Правда да ли что ольга картункова похудела

Содержание

Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы

Капитан команды КВН «Город Пятигорск» и звезда Comedy Woman за 2 года сбросила 84 кг. Она смогла, значит сможете и вы, стоит только захотеть. Что подвигло ее на такое рекордное похудение? Что она для этого делала? Об этом подробнее в нашей статье.

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг, и это при росте 168 см. Такой «большой» звезда КВН и проекта «Однажды в России» стала после родов – вес стремительно пошел в гору. Сейчас она удивляется, почему подруги тогда молчали и не говорили ей, насколько ужасно она выглядит. А еще Ольга с ужасом рассматривает свои фотографии, где она в своем максимальном весе.

Но ей удалось повернуть время вспять и сбросить рекордное количество кг. За это ее даже называют Бенджамином Баттоном – по имени героя известного кинофильма, которому действительно удалось изменить ход времени.

Что послужило мотивацией

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор. Ей действительно удавалось сбросить 1-2 десятка кг, но, увы, они неизменно возвращались, да еще и в большем количестве. Злой рок или отсутствие силы воли? Ни то, ни другое – просто не было достаточно сильной мотивации, а без нее похудеть очень и очень сложно. Моментом, изменившим жизнь актрисы стала серьезная травма ноги с повреждением нерва. Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто.

Перерыв в съемочном процессе пошел Ольге на пользу – она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе», где ей удалось сбросить 20 кг. Но еще одним достижением стало изменение кулинарных привычек, которые так тормозят похудение. Проект завершился, и дальше Ольга решила двигаться самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья.

Поддержка мужа, дочерей и друзей сыграла огромную роль – они всячески ей помогали и подбадривали. А когда удалось избавиться аж от 84 лишних кг, Ольга с удовольствием поделилась своей историей в передаче «Пусть говорят».

По мнению звезды, худеть – это просто, надо только сделать акцент на двух вещах: системе питания и физических нагрузках. По рекомендации диетолога Ольга отказалась от 3 основных групп продуктов: фастфуд, жирная еда, сладости. В своем рационе она придерживалась такого принципа: белка – 70 гр., жиров – 30 гр., углеводов – 120 гр. Ольга кушала каждые 3 часа, но всего по 200 гр. и выпивала по 2 литра чистой питьевой воды.

Чем питалась Ольга Картункова, чтобы похудеть:

▶ * Овощами;

▶ * Грибами;

▶ * Бобовыми;

▶ * Фруктами;

▶ * Цельнозерновым хлебом;

▶ * Кисломолочными продуктами;

▶ * Ягодами;

▶ * Зеленью.

Важно! Дело не только в том, что именно есть, но и в том, какая обработка продуктов. Ольга по совету диетолога ела только пищу, приготовленную на пару или отварную.

От чего звезда отказалась полностью

Больше в ее рационе не было:

▶ * Соусов на основе майонеза;

▶ * Пакетированных соков;

▶ * Соли;

▶ * Растворимого кофе

▶ * Жареной пищи

▶ * Фастфудов

Скажите спорту «Да!»

Ольга так и сделала, хотя по ее словам это была самая сложная часть похудения. В первый день в фитнес-зале она смогла преодолеть только 500 м. на беговой дорожке. Но ее это не испугало – постепенно она наращивала темпы, начала заниматься и на других тренажерах, а дважды в неделю посещала бассейн. В совокупности с правильной системой питания ей удалось ускорить метаболизм и запустить процесс похудения. Результат вы все можете видеть на телеэкранах.

Секрет Картунковой

Ольгу часто просили поделиться ее методом похудения, но она отказывалась по одной простой причине – люди с солидным избыточным весом могут себе навредить, если станут использовать рекомендации, разработанные совершенно под другого человека. Но есть и хорошая новость – Ольга решила написать книгу, чтобы подробненько обо всем рассказать и помочь многим встать на путь похудения.

Пример Ольги вдохновляет и поражает, но однозначно одно – если смогла она, значит сможете и вы. Как говорит звезда, стоит только захотеть.

Читайте также --->>

Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко
Диета, благодаря которой актрисе Ирине Пеговой удалось сбросить 20 кг
Как Ани Лорак сбросила 16 кг. Личная история певицы
Минус 25 кг за 90 дней – такого результата удалось добиться певице и актрисе Анне Шульгиной, дочери певицы Валерии

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fitness_club/minus-84-kg-za-2-goda-kak-pohudela-zvezda-kvn-i-proekta-odnajdy-v-rossii-olga-kartunkova--lichnaia-istoriia-aktrisy-5c8f80736243ec00b4c35a2c

Как похудела Ольга Картункова

Диету Ольги Картунковой принято считать одной из самых эффективных, так как за два года девушке удалось сбросить более 30 килограмм. Терпение, огромное желание и сила воли, поддержка близких – вот главные секреты успеха, как утверждает звезда КВН. И, конечно, нельзя забывать о регулярных физических нагрузках, так как они превосходно дисциплинируют и помогают ускорить процесс похудения.

Короткая биография

Звезда из Пятигорска известна своим искрометным юмором и большой... харизмой. Так завуалированно Ольга говорит о своей фигуре. Девушка с детства не отличалась особой худобой, но пик набора веса пришелся на студенческие годы. К моменту окончания университета Картункова весила более 130 килограмм. И это при росте 168 см. Однако такие цифры вовсе не пугали артистку, наоборот, она всегда считала их своей изюминкой. Да и зрители с ней в этом соглашались.

Как похудела Картункова

В 2013 году Картункова неожиданно упала и сломала ногу. Все бы ничего, да кость никак не хотела срастаться. Врачи строго-настрого приказали Ольге решать проблему с лишним весом, да побыстрее. Это и стало первым и главным стимул к похудению. Первые несколько месяцев Ольга старалась сидеть на диетах, но дальше отметки в 120 килограмм дело не продвигалось. Тогда, отчаявшись, девушка обратилась к диетологу, который порекомендовал сочетать правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Возраст /рост/ вес на 2018

Упорный труд над собой не прошел даром. За два года Картунковой удалось похудеть почти на 40 килограмм. По состоянию на октябрь 2018 года она весит 84 килограмма. Правда, этот вес еще нестабилен. Ольга признается, что после нескольких дней пренебрежения режимом питания, особенно, во время гастролей или дружеских застолий, весы предательски показывают прибавку в 2-3 килограмма. Но они абсолютно не омрачают картину, так как сброшенные 38 килограмм могут быть расценены ка настоящий подвиг.

Советы от Ольги Картунковой относительно похудения

Ольга Картункова охотно делится секретами своего преображения, но не спешит выкладывать в сеть полное меню. Она убеждена, что при таком исходном весе человека обязан посетить диетолога, который напишет индивидуальную программу, которая не спровоцирует ухудшение самочувствия. По ее словам, любая программа может одновременно быть и эффективной, и вредной. Все зависит от особенностей здоровья человека.

Общие рекомендации от Ольги Картурнковой таковы:

  • перейти на маленькие порции. Сначала будет казаться, что тарелкой супа в обед невозможно наесться. Но это лишь потому, что желудок привык переваривать обилие пищи и постоянно находится в растянутом состоянии. При переходе на дробное питание его стенки сужаются, поэтому достаточно небольшого количества пищи, чтобы утолить голод;
  • пить не менее 2 литров воды в день. Летом можно больше. А если добавляются физические нагрузки в зале, воды может быть еще больше. А вот от сладкого чая и кофе придется отказаться. Они не только не утоляют жажду, но еще и вымывают из организма питательные вещества. Пакетированные соки и газировка – табу, так как в них содержится слишком много «пустых» калорий;
  • жареное, жирное, мучное и сладкое можно есть только по очень большим праздникам. В крайнем случае – раз в две недели. Трудно продержаться в течение первого месяца, а потом организм привыкает к нормальной еде и уже не требует подобных излишеств;
  • завтрак – обязательная часть программы похудения. Даже если не успеваете из-за раннего подъема или не можете осилить полноценное блюдо, хоть несколько кусочков съесть нужно. Иначе желчный пузырь накапливает слишком много желчи, которую некуда вывести. А это также может быть причиной набора лишних килограммов.

Больше подробностей диеты от Ольги Картунковой можно узнать здесь:

Секрет похудения от Ольги Картунковой

Помимо общих рекомендаций, за несколько лет упорной борьбы с лишними килограммами звезда вывела для себя несколько правил похудения.

Если в какой-то момент организм прекращает худеть при соблюдении всех рекомендаций и физических нагрузок, Ольга советует на неделю оставить его в покое. Это значит, что нужно высыпаться, кушать то, что хочется, заниматься в зале столько, сколько хочется (или не ходить туда вообще). Это поможет изменить гормональный фон и запустить обмен веществ.

Раз в полтора-два месяца можно сделать разгрузочную неделю. Каждый день можно употреблять лишь определенный перечень продуктов:

  • понедельник: кефир или гречка с кефиром (1,5 л + 400 г каши, сваренной на воде без соли и сахара);
  • вторник: фрукты в любом виде, кроме бананов и винограда (1,5 кг). Пить воду без газа или зеленый чай без сахара;
  • среда: 800 г творога без сметаны, сахара и меда. Можно пить черный или зеленый чай, компот из сухофруктов в любом количестве;
  • четверг: 1,2 кг овощей в любом виде (свежие, тушеные, в виде салата). Можно пить черный или зеленый чай, компот из сухофруктов в любом количестве;
  • пятница: 800 г отварного постного мяса без соли (курица или телятина). Обязательно пить много воды;
  • суббота: повторить меню понедельника;
  • воскресенье: 300 г отварного мяса, 500 г овощей, 1 фрукт (яблоко или апельсин).

Детали диеты от Ольги Картунковой можно узнать здесь:

Источник: https://zen.yandex.ua/media/id/59c1213d8139bac8715b177a/kak-pohudela-olga-kartunkova-5bc38751d0d8c800ab16a7f4

Как на самом деле похудела Ольга Картункова

Про чудесное похудение Ольги Картунковой что только не писали. И часть желудка она себе удалила при помощи операции, и какие-то чудесные пилюли пила. Кстати по поводу пилюль, многие мошенники пользуясь ее похудением начали рекламировать всякую дребедень якобы для похудения. Сама Ольга крайне негативно отнеслась к этому: «Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».

До своего чудесного преображения Ольга весила 151 кг, и не особо заморачивалась по поводу своей полноты. Но рано или поздно лишний вес выходит боком, и у артистки начались проблемы со здоровьем. Так что пришлось брать себя в руки и действовать.

Так давайте разберемся как же ей удалось похудеть на 83 кг. за два года.

Самое первое, что нужно сделать - это сходить к врачу-эндокринологу. Он составит специальную программу питания. Какая именно программа у Ольги, она не распространяется (ждем книгу, там все будет). Самое главное - никаких излишеств в еде - жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладкие напитки исключить.

«Диета– не жрать. Готовлю очень много для своих друзей. Но сама не ем». - говорит Ольга в одном из интервью.

Так что она ест?

  • Мясо (по словам Ольги, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
  • Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
  • Вечером предпочтительнее овощи, кефир, кашу.
  • Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне, и тем самым сжигать жир)

Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.

Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника.

Завтракать нужно обязательно. И не бутербродами, а например отрубями с кефиром, ну или кашей с фруктами.

И естественно физическая активность. Обязательно заниматься спортом, любым, который вам по душе. Ольга, например, занималась плаванием, плавала по часу каждый день. Нужно плавать так, чтобы подбородок не касался воды, тогда и второй подбородок уйдет, и третий, и все остальные.

Верьте в себя и у вас все получится.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vsa_pravda/kak-na-samom-dele-pohudela-olga-kartunkova-5b45a15a569b5100aa0307e0

Поделиться этой записью: