Похудеть с лимоном рецепт

Содержание

Вода с лимоном для похудения: рецепты приготовления

Большинству людей подходит вода с лимоном для похудения. Полезный напиток помогает в короткие сроки избавиться от лишних килограммов, которые доставляют человеку дискомфорт. Вода и пара лимонов для похудения – это не единственные компоненты, которые предусматривает рецепт ее приготовления. При желании можно обогатить напиток другими жиросжигающими продуктами, к котором отсутствуют противопоказания.

Польза воды с лимоном для похудения

С давних времен применяется специальная вода для похудения. Ее можно приготовить своими руками в домашних условиях, если знать рецепт.

Обратите внимание! Вода и несколько лимонов используются не только для похудения. Такой напиток также направлен на оздоровление организма, так как он содержит в себе массу полезных веществ.

Вот по каким причинам употребляется вода с лимоном для похудения:

  • Напиток ускоряет переваривание пищи.
  • Очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных соединений.
  • Способствует ускорению метаболизма.
  • Имеет благоприятное действие на костную массу.
  • Напиток повышает защитные силы организма и предупреждает развитие простудных заболеваний.
  • Он решает проблему неприятного запаха из ротовой полости.

А еще вода с лимоном натощак позволяет нормализовать давление и очистить кровь.

Как худеют на воде с лимоном

Не всем понятно, как именно минеральная вода и лимон помогают человеку избавиться от лишних жировых отложений на своем теле. Все это объясняет механизм похудения.

Специалисты утверждают, что вода с лимоном натощак помогает при похудении, так как она запускает ряд важных процессов в организме человека:

  1. Очищение кишечника.
  2. Расщепление шлаков и их быстрое выведение.
  3. Улучшение пищеварения.
  4. Усиленное сжигание углеводов.
  5. Активация обмена веществ.

Похудеть С Лимоном Рецепт. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения

По этим причинам предлагается вода с лимоном для похудения. Ее можно сочетать с диетой, если к этому отсутствуют ограничения.

Рацион во время употребления лимонной воды

Минеральная вода с парочкой лимонов запускает процессы похудения. Но человек не всегда видит результат. Виной всему несоблюдение требований, которые касаются рациона во время диеты. Без этого лимонная вода окажется практически неэффективной.

Важно! Человек должен понимать, что вода с лимоном для похудения не работает в одиночку. Ему обязательно нужно прикладывать массу усилий, чтобы добиться желаемого результата.

Вода с лимоном натощак точно сработает, если человек на диете исключит из своего рациона жирную, жареную и высококалорийную пищу. Лучше всего отдавать предпочтение полезным продуктам питания. Это может быть растительная пища, каши и мясо.

Диетологи не призывают придерживаться жестких систем питания. Достаточно всего лишь правильно составить свой рацион, чтобы в будущем не иметь проблем с лишним весом.

Как пить воду с лимонами для похудения

Предлагается для похудения рецепт приготовления лимонной воды. Чтобы она подействовала, нужно помнить о правилах ее употребления. А вот и они:

  1. Минеральная вода и лимон используются при приготовлении напитка, который можно пить на протяжении всего дня.
  2. Разрешается вода с лимоном натощак, но только при отсутствии противопоказаний.
  3. Лучше всего употреблять напиток в перерывах между приемами пищи.

Более детально о том, как правильно пить лимонную воду, будет рассказано ниже.

Вода с лимоном натощак

Часто можно услышать рекомендацию пить воду с лимоном натощак. Действительно, допускается употребление напитка на голодный желудок. Но делать это нужно с осторожностью, чтобы не навредить собственному здоровью.

Полезная вода с лимоном для похудения на голодный желудок пьется следующим образом:

  1. Рекомендуется делать это за полчаса до завтрака.
  2. Следует выпить 150-200 мл свежего напитка.
  3. Глотки должны быть небольшими и медленными.

Похудеть С Лимоном Рецепт. Вода с лимоном для похудения: рецепты приготовления

Такой метод хорош для похудения. Рецепт приготовления воды будет предложен ниже.

На протяжении дня

Диетологи советуют людям с лишним весом пить лимонную воду в течение дня. Делать это нужно за 40 минут до основных приемов пищи.

Важно! Настоятельно не рекомендуется пить полезный напиток чаще 3 раз в день.

Вечером

Можно выпить порцию воды с лимоном для похудения перед тем, как начать готовиться ко сну. Делать это желательно до 8 часов вечера.

Оптимальное время употребления напитка – через 2 часа после основного приема пищи.

Рецепты воды с лимоном для похудения

Существуют разные рецепты воды с лимоном, которую пьют во время похудения. Найти их не так сложно. Предлагаем познакомиться с классическим рецептом напитка и его разными вариациями.

Классический рецепт

Для приготовления полезного напитка необходимо просто добавить 1 ломтик лимона в стакан горячей воды. В течение 30 минут он должен настаиваться. В таком виде его пьют на голодный желудок.

Также можно попробовать измельчить лимон вместе с кожурой и в таком кашеобразном виде добавлять в теплую воду. Полуфабрикат допустимо использовать в течение суток.

Вода с лимонным соком

Хороша не только вода с лимоном для похудения, но и с соком цитруса.

Для этого требуется сок предварительно выжать, после чего смешать с порцией теплой воды. Принимают напиток за 30 минут до основного приема пищи.

Вода для похудения с имбирем и лимоном

Хорошим помощником в вопросах похудения считается имбирь. Поэтому его смело можно добавлять в подобные напитки.

Эффективна вода для похудения с имбирем и лимоном. Для приготовления требуется чищеный корень. Его натирают на терке, после чего в количестве 1 ст. л. смешивают с нарезанным целым цитрусом. Заливают ингредиенты 3 стаканами кипятка.

После 10 минут настаивания лимонно-имбирная вода готова к употреблению.

Лимонная вода с медом

Улучшить вкусовые качества лимонной воды помогает мед. Чтобы добиться такого результата, необходимо приготовить напиток по классическому рецепту, после чего положить в него небольшую порцию натурального продукта пчеловодства.

На сколько можно похудеть

Людей, которые борются с лишним весом, интересует, на сколько килограммов можно похудеть, употребляя воду с лимоном. На самом деле точного ответа на данный вопрос не существует.

Обратите внимание! Согласно среднестатистическим данным, при помощи лимонной воды можно за 1 месяц избавиться от 5-15 кг.

Похудеть С Лимоном Рецепт. Лимон для похудения

Усредненные результаты зависят от множества факторов, что нужно обязательно брать во внимание.

Как долго пить напиток

Специалисты рекомендуют пить воду с лимоном для похудения в течение 3-4 недель. После этого обязательно нужно сделать перерыв сроком на 14 дней.

Противопоказания к употреблению лимонной воды

Не каждый человек может позволить себе без последствий пить воду с лимоном. Избегать полезного напитка в своем рационе следует людям, у которых к нему имеются такие противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость цитруса.
  • Обезвоживание организма.
  • Повышенная кислотность желудочного сока.
  • Воспалительные процессы в мочевом пузыре.
  • Беременность.
  • Патологии желудочно-кишечного тракта.
  • Повышенная чувствительность зубной эмали.
  • Нарушение артериального давления.

Также медики не рекомендуют пить такую воду при сахарном диабете, ожирении, заболеваниях печени и почек. В противном случае не исключается обострение болезненных состояний и ухудшение общего самочувствия человека.

Меткипохудение

Источник: https://redfoxday.ru/voda-s-limonom-dlya-poxudeniya-recepty-prigotovleniya/

Лимонная вода: похудение и детокс

Существует множество диет, основой которых является определенный продукт. Чаще всего это овощи или фрукты. Лимон выделяется на общем фоне богатым химическим составом и жиросжигающими свойствами. В большинстве случаев лимонный сок смешивают с дополнительными ингредиентами, повышающими его эффективность. Большой выбор рецептов воды с лимоном для похудения позволяет каждому подобрать напиток, который будет, не только приятен, но и действенен.

Как лимон влияет на организм: польза при похудении

Лимон является источником БЖУ, а также клетчатки, пектина и аминокислот.Похудеть С Лимоном Рецепт. Как похудеть с помощью лимона — рецепты жиросжигающих напитков и меню лимонной диеты

Золотистый цитрус содержит в своем составе витамины группы В, токоферол, ретинол, аскорбиновую и никотиновую кислоту. Лимоны – богатейшие кладези таких нутриентов, как:

  • калий и магний;
  • цинк;
  • кальций;
  • натрий;
  • бор;
  • фосфор;
  • фтор;
  • сера.

Пектины, присутствующие в мякоти цитрусовых, нормализуют обмен веществ и благотворно влияют на работу мочевыделительной системы и печени.

Польза от употребления лимона огромна. Он:

  • укрепляет иммунитет;
  • обеспечивает профилактику простудных заболеваний;
  • выводит из организма естественным путем плохой холестерин и токсины;
  • укрепляет стенки сосудов и положительно влияет на работу сердечной мышцы;
  • понижает артериальное давление при гипертонии;
  • борется с утомляемостью, депрессией и стрессами;
  • снижает уровень кортизола, гарантируя бодрое пробуждение;
  • борется с воспалениями;
  • облегчает зубную боль.

Врачи рекомендуют применять все части фрукта: от кожуры до сока. Этот цитрус входит в диеты при подагре, вирусных инфекциях, заболеваниях эндокринной системы.

Чай с лимоном – традиционный напиток, помогающий при любых воспалениях, усталости и первых признаках анемии. Это одно из популярнейших народных средств, применяемых в разных уголках планеты.Похудеть С Лимоном Рецепт. Лимон для похудения – польза и рецепты

Диетологам очень хорошо знаком этот фрукт благодаря своей низкой калорийности и жиросжигающим свойствам. Аскорбиновая кислота, в избытке содержащаяся в лимоне, повышает кислотность, тем самым стимулируя усвоение кальция. Этот нутриент замещает собой липиды, которые затем естественным путем выводятся из организма. В результате объем жировой ткани значительно уменьшается.

Интересно! Никотиновая кислота повышает стрессоустойчивость и не позволяет людям, сидящим на диете, сорваться или выйти из программы похудения. Цедра фрукта, добавленная в натертом виде в салат, не только обогатит вкус и аромат блюда, но и улучшит процессы пищеварения и усвоения полезных элементов.

Лимон рекомендован диабетикам, так как вещества, входящие в его состав, способны понижать уровень глюкозы. В результате у человека снижается аппетит, и он может уменьшить объем порций.

Есть ли противопоказания

Одна из особенностей лимона – высокое содержание в его составе органических кислот. С одной стороны, это хорошо, так как способствует активному сжиганию липидов. С другой – лимон с легкостью может стать источником развития или обострения самых разных заболеваний. Среди них:

  • язва желудка;
  • гастрит;
  • колит.

Средства с содержанием лимона нельзя использовать наружно при наличии кожных заболеваний (экземы, дерматита). Фрукт причинит вред при употреблении его людьми с частыми приступами изжоги. Категорически запрещен он и при наличии аллергии на цитрусовые.Похудеть С Лимоном Рецепт. Как похудеть с помощью лимона - рецепты жиросжигающих напитков и меню лимонной диеты

Одним из противопоказаний является наличие ранок и царапин на слизистых тканях (губы, десна), несмотря на антисептические свойства, лимонный сок может вызвать сильнейшее раздражение.

Как худеть на лимонном напитке в домашних условиях

Универсальность фрукта заключается в его применении. Лимон можно использовать в свежем, сушеном и запеченном виде, чем активно и пользуются кулинары со всего света. Цитрус можно применять для приготовления диетических блюд и напитков в домашних условиях или приобрести уже готовые продукты в магазине.

Как правильно сделать лимонную воду: оригинальные рецепты

Сок лимона оказывает стимулирующее действие на пищеварение и в качестве диуретика ускоряет вывод токсинов, что благотворно влияет на организм в целом. Однако есть правила, выполнение которых улучшит эффект и позволит достигнуть намеченной планки раньше:

  1. В период диеты придется сократить количество мучного и жареного, а также исключить жирные продукты, консервацию, копчености и покупные соусы (кетчуп, майонез).
  2. Необходимо использовать только натуральный лимонный сок, разбавленный теплой водой (в этом случае активируются все полезные вещества).
  3. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи, орехи, небольшое количество растительного масла (оливковое, тыквенное, льняное).
  4. Лимонный сок и цедру стоит дополнительно использовать при приготовлении салатов, запеченной рыбы, десертов.

Так как сок обладает свойствами, притупляющими аппетит, то промежутки между приемами можно увеличить до 4 часов (не 2-3 часа, как рекомендовано при большинстве диет).Похудеть С Лимоном Рецепт. Вода с лимоном для похудения: как ее готовить и пить

Разнообразить рацион и повысить эффективность классической диеты поможет лимонный напиток, приготовленный по оригинальным рецептам.

Чайный с лимоном и имбирем

  1. Зеленый чай (листовой) – 10 гр.
  2. Лимонный сок – 100 мл.
  3. Кожура лимона – 20 гр.
  4. Корень имбиря – 30 гр.
  5. Вода – 0,5 л.

Пошаговая инструкция:

  1. Нарезать лимонную кожуру, слайсировать имбирь.
  2. Из 2 свежих лимонов выжать сок (можно использовать уже готовый).
  3. Воду поставить на огонь, добавить в нее лимонную кожуру с имбирем и довести до кипения.
  4. Дать жидкости немного остыть, удалить из нее кожуру цитруса.
  5. Заварочный чайник ополоснуть кипятком, высыпать в него зеленый чай.
  6. Залить в чайник горячий отвар.
  7. Спустя 5 минут влить лимонный сок.Похудеть С Лимоном Рецепт. Лимонная вода: похудение и детокс

Лимонно-имбирный чай можно пить не только в период диеты, но и в сезон простудных заболеваний. Он отлично укрепляет иммунитет и подавляет деятельность вирусов. Сахар и мед в процессе похудения лучше не добавлять.

Вода Сасси

Огуречно-лимонный напиток нередко называют водой Сасси, в честь диетолога Синтии Сасси, которая первая предложила этот рецепт. Существует несколько версий рецептов.

I версия

  1. Лимон – 1 шт.
  2. Огурец (средний) – 1 шт.
  3. Измельченный корень имбиря – 20 гр.
  4. Листья мяты – 10 листочков.

Пошаговая инструкция:

  1. Тонко слайсировать лимон и огурец, листья мяты нарезать полосками.
  2. В 3-литровую банку сложить все ингредиенты, включая имбирь, залить холодной кипяченой водой (2 л) и отправить настаиваться в холодильник.
  3. Минимальное время настаивания – 8 часов.

Утром витаминный напиток для похудения будет уже готов.Похудеть С Лимоном Рецепт. Вода с лимоном для похудения

II версия

Для второго способа понадобятся те же ингредиенты.

Пошаговая инструкция:

  1. Почистить огурец и имбирь, нарезать их на кусочки, мяту ополоснуть.
  2. Из лимона выжать сок.
  3. Измельчить все компоненты в блендере.
  4. Растворить полученную смесь в 2 литрах чистой воды.
  5. Влить сок лимона и не менее часа настаивать в холодильнике.

Употреблять можно сразу после настаивания в течение всего дня.

С корицей

  1. Палочка корицы – 2 шт.
  2. Лимон – ½ шт.

Пошаговая инструкция:

  1. Коричные палочки мелко нарезать, из лимона выдавить сок.
  2. Залить ингредиенты литром холодной воды и настаивать 12-14 часов в холодильнике.

Пить лимонную воду нужно ежедневно за 30-40 минут до основного приема пищи.

Лимонно-коричный напиток обладает приятным ароматом, который дополнительно приглушает аппетит.

С содой

Избавиться от лишнего жира поможет лимонная вода с содой:

  1. Сода пищевая – 5 гр.
  2. Лимон – ½ шт.Похудеть С Лимоном Рецепт. 8 способов как использовать лимонный сок для похудения

Пошаговая инструкция:

  1. Выжать из лимона сок.
  2. В 200 мл теплой воды растворить соду и добавить сок цитруса.

Выпивать напиток утром натощак, как минимум, за час до завтрака.

Важно! Комбинация соды и лимона может привести к обострению заболеваний ЖКТ, раздражению пищевода и слизистых, поэтому применять данный рецепт нужно с осторожностью.

С апельсином

Все цитрусовые содержат органические кислоты, стимулирующие расщепление липидов. Апельсин усилит действие, сделав напиток не только более эффективным, но и вкусным:

  1. Лимон – 1 шт.
  2. Апельсин – 1 шт.
  3. Мята – 1 пучок.

Пошаговая инструкция:

  1. Помыть и нарезать тонкими дольками оба фрукта, измельчить мяту.
  2. Мять цитрусы до выделения сока.
  3. Смешать все ингредиенты и залить их теплой водой (1,5 л).
  4. Настаивать четверть часа.

Перед употреблением процедить через сито.

С мятой

Лимонно-мятный коктейль – отличное средство пробуждения по утрам и простой способ избавления от излишних килограммов:

  1. Лимон – 2 шт.
  2. Мята – 1 пучок.
  3. Мед – 20 гр.Похудеть С Лимоном Рецепт.

Пошаговая инструкция:

  1. В блендере измельчается лимон.
  2. Мята мелко нарезается и «перетирается» в руках до выделения сока.
  3. Листья заливаются 2 литрами теплой воды, после чего доводятся до кипения.
  4. Отвар остужают до комнатной температуры, добавляют в него перетертый лимон и мед, хорошо перемешивают и процеживают.

Медово-мятный напиток можно пить в течение дня, желательно на пустой желудок.

С уксусом

Тем, кто хочет добиться скорейшего результата, стоит сделать лимонную воду с уксусом. Однако, как и в случае с содой, имеются противопоказания:

  1. Зеленый чай (готовый напиток) – 300 мл.
  2. Яблочный уксус – 30 мл.
  3. Лимон – ½ шт.

Пошаговая инструкция:

  1. Лимон нарезать тонкими дольками.
  2. В охлажденный зеленый чай влить уксус и добавить нарезанный лимон.
  3. Дать настояться 10 минут.

Пить натощак не более 3 раз в сутки.Похудеть С Лимоном Рецепт.

С перцем

Этот рецепт приготовления воды с лимоном для похудения стал известен благодаря Бейонсе. Именно с его помощью певица в короткие сроки сбросила более 10 килограмм и вернула свой стройный силуэт. В оригинальной рецептуре вместо меда используется кленовый сироп.

На стакан воды понадобится:

  1. Лимонный сок – 30 мл.
  2. Мед – 10 гр.
  3. Перец кайенский или чили – на кончике ножа.

Способ приготовления прост: достаточно растворить все ингредиенты в стакане воды и пить утром натощак.

Кайенский перец понижает давление. Об этом нужно помнить, вводя напиток в рацион.

С петрушкой

Петрушка способна не только стимулировать пищеварение, но и снимать отеки, притуплять голод и ускорять процессы насыщения:

  1. Петрушка свежая – 100 гр.
  2. Лимонный сок – 100 мл.

Пошаговая инструкция:

  1. Так же, как и с мятой, петрушку необходимо мелко нашинковать, залить 2 литрами воды и довести до кипения.
  2. Полученный отвар остудить, процедить и влить в него лимонный сок.Похудеть С Лимоном Рецепт.

Принимать лимонно-травяной отвар нужно по ½ стакана 3 раза в день.

Как пить

Чтобы похудеть, нужно знать не только, как правильно готовить напиток, но и как его правильно употреблять:

  1. Лимонную воду пьют с утра натощак.
  2. Напиток должен быть теплым или комнатной температуры. Это позволит «разогнать» метаболизм.
  3. Пить сок нужно через трубочку не спеша, так как лимонная кислота способна разрушить зубную эмаль.
  4. Напитки с добавками можно употреблять в течение дня, как минимум, за 30-40 минут до еды.
  5. Последний стакан лимонной воды должен быть выпит за час до сна.

В разгрузочные дни стоит выпивать до 2-2,5 литра воды с лимоном, добавляя в коктейли мяту, петрушку или имбирь.

Мнения экспертов

Маргарита Королева, известный диетолог, автор книг «Легкий путь к стройности» и «Дневник питания»

Питьевой режим очень важен, объясняет известный российский диетолог. Помимо чистой негазированной воды, в режим питания в ходе диеты нужно включить лимонный коктейль, который следует употреблять утром, сразу после пробуждения. А вот чай и кофе на период сброса веса из рациона следует исключить.

Алексей Ковальков, известный российский диетолог, д.м.н. РАЕН, автор книг, ведущий передач на радио и ТВ

Алексей Ковальков также рекомендует употреблять воду с лимоном по утрам натощак, но делает уточнение, что она должна быть теплой. В течение дня автор книг по похудению рекомендует пить зеленый чай с лимоном. Диетолог не возражает и против кофе, но только не чаще одного раза в сутки.

Наталья Круглова, врач-диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов

Лимонная вода, поясняет Наталья Круглова, обладает не только жиросжигающим, но и антитоксичным эффектом. Употребление напитка способствует стройности фигуры, улучшению цвета кожи, появлению здорового блеска у волос.

Полезное видео

Основные выводы

Лимонная вода – настоящий коктейль здоровья и красоты. Введение этого напитка в ежедневный рацион благотворно скажется на состоянии организма в целом, как физическом, так и эмоциональном:

  1. Лимон – источник витаминов, важнейших органических кислот, ценных нутриентов и пектинов.
  2. Напиток с цитрусом позволяет предотвратить и облегчить течение многих болезней, расщепляет жировую ткань и выводит из организма вредные вещества.
  3. Существуют противопоказания, которые необходимо учитывать, вводя воду с лимоном в диету.
  4. Среди всех рецептов лимонной воды большой популярностью пользуются жиросжигающие (с кайенским) и детокс (коктейль Сасси) напитки.
  5. Пить напиток нужно утром, теплым, минимум за 40-60 минут до завтрака.
  6. На лимонной воде можно проводить разгрузочные дни.

С помощью лимонных коктейлей и щадящей диеты можно без особых усилий избавиться от 2-3 килограммов в неделю. Увеличить эффективность можно, добавив в расписание дня физические нагрузки. Немного силы воли, и лимонная вода войдет в привычку, которая оградит организм от набора лишнего веса.

Делитесь своими рецептами лимонной воды и рассказывайте о личном опыте похудения с помощью этого напитка. Ждем ваших комментариев!

Источник: https://gercules.fit/diety/blyuda-i-napitki/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya-retsept.html

8 способов как использовать лимонный сок для похудения

В настоящее время, неспокойный образ жизни, неправильные привычки в питании и потребление большого количество вредной еды, сидячий образ жизни, стресс и гормональный дисбаланс — вот некоторые из причин, которые вызывают ожирение. Травяные напитки и таблетки для похудения могут быть просто кратковременным вариантом сбросить пару лишних килограммов. Совсем другое дело вода с лимоном для похудения, которую можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья.

Ежедневное использование биодобавок для снижения веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Использование натуральных домашних продуктов, таких как лимонный сок для похудения — лучший способ уменьшить вес без побочных эффектов. Можно ли точно сказать, что такие средства помогут? Да! Многие люди худели, худеют и будут худеть с их помощью.

Сок лимона — один из лучших ингредиентов, который положительно влияет и ускоряет процесс сжигания жира как у женщин, так и мужчин.

Содержание

Полезные свойства лимона

Похудеть С Лимоном Рецепт.

  1. Поддерживает чистоту желудка и помогает в синтезе пищеварительных соков, которые помогают лучше переваривать пищу.
  2. Богат витамином С. Он помогает в лечении всех проблем, связанных с кожей, и улучшает иммунитет.
  3. Содержит такой антиоксидант, обычно известный как аскорбиновая кислота. Она помогает в потере веса. Кроме того, антиоксиданты помогают в восстановлении старых клеток, а также в продуцировании новых. Кроме того, они здорово «подсвечивают» вашу кожу.
  4. Потребление воды с лимоном утром также может предотвратить проблемы с запорами. Такое очень распространено у детей, и лимонн может помочь полностью избавиться от этой проблемы.
  5. Помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии, а так как кожа — это индикатор всех проблем в оргазме, следовательно, он и оздоровляет тело. Кроме того, кислоты в этом плоде работают как очень хорошее очищающее средство как внутри, так и снаружи.

Как похудеть с помощью лимонного сока?

Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!

Свежевыжатый сок

Похудеть С Лимоном Рецепт.

В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.

  1. Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
  2. Пейте это каждое утро на пустой желудок.
  3. Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
  4. Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.

Лимонный сок с травами

Похудеть С Лимоном Рецепт.

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

  1. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
  2. Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
  3. Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
  4. Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  5. Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
  6. Пейте теплым.
Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.

Лимон с зеленым чаем

Похудеть С Лимоном Рецепт.

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

  1. Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
  2. Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
  3. Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  4. Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.
Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.

Освежающий лимонный напиток

Похудеть С Лимоном Рецепт.

Этот напиток — хороший способ похудеть.

  1. Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
  2. Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
  3. Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон с фруктовым соком

Похудеть С Лимоном Рецепт.

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Лимон, мята и огурец

Похудеть С Лимоном Рецепт.

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

  1. Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
  2. После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
  3. Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Похудеть С Лимоном Рецепт.

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

  1. Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
  2. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
  3. Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
  4. Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
  5. Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Лимонный сок, мед и черный перец

Похудеть С Лимоном Рецепт.

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

  1. Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
  2. Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.

Советы и меры предосторожности

  1. Не забывайте, что всегда нужно использовать свежий лимонный сок, чтобы заполучить все полезные вещества, поскольку сок в бутылках напичкан искусственными добавками.
  2. Лимонный сок содержит много кислоты. Ежедневное потребление этого продукта может ослабить зубы и подпортить эмаль. Следовательно, после употребления сразу рекомендуется почистить зубы, чтобы защитить ваши зубы от «кислого эффекта» от этого сока.
  3. Только употребление лимонного сока и вышеупомянутых напитков не сможет помочь в общей потере веса. Они только лишь могут ускорить процесс похудения, но при условии, что вы будете правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Похудеть С Лимоном Рецепт.

Фактически, вышеупомянутые натуральные средства могут быть с легкостью приготовлены дома. Таким образом, вы должны комбинировать их вместе с упражнениями и здоровой диетой, чтобы их помощь, да и сам процесс снижения веса были эффективными.

Поделитесь в соц сетях, чтобы не потерять

Источник: https://WomFit.com/pohudenie/kak-pohudet-s-pomoshhyu-limona.html

Поделиться этой записью: