. В зависимости от преследуемой цели на 30 мл базы добавляют:

  1. по три капли эфиров грейпфрута, лимона, фенхеля – от целлюлита;
  2. по 2 капли масел ветивера, пачули, кедра – от раздражений;
  3. по 3 капли эфиров розмарина, лаванды – от растяжек.
В Диете Ложка Растительного Масла.

Ароматическая ванна

Основа – молоко, кефир, любое растительное масло. К базе добавляют несколько капель эфирного масла апельсина, лимона, или укропа. Смесью ароматизируют воду. Принимают ванну полчаса. После процедуры кожа становится бархатистой – эффект достигается за счет насыщения кожи питательными веществами сквозь раскрывшиеся поры.

Ароматерапия

Этот способ похудения не имеет противопоказаний, кроме аллергии. При вдыхании ароматов молекулы масел попадают в кровь, взаимодействуют с гормонами и ферментами, проникают в клетки, снабжая их кислородом, способствуют укреплению иммунитета, выводят токсины и вредные вещества. В зависимости от вида аромата, масла оказывают седативное или возбуждающее действие. Аромамасла для похудения вдыхают посредством:

  • ингаляций – в емкость с горячей водой капнуть 3-4 капли эфирного масла, вдыхать 5 минут.
  • аромалампы – в чашу капнуть несколько капель масла и дышать 20 минут.
  • спрея – на 500 мл воды взять 5 капель аромамасла, время от времени распылять смесь в помещении.

Видео

Источник: https://allslim.ru/1379-masla-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: