Как не похудеть и накачать попу
Как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсы. Если вы решили заняться тренировкой ягодиц в тренажерном зале, посмотрите видео о том, как это делать правильно. Давай разберемся, как накачать попу, не накачивая ноги, и возможно ли это в принципе. Существуют упражнения, нагрузку от которых получают ягодицы, а ноги по большей части отдыхают. О них сегодня и поговорим.
За месяц похудеть и накачать попу
Итак, сегодня поговорим, как накачать попу за месяц: насколько это вообще реально, возможно ли накачать ягодицы приседаниями за 30 дней, и какие еще упражнения можно добавить в тренировочную программу? Хотите получить «аппетитную» попу дома и всего за 30 дней?! Тогда, поехали. Ниже приведена схема тренировок, которая рассчитана на месяц, только на попу и только для девушек.