Минус долина диета

Содержание

Диета Ларисы Долиной

Звезды шоу-бизнеса вынуждены постоянно прибегать к диетам, чтобы держаться в идеальном весе и выглядеть привлекательно. Так, Лариса Долина, известная далеко не идеальной фигурой, пришла быстро в форму мировых знаменитостей – ее фигуре сегодня может позавидовать любая молодая девушка, которая не может добиться желаемого. Вся правда похудения певицы – это строгая диета, соблюдаемая ею каждый раз, когда женщина выходит из формы. Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения завоевала популярность благодаря своей эффективности – удивительно, но представленное питание может выдержать даже самый страстный любитель поесть, правда, если действительно желает похудеть.

Диета певицы основана на употреблении большого количества кефира – подобные кефирные дни позволяют не только сбросить вес, но и восстановить работу кишечника, что в дальнейшем противостоит набору веса вследствие исключения запоров и прочих сбоев в работе. В сети Интернет имеются многословные объявления о том, что с помощью диеты Долиной можно сбросить до 25 кг за неделю! Правда это или ложь – полный разбор питания певицы представлен в статье.

Особенности и принципы диеты

Существует несколько вариантов диеты Долиной, каждый из которых рассчитан на определенное количество дней похудения – зачастую это 1 или 2 недели. Сама же певица после стремительного похудения придерживается простой кефирной диеты, представленной в простом варианте – 1 день питание обычное, 2 день певица пьет только кефир.

Подобное чередование происходит постоянно. Разумеется, Лариса Долина тоже дает себе волю расслабиться, после чего выбирает один из представленных далее вариантов похудения. Знаменитое кефирное питание Ларисы Долиной – это не ее собственное детище. Автор представленной методики Дмитрий Сайхов – психотерапевт, занимающийся вопросами очищения и обязательной разгрузки организма. Именно он предложил Долиной питание с употреблением кефира – лучшего послабляющего продукта. В остальном же диета требует своевременного и точного соблюдения правил и принципов, ведь недельное или даже двух недельное питание не может происходить лишь на кефире.

К основным правилам питания певицы, позволяющей похудеть на 7 кг за неделю, относят следующие обязательства:

  • основное правило заключается в обязательном употреблении пищи каждые 2 часа;
  • на диете Лариса Долина употребляет только разрешенный в соответствии с днем недели продукт;
  • последний прием пищи осуществляется не позднее 18-00;
  • перед диетой в обязательном порядке следует провести один разгрузочный день;
  • непосредственно перед едой выпивают стакан травяного чая – прием пищи через 15 минут;
  • во время диеты обязательно каждый день делают очистительные клизмы.

Это важно: Питание, соблюдаемое Ларисой Долиной, требует строгого выполнения всех правил и принципов. К основному из них относят строгое соблюдение разрешенных для похудения продуктов в соответствии с днем недели. Также обязательно соблюдать последовательность.

Преимущества

7 дневная диета Ларисы Долиной имеет определенные преимущества, где говорят о возможном легком соблюдении разрешенного питания, а также быстрого очищения.

Минус Долина Диета. Диета Ларисы ДолинойВидео

И действительно, похудение основано на обязательном очищении кишечника, что дает возможность желудочно-кишечному тракту работать после диеты работать бес перебоев – с нормальным перевариванием пищи и без отложений жира на стенках внутренних органов. Второй же фактор – это частое употребление пищи, поэтому чувство голода практически не возникает, а значит, похудеть будет гораздо проще.

Недостатки и опасности

Лариса Долина настолько увлечена своей фигурой и постоянным похудением, что забыла об опасностях, которые таит используемая ею постоянно кефирная диета.

К основным опасностям и недостаткам специалисты относят следующие факты:

  • диета Долиной приписывается к низкокалорийным вариантам питания, а значит, выдержать ее сложно в силу резкого перехода;
  • за 7 дней диета обещает потерю 7 кг, однако, специалисты говорят о безопасном похудении на 5 кг в течение месяца;
  • разрешенные для похудения продукты не рассчитаны на насыщение организма обязательными и полезными витаминами;
  • Лариса Долина не призывает в течение дня пить много жидкости, а наоборот, запрещает – это чревато развитием обезвоживания организма;
  • обязательные ежедневные клизмы способствуют развитию заболеваний желудка.

Это важно: Диета от Ларисы Долиной запрещается людям с наличием заболевания толстой кишки – это противопоказания вследствие обязательного проведения клизмы. Питание основано на употреблении в больших количествах белка, что чревато развитием осложнений при наличии заболеваний почек.

Варианты питания

Разбирать, как похудела именитая певица, придется долго, поскольку здесь имеется несколько вариантов кефирной диеты – их Лариса Долина использует попеременно или в определенных случаях.

На неделю

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней представляется следующим образом:

  • В течение дня разрешено съесть 5 сваренных в мундире средних картофелин без добавления соли и специй. Также следует выпить 2 стакана кефира. Рекомендованное питание Долиной – каждые 2 часа по одной картофелине.
  • Второй день более строгий – здесь разрешены только 2 стакана кефира и 200 г нежирной сметаны.
  • В третий день разрешено съесть 200 г зернистого творога и 500 мл кефира.
  • Четвертый день – «праздник живота». В этот день разрешена отварная без кожицы куриная грудка в количестве 500 г и уже полюбившийся молочный продукт.
  • На пятый день проводится значительное употребление витаминов, поскольку следует за день съесть 1 кг яблок, 500 г моркови и 300 г предварительно размоченного чернослива. Также выпивается 2 стакана молочного продукта.
  • Шестой день Лариса Долина проводит лишь на кефире, который разрешен в количестве не более 1 литра.
  • Последний день диеты – полный разгруз – в течение дня только минеральная вода, но не более 1,5 литров.

Во время представленного питания Лариса Долина также проводит ежедневные очищения кишечника, в течение дня выпивает до 1 литра воды. В течение недели можно сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса. Польза диеты Долиной заключается в очищении кишечника и всего организма в целом, поскольку подобное питание способствует выведению шлаков и токсинов, очищению сосудов.

Минус Долина Диета. Диета Ларисы Долиной — минус 3 кг за неделю!

На две недели

Имеется вариант питания от Ларисы Долиной, рассчитанный на две недели и потерю до 9 кг. Все основные принципы диеты сохраняются, а имеющееся меню на неделю повторяется вновь. Количество потребляемой жидкости на день не изменяется – не более 1 литра.

Подробное меню представлено в таблице.

ДеньРазрешенные продукты
ПонедельникРазмоченные в воде сухофрукты – инжир, чернослив, курага и другие – не более 300 г.
ВторникЗапеченный или сваренный в кожуре картофель – не более 10 штук.
СредаЗеленые яблоки в количестве 10 штук. Из яблок можно делать пюре, запекать в духовке.
Четверг1 кг куриного мяса, который сварить в несоленой воде и без кожицы.
Пятница1 кг зернистого творога – его можно смешивать с кефиром, но исключить добавление вкусовых добавок.
Суббота1 л нежирной сметаны
ВоскресеньеРазгрузка в виде 2 литров минеральной воды без газа.

Как говорят диетологи, придерживаться подобного питания категорически запрещается людям с наличием заболеваний органов ЖКТ. Однако, при определенном прохождении обследования и консультации у лечащего врача подобное похудение разрешено – иногда диета Долиной является отличным «лекарственным средством».

Результаты похудения

Кефирная диета Ларисы Долиной имеет противоречивые отзывы и результаты, поскольку в силу ограниченного питания выдержать ее под силу не каждому. Те худеющие, которые не могут и дня прожить без фруктов и овощей останавливаются на половине пути и судят диету отрицательными репликами. Имеются и отзывы от людей, которые повелись на рекламный трюк – диета Ларисы Долиной минус 25 кг за неделю.

Минус Долина Диета. Кефирная диета Долиной на неделю: меню, плюсы и минусы рационаВидео

Представленные рекламные сообщения, как правило, рекомендуют чудодейственные жиросжигающие коктейли и прочие лекарственные препараты. Но сама же певица опровергает применение подобных средств. Ее диета – это кефир и второй продукт, меню которой представлено выше. Максимум, что делает певица – это чередует кефирные и обычные дни. Кстати, в обычные дни Долина позволяет себе съесть и сладкое, и сдобную булочку – но только одну. Также отмечается, что подобного стремительного похудения не может быть в принципе – даже если лишний вес человека доведен до высокой стадии ожирения. Никакие голодовки и прочие средства не помогут в таком стремительном похудении.

Специалисты отмечают и невозможность удаления жира за одну операцию, которая и может провестись за неделю. Поэтому все негативные отзывы в сторону такой диеты Долиной нельзя рассматривать в серьез и руководствоваться ими.

Что же касается положительных отзывов, то их в значительно большей степени – большая часть людей действительно сбросили вес на представленном питании от Долиной. Положительные отзывы имеются и в адрес отсутствия постоянного чувства голода – ведь несмотря на ограниченный рацион частое употребление пищи существенно облегчает весь процесс похудения. В целом же малое количество похудевших использует ежедневное очищение кишечника – это дает свои результаты в уменьшенном количестве сброшенных килограммов. Так, за неделю питания можно сбросить до 4 кг без проведения клизм. Легкость в теле ощущается, но при использовании процедур очищения кишечника худеющие могут похвастать и потерей 10 кг – это при наличии высокой степени ожирения.

Отзывы похудевших

Лариса, 28 лет:Рацион в этой диете довольно скудный, и первые 2 дня я реально голодала. Вот правда, такая нервная была – жуть. Зато на третий день организм привык, и перестал протестовать. О еде я уже не думала, а в теле почувствовала такую легкость, что отступать уже не хотелось. В течение месяца я чередовала неделю диеты и неделю обычного питания, в итоге ушло 6 кг. У меня в планах еще 3 кг.

Алина, 22 года:Я вообще не особо жалую диеты, но пример Ларисы Долиной очень вдохновляет. Моей целью было похудение на 3-4 кг, поэтому одной недели диеты мне хватило, чтобы получить желаемое. Теперь, когда чувствую, что набрала 1-2 кг, или просто после тяжелых застолий, я устраиваю разгрузочные дни, выбирая меню одного из дней диеты.

Мира, 33 года:Тоже испробовала на себе знаменитую диету. Было сложно, особенно первые 3-4 дня. Последний день уже кушать не хочется, поэтому водичка меня даже не расстроила. Похудела я на 4 кг на первой неделе, и еще на 2 кг – на второй. Перед началом пляжного сезона планирую повторить диету. Главное – настроиться на результат и не отступать.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Источник: https://pohudet.guru/diety/dieta-larisy-dolinoj/

Кефирная диета от Ларисы Долиной. Минус 3-7 кг

12 Дек Кефирная диета от Ларисы Долиной. Минус 3-7 кг

#Похудениеиправильноепитание

Кефирная диета.

Кефир очень полезный продукт.

Это было известно еще издавна!

Родиной этого чудодейственного напитка считают Северную Осетию.

Секрет приготовления кефира очень долгое время никем не разглашался.

Приезжие люди могли только пробовать этот продукт, но никак не могли узнать, как же всё-таки он производится.

Первое описание кефира появилась в 1867 году в русском медицинском журнале.

Его полезные свойства оценили все люди.

Он благоприятно действует на желудочно-кишечный тракт и относится к диетическим продуктам.

Главный его плюс — это то, что он уничтожает болезнетворные микроорганизмы в кишечнике и предотвращает развитие инфекций.

Суть кефирной диеты — это строгое соблюдение её основных правил:

  • Кушать нужно только 6 раз в день;
  • Отказаться от соли и сахара;
  • Пить жидкость не более пол литра в день;
  • Соблюдать диету 7 дней.

Меню кефирной диеты.

Основные продукты, которые вы можете употреблять это естественно кефир, картофель, творог, куриные грудки, фрукты и негазированная минеральная вода.

Благодаря такой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм.

Такую диету соблюдала Лариса Долина.

Именно так эта диета стала популярной.

Так же желательно перед началом кефирной диеты сделать разгрузочный день, а в течении всей диеты каждый день делать клизму.

С утра заваривайте себе настой трав (зверобой, календулу и ромашку) и пейте примерно по 50 грамм каждый раз до приема пищи.

Существует множество различных кефирных диет, но в основном ничем они друг от друга не отличаются.

Где-то допускается кушать сухофрукты, морковь, сметана.

Где-то запрещается кушать после 6 вечера.

Но всегда обязательное условие это кефир, много жидкости и никакой соли, сахара и других приправ, и добавок!

Результаты и отзывы о кефирной диете.

Посидев на кефирной диете, обязательно вернитесь к прежнему рациону питания, только желательно все же исключить мучные, сладкие блюда, а также острую и жирную пищу.

Бывает и такое что в это время вес начнет возвращаться, тогда разрешается через неделю опять же сесть на кефирную диету.

Попробуйте различные виды кефирных диет и выберете именно ту, которая наиболее будет вам подходить.

1d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Источник: https://blgi.ru/kefirnaya-dieta-ot-larisy-dolinoj-minus-3-7-kg/

Диета Ларисы Долиной — минус 3 кг за неделю!

В сущности, диета Ларисы Долиной — это классическая кефирная диета, которая была известна еще задолго до того, как певица объявила о том, что похудела именно благодаря ей. Напомним, в 2002 году Лариса Долина заявила, что потеряла за 1,5 года 24 кг с помощью диеты, основу которой составляют кисломолочные продукты. Актриса Елена Проклова еще за три года до этого описала свое похудение по той же системе в книжке «В роли себя самой». А родоначальником этой теперь уже знаменитой диеты называют Дмитрия Сайкова, психотерапевта из Саратова, который использует гипноз в качестве одной из техник, помогающей его клиентам избавляться от лишнего веса.


Минус Долина Диета. Диета Ларисы Долиной минус 7 кг за 7 дней

За одну неделю на диете Ларисы Долиной можно потерять от 1 до 3 кг, однако придется и потрудиться в спортзале. Певица утверждает, что усиленно занималась кардио и силовыми тренировками, но максимального результата ей помог добиться пилатес.

Содержание

Что такое диета Ларисы Долиной

Минус Долина Диета.

Система питания представлена в двух видах: усиленный вариант и щадящий вариант. В первом случае кефир ежедневно сочетается с определенными продуктами в установленных количествах. Это белки — творог, курица; углеводы — картофель, овощи и фрукты. Щадящий вариант позволяет чередовать рацион питания: один день нужно употреблять предписанную диету, а следующий — просто соблюдать нормы здорового питания.

Неоднозначность диеты

В составе кефира содержится малое количества спирта, которого, однако, достаточно, чтобы в желудке происходили процессы спиртового брожения. Опасения диетологов вызывает именно многодневное употребление кефира в больших количествах: слизистая желудка реагирует на кислую среду, добавляется воздействие спирта, и в итоге образуется гастрит, то есть воспаление стенок желудка. Чтобы предотвратить возникновение гастрита, специалисты рекомендуют держать кефирную диету не больше трех дней, а оптимальным вариантом называют разгрузочный день на кефире, который повторяется один раз в одну — две недели.

Как работает диета

Минус Долина Диета.

Кефирная диета Долиной является, по сути, одной из разновидностей белковых диет — здесь практически полностью отсутствуют углеводы и вредные ненасыщенные жиры.

Белковые системы похудения приносят наиболее высокий результат: в белке содержится мало калорий, поэтому в качестве источника энергии организм использует имеющиеся жировые отложения. Протеин обладает высокой питательной ценностью — надолго дарит чувство сытости, даже если съесть совсем небольшую порцию белка. Не дает появиться чувству голода и дробный режим питания: за короткий промежуток без еды человек не успевает проголодаться, и в следующий прием пищи съедает меньше.

Как подготовиться к похудению по методу Ларисы Долиной

Шестиразовое питание и усиленная эксплуатация только одного продукта могут напугать неподготовленного человека. Поэтому эксперты рекомендуют сначала приучить себя есть свою обычную еду маленькими порциями раз в 2-3 часа, так в сутки получится 5-6 приемов пищи — оптимально, с точки зрения специалистов по питанию. Затем нужно подобрать именно тот кефир, вкус которого наиболее приятен — разные бренды, даже соблюдая одинаковую технологию, производят разный по вкусу продукт.

Минус Долина Диета.

Также рекомендуется обогатить свой рацион витаминно-минеральным комплексом, чтобы сгладить потенциальный вред здоровью, который может принести питание с ограниченным количеством разрешенных продуктов.

Диета Ларисы Долиной включает в себя:

  • кефир (1-1,5%);
  • овощи;
  • фрукты (за исключением винограда и бананов, и только до обеда);
  • нежирные сорта рыб;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • морепродукты;
  • мясо индейки и курицы;
  • орехи;
  • грибы.

Меню диеты Долиной

Усиленный вариант.

День 1

  • Картофель (печеный, вареный; соль исключена) — 5 средних корнеплодов;
  • Кефир — 500 мл.

День 2

  • Курица (очистить от кожи, солью не приправлять) — половина тушки;
  • Кефир — 500 мл.

День 3

  • Овощи либо фрукты (фрукты только до обеда) — 500 г;
  • Кефир — 500 мл.

День 4

  • Нежирный творог — 200 г;
  • Кефир — 500 мл.

День 5

  • Маложирная сметана — 200 г;
  • Кефир — 500 мл.

День 6

  • Кефир — неограниченное количество.

День 7

  • Минеральная вода без газа — неограниченное количество.

Диета применяется в течение недели, повторять ее можно чем через месяц.

Щадящий вариант диеты Долиной

Минус Долина Диета.

День 1

  1. Творожная запеканка/ печеные сырники, присыпать орехами или ягодами; диетический хлебец с кусочком нежирного несоленого сыра.
  2. Овощное рагу, рыба на пару или гриле / вареное мясо птицы, желе, фрэш из фруктов или овощей.
  3. Омлет из белков, овощи на пару.
  4. Кефир или вода.

День 2

  • Кефир — в неограниченном количестве.

Первый и второй день щадящей диеты чередуется, пока нужный результат похудения не будет достигнут.

Диета Ларисы Долиной подойдет тем людям, которым нужно достичь хорошего результата за короткий срок. При этом диета не обещает похудения на 10 кг за неделю — такие экстремальные методики являются серьезным стрессом для организма. К тому же, блюда этой системы легко готовятся, их можно носить с собой на работу в контейнерах, и они надолго дарят чувство сытости, что помогает легко перенести диету.


Минус Долина Диета.

Источник: https://roxelly.com/dieti/zvezdnie/dieta-larisy-dolinoi/

Поделиться этой записью: