Похудение и остеохондроза

Содержание

Связь между остеохондрозом и резкой потерей веса

Изменение массы тела при остеохондрозе приносит много неудобств, неприятных болевых ощущений, трудностей в привычном укладе жизни. Если чрезмерный или недостаточный вес неприемлем для полноценного функционирования внутренних органов, то при заболевании опорно-двигательного аппарата, он становится крайне опасным. Человеку, страдающему дегенеративными заболеваниями костных тканей, необходимо контролировать изменения в организме.Похудение И Остеохондроза. Связь между остеохондрозом и резкой потерей веса. Методики проведения озонотерапииПохудение И Остеохондроза. ВСД и шейный остеохондроз или

Содержимое

Опасность избыточного веса при появлении остеохондроза

Остеохондроз являет собой дегенеративный дистрофический процесс, происходящий в межпозвонковых дисках опорно-двигательного аппарата. При заболевании они воспаляются, истончаются, начинают деформироваться. Меняя форму, диски начинают губительно воздействовать на ближайшие нервы или кровеносные сосуды.

Если у человека присутствует избыточная масса тела, позвоночник нагружается сильнее, страдает поясничный отдел. Больной не может нормально передвигаться. Человек, имеющий лишний вес при остеохондрозе, часто испытывает проблемы с полноценным дыханием из-за сдавливания грудной клетки.

Чаще всего люди с избыточным весом чувствуют симптомы:

  • одышка,
  • головокружение,
  • боль в пояснице, конечностях,
  • онемение рук, ног,
  • трудности передвижения.

Дегенеративное заболевание позвоночника при лишней массе тела сопровождается болезнями сердечно-сосудистой, неврологической систем, атрофией мышц, деформацией костных тканей.

  • Тренажер для лечения остеохондроза позвоночника
  • Душит при остеохондрозе: терапия для улучшения состояния
  • Цистит как последствие остеохондроза

Потеря веса при остеохондрозе

При деформации дисков позвоночника, происходит сдавливание мелких кровеносных сосудов, корешков нервов , питание органов, тканей нарушается. Это сказывается на процессах метаболизма. В ответ на такое явление происходит реакция щитовидной железы, увеличивается выброс гормонов, что способствует сбросу веса. Негативное влияние на обменные процессы обусловливает ускоренное усвоение глюкозы в мышцах и печени человека. Выделенный щитовидной железой, гормон трийодтеронин способствует вымыванию кальция из всех хранилищ костного материала.

Остеохондроз нередко вызывает потерю аппетита. На жизнь тратится немало энергии, запасы которой не восполняются сполна. Следовательно, больной сжигает калорий больше, чем получает из еды, вес снижается.

Резкое похудение при остеохондрозе и заболеваниях опорно-двигательного аппарата называется «скоростным». Сопровождается оно сильными болевыми ощущениями. Наблюдается общая слабость, усталость, апатия, снижение мозговой деятельности, отвращение при виде еды.

Возникновение подобного состояния требует немедленного обращения к специалисту. Симптомы могут стать причиной начала опасного патологического заболевания. Чем раньше человек примет меры по его выявлению, тем легче будет происходить последующее лечение.

Диета для контроля массы тела при остеохондрозе

Если у человека диагностировали остеохондроз и он страдает от избытка массы тела, необходимо пересмотреть свое питание и образ жизни в целом.

Разработано множество диет, направленных на снижение или увеличение веса. Но не все из них подходят для применения при наличии заболевания позвоночника. Нужно обратиться к врачу, после проведенного анализа, осмотра он выберет именно тот рацион, который не сможет навредить.

Диета при остеохондрозе направлена на сжигание избыточного веса, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, сохраняя необходимое количество минералов, витаминов.

Особенности питьевого режима

Первым этапом организации питания и нормализации веса должен стать правильный питьевой режим. При заболеваниях позвоночника теряется внутрисуставная жидкость, что увеличивает трение дисков, их повреждение. Достаточное количество жидкости в организме не позволяет желеобразной массе испаряться.

Важно пить сырую, талую или фильтрованную воду.

Основные правила приема суточной дозы воды для хорошего самочувствия и нормализации веса при развитии остеохондроза:

  • объем потребляемой жидкости не должен быть меньше 1.5 литра,
  • натощак выпивать стакан чистой воды, чтобы запустить метаболизм,
  • не пить сразу после еды, чтобы избежать окисления пищи в желудке,
  • нельзя употреблять большое количество воды залпом, пить по 2-3 маленьких глотка,
  • ограничить употребление газированных, сладких напитков, кофе, чая,
  • полностью исключить алкоголь, который способствует набору веса.

Похудение И Остеохондроза. Похудение при остеохондрозеПохудение И Остеохондроза. Остеохондроз обостряется из-за... диет?

Рекомендуемые продукты при остеохондрозе

Для профилактики заболеваний позвоночника подойдет питание с правильным соотношением белков, жиров, углеводов. Нужно не превышать суточную калорийность в 2500 килокалорий, чтобы избавиться от лишнего веса. Необходимо отказаться от фастфуда, сладостей, острых соусов, домашних солений. Сахар заменить на мед. Но не налегать на него , сладости способствуют вымыванию кальция из костей.

Важным элементом предстоящего питания является обеспечение необходимого количества компонентов для целостности хрящей и костей человека. Такие микроэлементы содержатся в вареном мясе, холодце из рыбы. Именно эти блюда рекомендуется употреблять при остеохондрозе.

Полезные продукты, которые должны содержаться в рационе для нормализации веса:

  • ряженка, творожные и молочные продукты – кальций,
  • соя или отруби – фосфор,
  • яйца, курятина, крольчатина, рыба – белок,
  • морепродукты, морковь, ягоды, оливки – витамины группы А, D,
  • бобовые, семена подсолнуха – магний.

Популярные диеты при остеохондрозе

Очень востребованными для использования при остеохондрозе считаются 2 диеты для снижения веса: рисовая и с ограничением соли.

Рисовая

Рацион основан на употреблении рисовой каши каждые в четыре часа. Длительность диеты , шесть дней. Приблизительная суточная норма – полулитровая банка крупы, которую заливают кипятком на ночь, а отваривают с утра. Рисовую кашу нельзя солить, добавлять молоко или масло. Такой способ питания вкусный и полезный тем, кому необходимо избавиться от накопившейся соли в суставах и тканях организма, привести в норму водный баланс.

С уменьшенным количеством соли

Диета при остеохондрозе основана на полном отказе от соли, копченых, перченых продуктов. Стоит отказаться от чая, кофе, газированной воды. Суть питания , вывести лишнюю соль из суставов, хрящевой ткани, сохранить водный баланс. На время такого режима нужно есть больше овощей, фруктов, пить простую воду.

Худеть стоит, когда у больного наблюдаются лишний вес. Важно не переставать кушать, не морить себя голодом, а выбрать правильную сбалансированную диету.

Похудение И Остеохондроза. Связь между остеохондрозом и резкой потерей весаПохудение И Остеохондроза. Может ли при остеохондрозе человек похудеть

Упражнения для поддержания мышц и контроля веса при остеохондрозе

Гимнастические упражнения при остеохондрозе эффективны для укрепления мышечного корсета и для избавления от лишних жировых отложений.

  • Бурсит на запястье и кисти руки: лечение
  • Эффективность апитерапии при остеохондрозе

Полезные упражнения для нормализации веса:

  1. Лечь на твердую поверхность. Руки выпрямить вдоль тела, ноги согнуть в коленях. Отрывать верхнюю часть корпуса от пола, пытаясь коснуться лбом колен. После этого вернуться в исходное положение. Повторять движение 5 раз.
  2. Оставаясь в лежачем положении, выпрямить ноги. Максимально поднимать их в ровном положении, наклоняя за голову. В идеале, кончики пальцев ступни должны касаться поверхности, на которой лежит человек.
  3. Выпрямить ноги. Поднимать переднюю часть туловища. Вытянутые вперед руки должны коснуться стоп, а голова лечь на колени.

Полезным считается вращение хулахупа (большого обруча) на талии. Это упражнение позволит сжечь жировые отложения на животе, снизить вес, прокачать брюшную область и повысить эластичность хрящевой ткани позвоночника.

При остеохондрозе часто рекомендуют заниматься плаваньем. Благодаря этому спорту происходит выпрямление позвоночника, тренировка всех мышц тела, нормализуется давление. Нагрузки в воде способствуют похудению.

Избыточный или недостаточный вес в сочетании с остеохондрозом – явление неприятное и опасное для жизни. Не стоит допускать появление возможных осложнений, связанных с подобным заболеванием.

Статья проверена редакцией

Источник: https://rvdku.ru/pozvonochnik/svyaz-mezhdu-osteohondrozom-i-rezkoj-poterej-vesa

Потеря веса при остеохондрозе шейного отдела

Симптомы появления болезни

Остеохондроз относится к самым популярным болезням сегодняшнего дня. В течение последних лет данный недуг начинает беспокоить и молодое поколение.

Причина в том, что молодые люди сегодня очень мало двигаются. В большинстве случаев они очень долго и часто проводят свое время в сидячем положении за компьютером.

Поэтому остеохондроз и лидирует в списке популярных болезней.

Головокружение представляет собой важнейший симптом данного недуга, появляется он в участках, которые отвечают за двигательную координацию и протекание вестибулярных реакций.

Головокружение следует отнести к самостоятельным признакам недуга, которое может вызвать нарушение устойчивости при ходьбе.

Помимо головокружения симптомами шейного остеохондроза могут быть:

  1. Головная боль;
  2. Шумы в голове;
  3. Потеря сознания;
  4. Слабость в мышцах;
  5. Снижение слуха, зрения и памяти;
  6. Неустойчивость эмоциональной сферы.

Однако бывают ситуации, когда данная болезнь может протекать в более сложной форме и сопровождаться тошной.

Например, при банальном повороте головы может возникнуть приступ выраженного головокружения, который сопровождается непроизвольным горизонтальным движением глазных яблок, тошной и паническими приступами.

Такое состояние может беспокоить больного несколько часов, пока давление в области спинномозговых сосудов не снизится до нормы.

Если не обратиться вовремя за помощью к врачу, финал может быть трагическим.

Чтобы понять, как возникает головокружение при шейном остеохондрозе, нужно знать виды данного расстройства:

  • Центральное головокружение возникает из-за нарушений и заболеваний головного мозга. К таким нарушениям относятся травмы, опухли и кровоизлияния.
  • Периферическое головокружение возникает вследствие поражения внутреннего уха или вестибулярного нерва.
  • Системное головокружение появляется в случае сбоя одной из систем, которая несет ответственность за ориентацию в пространстве (зрительная, мышечная или вестибулярная). При таком головокружение нужно проводить тщательную диагностику и комплексное лечение.
  • Несистемное головокружение возникает по нейрогенным причинам, а именно из-за стресса или переутомления.

Для определения головокружения существуют различные диагностические пробы. Первым делом, пациенту нужно измерить артериальное давление в положении стоя и лежа.

Для оценки поддержания равновесия пользуется пробой Ромберга.

Для того чтобы устранить все симптомы компрессии необходимо предпринимать следующие мероприятия:

  1. Осуществление околопозвоночной новокаиновой блокады, благодаря которой можно устранить мышечные спазмы и боли.
  2. Использовать медикаментозные способы: вольтарен, ибупрофен или же анальгин может помочь. Положительные эффект оказывают инъекции витаминов, которые принадлежат к В-группе.
  3. Проводить сеансы рефлексотерапии, благодаря которым можно снизить мышечные спазмы.
  4. Применение мануальной терапии и массажа.

Разгрузка позвоночника. Человек, находясь в сидячем положении, подвергает наибольшим нагрузкам диски. А если сидеть приходиться по несколько часов в день, то в обязательном порядке необходимо каждые 30 минут разминаться, выполняя упражнения на растяжку мышц.

Даже для тех, кто не испытывает данный недуг, необходимо знать, как правильно сидеть и садиться, как необходимо спать и вставать с кровати. А также правильно ходить и носить посильные тяжести. Нагрузка на диски уменьшается при снижении веса.

Регенерация обменных процессов в позвоночнике. Как известно, кровеносные сосуды в межпозвоночных дисках отсутствуют. Питание и устранение продуктов обмена происходит диффузно при работе глубоко расположенных мышц.

Похудение И Остеохондроза. Потеря веса при остеохондрозе шейного отдела

Для постоянного питания диска и его работы, необходимо выполнять одно самое простое упражнение.

Для улучшенного питания межпозвоночных дисков необходимо употреблять продукты, богатые микроэлементами.

Также нужно регулярно делать массаж (классический, вакуумный или точечный), заниматься лечебной физкультурой, лазеро- и магнитотерапией.

При выполнении данных рекомендаций улучшается обмен веществ в позвоночнике, и уходят боль и напряжение в мышцах.

С целью профилактики дегенеративных процессов в позвоночнике необходимо отказаться от вредных привычек, стараться не испытывать нервные расстройства и не болеть вирусными сезонными заболеваниями.

Комплексная терапия головокружения при остеохондрозе включает в себя мероприятия, цель которых снять опасный симптом, устранить дегенеративные процессы в диске и профилактика заболевания.

На начальном этапе возникают неприятные ощущения и дискомфорт в области грудины и между лопаток. По мере развития заболевания симптомы грудного остеохондроза усиливаются. Острая боль распространяется на всю грудную клетку и спину, захватывая брюшную полость.

Существуют такие признаки грудного остеохондроза:

  1. Жжение между лопаток, которое причиняет острую боль, становясь невыносимым, когда больной длительное время находится в неудобном положении, стоит или ходит.
  2. Боль в районе сердца. Она не связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обычные препараты от сердечной боли в таких случаях не помогают. Кардиограмма отклонений не показывает. Подобные симптомы возникают из-за защемления опоясывающего нерва, находящегося в районе сердца.
  3. Резкие изменения кровяного давления. Это характерные признаки остеохондроза грудного отдела, свидетельствующие о массовом защемлении нервных корешков, которые искажают сигналы, подаваемые мозгом. Скачки давления вызывают головокружения и слабость.
  4. Головная боль. Она появляется периодически и проявляется резью в районе висков. Причиной болевого синдрома является сдавливание спинного мозга и нервных окончаний.
  5. Онемение в верхних конечностях. Довольно часто возникает потеря чувствительности кончиков пальцев.
  6. Появление слабости и ухудшение самочувствия. У больного появляется повышенная утомляемость. Он плохо спит из-за внезапных приступов боли.
  7. Нервозность и раздражительность, вызванная постоянным болевым синдромом. Человек становится рассеянным и невнимательным.
  8. Нарушение нормальной работы органов желудочно-кишечного тракта. Оно проявляется в виде образования газов, появления поносов и запоров.
  9. Хруст в области спины. Так проявляется остеохондроз, когда разрушение межпозвоночных хрящей достигло довольно большого объема. Это приводит к деформации позвоночного столба. Особенно ясно слышно хруст при сгибании спины назад и потягивании.

Похудение И Остеохондроза. Диета при остеохондрозе шейного или грудного отдела позвоночника

Выявить остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы которого довольно характерны, можно самостоятельно, если внимательно прислушиваться к сигналам организма. Зная причины возникновения заболевания, можно максимально упростить его лечение.

Диета

Остеохондроз — это нарушения дистрофического характера, происходящие в суставных хрящах.

Поражаются в большинстве случаев межпозвоночные суставы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

Правильное питание при остеохондрозе — одно из условий для успешного лечения заболевания.

Независимо от того какой отдел позвоночника Вас беспокоит — шейный, грудной или поясничный, нормализация питания — важный фактор в комплексном подходе к лечению.

Главные принципы диеты, которых нужно придерживаться, это:

  1. преобладание в меню растительных продуктов
  2. низкая калорийность пищи
  3. употребление витаминов и минеральных веществ
  4. сбалансированность питания (не допустимо использование монодиет — рисовых, кефирных, яблочных и других, исключающих полноценное поступление всех нутриентов в организм)

Соблюдение этих рекомендаций не только сводит к минимуму риск от побочных эффектов медикаментозной терапии, но и ускорит процесс реабилитации поражённой хрящевой ткани.

Прежде чем приступить к собственно лечебному питания, необходимо обратить внимание на такой важный пункт, как снижение массы тела у больных остеохондрозом (для тех, конечно, у кого она излишняя).

Дело в том, что каждый дополнительный килограмм является избыточной нагрузкой именно на наш позвоночник, и в частности на межпозвоночные диски.

Ожирение — одна из косвенных причин болезни, и устранение излишнего веса важно и для профилактики, и для лечения заболевания.

Питание при данном заболевании требует внести серьёзную коррекцию в рацион потребляемых продуктов.

Строгих запретов нет. Стоит разделить пищу и сладости на те, которые можно есть, и те, которые следует ограничить или вовсе отказаться.

  • Хлеб. Ешьте изделия из ржаной, пшеничной, отрубной муки. Исключить сдобную выпечку.
  • Первое. Избегайте наваристых жирных супов, щей, окрошки. Ограничьтесь супами на молоке, крупах, фруктах, овощах. Иногда допускаются рыбные, мясные бульоны (не крепкие).
  • Второе. Откажитесь от жирного мяса – жареного, барбекю, свинины, гусятины, баранины. Выбирайте нежирное мясо (индейка, варёная курица), рыбу, омлеты на пару, каши, макароны. Иногда позволительны отварные яйца.
  • Соусы. Овощные, ягодные, фруктовые. Острые, жирные соусы вредны.
  • Сладости. Можно – мёд, варенье, овсяное, галетное печение. Нельзя – кондитерские изделия, пирожные с кремами.
  • Фрукты. Избегать винограда. Потреблять цитрусовые, яблоки, бананы, груши, айву.
  • Овощи. Выбирайте огурцы, морковь. Изредка можно грибы, картофель, кабачки, цветную капусту. Перебарщивать с зеленью не стоит.
  • Молочка, кисломолочка. Откажитесь от домашних продуктов в пользу обезжиренных.
  • Жиры. Готовьте на растительном и сливочном масле.
  • Напитки. Вредны алкогольные, сладкие газированные, виноградные напитки. Пейте лёгкий зелёный чай, свежевыжатые соки, минеральную воду без газа, кисель, компоты из фруктов, травяные настои, отвары.

Как избавиться от избыточного веса и вылечить боли в шейно-грудном или пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Основной причиной недуга являются дегенеративные изменения, происходящие в костной и хрящевой ткани. Этот процесс может возникнуть под влиянием одного или нескольких факторов.

Предпосылки для возникновения заболевания могут быть такие:

  1. Возраст. У пожилых людей ослаблены кровообращение и обмен веществ, что приводит к неудовлетворительному снабжению костной и хрящевой ткани. Кроме того, возникает естественный износ тканей, из которых состоит позвоночник.
  2. Недостаточное и нерегулярное питание. Если ткани не получают питательных веществ, то они теряют свои свойства и начинают разрушаться. Негативно влиять на состояние хрящей может избыток соли в организме, которая приводит к образованию обширных отложений.
  3. Нарушение правильной осанки. Это присуще людям, работа которых связана с длительным пребыванием в неудобном сидячем положении. Неравномерное и постоянное давление на хрящи приводит к их деформации и постепенному разрушению.
  4. Инфекционное заболевание. Инфекция распространяется по всему организму. Позвоночник, испытывая значительную нагрузку, может стать объектом воздействия болезнетворных вирусов и бактерий.
  5. Тяжелая физическая работа или занятия силовыми видами спорта. Постоянное давление на позвоночный столб вызывает его деформацию и преждевременное разрушение.
  6. Ожирение. Чрезмерный вес не только ухудшают кровоснабжение позвоночника, но и приводит к его искривлению и нарушению функциональности.
  7. Сильное переохлаждение или нахождение человека на сквозняках. Воспалительный процесс может затронуть хрящевые ткани и нервные окончания.
  8. Наследственность. Болезни позвоночника могут передаваться по прямой линии родства. Генетический фактор может сыграть свою злую роль, даже при ведении человеком здорового образа жизни.
  9. Полученные производственные травмы или боевые ранения. Поврежденная ткань уже не восстанавливается. Разрушительные процессы в ней проходят намного быстрее.

Довольно сильное воздействие на нормальное функционирование всех органов оказывают вредные привычки. Алкоголь и табачный дым нарушают обмен веществ и ослабляют иммунитет. Вылечить остеохондроз полностью невозможно. Но правильная и своевременная диагностика даст возможность назначить оптимальное лечение и курс реабилитации.

Несмотря на то, что грудной остеохондроз является хроническим заболеванием, его последствия можно свести к минимуму. Для этого нужно ввести некоторые жизненные ограничения и постоянно следовать определенным правилам.

Профилактика заболеваний позвоночника предполагает выполнение таких мероприятий, как:

  1. Регулярные занятия физической культурой. Подвижный образ жизни способствует наращиванию мышечной массы, которая удерживает позвоночник в правильном положении. Гимнастические упражнения способствую вытягиванию позвоночника, предотвращая ущемление нервных окончаний. Физические нагрузки должны быть регулярными, так как мускулатура имеет свойство быстро атрофироваться и сильно уменьшаться в объеме.
  2. Ведение здорового образа жизни. Необходимо освободиться от всех вредных привычек, таких как курение или употребление спиртных напитков. Они негативно сказываются на иммунной системе, вызывая разрушения и патологию тканей на генном уровне.
  3. Постоянный контроль за осанкой. Облегчить этот процесс можно с помощью ношения корсетов и использования ортопедической мебели. Даже при сидячей работе можно сохранять правильную осанку.
  4. Возможная смена места работы. Если она связана с постоянными физическими нагрузками на спину или пребыванием на холоде, то стоит задуматься о новом месте службы. Следует помнить о том, что остеохондроз может привести к частичной или полной потере подвижности и инвалидности.
  5. Нормализация питания. Правильно сбалансированный рацион позволит избавиться от лишнего веса. Белки, витамины и углеводы, введенные в организм в достаточном количестве, способствуют укреплению иммунитета, костной и хрящевой ткани.
  6. Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров. Врачи могут выявить заболевание на самой ранней стадии. Своевременное лечение позволит не допустить его развитие в тяжелую форму.
  7. Посещение курортов. Морская вода и горячий песок оказывают положительное воздействие на организм, укрепляя его и делая устойчивым ко многим заболеваниям.
  8. Занятие плаванием. Этот вид спорта способен оказывать на позвоночник просто фантастическое целебное воздействие. Регулярные посещения плавательного бассейна развивают легкие, укрепляют позвоночник и сердечную мышцу.

Остеохондроз не является приговором. Проявив силу воли и настойчивость, можно почти полностью избавиться от этого недуга, прожить долгую, активную и интересную жизнь.

  • Появление избыточного веса, как ты тут не крути, связано с погрешностями в питании и перееданием. Просто в молодом возрасте у человека ускоренный обмен веществ и калории сгорают гораздо быстрее.
  • Плюс к тому, в молодости мы больше двигаемся — спорт, фитнес, посещение танцевальных студий. А это требует значительных энергозатрат.
  • С возрастом снижается функция щитовидной железы, поэтому обмен веществ замедляется.
  • С возрастом меняется пищевое поведение человека. Большинство пополневших женщин недоумевают: «Вроде бы ем мало, а поправляюсь!». Что здесь можно сказать! Если в юности еда была средством удовлетворения голода, то теперь, увы, пища становится желанной. Хочется вкусненького! И никто себе в этом не отказывает. Что можно посоветовать! Возьмите блокнотик и с утра до вечера записывайте все, что Вы съели. Не забывайте никакую мелочь: конфетку, сушку, чай с печеньем. И так несколько дней подряд. А потом посмотрите, сколько лишнего Вы съели. И от чего, в принципе, могли бы отказаться.
  • По мере приближения климакса, происходит снижение выработки в организме женщины половых гормонов — эстрогенов. А это значит, что углеводно-жировой обмен еще больше замедляется. Но мы продолжаем есть, как и раньше. С охотой едим пирог с капустой, свининку с жареной картошечкой, салатик оливье и прочие вкусности. И получается, как в том анекдоте: «Две минуты удовольствия во рту – и потом всю жизнь на бедрах!»
  • Переходите на правильное питание. Исключите из рациона выпечку, сладости, острые и соленые, жирные блюда. Не покупайте полуфабрикаты. В вашем рационе должны быть исключительно полезные продукты: овощи, фрукты, постное мясо, птица, нежирная рыба, нерафинированные растительные масла, хлеб из муки грубого помола, молочно-кислые продукты, бобовые, орехи;
  • Делайте все для ускорения обмена веществ в организме;
  • Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни на кефире. Иногда можно допустить однодневную голодовку;
  • В климактерическом периоде обязательно подключайте к процессу похудения фитоэстрогены, которые позволят повысить гормональный фон и ускорить метаболизм;
  • Для восстановления позвоночника очень важно, чтобы организм получал с продуктами питания вещества, необходимые для построения суставов и связок. Полезные сведения о том, что способствует образованию хондроитина, глюкозамина, гиалуроновой кислоты можно получить, скачав бесплатную электронную книгу
  • И конечно, вам понадобятся комплексы упражнений, которые не только повысят общую двигательную активность, но еще и целенаправленно помогут в лечении остеохондроза.

Рекомендуем вам внимательно изучить эффективные методы лечения , и остеохондроза с помощью упражнений лечебной физкультуры и без лекарств. Материалы представлены бесплатно в виде видео-уроков, составленных врачом лечебной физкультуры.

Остеохондроз позвоночника при избыточном весе протекает гораздо тяжелее, чем у тех, кто имеет нормальный вес. Чаще развиваются грыжи межпозвоночных дисков в пояснично-крестцовом отделе, страдают сосуды в шейном отделе и возникают головокружения. В грудном отделе возникают боли в области сердца, которые порой трудно отличить от приступов стенокардии.

Похудение И Остеохондроза. Похудение, фитнес и остеохондроз

До новых встреч, дорогие друзья, Наталия Богоявленская

Есть версия, что не вес влияет на позвоночник, а наоборот. Относительно этого есть совпадения. Многие заверяют, что набираются лишние килограммы после появления проблем с позвоночником, конечностями. Двигаться становится сложнее, физические нагрузки снижаются, появляются «бока», «животик».

Похудение И Остеохондроза.

Боль в пояснице

Это правда, но лишний вес усугубляет ситуацию! Проблемы позвоночника становятся очевидными. Причина – возросшее давление на скелет, дистрофические нарушения в суставных хрящах осложняются, становятся серьёзными. Боль увеличивается, приходится обращаться к врачам.

Ожирение не способствует избавлению от остеохондроза. При обнаружении болезни важно начать оздоровление. Стоит избавляться от лишних килограммов, не забывать о терапии, прописанной врачом – комплексное лечение.

Повышенная масса тела не лучшим образом сказывается на здоровье. Даже незначительное превышение нормы (500 г) может вызвать смещение позвонков. В то же время больший вес может не вызывать никаких симптомов. Влияние лишних килограммов на состояние позвоночника индивидуально, но всегда расценивается как фактор риска.

Избыточный вес (тем более ожирение) может стать травмирующим фактором для позвоночника в силу повышенной нагрузки на него. Повышенная нагрузка (лишние килограммы) может ускорить наступление разрыва фиброзного кольца с образованием грыжи.

Избыточный вес, ожирение предрасполагают к малоподвижности. Это, в свою очередь, еще больше ослабляет мышцы и увеличивает процент жировой ткани. Мышцы у полных людей слабые, удерживают позвоночник плохо.

Межпозвонковые хрящи, выступающие амортизаторами для позвонков при движении человека, с возрастом теряют эластичность. Они становятся менее упругими при постоянной повышенной нагрузке на них. Лишний вес — один из факторов, создающих такую нагрузку. Межпозвонковым дискам трудно расправиться под постоянным «прессом» повышенной массы тела.

Похудение И Остеохондроза.

Масса тела, превышающая норму, нарушает метаболизм, среди последствий такого нарушения может быть отложение солей, ухудшающих состояние позвонков и дисков. Чем больше человек накопил лишних килограммов, тем сильнее изменяется его гормональный фон (жир — это ткань, продуцирующая гормоны). Дополнительное образование жировой ткани сопровождается образованием новых сосудов, что ухудшает кровообращение, в том числе позвоночника.

  • Появление избыточного веса, как ты тут не крути, связано с погрешностями в питании и перееданием. Просто в молодом возрасте у человека ускоренный обмен веществ и калории сгорают гораздо быстрее.
  • Плюс к тому, в молодости мы больше двигаемся — спорт, фитнес, посещение танцевальных студий. А это требует значительных энергозатрат.
  • С возрастом снижается функция щитовидной железы, поэтому обмен веществ замедляется.
  • С возрастом меняется пищевое поведение человека. Большинство пополневших женщин недоумевают: «Вроде бы ем мало, а поправляюсь!». Что здесь можно сказать! Если в юности еда была средством удовлетворения голода, то теперь, увы, пища становится желанной. Хочется вкусненького! И никто себе в этом не отказывает. Что можно посоветовать! Возьмите блокнотик и с утра до вечера записывайте все, что Вы съели. Не забывайте никакую мелочь: конфетку, сушку, чай с печеньем. И так несколько дней подряд. А потом посмотрите, сколько лишнего Вы съели. И от чего, в принципе, могли бы отказаться.
  • По мере приближения климакса, происходит снижение выработки в организме женщины половых гормонов — эстрогенов. А это значит, что углеводно-жировой обмен еще больше замедляется. Но мы продолжаем есть, как и раньше. С охотой едим пирог с капустой, свининку с жареной картошечкой, салатик оливье и прочие вкусности. И получается, как в том анекдоте: «Две минуты удовольствия во рту – и потом всю жизнь на бедрах!»
  • Переходите на правильное питание. Исключите из рациона выпечку, сладости, острые и соленые, жирные блюда. Не покупайте полуфабрикаты. В вашем рационе должны быть исключительно полезные продукты: овощи, фрукты, постное мясо, птица, нежирная рыба, нерафинированные растительные масла, хлеб из муки грубого помола, молочно-кислые продукты, бобовые, орехи;
  • Делайте все для в организме;
  • Устраивайте раз в неделю . Иногда можно допустить однодневную голодовку;
  • В климактерическом периоде обязательно подключайте к процессу похудения , которые позволят повысить гормональный фон и ускорить метаболизм;
  • Для восстановления позвоночника очень важно, чтобы организм получал с продуктами питания вещества, необходимые для построения суставов и связок. Полезные сведения о том, что способствует образованию хондроитина, глюкозамина, гиалуроновой кислоты можно получить, скачав бесплатную электронную книгу «10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника и суставов».
  • И конечно, вам понадобятся комплексы упражнений, которые не только повысят общую двигательную активность, но еще и целенаправленно помогут в лечении остеохондроза.

ЛФК и спорт

Врач назначит курс лечебной физкультуры , но это не всегда возможно. Мешает ряд факторов – отсутствие специалистов в населённом пункте, рабочий график, не позволяющий заниматься, малое количество свободного времени, большая семья. Но увеличивать физическую активность необходимо. Это улучшит кровообращение, снизит лишний вес.

Лучший вариант – индивидуальные занятия со специалистом. Но это достаточно дорого. Поэтому выбирайте между групповыми занятиями и домашними упражнениями.

Дома стоит уделять ежедневно 30 минут по утрам. Начинайте с разогрева мышц, суставов тела – минимум 5 минут. Далее приступите к растяжке – 5 минут. Остаётся 20 минут на упражнения:

  1. Упражнения против шейного остеохондроза. Медленные, аккуратные наклоны и повороты головы в стороны, подъёмы головы вверх из положений лёжа и на боку. Не делайте круговых движений!
  2. Занятия для грудного отдела позвоночника. Круговые, подъёмные движения плечами, наклоны, развороты корпуса в стороны. Упражнение – ссутулиться корпусом, зафиксироваться, разогнуться, сводя лопатки.
  3. Упражнения на поясничный отдел. Наклоны (глубокие) вперёд-назад, влево-вправо, напряжение мышц пресса для давления спины к полу (лёжа), подтяжка локтей к согнутым коленям из положения лёжа, вытягивание позвонков на ровной поверхности.

Проведение диагностики

От результатов диагностирования пациента зависит объем и интенсивность предстоящего лечения. Как правило, проводится комплексное обследование больного.

Проводится оно в такой последовательности:

  1. Осмотр в кабинете невропатолога. Врач определяет тяжесть поражения позвоночника и возможные осложнения. В ходе опроса уточняются симптомы болезни и выявляются ее причины. Мануальным способом изучается состояние позвоночника.
  2. Анализ крови, мочи и кала. Это позволяет определить общее состояние организма, наличие воспалительных процессов, инфекции и гельминтов.
  3. Рентгенография. На снимке можно рассмотреть степень поражения и искривления позвоночного столба.
  4. Обследование на аппарате магнитно-резонансной или компьютерной томографии. Этот метод диагностики применяется для получения точной клинической картины заболевания.
  5. Проведение осмотров у профильных специалистов. Успешно лечить остеохондроз можно при условии отсутствия других болезней. Как правило, больному назначается осмотр у кардиолога, онколога, отоларинголога, дерматолога и терапевта.

После получения полной клинической картины принимается решение о назначении курса лечения.

Баня

  1. усиливается приток крови;
  2. улучшается поступление кислорода к поражённым участкам;
  3. мышцы расслабляются;
  4. стабилизируется активность суставов;
  5. ликвидируются остатки молочной кислоты;
  6. уходит лишний вес.

Важно правильно париться в бане! Перед процедурой стоит перекусить овощами, фруктами. Начинайте посещение бани с низа – акклиматизация должна происходить постепенно. Лучше сразу лечь на полати – проще переносится нагрузка. Когда почувствуете усталость, вялость в теле – выходите, это показатель того, что вы пересидели в бане. Не забывайте париться распаренным веником.

  • компрессия нервных корешков ;
  • почечная, печёночная недостаточность;
  • эпилепсия;
  • нарушения сердечного ритма;
  • острые ревматические заболевания;
  • воспаления слизистых оболочек;
  • кожные инфекции;
  • некоторые виды проходящей терапии.

Статья написана для общеобразовательного развития.
Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

Здравствуйте, дорогие друзья! Избыточный вес – это не только косметический дефект фигуры и переживания по поводу увеличивающихся размеров одежды.

Это, прежде всего, нарушение нашего здоровья, которое постепенно ухудшается по мере накопления лишних килограммов. Нагрузки на позвоночник, которые испытывает человек с избыточным весом, приводят к преждевременному развитию дистрофических изменений в межпозвоночных дисках, снижению их высоты, образованию множественных грыж, сдавливанию спинно-мозговых корешков и появлению сильных ,

Не достаточно вовремя пить прописанные доктором лекарства и заниматься лечебной физкультурой. Эта болезнь возникает, когда нарушен внутренний обмен, и межпозвоночные диски, не получая необходимые аминокислоты, витамины и минеральные вещества, начинают «ломаться». Для восстановления дисков есть особые препараты — хондропротекторы
, однако всю жизнь сидеть на одних таблетках нельзя. Поэтому крайне важна диета при остеохондрозе позвоночника
. Каким же должно быть правильное питание при этой болезни?

Цели диеты
:

  • Устранение дефицита коллагена в организме, который необходим для хряща
  • Выдерживание баланса между белками, жирами и углеводами
  • Восполнение дефицита — одного из главнейших элементов костных структур
  • Употребление всего спектра жизненно необходимых витаминов (А, В, С, D) и важных микроэлементов — калия, магния, фосфора
    и других
  • Потребление необходимого количества жидкости в сутки
  • Недопущение избыточного содержания соли в организме
  • Снижение веса — важный фактор уменьшения нагрузок на позвоночник естественным путем

Исходя из этих целей, можно обозначить основные требования к диете и произвести подбор необходимых продуктов.

  • Коллагенсодержащие продукты, естественные
    :
  • Питание при позвоночном остеохондрозе должно быть белковым, и одновременно низкокалорийным
    :
    • Суточное содержание белка — не менее 80 г
    • Мясо подходит нежирное: куриное, кроличье, телячье
      . Но лучше им не злоупотреблять, отдавая предпочтение рыбе
    • Полезен также растительный белок, содержащийся в бобовых (фасоли, горохе), грибах, орехах, гречке, необработанной пшенице, семенах подсолнечника, кукурузе, баклажанах
    • Белок еще содержится в яйцах, творожных и молочных продуктах.
      Предпочтительней кисломолочные продукты, чем свежее молоко или сливочное масло
  • Жиры, так же, как и белок — необходимый и важный питательный элемент
    . Суточное их потребление аналогичное — 80 г.
    • Преобладать в рационе должны ненасыщенные растительные жиры: подсолнечное, оливковое, кукурузное, арахисовое масло, орехи
    • Животные жиры должны составлять примерно треть от общего суточного количества жиров.
      Среди жиров животного происхождения имеются также ненасыщенные жиры, которые содержатся в бараньем, утином мясе и белой рыбе
  • Содержание углеводов в питании должно быть пониженным
    В этих целях рекомендуется:
    • Не потреблять сдобные продукты, особенно это касается любителей пасхальных куличей
    • Даже хлеб из белой пшеницы высшего сорта лучше исключить при остеохондрозе, отдавая предпочтению хлебным изделиям грубого помола из ржаной муки и отрубей
    • Сладкое тоже необходимо ограничить, а сладкоежкам можно вполне заменить конфеты и пирожные медом и сухофруктами

Баланс кальция при остеохондрозе

Необходимый баланс кальция для питания при позвоночном остеохондрозе можно выдержать, потребляя:

  • Творог, сыры, печень, почки, сердце
  • Капусту белокочанную и цветную, свекла, семечки, орехи, лук, бананы
  • Толченную скорлупу яиц

Фармацевтические средства
:

  • Никомед кальций d3
  • Кальцимин
  • Глюконат кальция

Почему вредно пить кофе при остеохондрозе?

Чрезмерное потребление кофе приводит к плохому усвоению и вымыванию кальция и других микроэлементов из крови.

Продукты с содержанием:

  • Калия K
    :
    • печеный картофель
    • апельсины
    • бананы
    • арбузы
  • Магния Mg
    • авокадо
    • бобовые (фасоль, горох)
    • темный шоколад
    • базилик
    • кориандр
  • Фосфора P
    • рыба
    • бобовые
    • отруби
    • яичные желтки
    • тыквенные семечки
    • кукуруза
  • Витамина А
    • морковь
    • зелень петрушки
    • шпинат
    • тыква
    • рыбий жир
    • печень
    • сливочное масло
  • Витамина B
    • крупы
    • рис, кукуруза
    • морепродукты
    • печень
    • молоко
  • Витамина С
    • апельсины
    • грейпфруты
    • лимоны киви
    • шиповник
    • черная смородина
    • капуста
  • Витамина D
    • рыбий жир
    • печень рыб
    • морепродукты
    • кисломолочные продукты
    • сливочное масло
    • овсянка
    • петрушка
    • крапива

Помимо употребления витаминов в продуктах питания, при остеохондрозе важно применять и витаминные комплексы с минеральными добавками, так как не во все времена года на нашем столе имеются фрукты и овощи, их содержащие.

Витамин D называют солнечным
, и это не зря: солнечные лучи способствуют выработке природного витамина D в нашем организме и понижают его суточную потребность.

Лечение остеохондроза

В большинстве случаев лечение остеохондроза проводится консервативными методами. Так как поражены участки тканей, непосредственно прилегающие к костному мозгу, то воздействие на них осуществляется крайне деликатно. По возможности больной освобождается от работы или учебы. Как правило, лечение проводится комплексно.

Различные способы воздействия на поврежденную область применяются одновременно или поэтапно. В первую очередь снимается острый болевой синдром. Это необходимо для того, чтобы больной мог свободно передвигаться и начать проходить курс лечения. Для снятия боли применяются противовоспалительные и обезболивающие препараты.

После того как болевой синдром снимается, проводятся такие лечебные мероприятия:

  1. Прием лекарственных препаратов. В зависимости от стадии заболевания больному прописываются лекарства для снятия спазм и воспаления. С целью остановки прогрессирования разрушительных процессов принимаются хондропротекторы. Они значительно укрепляют ткань межпозвоночных хрящей и частично ее восстанавливают.
  2. Мануальная терапия. Массаж выполняется с использованием мягкой и жесткой методики. Современный подход предполагает ударное и импульсное воздействие на воспаленную область. Мануальная терапия используется только после того, как полностью исчезнет болевой синдром. Целью массажных процедур является расслабление напряженных мышц и высвобождение защемленных нервных окончаний. Результатом профессионального массажа является значительное улучшение самочувствия пациента и нормализация работы всех систем организма.
  3. Физиотерапевтические процедуры. Воздействие на пораженную область проводится с помощью приборов, которые вырабатывают электромагнитное излучение, магнитные поля, вибрацию и тепло. Регулярные процедуры способствуют тому, что выздоровление наступает на молекулярном уровне. Клетки тканей принимают свою истинную природную структуру.
  4. Лечебная физкультура. Выполнение различных упражнений является завершающим этапом лечения. Цель ЛФК — формирование прочного мышечного корсета вдоль позвоночного столба. Мышечная масса предотвратит деформацию даже сильно поврежденного позвоночника.

На начальном этапе лечения рекомендуется ношение ортопедических корсетов. Они удержат позвоночник в нужном положении до появления мышечной массы.

Похудение И Остеохондроза.

Не рекомендуется покупать себе лекарства, не посоветовавшись с лечащим врачом. Самолечение может иметь самые неприятные и печальные последствия.

Обнаружить синдром ВБН при шейном остеохондрозе можно у многих людей, которые обращаются с жалобами на боли в позвоночнике. Согласно статистике, в наибольшей степени остеохондрозу позвоночника в шейном отделе подвержены люди среднего возраста. Если у некоторых он является приобретенным заболеванием, то у других — врождённым. В первом случае подобное состояние возникает у людей в возрасте от 45 лет и старше.

  • Причины вертебробазилярной недостаточности
  • Последствия вертебробазилярной недостаточности на фоне шейного остеохондроза
  • Как определить остеохондроз на фоне ВБН?
    • Признаки вертебробазилярной недостаточности на фоне остеохондроза
  • Синдромы, возникающие на фоне шейного остеохондроза
    • Причины вертебро-базилярной недостаточности на фоне шейного остеохондроза
  • Симптомы вертебро-базилярной недостаточности на фоне шейного остеохондроза
  • Лечение при вертебробазилярной недостаточности
  • Заключение

Что же касается недуга, который является врожденным, то он диагностируется у всех людей вне зависимости от их возраста. Характерными симптомами являются мучительные боли, которые сопровождаются периодическими дистрофическими изменениями в пораженной области. В результате возникающих дегенеративных процессов нарушается кровообращение, а также ухудшается работа многих других важных систем и органов.

При продолжительном развитии остеохондроза в шейном отделе возникает такое осложнение, как вертебро-базилярная недостаточность. Чаще всего ее вызывает нарушение кровотока в артериях позвоночника. Специалистами называются и другие причины, вызывающие это состояние: закупорка сосудов тромб, сдавливание артерии вследствие появления грыжи, опухоли или костного нароста.

Среди других факторов, которые могут увеличить вероятность развития синдрома вертебро-базилярной недостаточности, стоит выделить спазмы кровеносных сосудов шейного отдела позвоночника, обусловленные длительным развитием остеохондроза.

Одним из главных факторов, который повышает вероятность развития болезни шеи, является неправильный образ жизни. Избежать этого можно только при регулярном выполнении физических упражнений, а также правильном питании. Обязательно нужно отказаться от вредных привычек либо как минимум ограничить употребление алкоголя и сигарет. Часто люди не обращают внимания на то, какая у них осанка.

И даже если она неправильная, то со временем позвоночник начинает считать ее естественной. Все это впоследствии приводит к появлению искривления позвоночника, при котором возникает заболевание кровеносных сосудов. Это наносит серьезный вред организму, поскольку к мозгу не поступает в необходимом ему количестве кровь. Неизбежным следствием этого является развития вертебро-базилярной недостаточности.

Похудение И Остеохондроза.

При сочетании у пациента одновременно вертебро-базилярной недостаточности и остеохондроза лечение может серьезно осложниться. Для эффективного лечения необходимо первым делом направить силы на борьбу с дегенеративно-дистрофическими нарушениями в одном из отделов позвоночника. И когда эта проблема будет решена, со временем исчезнут симптомы ВБН.

Буквально пару десятилетий назад остеохондроз в основном обнаруживался у людей 40 лет и старше. В современных условиях ситуация заметно изменилась, и сейчас у многих представителей молодежи диагностируют эту патологию. Причина этого довольно проста: мало сегодня кто уделяет достаточно внимания своему здоровью. Также существует и ряд других причин, которые могут вызвать развитие остеохондроза шейного отдела. К ним следует отнести:

  • частые повреждения;
  • наследственный характер;
  • эмоциональный стресс;
  • отсутствие физических нагрузок.

В таких условиях повышается вероятность возникновения избыточного веса, а это неизбежно ведет к увеличению нагрузки на суставы. При наличии остеохондроза риск появления вертебро-базилярной недостаточности повышается, но в какой степени она проявит себя, зависит от особенностей развития основного заболевания.

Частой причиной возникновения вертебро-базилярной недостаточности является уменьшение кровотока в головной мозг. Поэтому при появлении этого синдрома пациенты часто жалуются на головокружение. Также их могут беспокоить и другие признаки. У многих больных обнаруживаются приступы тошноты, головная боль, часто затрагивающие зрение.

Количество случаев диагностирования вертебро-базилярной недостаточности на фоне шейного остеохондроза за последние годы заметно увеличилось. Статистика показывает, что он обнаруживается у каждого третьего пациента. У 30% заболевших часто диагностируется инсульт, поэтому так важно как можно раньше приступить к лечению. В подобном состоянии мозгу не хватает питания, а это серьезно сказывается на образе жизни человека.

Периодически его начинают беспокоить такие неприятные симптомы, как:

  • шум в ушах;
  • сильное головокружение;
  • проблемы с пространственным зрением.

Хотя длятся эти симптомы недолго, однако они еще не раз будут беспокоить больного. Поэтому не так сложно понять, почему следует как можно раньше начать лечение. Любое промедление может привести к осложнениям со здоровьем. Порой самолечение бывает даже хуже всякого бездействия, поскольку можно не только не вылечить основное заболевание, но и вдобавок ко всему вызвать обострение имеющихся симптомов.

Поскольку симптомы этого заболевания специфичны, определить это состояние достаточно просто. Уже на начальной стадии можно ощутить неприятное жжение в пораженной области. Другой признак этого недуга — возникновение тяжести в затылочной части. С течением времени вам будет непросто поворачивать шею, и каждый раз вы будете ощущать боль. Неудобства вам доставят и наклоны, при совершении которых вы будете ощущать все более интенсивную боль.

У некоторых больных, которым поставлен диагноз остеохондроза, обнаруживается миотонический синдром. Если описать его коротко, то этот симптом связан с нарушением работоспособности мышц. У таких пациентов возникают жалобы на скованность мышц после выполнения определенных движений. Но длится этот симптом недолго. Но из-за того, что такие симптомы возникают с высокой периодичностью, лечить болезнь необходимо обязательно.

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!

Остеохондроз позвоночника и избыточный вес шагают рядом, плечом к плечу. Давайте ответим на вопрос – а что мы делаем не так:

  • Вы кушаете редко, 1 — 2 раза в день, но очень обильно.
  • Вы игнорируете завтрак.
  • Последний обильный прием пищи приходится на вечер.
  • Вы часто перекусываете в течение дня: печенье, сушки, конфеты, чай, бутерброды.
  • Вы кушаете очень быстро, не полностью пережевывая пищу.
  • Встаете ночью и открываете холодильник, чтобы что-нибудь скушать.
  • Кушаете много сладкого.
  • Употребляете много мучных изделий, макарон, картошки, которые в организме быстро расщепляются до глюкозы и практически по калорийности и гликемическому индексу ничем не отличаются от простого сахара.
  • Любите жареное мясо, жареный картофель, острое, соленое.
  • Употребляете мало белковой пищи: творог, молочные изделия, мясо, рыба, птица, яйца.
  • Готовите пищу на сливочном масле или маргарине, подсолнечном масле, а не на оливковом масле.
  • Употребляете в пищу мало овощей и фруктов, которые содержат пищевые волокна, витамины и минералы.
  • Мало двигаетесь: сидячая работа, не ходите пешком по несколько километров в день, не занимаетесь физической зарядкой, не посещаете фитнес-клуб, бассейн.
  • И уж, конечно, принимаете мало витаминов и минералов, которые являются прекрасными ускорителями обмена веществ.

Если с большей частью утверждений вы согласились, значит у вас есть все основания менять образ жизни, чтобы облегчить течение остеохондроза и болей, которые он вызывает.

Пациент, который лечится у невролога по поводу остеохондроза, наверняка получит напутствие от врача: «Вам обязательно нужно снизить ваш вес. Иначе никакие пилюли и упражнения вам не помогут!»

Врач-эндокринолог, врач-диетолог скажут тоже самое! Хочешь-не хочешь, но к их словам придется прислушаться.

Считается, что остеохондроз — болезнь пожилых людей. Это не совсем так. Безусловно, чем старше человек, тем выше риск заболеть остеохондрозом. Но в последние годы эта болезнь «молодеет». Среди пациентов немало тех, кто едва вышел из подросткового возраста.

Считается, что остеохондроз — болезнь пожилых людей. Это не совсем так. Безусловно, чем старше человек, тем выше риск заболеть остеохондрозом. Но в последние годы эта болезнь «молодеет». Среди пациентов немало тех, кто едва вышел из подросткового возраста.

  • Причины остеохондроза
    — Остеохондроз – это своего рода плата за прогресс, «благодаря» которому снизилась физическая активность человека, зато увеличилась эмоциональная.

По некоторым данным, симптомы остеохондроза проявляются у каждого четвертого жителя Земли. Причем чем более развито и благополучно государство, тем выше вероятность заболевания у его жителя. Объясняется это просто. Остеохондроз – проблема, связанная в первую очередь с дефицитом мышечных нагрузок. Современный человек мало двигается, далеко не регулярно занимается спортом, часами сидит в одном положении – все это приводит к ослаблению рессорной функции мышц позвоночника. При этом нагрузка на межпозвонковые диски и связочный аппарат усиливается, что приводит к их микротравмам.

Похудение И Остеохондроза.

Если остеохондроз не лечить, позвоночник вынужден сам компенсировать деформацию диска – происходит утолщение отростков позвонков и потеря эластичности связок, вторичное защемление нервных стволов, в общем ситуация только усугубляется.

При появлении специфических болей в спине, шее, плечевом поясе (ощущение жжения, прострела, онемение, тянущая боль) необходимо обратиться к специалисту, и именно — неврологу. Нужно быть готовым подробно ответить на вопросы: когда появились симптомы, чем вызваны, были ли травмы и операции, какой образ жизни вы ведете.

Врач обязательно проведет обследование, которое поможет определить мышечный тонус и степень подвижности суставов, а также выявить самые болезненные области. После этого, вас обязательно отправят на рентген, а для уточнения диагноза может быть назначена компьютерная или магнитно-резонансная томография. По итогам анализов назначается лечение – чаще консервативное, но в некоторых, особо запущенных случаях может потребоваться и операция.

  • Причины остеохондроза
    — Именно сдавливание нервных корешков и вызывает описанные выше симптомы. Купирование острой боли обязательно, это снижает вероятность перехода острого процесса в хронический.Чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо:
  • соблюдать постельный режим в первые дни после обострения;
  • использовать согревающие компрессы или мази;
  • применять обезболивающие и противовоспалительные препараты. Основными на сегодня считаются нестероидные противовоспалительные средства. В результате их приема снижается отечность тканей, и боль уменьшается.
  • Причины остеохондроза
    — Поскольку остеохондроз является прямым следствием ослабления мышечной функции, то ее необходимо восстановить, и лучшее средство, по мнению врачей, –физические упражнения. Болевые ощущения вызваны тем, что мышцы с одной стороны не получают регулярной нагрузки, а с другой постоянно находятся в напряженном состоянии. Вот почему только движение поможет справиться с этим состоянием. Если избегать физической активности, чтобы не вызвать боль, то будет происходить дальнейшая дистрофия мышц. Так что поначалу делать лечебную гимнастику придется, преодолевая себя. Зато с помощью упражнений вы сможете улучшить кровообращение в мышцах и развить мышечный корсет. Для каждого вида остеохондроза существует специальный комплекс, который назначает врач.Но есть общие правила:
  • все упражнения делаются плавно, без резких движений, которые могут спровоцировать приступ остеохондроза;
  • если упражнение вызывает боль, его следует прекратить.

Врач может направить вас на лечебный массаж, который также улучшает кровообращение и питание в мышцах, помогает их расслабить.

Чтобы не допустить обострений остеохондроза, необходимо соблюдать некоторые условия:

  • следить за осанкой;
  • поднимать тяжелые предметы с пола, слегка присев, а не наклоняясь;
  • при работе за компьютером каждый час-полтора делать перерыв, но не для того, чтобы выпить кофе, по-прежнему не вставая с кресла, а чтобы подвигаться;
  • лучшая профилактика остеохондроза – плавание, поскольку снимает мышечное напряжение.

Эти упражнения помогают снять мышечное напряжение и при этом не требуют много времени.

Похудение И Остеохондроза.

1. Вращение шеи: подбородком словно «рисуете» круг – сначала по часовой стрелке, затем против.

2. Сидя на стуле, слегка расставить ноги, положить на них руки. Напрягая мышцы, попытаться раздвинуть ноги шире, сдерживая их руками.

3. Лежа в постели, положить руки за голову, поднимать прямые ноги.

  • страдающие от нарушения осанки, сутулости, плоскостопия;
  • ведущие сидячий образ жизни;
  • те, кто слишком интенсивно занимается спортом;
  • любительницы высоких шпилек и наплечных сумок;
  • имеющие много лишнего веса.

Причина остеохондроза
— может стать «неправильная» кровать со слишком мягким или наоборот излишне жестким матрасом. Идеальный вариант – когда матрас повторяет изгибы тела. Хорошо использовать и ортопедическую подушку.

Сидеть нужно как можно прямее, откинувшись на спинку стула (королевская осанка), не сильно наклоняя голову.

Ноги должны доставать до пола, а еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени оказались выше уровня бедер.

Под столом оставляйте достаточное пространство для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать.

Старайтесь избегать слишком мягкой мебели, чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник.

Каждые 15-20 минут нужно разминаться, менять положение ног.

Похудение И Остеохондроза.

За рулем автомобиля сидите расслабленно, без напряжения. Важно, чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла полезно положить тонкий валик.

Российские ученые разработали очень эффективное средство для лечения остеохондроза в домашних условиях —пластина AS с нанопокрытием.

Пластину AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость пластины 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей. Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Остеохондроз
– это заболевание, причиной которого являются дистрофические изменения, происходящие в хрящах межпозвоночных суставов. Развивается преимущественно в пожилом возрасте, хотя молодых людей тоже не обходит стороной. Чаще всего поражается поясничный отдел позвоночника, шейный и грудной страдают редко. Лечится заболевание консервативно, при помощи медицинских препаратов, и лишь в единичных случаях приходится обращаться за помощью к хирургам.

Сразу же следует сказать, что диета при остеохондрозе большого значения не имеет. На данный момент не существует клинически доказанной связи между питанием и течением заболевания. В интернете можно обнаружить массу различных диет, якобы помогающих человеку избавиться от боли в спине. На самом деле вся эта информация – не более чем выдумка.

Чтобы понять, как те или иные продукты могут повлиять на развитие остеохондроза, нужно хотя бы в общих чертах знать, почему это заболевание появляется и как оно протекает. Мы сейчас не будем говорить о симптомах, диагностике, лечении, а лишь обсудим механизм развития болезни, и вкратце затронем причины.

1. Для питания суставов позвоночника, как и любых других тканей организма, нужна кровь. В детском возрасте она доставляется по кровеносным сосудам, но с возрастом межпозвоночные диски переходят на диффузное питание. Постепенно происходит редуцирование сосудистого русла, и диск начинает «воровать» питательные вещества из мягких тканей и позвонков, которые его окружают.

2. Под воздействием факторов, о которых мы еще поговорим, происходит нарушение питания межпозвоночного хряща.

Источник: https://sevsity.ru/pozvonochnik/poterya-vesa-osteokhondroze-grudnogo-otdela-pozvonochnika/

ВСД и шейный остеохондроз или "что со мной"?

Данная статья написана именно для тех, кто периодически испытывает неприятные симптомы различных болезней и не понимает, что с ним.

Начну издалека. Бывает так, что люди чувствуют себя плохо, но не понимают, что с ними, ведь по анализам человек может быть абсолютно здоров. Часто жалобами выступают просто симптомы:

  • Головокружения и головные боли.
  • Онемение пальцев рук.
  • Чёрные точки перед глазами и шум в ушах.
  • Тахикардия.
  • Раздражительность, плохое настроение, апатия и даже депрессия.
  • Перепады давления, гипертония, гипотония.
  • Панические атаки.
  • Обмороки в тяжёлых случаях.
  • Постоянная усталость и сонливость.
  • Проблемы со сном и аппетитом.
  • Чувство нехватки кислорода, одышка.
  • Длительный субфебрилитет без симптомов простуды.
  • Тошнота и т.п.

Такой букет симптомов (причём это неполный список), а человек чаще всего обращает внимание на какой-то 1 или 2 конкретных и уже с этим идёт к врачу. Например, если человек ощущает нехватку воздуха, все его подозрения сводятся к астме; если ощущает постоянное повышение температуры, идёт сдавать анализы на инфекции и внутренние воспаления; если чувствует проблемы с артериальным давлением, то просто заносит себя в список гипертоников или гипотоников; если ощущает себя постоянно в депрессии, то идёт к неврологу, который прописывает психотерапию, либо антидепрессанты.

Так вот, в случае, если анализы "больного" в норме, человек задумывается именно о ментальном происхождении болезни. Скорее всего, связывает её с постоянными стрессами на работе, усталость после рабочего дня, неправильный режим сна и бодрствования. В общем, считает это психосоматикой и идёт к невропатологу или психотерапевту. Конечно, догадки пациента, действительно, могут быть причиной. Но мы пытаемся рассмотреть случай, когда ничего не помогает. И таблетки, и правильный режим сна (хотя во многих случаях он может помочь) и психотерапия и здоровый образ жизни. Раздражительность или учащённое сердцебиение берутся откуда ни возьмись. Прямо как и эндогенная депрессия, которая развивается на ровном месте! Ладно, не буду тянуть. После всех обследований, методом исключения, человек с такими жалобами приходит именно к невропатологу. Любимый диагноз этого врача - ВСД (вегето-сосудистая дистония). Насколько все знают, что это даже не болезнь, а синдром, т.е. следствие какой-то болезни. Обратимся за помощью к Википедии:

Вегетососудистая дистония — полиэтиологический синдром (а не болезнь), характеризуемый дисфункцией вегетативной нервной системы

И ниже процитирую симптомы ВСД так же из Википедии:

Головокружение, быстрая утомляемость.
Повышенное сердцебиение, аритмия, «тяжесть в сердце».
Тошнота, икота, метеоризм.
Одышка, ощущение нехватки воздуха, затруднённый вдох, учащённое и форсированное дыхание.
Затруднённое, редкое либо частое мочеиспускание.
Неострые непостоянные боли в суставах.
Нарушения сна.
Повышение температуры до 37,5°и выше.
Озноб или зной.

Многие из перечисленных симптомов совпадают с теми, что были изначально перечислены.

Так, хорошо, синдром, значит. А что за болезнь? Как лечить? Или при очередной панической атаке просто пить успокоительное и жить с этим?

Не совсем. Врачи могут выписать гормональные препараты, прописать массаж у мануального терапевта, курс психотерапии, препараты, улучшающие кровообращение в мозге и т.д. А если спросить: "Так что же мы лечим?", зачастую врачи (не все, но многие), говорят, что проблема то именно в сосудах, в их тонусе. Отсюда и название синдрома. ВСД даже делят на три :

  1. Гипертонического типа (когда у пациента постоянно или очень часто повышенное АД).
  2. Гипотонического типа ( когда у пациента постоянно или очень часто пониженное АД).
  3. Смешанного типа ( когда у пациента постоянно или очень часто наблюдаются скачки АД).

А от чего меняется тонус сосудов? Причин может быть множество. Если наш пациент ведёт развязный образ жизни, проводя дни и недели в запоях, неправильно питается, спит днём и ест ночью (рассматриваю самые категоричные случаи), то у него понятно, как и от чего произошло ВСД. Но мы говорим о неявной вероятной причине.

ЧАСТАЯ ПРИЧИНА ВЕГЕТО-СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ - ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ.

Обратимся к сайту MEDSIDE для получения определения шейного остеохондроза:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника (Osteohondroz) – это дегенеративно-дистрофические поражения межпозвоночных дисков, в результате которых повреждаются сами диски, позвонки и суставы шейного отдела, наблюдается снижение высоты межпозвонковых дисков. Заболевание прогрессирует, если его не лечить, и может привести к возникновению головных болей, нарушению кровообращения и даже грыже.

Причём тут позвоночник и сосуды? Поэтому то мне и понравилась эта тема. Сама бы никогда не подумала, что они могут быть связаны. Также интересно заметить, что симптомы шейного остеохондроза очень похожи на симптомы ВСД. Кстати, и тот и тот диагноз устанавливает один и тот же врач.

Дело в том, что при шейном остеохондрозе уменьшается межпозвонковое расстояние, что приводит к грыже межпозвонкового диска (см. рисунок ниже),

либо к смещению шейных позвонков, но не влево или вправо относительно друг друга, как это реже всего бывает, а вперёд-назад (см. рисунок ниже).

Ещё одной причиной остеохондроза может быть неправильный обмен веществ между костной и мышечной тканью, что приводит к накоплению солей в суставах ( обычно такое происходит из-за малоподвижного образа жизни, застойных явлениях лимфы и крови).

Как вы заметили на фото, в любом случае зажимается позвоночный нерв, что и приводит к болям в шее и к ухудшенному прохождению нервных импульсов к мозгу, но это не самое интересное.

Данные артерии одни из основных поставщиков крови мозгу. А ведь именно мозг, вегетативная нервная система контролирует организм, в том числе и артериальное давление, терморегуляцию, секрецию желёз и т.д. Из-за шейного остеохондроза зажимаются две эти основные артерии, зажимается позвоночный нерв, отсюда и головные боли, и ощущение кислородного голодания, и головокружения, шум в ушах, раздражительная реакция, повышение температуры и даже заболевание одного или нескольких органов! И да, часто это и есть причина повышенного давления, так как организм пытается усилить кровообращение, но и низкое давление тоже не редкость по этой причине, так как может произойти не напряжение, а наоборот расслабление мышечной стенки сосудов. Здесь уже не только низкое давление, но и снижение работоспособности, ухудшение внимания и памяти, малая концентрация, мушки перед глазами, головокружение, хроническая усталость, снижение мышечного тонуса всего тела.

В любом сосуде, даже в самом маленьком, есть мышечная стенка, которая может быть в норме, либо расслаблена, либо напряжена. И, как говорилось выше, зависит это от спазма в главных артериях, ведущих к мозгу и в целом, от кровообращения в мозге. Поэтому, если есть проблемы с позвоночником, особенно в шейном отделе, лучше не запускать проблему, даже если в голове возникает ассоциация: "Это же не сердце, лечить не к спеху". Это мозг. Это важнейший орган нашего организма.

Лечение шейного остеохондроза проводят мануальные терапевты, или остеопаты. Так же советуется делать конкретные упражнения на вытяжение позвонков и укрепление мышц шеи. Я не знаю всех методов лечения этого заболевания, но знаю, что всё зависит от нас самих. Обращайте внимание на то, в каком положении вы сидите в течение дня и как часто вы сидите; какую обувь вы носите, как часто выполняете физические упражнения и т.д. Потому что, если остеопат исправит ваше смещение позвонка, то только вы сможете поддержать его в естественном положении, чтобы снова этот позвонок не сместился и не вызвал много проблем и симптомов, которые люди месяцами или годами разгадывают люди.

Интересно ваше мнение и опыт :) Прошу в комментарии, если есть, чем поделиться :)

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d91bf8adf944400ad95fbf7/vsd-i-sheinyi-osteohondroz-ili-chto-so-mnoi-5db6c6a1027a1500afd3e7a8

Поделиться этой записью: