Очищающая диета для кишечника на 1 день

Содержание

Диета для очищения организма

Неблагоприятная экологическая обстановка, несбалансированный рацион питания приводят к шлакообразованию. Системы органов взаимосвязаны, засорение одной приводит к нарушению функционирования другой, к появлению заболеваний. Тело справляется с выведением отравляющих веществ, процесс пойдёт эффективнее, если помочь в этом вопросе. Диета для чистки организма решает проблемы состояния здоровья.

Содержание

Суть

Диетологи разработали варианты очищающих диет. Суть в употреблении продуктов, помогающих организму избавиться от шлаков и токсинов естественным путём. Организм выводит вредные вещества, но не все захватываются. Образуются камни, бляшки, избавиться от них сложнее.

Диета – организованное питание. Отличается от лечебного голодания, чистки организма сбалансированностью. Подразумевает дробность приёма пищи. Специальные диеты вводят на определённый срок.

Продукты-сорбенты избирательно выводят отравляющие вещества из органов. Пектины избавляют от токсинов, «плохого» холестерина, застарелых жировых отложений. Клетчатка полезна при чистке кишечника. Очищающая диета предполагает увеличение объёма потребляемой жидкости.

При выборе режима питания следует получить консультацию врача. Терапевт на основе общих анализов рекомендует нужные компоненты. Развернутый список разрешённых и запрещённых блюд даст диетолог. Диеты противопоказаны при заболеваниях. Помните, организм адекватно отреагирует на введенные изменения.

Рекомендации

Диету для очищения организма рекомендовано вводить в отпуске. Это стресс для всех систем органов, напряженный трудовой график не помогает эффективному очищению. Важно учесть факторы: режим сна, физические нагрузки, дробность питания, пребывание на свежем воздухе. Отсутствие нервного напряжения положительно скажется на самочувствии.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Диета для очищения организма

Физическую нагрузку на период диеты ограничить. Убрать силовые упражнения, даже если они привычны. Подойдет утренняя гимнастика, лёгкая пробежка, несложная разминка. Делать приседания, наклоны. Это массирует внутренние органы, усиливает моторику работы, насыщает кровь кислородом.

Соблюдать восьмичасовой режим сна, ввести дневной сон (не больше часа). Человек во время изменений должен чувствовать себя отдохнувшим. «Пересып» не приветствуется. Если до этого режим сна постоянно нарушался, привести в норму заранее.

Во время диеты для очищения надо увеличить объём воды в рационе. Норму рассчитывают по формуле: вес × 30 мл. К этой норме прибавить 250-500 мл. Указанный объём распределяют на сутки.

Для снижения стресса ограничения и нагрузки не вводить в один день. Подготовить организм за 7 дней. За 2-3 дня диетологи советуют сделать клизму для усиления эффекта.

Задачи диеты для очищения

Соблюдение режима питания ускоряет метаболизм, улучшает моторику работы внутренних органов, помогает выведению отравляющих веществ, насыщает организм витаминами. Эти процессы благоприятно влияют на состояние кожи лица, общее самочувствие. Очистка кишечника эффективна для похудения. Вес сбрасывается равномерно.

Необходимость курса

Тело сигнализирует о накопившихся шлаках и токсинах разными способами. В обыденной жизни люди не замечают «криков о помощи». Человек начинает болеть простудными заболеваниями, случаются расстройства пищеварительного тракта, появляются высыпания на коже, мучают головные боли, мигрени. Женщины обращают внимание на появление отёчности, нездорового цвета лица, прыщей. Возникают проблемы в женских органах. Повышенная утомляемость, бессонница, отсутствие аппетита говорят о нарушениях в работе организма.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Большая уборка! Как очистить кишечник легко и без вреда

Очищение поможет в лечении многих заболеваний. Кишечник больше всего страдает при накоплении ненужных веществ. Избавление от шлаков снимает воспалительные процессы, улучшает перистальтику. Желудок продуктивно переваривает пищу.

Правильное питание радует сердечно-сосудистую систему. Улучшается кровообращение. Снижается риск заболеваний вен. Перестают мучить головные боли. Уменьшается опасность инфаркта.

Каждый орган тела получает полезные питательные вещества в нужном количестве. Это активизирует обменные процессы. Уменьшение поступающих с пищей красителей, консервантов, канцерогенов и других вредных веществ помогает телу справляться с переработкой пищи и выведению лишнего.

Исключение метода

Метод очищения имеет ограничения. Женщинам нельзя «сидеть» на диете во время месячных, при активной фазе климакса. Агрессивная диета не назначается во время беременности, кормления. Общее истощение организма не предполагает наложения дополнительных ограничений, нагрузок. Новый рацион не вводят при обострении любых воспалительных процессов.

Противопоказания:

  • Простудные заболевания.
  • Астма.
  • Панкреатит.
  • Сахарный диабет.
  • Болезни сердца.
  • Наличие крупных камней в почках, желчном пузыре.
  • Острый гастрит, язва.

При чистке организма отказаться от употребления алкоголя. Приём медикаментов в период соблюдения диеты отложить. Не допускать стрессовых состояний. Следить за самочувствием.

Подбирая нужный рацион, отслеживать содержащиеся в нём продукты. На некоторые вещества в непривычных количествах появляется аллергия. Это касается фруктов. Индивидуальная непереносимость компонентов станет ограничением. Грамотное меню поможет составить диетолог.

Продукты

Здоровое питание исключает жареные блюда, острые соусы, солёности, консервы. Каждый продукт – высокого качества. Блюда не могут быть вчерашнего приготовления. Только свежеприготовленные.

Рекомендуемые продукты

Хороший результат проведенной диеты помогают обеспечить отвары трав. Кишечник поддержат репейник и корень солодки. Для кровеносной системы полезен розмарин, календула и эхинацея. Добавить мяту перечную, щавель и петрушку для печени.

Перечень продуктов:

  • Зелень. Готовые приправы и специи заменить свежей петрушкой, укропом, базиликом, кинзой.
  • Свежие фрукты с грубыми волокнами: яблоки, цитрусовые, сливы, абрикосы, виноград.
  • Сухофрукты. Содержат клетчатку.
  • Овощи сырые, под паром.
  • Овощные соки. Пользу для кожи принесут морковь, свёкла, тыква.
  • Бобовые. С ограничениями.
  • Крупы. Рис, гречка, пшено, овсянка.
  • Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями.
  • Масла растительные без термической обработки.
  • Орехи.
  • Кисломолочная продукция. Улучшает микрофлору.
  • Птица, рыба на пару.

Перечень поможет составить рацион на неделю. Растительная пища легко усваивается в небольших количествах, стимулирует мозговую деятельность. Крупы и хлеб уменьшат жировые отложения. Полезная жидкость (соки, отвары трав, минералка негазированная) поможет в выведении вредных солей и отложений.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Топ-5 диет для очищения организма: избавляемся от лишнего

Вредные продукты

Диетологи советуют исключить из меню продукты, которые в обычном рационе присутствуют в больших количествах. Они вызывают отклонения работы систем организма. Пример: любители бобовых страдают метеоризмом, эта пища плохо усваивается, провоцирует появление камней в почках. Человек знает, что и в каких количествах потребляется ежедневно.

Продукты, которые полагается исключить или заменить:

  1. Алкоголь. Возможны приёмы лечебных настоек (до 30 мл в сутки). Иногда – приём белого сухого вина.
  2. Консервированные продукты, полуфабрикаты промышленного производства. Не содержат полезных веществ, засоряют организм.
  3. Сахар, кондитерские изделия.
  4. Соль. Снизить потребление.
  5. Копчёности. Содержат канцерогены.
  6. Кофе, чай чёрный. Натуральный кофе – не более 1 чашки в день.

Правило любой диеты – строгое следование рациону. Чистка приносит пользу организму, когда вредные продукты отсутствуют в меню. Главное – не обмануть себя!

Методики очищения

Выбор методики очищения зависит от поставленной цели. С помощью врача определить основные проблемы. Диета – не универсальное средство. Понадобятся вспомогательные медикаменты.

  1. Фруктовая диета. Фрукты содержат пектин (полезны яблоки). При выведении захватывает токсины, радионуклиды, вредные отложения. Добавить орехи, яйца, морковь, свёклу, рис. Исключить картошку, кабачки, редис, макароны, растительные масла, грушу. Применять способ от трёх дней до недели.
  2. Диета на клетчатке. Показана страдающим ожирением, болезнями ЖКТ. Улучшает микрофлору, эффективно чистит кишечник, снижает камнеобразование. Использовать бобовые, изделия из грубых сортов пшеницы, крупы, орехи, грибы, свежие фрукты и овощи. Курс – 7 дней.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Очищающая диета для кишечника на 1 день

  1. Диета для почек. Применяются арбуз, дыня, зелёный чай, соки, калина, шиповник, клюква, крыжовник. Добавить крупы, имбирь, свёклу, тыкву, огурцы. Исключить молочные продукты, изделия из пшеничной муки. Курс – до трёх дней.
  2. Диета из овощей. Суточная норма – 600 г овощей на пару, 900 г свежих овощей. Добавить хлеб с отрубями, кисломолочные нежирные продукты. Эффективна для похудения. Курс – семь дней.

Примерное меню на семь дней

Этот способ универсален. Недельное очищение организма избавит от проблем с пищеварением, придаст коже и волосам сияние, усилит метаболизм, улучшит общее состояние здоровья.

  • Понедельник. На завтрак – овсянка с сухофруктами. Первый перекус – апельсин. Обед – салат из овощей с оливковым маслом и куриная грудка. Второй перекус – яблоко. Ужин – отварные овощи.
  • Вторник. Завтрак – яйцо с хлебом. Ланч – банан. Обед – коричневый рис, овощи. Полдник – огурец. Ужинаем фруктовым салатом, заправленным йогуртом.
  • Среда. На первый приём – творог. Второй – овощной сок и орехи. Третий – гречка с отварной телятиной и овощной салат. Четвертый – грейпфрут. Пятый – рыба и болгарский перец.
  • Четверг. Утром – овсяные хлопья. Ланч – вишня. Обед – суп с грибами, свёкольный салат. Полдник – дыня. Ужин – фруктовый салат с рисовыми хлопьями.
  • Пятница. Завтрак – гречневая каша. Перекус – сливы. Обед – овощной суп с морковным салатом. Перекус – сухофрукты. Ужин – грибы с овощами (кроме картофеля).
  • Суббота. Завтрак – перловка. Перекус – груша. Обед – постный борщ, капустный салат. Полдник – орехи. Ужин – постные голубцы, рис.
  • Воскресенье. Завтрак – фрукты с йогуртом. Ланч – персик. Обед – суп-пюре с сельдереем, овощной салат. Полдник – сухофрукты. Ужинаем запеченными баклажанами с куриной грудкой.

При соблюдении правил отклонения в самочувствии бывают. Допускается лёгкое головокружение, незначительные расстройства пищеварения.

Источник: https://GastroTract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-organizma.html

Очищение кишечника с помощью диеты за 1 день.

Диета для очищения кишечника – это процесс естественногоочищения организма. Как при помощи продуктов питания, очистить кишечник? Какие продукты способствуют лучшему очищению кишечника естественным путем? Как подготовится к очищению? Это те вопросы которые мы рассмотрим в данной статье, плюс рецепт диеты на один день.

Лучший способ изменить свое здоровье - это изменить свой ​​рацион питания. Вы, наверное, слышали старую пословицу "Вы то, что вы едите", и это правда! Когда мы не заботимся о нашем организме и не даем ему необходимые питательные вещества, наш организм дает сбой, и мы страдать от дискомфорта. Начинаются проблемы с пищеварительной и иммунной системой.

И поэтому для тех, кто действительно заботится о своем здоровье, очищение кишечника является полезной и обязательной процедурой. Так как наш организм вполне может справиться с процессом самоочищения кишечника, то мы просто с помощью диеты для очищения кишечника, поможем ему в этом.

Диета, которую мы будем применять, для очищения кишечника длится всего один день, но при этом целый день обязательно нужно строгого соблюдать меню диеты и время приема пищи. Продукты, которые используются для диеты - это хлебный чай, соки, немного фруктов и овощей. Но, при этом с ее помощью можно весьма результативно очистить весь толстый кишечник.

Итак, первый шаг, направленный на очищение кишечника при помощи диеты. Перед очищение кишечника диетой, Вам нужно за неделю в свой рацион питания ввести продукты только растительного происхождения, фрукты, овощи, зелень, орехи, и так далее. То есть начать питаться натуральными и чистыми продуктами, которые не проходили, какую либо рафинацию, очистку, химическую и тепловую обработку.

А так же, полностью нужно отказаться от курения и алкоголя, исключить употребление кофе и черного крепкого чая. Не принимать биологически активные искусственные добавки, поливитамины, и лекарства, если в этом нет острой и жизненно важной необходимости. Желательно максимально ограничить употребление сахара, специй и соли.

В этот период очень важно соблюдать водный баланс, обязательно выпивая суточную норму воды. Допускается выпивать даже немного больше, но не меньше нормы. Также следует учесть что пить нужно только негазированную воду, а чистую талую или минеральную воду. Также рекомендуется выпивать несколько чашек зеленого или травяного чая. В не больших количествах можно позволить себе несоленую рыбу нежирных сортов и йогурт.

В этот период полезны будут продукты, способствующие очищению организма такие как: дикий рис, брюссельская капуста, капуста, морковь, папайя, персики, цветная капуста и сельдерей. Эти продукты помогают организму выводить токсичные вещества через стул и мочу.

Зеленые листовые овощи, такие как капуста, относятся к группе щелочных продуктов, и они, кроме того, что стимулируют работу кишечника, они также хорошо помогают поддерживать слабую щелочную реакцию крови. Путем сокращения чрезмерного количества сахара в своем рационе питания, а также с помощью употребления очищающих продуктов. Вы вполне сможете удалить токсические вещества из крови.

Некоторые фрукты и фруктовые соки имеют исключительные функции, они могут помочь вывести значительную часть запасов токсичных отходов, через выделительную систему. Лучшими плодами с этой уникальной особенностью считаются лимоны, апельсины, грейпфруты виноград, соки сахарного тростника, сливы, яблоки и помидоры. Хотя некоторые из них имеют кислый вкус, но они однозначно очень эффективны при очищении и для поддержания щелочного баланса в крови.

Не забывайте о травах, они помогают очистить организм естественным образом.

5 ключевых моментов при любой процедуре, а также при очищении кишечника, с помощью диеты. И то о чем нужно помнить всегда при запуске программы очищения организма.

1.Не навреди!

Существует очень много очистительных программ. Но, к сожалению только некоторые из них эффективны, притом, что многие из них на самом деле просто даже опасны. Начинайте очищение только тщательно взвесив все за и против.

2. Полное очищение организма от токсинов, должно быть укрепляющим и нежным процессом.

Многие люди начинают очищение со строгой диеты. В такой диете происходит исключение пищи вообще, либо начинают питаться исключительно одним видом фруктов или овощей в течение 5 дней! Эти диеты являются нездоровыми, так как они не дают вашему организму необходимые питательные вещества, и вы просто грабите свой организм. Не забывайте давать своему организму необходимые средства к существованию!

3. Пейте больше воды!

4. Исключите пищевые продукты, содержащие токсины, а увеличьте потребление продуктов, которые содержат витамины и минералы. Также следует увеличить потребление клетчатки.

5. Очищение организма начинается в голове.

Это может показаться противоречивым утверждение. Но, Вы добьетесь успешного очищения организма. Только тогда когда Вы будете морально готовы для этого. Подготовьте себя изнутри, найдите согласие со своим внутренним Я. И Вы, определено сможете, безопасно и хорошо очистить свой организм.

Итак, диета для очищения кишечника:

Вначале Вам следует приготовить хлебный чай. Для этого возьмите с расчета 200 гр. на 1 литр воды. Нарежьте хлеб и залейте кипящей водой. Далее накройте салфеткой и дайте ему настоять 12 часов. Процедите.

  • Утром натощак выпейте 1 чашку зеленого чая.

Далее через каждый час Вам нужно придерживаться следующего меню.

  • 8:00 тщательно пережевывая, съешьте 1 зеленое яблоко. Через 15 минут выпейте 250 гр. хлебного чая.
  • 9:00 смешайте и выпейте 100 граммами хлебного чая и 100 грамм виноградного сока.
  • 10:00 нужно выпить за один прием 400- 500гр. зеленого чая.
  • 11:00 съешьте грамм 100 белого винограда. Через 15 минут выпейте смешанный морковный сок 100 гр. и 100 гр. хлебного чая.
  • 12:00 выпейте 1ст. виноградного сока и съешьте винограда 100 грамм.
  • 15:00 выпейте за один прием 400- 500гр. зеленого чая.
  • 16:00 смешайте и выпейте 100 гр. хлебного чая, со 100 гр. морковного сока.
  • 17:00 выпейте, не спеша 250 гр. чистой негазированной воды. Можно минеральной.
  • 18:00 съешьте 3 шт. сладкого перца среднего размера.
  • 19:00 смешайте и выпейте 100 гр. грушевого или яблочного и100 гр. хлебного чая.
  • Перед сном выпейте 250гр без сахара зеленого чая.

Целью данной диеты является- очищение организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация организма. А, также соблюдая данную методику, Вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, снизить вес, и иметь регулярный стул.

Но следует не забывать, что любое очищение требует закрепление результата. Поэтому, после очищения кишечника в течение 1 недели, необходимо, ежедневно выпивать хотя бы 250гр. любого кисломолочного продукта (кефира, простокваши, ряженки, йогурта).

А также, после очистки кишечника еще в течение 1 недели, необходимо соблюдать тот рацион питания, который вы соблюдали до очистки. Не забывайте есть продукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Через неделю можно постепенно начинать есть птицу, рыбу, постное мясо, заменитель сахара. Старайтесь всегда меньше употреблять животных жиров, используйте оливковое масло, кукурузное масло, подсолнечное масло. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте нежирное молоко, сыр, творог, йогурт. Меньше ешьте белого хлеба, лучше есть хлеб из муки грубого помола. И обязательно введите в свой рацион питания различные крупы.

Это отличная и легкая диета для очищения кишечника, которая эффективно поможет вашему кишечнику произвести самоочищение. А, следовательно, и приведет вас к оздоровлению всего организма.

В завершении поста, хочу вам напомнить, что только вы сами в ответе за свое здоровье. Помогите себе сами при помощи диеты для очищения кишечника и будьте здоровы!

 

Источник: https://vselife.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika/

Особенности диеты для очищения кишечника

Длина кишечника более чем в 2 раза превышает рост взрослого человека. В норме она не менее 4 м. И в течение жизни, из года в год на всем протяжении кишечника накапливаются шлаки, могут формироваться каловые камни. Нарушения пищеварения и вредный балласт не проходят незамеченными. Из-за нестабильной работы ЖКТ ухудшается настроение, появляется избыточный вес, повышенное давление. Избавиться от ненужного «мусора», накопившегося годами, улучшить состояние кожи, устранить ожирение позволяет диета для очищения кишечника.

Содержание

Общие правила диеты для очищения кишечника

Многие люди и не задумываются, что состояние кишечника влияет не только на работу ЖКТ. Неполадки в работе этого органа могут стать причиной акне, других видов высыпаний на коже, избыточного веса.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Особенности очищающих диет

Коррекция рациона при очистке кишечника восстанавливает пищеварительный процесс. Человек избавляется от запоров, у него нормализуется стул, улучшается настроение. Параллельно организм освобождается от токсинов. В результате этого кожа лица становится чище, улучшается ее оттенок, снижается риск аллергических реакций.

Диета принесет результат, только если усвоить ее основные правила и следовать им:

  • запрет на специи, жирную, копченую, соленую, острую пищу;
  • исключение из меню мучного и сладкого;
  • употребление большого количества фруктов и овощей;
  • включение в ежедневное меню продуктов с высоким содержанием клетчатки;
  • здоровый образ жизни (нужно бросить курить, не выпивать спиртное, спать полноценно (от 8 часов в день));
  • табу на переработанную или консервированную пищу, субпродукты;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • употребление ежедневно не менее 2 литров воды и других разрешенных напитков;
  • строгий режим питания, есть нужно через каждые 2-3 часа.

Если диета применяется с целью похудения, обязательным условием для эффективной очистки станет повышение физической активности. Нужно записаться на посильные занятия в бассейне, совершать больше пеших прогулок, освоить фитнес, йогу, пилатес, найти другое интересное хобби, связанное со спортом.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Диета для очищения кишечника: продукты и меню на неделю

Разрешенные продукты

Цели диеты: вернуть работу ЖКТ в норму, очистить кишечник и сбросить лишний вес. Ежедневную норму продуктов делят на 5-6 приемов пищи, питание дробное, маленькими порциями. Каждая из порций не должна превышать 100 граммов.

Включать в диету можно такие продукты:

  • свежевыжатые соки;
  • клетчатку (в чистом виде продается в аптеке);
  • отруби;
  • цельнозерновые каши, хлеб из грубых сортов пшеницы, ржаной муки;
  • молочные продукты с минимальным процентом жирности (до 2,5%);
  • фрукты (цитрусовые, зеленые яблоки, гранаты);
  • овощи в сыром виде в качестве салата;
  • льняное масло;
  • травяные чаи;
  • свеклу (вареная и сырая);
  • чеснок;
  • зелень.

Продукты, входящие в диету, обладают слабительным и желчегонным действием. Они оказывают мочегонный, заживляющий, обволакивающий, противовоспалительный, очищающий эффект.

Полностью или частично ограниченные продукты

Меню для очищения кишечника содержит список продуктов, употреблять которые частично или полностью запрещено. Если продолжать включать их в питание, очищение не даст результата.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Очищение кишечника с помощью диеты за 1 день.

Человеку, который решил вывести токсины из кишечника и “обновить” организм, следует убрать из рациона:

  • капусту в любом виде;
  • бобовые культуры;
  • жирное и копченое;
  • пшеничный хлеб;
  • кофеинсодержащие напитки, какао;
  • мучное;
  • сладкое;
  • яблоки (кроме зеленых кислых сортов).

Подготовка к диете

Существует специальная подготовка перед проведением очистительной диеты. Нужно понимать: чистка кишечника отличается от проведения диеты. Первое подразумевает изменение питания на несколько дней, чтобы вывести токсины и шлаки, накопившиеся в органе. Последнее имеет более длительный характер.

Диета помогает не только очиститься, но и предупреждает зашлакованность. А для многих правильное питание становится далее и образом жизни.

Перед полноценным очищением кишечника за неделю до начала диеты следует:

  • отказаться от вредных привычек;
  • стараться больше пить жидкости (от 1,5 до 2 литров в день);
  • употреблять ежедневно продукты с растительными волокнами: орехи, сухофрукты, овощи, фрукты;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • соблюдать режим сна;
  • исключить вредные блюда, животные жиры, копченые и мучные продукты.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Особенности диеты для очищения кишечника

Подготовка минимизирует побочные реакции от проведения диеты. После такой “настройки” организму легче будет справиться с очищением кишечника.

Противопоказания

Любая диета имеет противопоказания. Изменение рациона может сказаться не только на состоянии ЖКТ, но и на других органах, усугубить течение хронических болезней.

Очистка кишечника не показана людям:

  • с сахарным диабетом любого типа;
  • возрастом до 15 лет и старше 55;
  • с психическими расстройствами;
  • с хроническими заболеваниями органов ЖКТ;
  • при обострении болезней хронического характера;
  • в послеоперационном периоде;
  • с онкологическими болезнями любого рода.

Очищение кишечника нельзя назвать безопасной процедурой. Иногда очищающая диета становится причиной развития серьезных патологий. Особый рацион оказывает сильное влияние на печень, поджелудочную железу, поэтому пациенты с болезнями ЖКТ перед изменением режима питания должны проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Варианты диеты для очистки кишечника

Диетическое питание отличается от экспресс-диет, подразумевающих легкую чистку кишечника за недельный срок или несколько дней. Трехдневная или недельная диета подходит для подготовки к операции, требующей предварительного очищения кишечника, а также для незначительного снижения веса, очищения кожи.

Хорошо проводить чистку перед выполнением косметологических процедур. Тогда они дадут более эффективный и продолжительный результат.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Диета для очищения кишечника

Диета для очищения за 3 дня

Относится к экспресс-диетам. Позволяет за короткий срок вывести токсины и шлаки из организма. Питание заключается в регулярном почасовом употреблении пищи. Она должна содержать минимальное количество килокалорий, стимулировать регенеративные процессы и выведение токсинов. Как правило, первый завтрак начинается в 7-8 утра. Последующие приемы пищи делятся на каждый час.

Главное в экспресс-диете за 3 дня – не нарушать режим питания и строго следить за количеством употребляемой еды и выпитой жидкости.

Сложность заключается в реакции организма. Пищеварительная система, не привыкшая к такому типу питания, может отреагировать диареей, вздутием, метеоризмом. В первый день возникает головная боль, скачет давление. Если у человека нет противопоказаний к проведению диеты, все правила соблюдены, состояние нормализуется на второй день.

Ежедневное меню включает такие продукты:

  • свежевыжатый сок;
  • свежие овощи и фрукты;
  • салаты;
  • травяные чаи;
  • минеральную воду без газа.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День. Диета для очищения кишечника - похудение за 10 дней

Примерное питание:

  • 8 утра – облепиховый сок;
  • 9 утра – травяной чай;
  • 10 утра – зеленое яблоко;
  • 11 утра – морковный сок;
  • 12 дня – салат из огурцов и зелени, заправленный льняным маслом;
  • 13.00 – ромашковый чай;
  • 14.00 – стакан йогурта обезжиренного;
  • 15.00 – 200 мл минеральной воды без газа;
  • 16.00 дня – виноград, яблоко;
  • 17.00- салат из фруктов – 100 г;
  • 18 вечера – перец болгарский.

Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Перед сном можно выпить травяной чай.

Диета на 5 дней

Среди многочисленных экспресс-диет эффективна детокс-программа, рассчитанная на 5 дней. В ее основе лежит прием полыни. Растение отлично очищает организм, обладает мощным противовоспалительным и желчегонным действием.

Диета подразумевает следование правилам:

  • полынь принимается 4 раза в день на протяжении всей программы очищения;
  • нужно выпивать в течение суток не менее 2 литров жидкости;
  • есть необходимо часто, через каждые 2-3 часа небольшими порциями по 100 г;
  • следует употреблять в обед сырые овощи;
  • вода выпивается всегда после приема пищи, через минут 15-30;
  • важно тщательно и медленно пережевывать пищу.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День.

Каждый день утром необходимо съедать сырые овощи или фрукты. Иногда для разнообразия можно готовить фруктовые или овощные салаты, запекать продукты. Второй завтрак легкий – травяной чай или обезжиренный йогурт. Обед – свежие овощи в любом виде. На ужин и полдник можно съедать фрукты, приготовить легкий овощной суп, овсяную, льняную кашу.

Желательно каждый день употреблять одинаковые продукты, менять можно только блюда из них.

Каждый день между приемами пищи нужно съедать по 1 чайной ложке перемолотой полыни. Запивать средство нужно только кипяченой водой. Это растение не только очистит кишечник от шлаков и токсинов, но и поможет забыть о хроническом лямблиозе, аскаридозе и других паразитарных инфекциях.

Диета для похудения на 7 дней

В этом случаем основу питания должны составлять свежие овощи и фрукты. Готовят блюда со слабительным, очистительным и желчегонным свойством.

Основу рациона составляют легкие супы, каши из цельнозерновых круп, салаты из овощей и фруктов. Питание также дробное, по 100 г за прием.

Гречневая очищающая диета

Гречневая крупа полезна. Ее всегда включают в диеты для похудения и очищения кишечника, но современные врачи считают преувеличенным свойство гречки устранять лишний вес. Крупа, по исследованиям диетологов, относится к самым калорийным.

Однако, если применять ее правильно, она не теряет своих ценных свойств и помогает:

  • наладить процесс пищеварения;
  • устранить метеоризм, вздутие;
  • улучшить работу кишечника;
  • устранить запоры;
  • предупредить сердечно-сосудистые заболевания;
  • улучшить кровообращение;
  • понизить уровень холестерина в крови;
  • очистить кишечник.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День.

Диета требует подготовительного периода. За 3 дня следует исключить из рациона тяжелую пищу. Забыть нужно о жареном, жирном, копченом, консервированном. Делать упор на фрукты и блюда из овощей. Желательно ежедневно на протяжении 3 дней ставить микроклизмы. Они помогут быстрее вывести шлаки и токсины из кишечника при соблюдении гречишной диеты.

Популярна диета с запаренной гречкой. Она требует минимум затрат по времени и финансовых. Каждый день перед сном нужно заливать крупу кипяченой водой, оставлять до утра. Хорошо для этих целей подойдет глиняный горшочек или мультиварка. Наутро можно съедать 100 г готового продукта – он сохранит все полезные свойства.

Минус диеты заключается в постоянном употреблении гречневой крупы. Кашу необходимо есть утром, днем и вечером. Иногда для разнообразия можно перекусить между приемами крупы свежим овощем или фруктом, но другие продукты под запретом. Поскольку рацион на такой диете неразнообразен и довольно скуден, придерживаться ее длительно не стоит.

Другие методы очищения

Освобождать кишечник от токсинов и шлаков можно с помощью других методов. Они тоже эффективны, но требуют более продолжительного времени.

Популярностью всегда пользовались монодиеты. Они не требуют колоссальных затрат. Время диеты, как правило, не превышает месяца. С материальной точки зрения, выгодно покупать один продукт.

Среди монодиет популярность заслужили кефирная и водная программы очищения кишечника. Перед тем как прибегать к таким способам устранения лишнего веса и очистки организма, нужно обязательно проконсультироваться у специалистов. Методы имеют противопоказания.

Кефирное очищение

Продукт в 90% случаев включается в диеты по омоложению, очищению, похудению. Употребляя кефир, можно не только освободить организм от шлаков и токсинов, но и сбросить лишний вес, позаботиться о коже. Результатом диеты становится:

  • снижение веса;
  • уменьшение содержания холестерина в крови;
  • регулярная дефекация;
  • отсутствие чувства голода.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День.

Эффективна и другая разновидность – диета на кефире и льняной муке. Оба продукта богаты микроэлементами, полезными витаминами, минералами. Лен и кефир в совокупности дают мощный положительный эффект. Главное – соблюдать основные правила очистки:

  • первая неделя очищения – с утра на голодный желудок, через час после приема пищи утром и вечером принимать по 1 стакану кефира с добавлением 1 чайной ложки льняной муки;
  • вторая неделя – аналогичная схема, добавлять нужно в кефир по 2 чайных ложки льна;
  • третья неделя очищения – дозу льняной муки увеличивают до 3 чайных ложек.

Во время диеты нужно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, содержащие минимальное количество килокалорий. Продолжительность диеты – 3 недели.

Рисовая диета

Питание сводится к употреблению риса, но в необычном виде. В меню для чистки кишечника регулярно добавляют эту крупу в сыром или вареном виде. Рисовая программа популярна из-за минимального списка противопоказаний. Ее можно использовать людям с гастритом, язвой желудка, сахарным диабетом, гипертоникам.

Рисовая программа очистки помогает:

  • повысить защитные силы организма;
  • улучшить общее состояние здоровья;
  • уменьшить уровень холестерина в крови;
  • избавиться от лишнего веса, у метаболизма при употреблении риса.

Популярна среди многочисленных рисовых программ диета Кемплера. У нее многолетний опыт применения и много положительных отзывов. Согласно этой диете, нужно неделю употреблять только компот из сухофруктов и рис. В промежутках между приемами пищи можно побаловать себя зеленым натуральным или травяным чаем, минеральной водой. Суточный объем употребляемой жидкости не должен превышать 2 литров.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День.

Примерный рацион на один день диеты Кемплера:

  • наутро съесть 150 г рисовой каши постной (без соли других приправ), 200 мл компота;
  • до ужина можно выпить 3 стакана компота, распределяя его на обед, полдник и второй завтрак;
  • вечером – рацион утреннего приема пищи;
  • перед сном выпить 200 мл компота.

Противопоказана диета людям с хроническим запором. Регулярное употребление риса провоцирует задержку стула.

Водная диета

Программа основывается на способности соленой воды поглощать вредные вещества из кишечника и выводить их из органа. Диета не подойдет людям с болезнями ЖКТ, сахарным диабетом, геморроем, сердечной недостаточностью. Не стоит проводить программу при менструации, повышенной температуре тела, климаксе. Диета требует силы воли и свободного времени.

Принципы водного очищения кишечника:

  • с утра на голодный желудок выпить литр соленого раствора;
  • готовится раствор просто: на 1 литр воды 1 столовая ложка соли;
  • необходимо выпивать 1 стакан соленого раствора и выполнять простые упражнения (наклоны в бок, поднятие на носки, повороты туловища влево, вправо);
  • после 6 стаканов воды нужно сделать перерыв и понаблюдать за реакцией организма (упражнения выполняются после каждого стакана);
  • если дефекации не наступило, выпивают еще 6 стаканов воды и так до тех пор, пока вместо кала не будет выходить водичка;
  • после дефекации необходимо воздержаться от употребления пищи полчаса.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День.

После чистки в течение дня употреблять можно только вареные овощи, каши из гречки, риса, овса на воде.

Травы для очистки кишечника

Многие препараты для очищения организма включают целебные растения. Травы натуральны и относительно безвредны для здоровья. Пить отвары из них необходимо только после консультации врача, поскольку некоторые растения могут повышать давление, влиять на сердечную деятельность, состояние ЖКТ.

В очистке кишечника помогут:

  • мята;
  • подорожник;
  • бузина;
  • крапива;
  • полынь;
  • ревень;
  • сенна;
  • лен;
  • пустырник.

Особенной популярностью пользуются льняной отвар и настой из полыни. Можно использовать растения в комплексе, но перед этим необходимо убедиться, что к ним нет противопоказаний и аллергии.

Питание после очищения кишечника и выход из диеты

Как питаться после очищения, задаются вопросом многие приверженцы очистительных диет. Для всех людей есть единое правило выхода из любой программы по очищению кишечника. Обязательно обращать внимание на индивидуальные реакции организма. Кому-то для оптимальной работы кишечника помогают кисломолочные продукты, кому-то супы или каши. Эти продукты и блюда и нужно готовить после выхода из очистительной программы.

Очищающая Диета Для Кишечника На 1 День.

В ежедневное меню после чистки можно включать:

  • супы на нежирном бульоне или овощном;
  • салаты из фруктов или овощей;
  • пюре овощное, фруктовое;
  • каши из овса, геркулеса, перловки, пшена, льна, гречки;
  • кисломолочные продукты.

Важное условие – отказ от вредных привычек. Если человек будет курить, употреблять алкоголь, все попытки по чистке пройдут даром.

Отзывы о диете для чистки кишечника

В сети и в модных журналах о здоровье можно встретить многочисленные отзывы про очистительные диеты. Популярностью пользуются программы, основанные на монодиетах или экспресс-диетах. Людям нравится питаться кисломолочными продуктами. После такой программы очищения наступает легкость, поднимается настроение, улучшается пищеварение, дефекации становятся регулярными, улучшается кожа лица.

Отрицательные отзывы связаны с противопоказаниями, которые не были учтены перед применением программы. Люди страдают от побочных эффектов, аллергии, обострения заболеваний ЖКТ.

Марина, 32 года, Москва

Люблю иногда проводить очистительные диеты на основе кефира и травяных чаев. Неделю в пищу принимаю только напиток из мяты, бузины, мелисы в перерывах между завтраком, обедом и ужином. Основные приемы пищи – кефир и мюсли с обезжиренным йогуртом. Состояние кишечника нормализуется уже на 2 день. Проходит запор. Главное – перебороть охоту съесть что-то дополнительно. И нельзя срываться после, иначе уйдет эффект похудения и чистки.

Николай, 45 лет, Новгород

Признаю только чистку с помощью клизмирования. Пробовал многие диеты в молодости и получил гастрит, дуоденит. Не советую диеты, основанные на монопродуктах, это очень опасно для ЖКТ. Лучше один раз в месяц делать клизму на основе трав.

Тамара, 23 года, Волгоград

Сидела на диетах 2 раза перед беременностью. Считаю, что нужно чистить кишечник перед зачатием, чтобы в дальнейшем не было проблем с кишечником, запоров и геморроя. Помогает очень диета, основанная на кисломолочных продуктах и 7 дневная, когда в пищу употребляют каши, супы на овощах, фрукты. Эффект наступает быстро и длится долго, если не нарушать режим питания после очищения.

Источник: https://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Поделиться этой записью: