Староанглийская диета на 5 дней меню отзывы

Содержание

Диеты для похудения

Сегодня вы узнаете еще один способ похудения – староанглийская диета на 5 дней, результаты которой поражают всех, кто ее опробовал. За 5 дней минус 10 кг – это что-то новое! Обо всем по порядку. Но еще вы можете сесть на Французскую или Японскую диету которые также достаточно эффективны.
Содержание:

Немного истории

Данный пятидневный рацион применялся еще в далекие времена в Англии в пансионах. В то время очень ценились стройные и худые девушки с бледноватым цветом лица. Данная диета решала сразу несколько задач:

  • Во-первых, благодаря особому рациону экономились деньги на продукты, ведь в то время еда была достаточно дорогой;
  • Во-вторых, удовлетворялись желания родителей иметь красивых и стройных детей, чтобы найти им хорошего жениха. У любого парня в то время была мечта, найти красивую, стройную, с осиной талией, невесту!

Как правило, пансионы проводили для девушек такую диету несколько раз в год (около трех). Обычно это было сразу же после каникул, а также в начале весны, когда на фигуре был немного виден избыточный вес, накопленный за зиму.

Староанглийская диета на 5 дней проводилась не только для снижения веса, но и в качестве фактора духовного воспитания. Английская церковь в то время приветствовала отказ от благ, в частности, от различных сладостей и вкусной еды.

Сущность  диеты

Этот способ похудения основывается на сочетании простых продуктов, не богатых сложными углеводами. За счет этого и снижается вес, который может за 5 дней уйти на 5-10 килограммов. Такие результаты может еще дать Кремлевская или кефирная диета для похудения.

Основные продукты диеты – овсяная каша, куриные яйца, масло сливочное, черный чай, а также молоко, хлеб, бобовые и фрукты, то есть все продукты, которые получаются с помощью растительного и животноводческого хозяйства на полях и фермах.

Меню

Придерживаться подобного рациона питания очень просто по нескольким причинам:

  • Вся еда на этой диете очень простая, поэтому вам не придется искать сложные рецепты и стоять несколько часов у плиты;
  • Продукты, предусмотренные данным режимом питания, будут устранять чувство голода, соответственно, снижается риск срыва и набора веса.


Меню пятидневной диеты, где каждый день присутствует 4 приема пищи:

День первый

  • Завтрак: небольшая порция овсяной каши, приготовленной на воде (желательно – геркулес) + чашка черного чая (сахар не добавляем)
  • Обед: порция куриного бульона с ломтиком темного хлеба + чашка черного чая (сахар не кладем)
  • Полдник: чашка черного чая
  • Ужин: 1 или 2 сэндвича (темный хлеб и немного сливочного масла) + пьем чай

День второй

  • Завтрак: повторяем завтрак первого дня
  • Обед: 2 вареных яйца + 1 сэндвич (для приготовления используем темный хлеб, сливочное масло и сыр) + черный чай
  • Полдник: как и в первый день, устраиваем чаепитие
  • Ужин: 2 яблока

День третий

  • Завтрак: 1/3 чашки, то есть около 100 граммов любого джема (можно заменить вареньем) и чай
  • Обед: 1 вареная голень курицы + черный чай без сахара
  • Полдник: как и в первые два дня, чаепитие
  • Ужин: небольшая порция отварной фасоли

День четвертый

  • Завтрак: порция овсяной каши на воде + крепкий черный чай
  • Обед: 1 вареная куриная голень + 1 стакан молока
  • Полдник: чашка черного чая, как обычно
  • Ужин: две груши

День пятый

  • Завтрак: 1 сэндвич из хлеба, сыра и сливочного масла и уже привычная чашка несладкого черного чая
  • Обед: повторяем обед прошлого дня
  • Полдник: крепкий черный чай без сахара
  • Ужин: две вареные картофелины и чай

Данную диету необходимо соблюдать в течение пяти дней (в идеале – с понедельника по пятницу), потому что в то время в пансионах суббота и воскресенье считались праздничными днями, в которые соблюдать достаточно строгий режим питания не удавалось.

Результаты

Такой режим питания является достаточно популярным и на сегодняшний день, поскольку на этой диете при правильном ее соблюдении можно потерять свыше 5 килограммов. Некоторые результаты показывали большую эффективность, если полностью убрать из рациона соль. Конечно, пища в этом случае становится менее вкусной, но красота требует жертв!

Некоторые девушки сбрасывали и большее количество килограммов, например, за 5 дней на весах видели минус 8 кг, а то и минус 10 кг. Однако, такой результат может быть лишь при точном соблюдении диеты в течение 5 дней.

Чтобы повысить эффективность данного режима питания, а также не набрать сброшенные килограммы, необходимо организовать правильный выход из диеты. Для этого не стоит сразу налегать на жирную, жареную, сладкую, острую и соленую пищу, а также на сладости и полуфабрикаты. В течение 7-14 дней старайтесь по чуть-чуть добавлять привычные продукты, а от пищи, которая не несет вообще никакой пользы для организма, к примеру, полуфабрикаты, различные сладости, лимонады и прочее, лучше отказаться на долгое время!

Отзывы о староанглийской диете

В целом, отзывы положительные, потому что все необходимые продукты доступны в каждом городе и каждом поселке, да и пища достаточно сбалансирована, поэтому вы не будете чувствовать дефицит витаминов или же постоянного желания сорваться и скушать кусочек пирога.

Если смотреть на отзывы людей по поводу диеты, то можно увидеть следующую картину:

Подводим итоги

Лишний вес – всегда проблемная тема, причем не только у прекрасных дам. И староанглийская диета – как раз решение распространенной проблемы.

Да, это диета – не лучший и не гарантированный способ стабильно избавиться от лишних килограммов, но положительные отзывы об этом режиме питания и само меню, в котором присутствуют натуральные и полезные продукты, подтверждают высокую эффективность диеты!

Пора попрощаться с лишними килограммами и начать жить новой жизнью!

Источник: https://xudenkaya.ru/staroanglijskaya-dieta-na-5-dnej-otzyvy-i-rezultaty/

Староанглийская диета на 5 дней: отзывы и меню

Что такое староанглийская диета на 5 дней

Такая общедоступная методика для похудения впервые использовалась в английских пансионах для благородных девиц. Предложенная система питания одновременно «убивала двух зайцев»: с одной стороны, помогала существенно экономить на продуктах питания (а в те времена они стоили недешево), а с другой, обеспечивала устойчивый диетический эффект без вреда для здоровья. Тогдашние девушки практиковали староанглийскую диету дважды в год и никогда не жаловались на проблему избыточного веса.

По сути, это жесткая методика коррекции проблемной фигуры продолжительностью 5 дней, которая исключает из повседневного меню сложные углеводы, предлагает же всем заинтересованным лицам простые и универсальные пищевые сочетания. Староанглийская диета имеет ряд существенных преимуществ, которые для некоторых современных девушек становятся основными критериями выбора:

  1. Диетическое питание предусматривает бюджетную продуктовую корзину, т.е. не требуется излишне тратиться на обновление суточного рациона.
  2. Все разрешенные продукты питания можно свободно купить в каждом магазине, дефицит на них полностью отсутствует.
  3. Не требуется много времени проводить на кухне с целью создания кулинарных изысков, предложенные диетические рецепты отличаются своей простотой, минимализмом пищевых ингредиентов.
  4. Помимо быстрого избавления от лишнего веса, можно укрепить иммунитет, обогатить организм ценными витаминами, вывести лишнюю воду и свободные радикалы, нормализовать работу пищеварительной системы и стул.
  5. Похудеть можно всего за 5 дней, при этом существенные перемены во внешнем виде заметны невооруженным взглядом.

Особенности

Чтобы похудеть на 10 кг за 5 дней, рекомендуется внимательней изучить специфику староанглийской диеты. Основой диетического питания являются популярные в Великобритании продукты, полученные путем ведения натурального животноводческого и растительного хозяйства на фермах и полях. Это обязательно овсянка, сливочное масло, молоко, сыр, хлеб, куриные яйца вкрутую, молоко, бобовые, овощи, курица, нежирное мясо (говядина, кролик) и фрукты.

Главными особенностями староанглийской диеты является сбалансированное питание продолжительностью 5 дней (не включая выходные), легкость желудка, отсутствие изжоги и несварения, подавление разгулявшегося аппетита. Не стоит думать, что еще приготовить завтра, поскольку пищевая корзина предусматривает только простые рецепты. Под запретом находятся сложные углеводы, которые содержатся в гречке, рисе, горохе, кукурузе и других сыпучих крупах, макаронах. Не рекомендуется употреблять алкоголь и газированную воду, выбирать зеленый чай.

Староанглийская Диета На 5 Дней Меню Отзывы. Староанглийская диета на 5 дней: отзывы и меню

Польза и вред

Староанглийская диета на 5 дней описывает много простых и одновременно вкусных рецептов, приготовленных дома. Прежде чем задействовать такую общедоступную методику для похудения, важно подробно изучить ее основные преимущества и недостатки. Начать стоит с положительных моментов:

  • продукты легко усваиваются пищеварительным трактом;
  • пищу быстро и легко готовить, при этом сохраняя полезные свойства пищевых ингредиентов;
  • продукты улучшают метаболизм;
  • диета обеспечивает быстрое снижение веса;
  • организм переходит в экономный режим питания;
  • диета способствует избавлению от шлаков, токсинов в кишечнике;
  • питание улучшает цвет лица, качество волос и ногтей.

Если выбор пал на староанглийскую диету на 5 дней, важно изучить все недостатки предложенной системы питания. Обновленный режим может навредить здоровью, и об этом требуется разузнать подробней:

  • обострение хронических заболеваний на фоне радикальной смены вкусовых предпочтений;
  • возвращение избыточного веса при неправильном выходе из диеты на 5 дней;
  • невозможность употребления больших порций черного чая без подсластителей;
  • существенное ухудшение концентрации внимания;
  • снижение эффективности при желании повторить староанглийскую диету.

Правила

Предложенная методика для похудения предлагает сбалансированное питание, поэтому худеющий человек полон сил и энергии, чтобы дополнительно заниматься в тренажерном зале. Главное – уменьшить вес на тренажерах, контролировать водный баланс организма. Это лишь одно из правил, другие ценные рекомендации представлены ниже:

  1. По примеру английских барышень можно выбирать такие спортивные направления, как плавание, катание на велосипеде, ролики, танцы, езда на лошади, аэробика, длительные прогулки пешком.
  2. Если худеющий человек физически не подготовлен, начинать утро рекомендуется с 15-минутной зарядки, исключить занятия тяжелым спортом.
  3. Придерживаться староанглийской диеты требуется на протяжении 5 дней, после постепенно возвращаться к привычному меню, но уже сниженной калорийности.
  4. Помимо негазированной воды требуется употреблять в больших количествах черный чай, который существенно притупляет чувство голода.
  5. Дополнительно при староанглийской диете требуется принимать натуральные витамины или поливитаминные комплексы полным курсом.

Подготовка к похудению

Прежде чем сесть на староанглийскую диету, необходимо выполнить ряд подготовительных мероприятий. Это важно, чтобы избежать приступов головокружения, боли в животе, рвоты и тошноты в первые дни ограничения суточного рациона. Так, за 10 дней до коррекции питания требуется отказаться от:

  • алкоголя, газированных напитков;
  • солений, копченостей;
  • полуфабрикатов, консервантов;
  • колбасных изделий;
  • выпечки, сладостей (кроме горького шоколада), кондитерских изделий.
Староанглийская Диета На 5 Дней Меню Отзывы. Эффективность староанглийской диеты и правила ее соблюдения

Меню на 5 дней

На староанглийской диете питаться предстоит строго ограниченными порциями, поэтому требуется запастись выдержкой и терпением. Примерный рацион на 5 дней с основными приемами пищи представлен ниже:

Дни недели

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

понедельник

овсяная каша, чай без сахара

куриный бульон, ржаной сухарик, чай

чайный напиток

бутерброд с сыром и маслом

вторник

овсянка, чай

отварная куриная голень без кожи, чай

чайный напиток

2 яблока или фруктовый коктейль

среда

ягодный джем, чай

2 яйца вкрутую, бутерброд, чай

чай с лимоном

отварная фасоль

четверг

овсянка, чай

3 яйца вкрутую, чай

чай с лимоном

2 груши

пятница

бутерброд с сыром и маслом, чай

отварная ножка курицы, 1 ст. нежирного молока

чай с лимоном

2 картофеля в мундире, чай

Противопоказания

Староанглийская диета подходит не всем, имеются людей, которым она может существенно навредить. Важно предварительно проконсультироваться с диетологом. Имеются медицинские противопоказания, которые распространяются на:

  • некоторые хронические болезни организма;
  • периоды беременности;
  • грудное вскармливание.

Важно временно отказаться от староанглийской системы питания, если местный иммунитет патологически ослаблен вследствие недавно перенесенного заболевания (вирусного или инфекционного) или четкого следования строгой диете. Это относительное медицинское противопоказание, о котором можно забыть после укрепления иммунной системы общедоступными методами.

Рецепты

Чтобы сделать талию стройной, а фигуру изящной, вовсе необязательно изнурять себя голодом, усиленными физическими нагрузками. Известны полезные и вкусные рецепты на каждый день, способные не только незаметно устранить лишние килограммы, но и поднять настроение на весь день, оздоровить собственный организм. Ниже представлены интересные блюда, которые при соблюдении староанглийской диеты обязательно понравятся даже истинному гурману.

Яичница с отварной говядиной

Это самый простой рецепт староанглийской диеты, который становится отличным завтраком для худеющего человека, не требует ощутимых временных и финансовых затрат. За 5 дней такое блюдо не надоедает, зато обеспечивает зарядом бодрости после утреннего пробуждения худеющего человека.

Характеристики:

  • время: 15 минут;
  • количество порций: 2;
  • калорийность блюда: 150 ккал в 100 граммах;
  • предназначение: на завтрак в качестве гарнира;
  • кухня: русская;
  • сложность: легкая.

Это полезный и сытный завтрак, который обеспечивает худеющий организм белками в количестве 10,9 г на 100 г продукта, жирами – 11 г, углеводами – 2,4 г. Специи для приготовления желательно не использовать, минимизировать дозу поваренной соли. Допускается добавить зелень перед подачей на стол.

Ингредиенты:

  • яйца куриные – 3 шт.;
  • помидор средних размеров – 1 шт.;
  • вареная говядина – 50 г;
  • масло сливочное – 10 г;
  • соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Отварить говядину до готовности, после измельчить на полоски.
  2. Помидор средних размеров порезать соломкой.
  3. Разогреть сковороду на сливочном масле, разбить яйца.
  4. Через пару минут добавить отварную говядину, измельченные помидоры.
  5. Жарить яичницу 5 минут, подавать горячей с черным чаем без добавления сахара.
Староанглийская Диета На 5 Дней Меню Отзывы. Английская диета подробно

Куриная грудка с отварной фасолью

Это блюдо богато белком, способствует укреплению мышц и обеспечивает чувство сытости при относительно малых порциях. Употреблять его можно не только на староанглийской диете, но и в повседневном меню.

Характеристики:

  • время: 60 минут;
  • количество порций: 4;
  • калорийность блюда: 128 ккал на 100 грамм;
  • предназначение: в качестве гарнира;
  • кухня: итальянская;
  • сложность: средняя.

Блюдо полезное, содержит минимум вредных калорий. Его приготовление не занимает много времени, зато насладиться пикантным вкусом могут все члены семьи. В 100 г продукта содержится 12,7 г белков, 7 г жиров и 3 г углеводов. Такое соотношение БЖУ помогает быстро похудеть.

Ингредиенты:

  • куриное филе – 500 г;
  • сырая фасоль – 400 г;
  • помидоры – 400 г;
  • луковица – 1 шт.;
  • чеснок – 3–4 дольки;
  • масло растительное – 3–4 ст. л.;
  • соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Замочить фасоль на несколько часов, после варить до готовности.
  2. Порезать куриное филе на полоски, тушить на растительном масле.
  3. Измельчить, лук, чеснок, помидоры, добавить к готовому куриному филе.
  4. Томить 5–7 минут, после добавить готовую фасоль, соль и специи по вкусу.
  5. Удерживать на огне еще 10 минут, на стол подавать в горячем виде.
Староанглийская Диета На 5 Дней Меню Отзывы. Староанглийская диета на 5 дней

Фасоль в томате

Это русское блюдо полезно на диете, а для его приготовления можно использовать отварные или консервированные бобовые. Общая калорийность меняется несущественно, не идет во вред проблемной фигуре. Получается вкусно, сытно и очень полезно для здоровья.

Характеристики:

  • время: 40 минут;
  • количество порций: 4;
  • калорийность блюда: 70 ккал в 100 граммах;
  • предназначение: гарнир;
  • кухня: русская;
  • сложность: легкая.

Предложенное блюдо – на любителя по вкусовым качествам, отличается сытностью и универсальностью в качестве гарнира на каждый день. Рецепт простой, и приготовить его может даже начинающая хозяйка.

Ингредиенты:

  • сырая фасоль — 1 ст.;
  • луковица – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • паста томатная – 4 ст. л.;
  • кипяченая вода – 2 ст.;
  • масло растительное – 2 ст. л.;
  • свежий чеснок — 2 зубчика;
  • перец, соль и зелень по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Промыть фасоль, залить кипятком и оставить на 12 часов.
  2. Отварить в кастрюле до полной готовности.
  3. Перемешать томатную пасту с водой, обжарить на сковороде вместе с предварительно измельченным луком, свежей морковью.
  4. Смешать соус с фасолью, добавить рубленую зелень.
  5. Подавать на стол в горячем виде в качестве гарнира.
Староанглийская Диета На 5 Дней Меню Отзывы. Эффективная для похудения староанглийская диета, варианты меню на 5 дней и отзывы людей

Видео

Отзывы

Марина, 34 года

Я начинаю худеть еще зимой, чтобы к лету приобрести стройную талию и подкаченные ягодицы. Выбираю староанглийскую диету по нескольким причинам. Таким способом могу разгрузить органы пищеварения и улучшить обмен веществ, при этом потерпеть требуется всего 5 дней. Из недостатков: сложно пить постоянно несладкий чай, но и к этому я уже почти привыкла.

Александра, 30 лет

Мне нравится такая диета, поскольку в моем случае она действует быстро, эффективно и без побочных эффектов. Меньше чем за неделю незаметно исчезает 5 лишних килограммов, талия становится тоньше. Если дальше правильно питаться, то избыточный вес уже не вернется на свои прежние места. Разгружаюсь таким способом два раза в год, чаще – нежелательно.

Светлана, 45 лет

У меня больной желудок, поэтому староанглийская диета мне категорически не подходит по медицинским противопоказаниям. Один раз попробовала на ней сидеть, так гастрит на 2 день обострился. Потом 2 недели жила только на таблетках. Я уверена, что, выбирая любые изменения в системе питания, важно сначала консультироваться с врачами, диетологами.

В этой диете я не могу сидеть, поскольку просто не переношу крепкий чай без сахара, а в данном случае пить его предстоит очень много на протяжении дня. Такая система питания мне не подходит, хотя признаю, что она дает положительные результаты. Мои подруги похудели таким способом на 5-7 кг всего за несколько суток, мне остается только им позавидовать.

Источник: https://allslim.ru/706-staroanglijskaya-dieta-na-5-dnej.html

Эффективность староанглийской диеты и правила ее соблюдения

Оглавление

Староанглийская диета — один из методов похудения, заключающийся в резком сокращении потребления сложных углеводов, питании простыми и полезными продуктами и увеличении употребления жидкости. Рассчитана на 5 дней, позволяет уменьшить свой вес на 5–10 кг (в зависимости от того, какой вес изначально).

История возникновения

Эта диета берет начало в Викторианской Англии. В те времена большой популярностью пользовались пансионы — закрытые учебные учреждения для девочек из богатых семей. Родители отдавали своих дочерей туда с целью получить обратно девушку, готовую к замужеству и светской жизни.

В пансионах за воспитанницами строго следили, чтобы они соответствовали идеалу леди тех времен. Среди требований, предъявляемых обществу к внешности девушки, на первый план выступали худоба, бледность, меланхоличность. Такие черты считались показателем изыска, о такой невесте мечтали обеспеченные семьи, поэтому в учебных заведениях прилагались все усилия, чтобы их выпускницы составили хорошую партию.

Кроме того, такая диета позволяла хорошо сэкономить на продуктах питания, потому что в пищу употреблялось лишь то, что выращивалось и производилось своими силами на территории пансиона.

Церковь одобряла проведение таких мероприятий по очищению. Подобное голодание приравнивалось к посту, а значит, способствовало духовному очищению и служило примером аскетизма — отказа от земных благ, который в те времена приветствовался.

Данная диета проводилась 3 раза в год по возвращении учениц из дома после праздников. За время каникул многие из них набирали лишние килограммы. Диету соблюдали все ученицы, рассчитывалась она на 5 дней. Начинали ее в понедельник и заканчивали в пятницу. Выходные дни подразумевали посещение церкви и выход девушек в свет, поэтому нарушение диеты было неминуемо. Голодание в будние дни решало эту проблему.

Суть и основные принципы диеты

Суть диеты сводится к быстрому похудению за счет здорового питания. Оно заключается в формировании рациона из молочных продуктов и овощей с увеличением потребления жидкости и последующим ее усиленным выведением. Меню диеты однообразное, зато сбалансированное. Принципы диеты сводятся к следующему:

  • рацион состоит из простых и полезных продуктов (овсянка на воде, куриные яйца, молоко, бобы, фасоль, мясо нежирных сортов, сыр, цельнозерновой хлеб);
  • дробное питание 4–5 раз в день, 1 порция — 200 г;
  • прием пищи без перекусов;
  • отказ от соли, сахара во время диеты;
  • потребление 2 л воды в сутки и до 1 л крепкого чая;
  • приготовление продуктов посредством тушения, варки, без использования жарки (исключение допускается для яичницы);
  • последний прием пищи за 3–4 часа до сна.

Достоинства и недостатки системы

Основными преимуществами диеты являются:

  • простота блюд в приготовлении;
  • доступность и дешевизна ингредиентов;
  • легко соблюдать диету;
  • позволяет очистить организм;
  • практически не возникает чувство голода;
  • необязательно совмещать с физическими нагрузками для достижения результата;
  • эффективность уже в первый день.

Недостатки такого ограничения:

  • резкое урезание калорийности рациона провоцирует обострение хронических заболеваний, особенно органов пищеварительной системы;
  • возможны обморочные состояния, замедление реакции и внимания из-за уменьшения углеводного питания, поэтому следует проявлять осторожность лицам, садящимся за руль;
  • рекомендовано дополнительно принимать комплексы витаминов и минералов в период голодания, потому что уменьшается их поступление с пищей.

На сколько килограммов можно похудеть

Диета подразумевает уменьшение веса в среднем на 5 кг. При слишком большом весе можно похудеть до 10 кг, но специально к такому результату стремиться не стоит, потому что резкое похудение может непредвиденным образом отразиться на состоянии здоровья.

Продукты, разрешенные на диете

Во время диеты в рацион входят продукты, которые получают на фермах:

  • яйца;
  • молоко;
  • овсяная крупа;
  • картофель;
  • бобовые, стручковые (например, фасоль);
  • сыр;
  • хлеб из цельного зерна;
  • черный чай;
  • нежирное мясо (говядина, крольчатина, индюшатина, куриная грудка);
  • сливочное масло;
  • фрукты;
  • ягодный джем (из черной смородины или вишневый).

Меню на пять дней

Данное меню можно корректировать на свое усмотрение, но лучше придерживаться предложенного.

Меню диеты на 5 дней Вариант 1
Понедельник

Завтрак: классический английский, включающий в себя черный чай без сахара и овсянку на воде.


Обед: нежирный куриный бульон с ржаными сухариками, чай.


Полдник: во все дни рекомендуется черный крепкий чай без добавления сахара – это поможет убрать чувство голода до ужина.


Ужин: бутерброд с небольшим количеством сливочного масла; хлеб должен быть грубого помола или цельнозерновой. Допускается также слайс сыра. Чай.

Вторник

Завтрак:


овсяная каша на воде, 1 грейпфрут, чай.


Обед: отварное куриное или индюшачье мясо без кожи (лучше всего голень), чай.


Полдник: чай. Допускается не только черный, можно и зеленый.


Ужин: 2 яблока (свежих или запеченных без добавления сахара). Яблоки можно заменить грушами.

Среда

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, чай, допускается 80 г ягодного варенья или джема (лучше смородинового или вишневого).


Обед: овощное рагу, отварное куриное мясо без кожи, чай.


Полдник: чай можно заменить травяным настоем.


Ужин: отварная красная фасоль, 1 огурец, чай.

Четверг

Завтрак: овсянка на воде, черный чай.


Обед: 3 яйца вкрутую, овощная нарезка.


Полдник: чай.


Ужин: 2 яблока (груши) в свежем или запеченном виде.

Пятница

Завтрак: бутерброд со сливочным маслом и сыром, чай.


Обед: отварная куриная голень без кожи, чай.


Полдник: черный чай.


Ужин: 3 шт. запеченного картофеля.

Меню диеты на 5 дней Вариант 2
Понедельник

Завтрак: бутерброд из ржаного хлеба с маслом, чай (можно зеленый), ложка меда.


Обед: нежирный бульон, кусок хлеба из муки грубого помола, чай.


Полдник: черный крепкий чай без сахара.


Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан кефира.

Вторник

Завтрак: бутерброд из ржаного хлеба с маслом, стакан черного кофе, несколько долек грейпфрута.


Обед: кусок нежирного отварного мяса, овощи, чай черный или зеленый.


Полдник: черный крепкий чай.


Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан кефира.

Среда

Завтрак: 2 яблока или груши, 1 апельсин.


Обед: нежирный бульон, овощное рагу, ломтик ржаного хлеба.


Полдник: черный чай.


Ужин: овощной салат, чай или травяной отвар.

Четверг

Завтрак: 2 зеленых яблока, 1 грейпфрут.


Обед: тушеные овощи или бульон из овощей, ржаные сухари, чай.


Полдник: черный чай.


Ужин: салат из овощей, зеленый чай.

Пятница

Завтрак: бутерброд из ржаного хлеба с маслом, черный чай.


Обед: отварное куриное мясо без кожи, 1 помидор.


Полдник: травяной отвар или чай.


Ужин: 2 стакана кефира.

Также во время разгрузочной недели нужно выпивать 1,5–2 л воды ежедневно.

Рецепты диетических блюд

Эти блюда полезны, помогают соблюсти режим диеты, но в то же время добавят разнообразия в повседневный рацион.

Говядина с фасолью

Ингредиенты:

  • 100 г телятины;
  • 100 г красной фасоли;
  • ¼ головки репчатого лука;
  • ¼ моркови;
  • 1 помидор;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 15 г сливочного масла;
  • специи по вкусу.

Приготовление:

  1. Промыть фасоль, замочить на 8 часов.
  2. Мясо нарезать, выложить на разогретую сковороду, предварительно смазанную сливочным маслом.
  3. Обжаривать до подрумянивания. Затем долить 250 мл воды, добавить специи, начать тушить.
  4. Когда вода начнет выкипать, добавить нарезанные лук, чеснок, морковь. Тушить еще 10 минут.
  5. Добавить фасоль, долить воды, оставить тушиться на 30 мин .
  6. Очистить помидор от кожуры, порезать, добавить в сковороду.
  7. Через 10 минут снять с огня.

Время приготовления говядины с фасолью: 1 — 1,5 ч. Калорийность блюда: 200 ккал.

Фасоль в томатном соусе

Ингредиенты:

  • 1 стакан фасоли;
  • 1 головка репчатого лука;
  • морковь — 2 шт.;
  • 4 ст. л. томатной пасты;
  • 2 ст. л. растительного масла;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 2 стакана воды;
  • специи по вкусу.

Приготовление:

  1. Фасоль промыть, замочить в воде, оставить на 12 часов.
  2. После замачивания отварить в кастрюле.
  3. Лук измельчить.
  4. Морковь натереть на крупной терке.
  5. Томатную пасту смешать с водой, выложить на сковороду вместе с измельченными овощами, обжаривать до появления золотистого оттенка.
  6. Добавить специи по вкусу.
  7. Готовый соус перемешать с фасолью.
  8. Можно добавить нарезанную зелень по вкусу.

Время приготовления: 45 минут. Калорийность блюда: 70 ккал.

Яичница с говядиной

Ингредиенты:

  • 3 куриных яйца;
  • 1 помидор;
  • 50 г отварной говядины;
  • 15 г сливочного масла;
  • приправы по вкусу.

Приготовление:

  1. Говядину нарезать полосками.
  2. Помидор нарезать соломкой.
  3. Нагреть масло на сковороде, разбить на нее яйца.
  4. Добавить отварную говядину, порезанный помидор.
  5. Жарить 5 минут. По готовности добавить специи, украсить зеленью.

Время приготовления: 15–20 минут. Калорийность блюда: 150 ккал.

Противопоказания

Диета может принести больше вреда, чем пользы. Нежелательно голодание для следующих лиц:

  • недавно перенесших острое заболевание или обострение хронического;
  • находящихся на реабилитации после операции;
  • чья деятельность связана с большими физическими или умственными нагрузками;
  • чей иммунитет ослаблен;
  • страдающих гипотонией;
  • с нарушениями эндокринной, нервной природы.

Кроме того, диета противопоказана детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Рекомендована консультация врача–диетолога.

Отзывы

Александра, 30 лет, г. Москва

Впервые испробовала диету пару лет назад. Наткнулась на нее в интернете, решила посмотреть, как сработает. Результат почувствовала уже на второй день: появилось ощущение легкости, голод почти не испытывала. Срываться не хотелось, хотя рацион был достаточно скудный. К концу недели похудела на 4,5 кг. С тех пор так разгружаюсь несколько раз в год, особенно эффективно действует такая методика для похудения после праздников.

Евгения, 35 лет, г. Нижний Новгород

Этот способ похудения порекомендовала подруга, которая уже не раз использовала его в качестве основного. Сама я успела посидеть на самых разных диетах до этого. В них не нравилось то, что испытывала сильный, мучительный голод, из-за которого похудение превращалось в пытку. Попробовав староанглийский способ сбросить вес, была приятно удивлена: есть почти не хотелось. После окончания диеты есть все подряд желания тоже не было, как при других. Похудела примерно на 6 кг. Результатом довольна!

Надежда, 27 лет, г. Самара

Когда случайно прочитала о таком способе похудеть, у меня оставалось пара месяцев до корпоратива компании, в которой я работаю. Нужен был быстрый и эффективный метод, поэтому доверилась отзывам и провела себе такой пятидневный марафон. Результат не заставил долго ждать — минус 7 кг! Нельзя утверждать, что было просто выдержать такую голодовку и одновременно с этим работать — все-таки, устаешь быстрее, голова не такая ясная. Но если нужен быстрый результат, то этот способ подходит.

Ирина, 29 лет, г. Калининград

При выборе диеты старалась руководствоваться тем, чтобы не приходилось мучиться от голода и совмещать с изнурительными тренировками в спортивном зале. Веду достаточно спокойный образ жизни, поэтому это все не для меня. Еще хотелось, чтобы способ похудеть был проверенным. Решила попробовать староанглийскую диету. Составила себе меню по рекомендациям, приступила с понедельника. Чувство голода почти не испытывала, перебивала его черным чаем. К концу недели похудела на 4,7 кг. Результат приятный, учитывая, что не совмещала похудение и физические нагрузки.

Староанглийская Диета На 5 Дней Меню Отзывы. 0Староанглийская Диета На 5 Дней Меню Отзывы. Староанглийская Диета На 5 Дней Меню Отзывы.

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/staroanglijskaya

Поделиться этой записью: