Диеты основанные на химических реакциях организма

Содержание

Химическая диета. 20 кг за месяц, реально!

Химическая диета – это новинка среди диет. Не стоит пугаться названия. Никаких химических веществ в этой диете нет.

Химическую диету и ее принцип разработал врач Усама Хамдий. Это основатель центра для больных сахарным диабетом. Его метод похудения уникален. Суть его в том, что данный план питания подходит для пациентов с заболеванием эндокринной системы. А значит, практически не имеет противопоказаний.

Основа плана питания – это белки. За счет достаточного поступления белков, мышечная масса сохраняется, насыщение наступает быстро, и организм не требует перекусов. А низкое количество углеводов заставляет организм расходовать запасенный жир.

Полный курс всей диеты составляет 4 недели. И если верить многочисленным отзывам людей, которые испытали эту диету на себе за месяц можно потерять до 20 килограмм!

Правила химической диеты очень строги. Основатель методики настоятельно советует их соблюдать.

Первое правило – обязательно начинаем диету в понедельник, так удобнее считать.

Второе правило – не допускается пропуск дней или замена продуктов на запрещенные или отсутствующие в списке. Если это случилось, начинаем все сначала.

Третье правило – полностью отказаться от соли.

Четвертое правило – любые блюда готовим на пару или запекаем. Никакого масла или других заправок.

Пятое правило – салаты так же ничем не заправляем.

Шестое правило – за сутки пьем много воды. Не меньше полутора литров.

Седьмое правило – нельзя заменять продукты из списка похожими по составу.

Восьмое правило – полный отказ от алкоголя

Девятое правило – если есть в списке продукты, которые вы не едите, их нужно исключить, но не заменять.

Десятое правило – картофель полностью под запретом.

Особенности употребления продуктов:

1. Основа химической диеты сваренное яйцо и грейпфрут

2. Курицу едим без кожи

3. Мясо только отварное

4. Еду запивать нельзя

5. Каждый день 30 минут нужно совершать прогулки

Продукты под полным запретом:

1. Финики

2. Бананы

3. Виноград

4. Манго

5. Баранина

Меню химической диеты на четыре недели:

Завтрак на протяжении всего месяца один. Это два вареных яйца и половинка грейпфрута.

Соблюдая полностью эту диету, можно добиться потрясающих результатов. На химической диете можно потерять за месяц 20 кг, конечно, все зависит от желания, послушания и исходного веса.

Если Вам понравилась статья ставьте, пожалуйста, лайк. Подписывайтесь на канал. Желаю Вам успехов и счастья!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/hydeem/himicheskaia-dieta-20-kg-za-mesiac-realno-5cf81869253cb300aec633b4

Химическая диета Усамы Хамдий. Как без особых усилий за месяц сбросить до 30 килограмм?

Химическая диета – это невероятно эффективный метод похудения, которым пользуются многие девушки, желающие избавиться от нескольких лишних килограммов и заметно подтянуть свою фигуру. Используя химическую диету всего лишь неделю, в результате соблюдения такого режима можно сбросить от 3 до 7 килограмм лишнего веса и похудеть на 1-2 размера.

Если выдержать полный курс похудения, рассчитанный на 4 недели, можно избавиться от 20 или 30 лишних килограмм и измениться до неузнаваемости.

Почему методика Усамы Хамидий так популярна?

Несмотря на то что изначально оригинал химической диеты Усамы Хамдий предназначался для лечения ожирения у людей, страдающих сахарным диабетом и другими эндокринными заболеваниями, сегодня недельное меню химической диеты пользуется огромной популярностью у молодых девушек и женщин со всего мира.

Это связано с тем, что в период диеты лишние килограммы и сантиметры исчезают на глазах, но при этом женщины не испытывают чувства изнурительного голода и довольно хорошо себя чувствуют.

Данная диета, основанная на химических реакциях человеческого организма, требует строгого и беспрекословного соблюдения ежедневного меню и выполнения определенных правил. При употреблении некоторых продуктов в организме худеющего человека запускаются химические процессы. При данных реакциях и происходят изменения в функционировании организма, которые и обеспечивают стремительное избавление от лишних килограммов и сантиметров.

В данном случае похудение происходит не за счет снижения калорийности потребляемых продуктов, а вследствие того, что в организме начинает превалировать белок, а количество поступающих углеводов значительно сокращается. Таким образом, человек сталкивается с дефицитом энергии, которая в обыкновенной жизни поступает именно с углеводами.

Для того чтобы обеспечивать нормальное функционирование всех внутренних органов и систем, наше тело вынуждено немного перестроиться и расходовать ранее накопленные запасы жира.

Кроме того, все килограммы, которые вы сможете скинуть, вернутся к вам нескоро, поскольку ваш организм привыкнет к изменившемуся режиму питания, снизится тяга к сладкому, и вы будете испытывать насыщение даже после небольшой порции, а значит, не станете переедать.

Общие правила химической диеты

В течение всего периода времени, на который рассчитана данная методика, придется соблюдать следующие рекомендации:

  • Строго следуйте предложенному меню и не заменяйте рекомендованные продукты другими. Если вы категорически не едите то или иное блюдо, вы должны его просто исключить, но не добавлять в меню никаких других продуктов. Если вы по какой-либо причине нарушили или прервали программу, придется начинать все заново;
  • В тех случаях, когда в меню не указано количество пищи, которое можно скушать, ешьте до появления первого чувства насыщения, не переедайте;
  • Ежедневно выпивайте не менее 1,5-2 литров чистой питьевой воды;
  • Если вы почувствовали нестерпимый голод, что бывает крайне редко во время химической диеты, съешьте один огурец небольшого размера;
  • Любые блюда готовьте без добавления соли и масла;
  • Чай и кофе во время диеты пить можно, но без сахара и молока;
  • Если в меню указаны фрукты, отдайте предпочтение яблокам, апельсинам, грейпфрутам, мандаринам, киви или сливам. Также допускаются бахчевые культуры – дыни и арбузы. Избегайте бананов, манго и винограда, а также инжира и фиников;
  • Куриные яйца можно варить как всмятку, так и вкрутую;
  • В тех случаях, когда в рационе указано отварное мясо, допускаются любые сорта, кроме баранины;
  • Ужин должен осуществляться не позднее 18 часов вечера.

Данная программа категорически противопоказана лицам, у которых диагностирован повышенный уровень холестерина, поскольку подобный режим питания, в котором довольно много варенных яиц, может только усугубить ситуацию и спровоцировать серьезные осложнения.

При наличии любых заболеваний внутренних органов перед применением такой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Кроме того, не стоит прибегать к данной методике в период беременности и грудного вскармливания, поскольку она не обеспечивает поступление в организм будущей и молодой матери всех витаминов и микроэлементов, необходимых для малыша.

В чем заключаются особенности меню химической диеты на неделю, 2 недели и месяц?

Изначально строгое меню данной методики расписано на 4 недели – примерно на месяц. Между тем не каждая женщина способна выдержать столь длительные ограничения, и, кроме того, некоторые девушки хотят просто сбросить несколько лишних килограмм и похудеть лишь на один размер, а не довести себя до анорексии.

В том случае, если вы рассчитываете привести себя в форму за 7 дней, воспользуйтесь исключительно рационом первых семи дней химической диеты. За это время вы сможете потерять от 5 до 7 лишних килограмм, если будете строго соблюдать все условия.

Для тех, кто хочет закрепить результат, подойдет химическая система на 2 недели – в этом случае вам придется в течение первых семи дней питаться по меню первой недели, а с восьмого по четырнадцатый – по меню четвертой недели.

Наконец, для тех, кто серьезно озабочен своей фигурой и хочет кардинально измениться, сбросив до 30 килограмм лишнего веса, подойдет оригинальное меню химической диеты на 4 недели, которое выглядит следующим образом:

Первая неделя:

Завтрак на каждый день будет для вас одинаков: 1-2 вареных яйца и половинка большого грейпфрута или один апельсин среднего размера.

Обед по дням недели должен быть таким:

  • понедельник – вы должны выбрать один из разрешенных фруктов и кушать его в любом количестве;
  • вторник – отварное мясо птицы, 1-2 свежих томата, цитрусовый фрукт;
  • среда – несколько свежих помидоров, тост, обезжиренный сыр;
  • четверг – один из разрешенных фруктов в любом количестве;
  • пятница – 2 яйца с отварными овощами;
  • суббота – любые фрукты, столько, сколько сможете съесть;
  • воскресенье – мясо птицы, апельсин или грейпфрут, а также салат из свежих огурцов и помидоров.

Ужин, в свою очередь, будет таким:

  • понедельник – кусок отварного нежирного мяса;
  • вторник – 2 яйца, тост, цитрус;
  • среда – вареное или жареное мясо нежирного сорта;
  • четверг – кусок отварного мяса и свежие овощи;
  • пятница – отварная рыба, цитрусовый фрукт, овощной салат;
  • суббота – отварное или жареное мясо;
  • воскресенье – рагу из овощей.

Вторая неделя:

Завтраки не изменяются, ежедневно, после пробуждения, вы должны скушать 1-2 яйца и цитрусовый фрукт.

Обеды готовятся по следующей схеме:

  • понедельник – 2 яйца и порция свежих овощей;
  • вторник – несколько листиков салата и кусок жареного мяса или рыбы;
  • среда – овощной салат и кусок рыбы, приготовленной на пару;
  • четверг – овощи на пару, 2 яйца, немного сыра;
  • пятница – отварная рыба или креветки;
  • суббота – салат из овощей, нежирное жареное мясо, цитрус;
  • воскресенье – 1-2 свежих томата, отварная куриная грудка, грейпфрут или апельсин.

Ужины будут следующими:

  • в понедельник, вторник и среду – 2 яйца и один цитрусовый фрукт;
  • в четверг, пятницу и субботу – любые фрукты без ограничений;
  • в воскресенье – порция отварного куриного филе, 1 цитрус, 2-3 свежих помидора.

Третья неделя:

На этой неделе вы можете кушать только разрешенные виды продуктов в течение всего дня, без ограничений по количеству и времени, а именно:

  • понедельник – любые фрукты;
  • вторник – овощи в первозданном виде, в виде салатов или приготовленные на пару;
  • среда – фрукты или паровые овощи на ваш выбор;
  • четверг – любое количество отварной рыбы и немного салата из свежих овощей;
  • пятница – жареное мясо птицы без кожи;
  • суббота – один из разрешенных фруктов в любом количестве;
  • воскресенье – аналогично субботе, но фрукт должен быть другим.

Четвертая неделя:

Четвертая неделя является завершающей, она подготовит ваш организм к выходу из диеты без лишнего стресса и возвращению к привычному режиму питания.

Вам предлагается скушать определенное количество продуктов на каждый день, которые можно разделять так, как вам угодно:

  • понедельник – 1 апельсин, половина или целый грейпфрут, 3-4 свежих помидора, 3-4 огурца, 200 грамм нежирного мяса, прошедшего любую термическую обработку, 200 грамм рыбы, приготовленной на пару;
  • вторник – 4 любых фрукта из разрешенного списка, порция салата из свежих огурцов и помидоров с добавлением свежей зелени, 2 тоста;
  • среда – отварные овощи, 2 тоста, 2 томата, 2 грейпфрута, 2 апельсина и 100 грамм творога;
  • четверг – до 500 грамм мяса курицы, 1 любой цитрусовый фрукт, 2огурца, 2 помидора;
  • пятница – грейпфрут, порция салата из свежих овощей, 2 яйца;
  • суббота – до 200 грамм жареного мяса курицы, около 100 грамм творога или сыра, огурец, маленький кусочек хлеба или тост;
  • воскресенье – 2 помидора, тост, 200 грамм свежих овощей, грейпфрут или апельсин, до 200 грамм рыбы, приготовленной на пару.

Естественно, что для достижения максимально возможного эффекта химическую диету необходимо сочетать с гимнастическими упражнениями. Если это невозможно, откажитесь от транспорта и ежедневно проходите пешком не менее 3 километров.

Чтобы ваша фигура в дальнейшем всегда радовала вас, постарайтесь не налегать на сладости, выпечку и кондитерские изделия и при необходимости повторяйте данный режим питания, но не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/ximicheskaya-dieta-usamy-xamdij

Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

Химическая диета Усамы Хамдий

Продолжительность химической диеты: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;

Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;

Стоимость: средняя;

Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;

Диета Усамы Хамдий не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя


Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура. Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.

До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения. Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков. Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT? («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов.

Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом. В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель. Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом.

Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями. Диета Усамы Хамдий известна «в народе» также под названием «химическая диета».

Есть ли химия в химической диете?

Судя по «сарафанному» названию, можно предположить, что диета Усамы Хамдий базируется на употреблении каких-то синтетических веществ. Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой , что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов.

В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения химических процессов в организме. Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов (карбо), наоборот, снижается. Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим, и расходует накопленные запасы жира.

Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям. Это обеспечивает диете Усамы Хамдий (и любой другой протеиновой диете) долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения.

Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка - химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.

Диета Усамы Хамдий: девять простых правил

  1. Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.
  2. Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.
  3. Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  4. Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).
  5. Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
  6. Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
  7. Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.
  8. Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.
  9. Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.

Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий


Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Диета Усамы Хамдий: меню первой недели


Завтрак каждого дня:

  • 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;

Обед:

  • Понедельник — любые разрешенные фрукты;
  • Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
  • Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;
  • Четверг — любые разрешенные фрукты;
  • Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;
  • Суббота — любые разрешенные фрукты;
  • Воскресенье - филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин.

Ужин:

  • Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины);
  • Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин;
  • Среда — меню понедельника;
  • Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;
  • Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;
  • Суббота — меню понедельника и среды;
  • Воскресенье - паровые овощи.

Меню второй недели химической диеты

Завтрак каждого дня:

  • 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина

Обед:

  • Понедельник — 2 отварных яйца + зеленый салат;
  • Вторник и среда — нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат;
  • Четверг — 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи;
  • Пятница — рыба или морепродукты на гриле или отварные;
  • Суббота — нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут;
  • Воскресенье - отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:

  • Понедельник, вторник, среда — 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут;
  • Четверг, пятница, суббота — разрешенные фрукты;
  • Воскресенье - куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели


Весь день в любом объеме:

  • Понедельник — разрешенные фрукты;
  • Вторник — паровые овощи + листовой салат;
  • Среда — либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи;
  • Четверг — отварная рыба + листовой салат;
  • Пятница — отварное куриное филе без кожи;
  • Суббота и воскресенье — один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви).

Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели


Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

  • Понедельник — 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут;
  • Вторник — 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта;
  • Среда — 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата;
  • Четверг — отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут;
  • Пятница — 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут;
  • Суббота — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе;
  • Воскресенье - 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

Не хотите яйца? Извольте есть творог!


Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.

Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.

Творожная химическая диета: меню


1 неделя

  • Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).
  • Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.
  • Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.

2 неделя

  • Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.
  • Обед — с понедельника по субботу - мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.
  • Ужин — аналогичен завтраку.

3 неделя

  • Понедельник — фрукты без ограничений;
  • Вторник — овощи без ограничений;
  • Среда — овощи и фрукты без ограничений;
  • Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;
  • Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;
  • Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.

4 неделя

  • Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/88778/

Поделиться этой записью: