Диета по лунный календарь на

Содержание

Питание по лунному календарю: меню, правила и расписание по дням недели

На сегодня питание по лунному календарю и лунным дням является популярной темой. Если брать в расчет астрологию, то главной женской планетой считалась Луна. Недаром она оказывает влияние на всех представительниц слабого пола разных возрастов, на их пристрастия, привычки и темперамент.

Помимо всего, ею оказывается влияние на организм, происходит изменение обмена веществ, поднимается или повышается давление. Можно привести в пример морские отливы и приливы – идентично этим явлениям происходит приток и отток воды из межклеточного пространства вглубь клеток. Луна идет на убыль и полностью пропадает с небосвода, а из клеток начинает стремиться вода, возвращаясь в ткани и межклеточное пространство.

Диета По Лунный Календарь На. Лунная диета для похудения: правила и варианты диеты

Можно попытаться приспособить свой организм под фазы спутника Земли, для того чтобы вывести из своего организма застоявшуюся лишнюю жидкость. Этот метод благоприятно влияет на массу тела и объемы.

Если начать питание по лунному календарю на семь дней в момент зарождения новой Луны, то в организме будет происходить стимуляция, которая способствует расщеплению и растворению жиров. То есть в итоге начинается очистка от токсинов. Эти процессы положительно сказываются на самочувствии, организм начинает правильно распределять ферменты и жидкости, которые необходимы для правильной работы.

Что учитывать

Чтобы начинать питание по Луне, стоит решить, какой именно вариант рациона необходимо выбрать, чтобы он соответствовал поставленной задаче.

Сейчас интернет пестрит большим количеством календарей, которые расписаны по часам. Там же отображается, чем питаться в тот или иной день, а что нельзя есть ни в коем случае. В принципе, питание по лунному календарю можно отнести к диете. Но специалисты чаще всего против данных методик, ведь под каждого необходимо составлять свой собственный график.

Диета По Лунный Календарь На. Правила и меню лунной диеты

Однако при решении планирования календаря питания при использовании фаз Луны есть ряд нюансов, на которые стоит обратить внимание:

  • нужно точно знать особенности организма и состояние здоровья;
  • использовать советы и проконсультироваться со специалистом относительно других астрологических аспектов.

В итоге имеет смысл питаться по лунному календарю не постоянно, а ежемесячно, в течение некоторых дней, но используя это не как основной способ рациона. Не стоит начинать питание, не проконсультировавшись с доктором. Ведь если в организме присутствуют нарушения, проблемы с обменом веществ или нарушением желудочно-кишечного тракта, то стоит воздержаться от подобных ограничений.

Но если доктор советует перейти на данный вид питания или придерживаться какой-то определенной диеты, то менять рацион без консультации с ним нежелательно.

Диета По Лунный Календарь На. Лунная диета для похудения: меню, правила и расписание по дням недели

Луна в разные фазы по-разному оказывает воздействие на состояние человека, на его возможности и функционал организма в целом. Это не вымысел, а доказанный учеными факт.

В связи с этим подобное питание может дать результат. Если использовать информацию о том, что определенные продукты употреблять в отдельные лунные фазы, то можно получить стройную фигуру без напряженных диет, фактически ничего не меняя в своей жизни.

Даже эти незначительные изменения дадут возможность сбросить лишний вес, смогут укрепить и улучшить систему пищеварения, а также улучшить иммунитет.

Правила

Если есть желание сбросить все свои лишние килограммы и доказать, что действительно все получится и результат будет положительным, то необходимо придерживаться главных принципов питания по лунному календарю:

  1. Стоит приступать к питанию в первый день лунного цикла.
  2. Целый день необходимо употреблять приличное количество разной жидкости, например, не менее 1 литра минеральной воды или 1,5 литра кипяченой.
  3. Питание будут длиться определенные дни, в этот период стоит отказаться от употребления спиртных напитков, хлебобулочных изделий, копченых и соленых блюд, сладких и высококалорийных продуктов питания.
  4. В период полнолуния желательно отдавать предпочтение блюдам из овощей, кушать каши на воде, продукты из молока и пить разные виды чая.
  5. При уменьшении лунного цикла количество перекусов должно достигнуть максимального количества. Шесть раз в день – это норма.
  6. Противопоказаны сладкие и соленые блюда, разнообразные быстрые углеводы. Также существует предел калорий в сутки – не более 1200 ккал.
  7. При новой фазе луны, когда происходит ее зарождение, желательно меню составить из пищи, в которой преобладает белок (куриная грудка, сыр, морепродукты, говядина). Салатные листья и овощи, кстати, подойдут в данном меню.
  8. В период, когда луна набирает силу и наблюдается повышенный аппетит, происходит набор веса. Желательно в этот промежуток времени избегать перееданий и устроить своему организму разгрузочные дни, питаясь кефиром или яблоками.

План питания при убывающей луне

План питания, составленный по фазам луны, поможет очистить организм от вредных веществ, которые были накоплены. Также поможет обновить пищеварительный тракт.

Диета По Лунный Календарь На. Худеем на диете по лунному календарю

Чтобы начать эту процедуру, идеально подойдет фаза убывающей Луны. Тут главными блюдами будут преобладать каши и простая вода.

Карта питания составляется из следующих продуктов:

  1. Завтрак: без сахара чай и овсянка, приготовленная на воде.
  2. Обед: нежирная каша и овощи, желательно вареные.
  3. Ужин: салат из овощей, в виде заправки использовать постное масло.

Понимая то, что в начале данной диеты не будет чувства насыщения, необходимо устраивать маленькие приемы пищи (перекусы) в виде фруктов. Придерживаясь такого меню в период убывающей луны, можно потерять до 5 кг лишнего веса, и чувство легкости будет ощущаться постоянно.

Питаемся в фазу растущей луны

Когда Луна набирает силу, возрастает потребность в употреблении еды, повышается аппетит и обмен веществ. Но в это же время возникает большой прилив сил. В период роста Луны, кроме идеально подобранного меню, специалисты рекомендуют заниматься спортом.

Диета По Лунный Календарь На. Питание по лунному календарю: меню, правила и расписание по дням недели

Само меню желательно составить из следующих блюд:

  • Завтрак: натуральный творог, два яйца и салат из овощей.
  • Обед: суп с овощами, и небольшим кусочком куриного филе, заранее отваренным.
  • Ужин: свежие овощи и рыба белых сортов.

Если в течение дня появится чувство голода, то советуют устраивать перекусы сыром или творогом, желательно жирностью не более 1,5 %. Перед сном рекомендуется употребить стакан обезжиренного кефира.

Учитывая то, что в меню присутствует фактически один белок, необходимо повысить физическую активность. Если в данный период не заниматься спортом, то увеличить количество пеших прогулок. Или же больше и интенсивнее работать по дому.

Лунный календарь питания в полнолуние

Когда наступает период полнолуния, стоит помнить, что пища в данную фазу усваивается очень долго и тяжело. Поэтому не стоит увеличивать объем потребляемой еды и, тем более, переедать калорийную или жирную. Идеалом будет считаться, если сделать разгрузочный день, т. е. питаться водой или свежими соками.

Обычно разгрузочно-очистительный день начинается в 6-7 часов утра и заканчивается также, только на следующие сутки. Фреши можно делать из овощей: огурец, свекла, морковь. Но желательно их разбавлять фруктовыми соками.

По лунному календарю очень хорошо сидеть на диетах, ведь за время такого питания организм очищается и теряет вес. Стоит немного сделать акцент на данной теме.

Диета-однодневка, или суточная диета (24 часа)

Простой и самый короткий способ немного похудеть. В лунном календаре необходимо найти ближайшее полнолуние. За ночь до его наступления с вечера рекомендуется пить кипяченую воду, соки и никакой еды.

На следующий день, с самого утра, никакого приема пищи, пока снова Луна не появится на небосклоне. На протяжении всего дня употреблять можно только жидкость, не менее 1,5-2 литров. Это при учете того, что почки здоровые и с ними нет проблем.

Благодаря такому варианту диеты в течение дня потеря веса будет около 1-2 кг. А самое важное – из организма выйдут токсины и пройдет отечность тела.

Диета в новолуние, или короткая диета (36 часов)

И вновь необходим календарь, но теперь – новолуние. Начинать нужно вечером, но только в 18:00.

Рацион питания будут составлять бульоны и овощные супы. Вся суть в том, что в овощных супах находится большое количество минеральных веществ, которые способствуют снятию отечности и снижению веса. Если в приоритете последнее, то никаких супов, только "голые" бульоны, сваренные на овощах, процеженные от остатков.

Диета По Лунный Календарь На. Лунный календарь питания и похудения

Если требуется очистить организм, то кроме бульонов кушать нужно и супы, которые богаты клетчаткой. Помидоры, брокколи, фасоль, морковь и другие овощи, а также бобовые разрешаются.

Все это подойдет для варки очищающих супов. Не стоит добавлять крупы, мясные ингредиенты – это не будет способствовать похудению и очищению в целом. Можно допустить небольшое исключение, т. е. скушать мясной или бульон из рыбы в течение этих полутора дней. Прием пищи необходимо осуществлять очень часто, минимум 5-6 раз в сутки.

Шестидневная лунная диета

Этот вид диеты способствует быстрой потере веса и помогает скорректировать фигуру. К ее выполнению стоит приступать за трое суток до наступления полнолуния. По продолжительности она займет время, пока не настанет третья фаза новолуния.

Принцип данного вида диеты заключается в правилах:

  1. Начинать питаться только сырыми или приготовленными на пару овощами, без добавления соли.
  2. С наступлением второго дня употреблять свежие ананасы.
  3. Третий день самый тяжелый. Питаться можно только вареными грибами, но они считаются тяжелой едой. В связи с этим придется употреблять большое количество жидкости, кипяченой или минеральной воды.
  4. Наступает день номер четыре, и в списке продовольствия только жидкости. Зеленый чай, свежевыжатые соки (фреши), вода кипяченая или минеральная. Сахар исключают полностью на все время диеты.
  5. Пятый день преподносит ананасы, это единственное блюдо в меню.
  6. И на шестой день завершается эта программа, едят только вареные грибы.

В течение данного вида похудения главным перекусом будет считаться жидкость: соки, вода, несладкий зеленый чай.

Если постараться придерживаться точно составленного меню, то за этот период организм может сбросить до 6 кг веса. Чтобы закрепить получившийся результат, в течение некоторого времени придется правильно питаться, чтобы не вернуть скинутые килограммы обратно.

Лунная диета в течение 4 дней

Результативный вариант питания по лунному календарю (на каждый день меню будет описано ниже), благодаря которому есть возможность скинуть ненужные килограммы и достигнуть желаемого. Приступить необходимо, когда наступает первый цикл Луны.

Диета По Лунный Календарь На. Лунная диета: таблица разгрузочных дней, рекомендации по питанию

Отличительной чертой является то, что нужно кушать по определенному времени и стараться не допускать промашек в меню. А питание по лунному календарю на каждый день одинаковое:

  1. 8 часов утра: завтрак. Чашка зеленого чая без сахара. Вместо него можно воспользоваться маленькой хитростью. Если хочется сладкого, то стоит использовать ложечку цветочного или липового меда.
  2. В 10 и 12 часов дня будет следующий прием пищи. Питание на данном этапе является скудным и позволит съесть всего 2 сваренных вкрутую яйца. То есть по 2 яйца в 10 и 12 часов.
  3. Следующий прием пищи в 2 часа дня. Разрешено съесть курицу. Филе без кожи, вареное и не соленое.
  4. Кефир с низкой жирностью можно выпить в районе 4 часов. Немного, не больше 1 стакана.
  5. Незначительный перекус можно организовать в 6 часов. Зеленое яблоко, но только одно, не больше.
  6. В районе 8 часов разрешено выпить вина. Бокал сухого красного.
  7. Не позже 10 часов вечера можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Если следовать составленному меню, то можно будет наблюдать потерю веса. Тем более что голодным быть не получиться, а прием пищи запланирован по времени, что сможет настроить организм на правильный обмен веществ, восстановить процесс пищеварения и добавить человеку чувство легкости.

Рекомендации

Многие считают, что если диета кончилась, то можно сразу сорваться в пекарню за мучными изделиями. Это неправильно. Ведь тогда все потерянные ненужные килограммы вернутся и добавят дополнительные.

Специалисты дают совет, что после окончания курса питания по лунному календарю для похудения необходимо плавно вступать в привычный ритм и ограничивать себя сладкими, сдобными, жирными блюдами, а также отказаться полностью от газированных напитков.

Для того чтобы потеря веса была успешной, необходимо дополнить диету физическими упражнениями. Не обязательно давать своему телу большую нагрузку и идти заниматься в зал или бегать марафоны. Попробовать стоит длительные прогулки, йогу, финскую ходьбу.

Когда закончится диета и будет достигнута необходимая цифра на весах, то стоит не забывать об упражнениях, и тогда результат похудения будет закреплен, т. е. получится поддержать тело в тонусе.

Не стоит забывать, что есть можно все, но небольшими порциями, так желудку будет легче переварить полученную пищу.

Необходимо прислушиваться к своему организму, доверять ощущениям, стараться понять, что чувствуется во время диеты и после. Бывает такое, что человеку становится плохо от овощей или разгрузочного дня, а это значит, что нужно прекратить мучить свое тело. А если, наоборот, ощущаете легкость, прилив сил, значит, получилось попасть в ритм лунного календаря и принести пользу себе и своему телу.

Заключение

Благодаря тому, что Луна влияет на так называемые приливы и отливы в организме человека, стоит понимать процесс и структуру ее воздействия.

80 % человеческого организма – это вода, поэтому рекомендуется попасть в ритм фаз луны. Получается, что желающие снизить вес без изнурительных диет и большого количества физических нагрузок должны просто подобрать свой собственный цикл.

Удалить из организма шлаки и токсины, привести в порядок пищеварение, достичь желаемой физической формы, привести свое тело в порядок можно благодаря правильно разработанному питанию по лунному календарю, правила и меню которого нужно соблюдать.

Не стоит забывать и о разгрузочных днях. Внедрение их в процесс похудения благоприятно скажется на организме и ускорит получение необходимого результата. Значит, время будет потрачено недаром.

Но предварительно, приступая к любому изменению в привычно меню, рекомендуется проконсультироваться не только с диетологом, но и с лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий для организма. А в остальном питание по лунному календарю для здоровья даже полезно.

Диета По Лунный Календарь На. Лунная диета, или пост 1-2 раза в месяц: какие дни в 2020 будут благоприятными для похуденияСтатья закончилась. Вопросы остались?

Источник: https://FB.ru/article/452240/pitanie-po-lunnomu-kalendaryu-menyu-pravila-i-raspisanie-po-dnyam-nedeli

Лунная диета для похудения: правила и варианты диеты

Сколько диет предлагают современные специалисты по питанию! И мы, женщины, выбираем то одну методику питания, то другую. Ведь нам так хочется быть стройными, привлекательными, нравиться самой себе и получать комплименты от окружающих! Некоторые диеты выдержать очень тяжело, но на что мы только не идем, чтобы иметь красивую фигуру. Лунная диета для похудения хороша тем, что она довольно легко переносится и дает ощутимые результаты, которые впоследствии не исчезают.

Замечали ли вы, что иногда нам совершенно не хочется есть, и чувствуем мы себя отлично. А в другие дни на нас словно жор нападает. Наш аппетит, оказывается, зависит от того, в какой фазе находится Луна. Диета по лунному календарю для похудения построена на этих особенностях, она учитывает местоположение царицы ночи относительно Солнца и Земли.

Влияние луны на организм человека

Спутник Земли воздействует на природу нашей планеты. Два раза в сутки под влиянием Луны воды Мирового океана совершают приливы и отливы. Эти моменты усиливаются в периоды полнолуния и новолуния.

Греки еще в древности заметили периодичность циклов ближайшего соседа Земли и составили синодический (лунный) календарь. Дело в том, что человек, организм которого на 75% состоит из воды, тоже подвержен влиянию небесного тела. Придерживаясь синодического календаря, мы начинаем новые дела, делаем стрижку, высаживаем рассаду. Ночное светило оказывает влияние на психику человека, его самочувствие, обмен веществ в организме.

Особенности питания по фазам луны

Полный цикл Луна проходит за 28 дней. Цикл состоит из 4-х этапов, в которых небесный спутник принимает различный облик:

  • при новолунии на небесном своде отсутствует спутник Земли. Идет самообновление организма, пораженные органы восстанавливаются. Есть следует низкокалорийную белковую пищу, не прошедшие тепловую обработку овощи;
  • при растущей Луне месяц смотрит влево. Питательные вещества быстро усваиваются организмом, он легко переносит физические нагрузки, метаболизм увеличивается, аппетит повышается. В меню включите свежие овощи и фрукты, низкокалорийную белковую пищу.
  • в полнолуние Луна круглая. В морях и океанах вода приливает к берегу, и в теле человека клетки и межклеточные пространства наполняются жидкостью. В этот момент следует поддерживать низкокалорийный рацион: блюда из круп, первые и вторые блюда из овощей, травяные и кисломолочные напитки;
  • при убывающей Луне месяц смотрит вправо. Из организма легко выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие яды. В этот период рекомендуется ограничить потребление быстрых углеводов, жирных блюд, пить больше воды;

Правила диеты

Лучшие дни для диеты по лунному календарю приходятся на новолуние и полнолуние. А завершать ее целесообразно в дни, когда наступает следующий период. Следовательно, дни для похудения могут продолжаться 7, 14, 21, 28 дней.

Диета по лунному календарю предполагает дробное питание, ешьте 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Тогда пища будет успевать полностью перевариваться. Пейте больше разнообразной жидкости. После 18 часов есть нежелательно.

Во время полнолуния и новолуния рекомендуется устроить разгрузочные дни. В эти дни выпивайте не менее 3-х литров жидкости, туда входят свежеприготовленные соки из овощей, ягод, настои трав, вода. Можно есть овощные и фруктовые салаты, немного белковой пищи.

Во время питания по лунному календарю исключите алкогольные напитки, жирное, сладкое, острое, жареное, ограничьте потребление соли.

Варианты диеты

Питание по лунному календарю для похудения может быть разной продолжительности.

Однодневная диета — осуществляется на полнолуние или новолуние, длится 24 часа. День этот разгрузочный, хорош для очищения организма. Рекомендуется пить воду, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Если в течение года систематически в полнолуние или новолуние устраивать такой разгрузочный день, то вес будет уходить легко и надолго. За сутки можно сбросить 1 кг веса.

36-ти часовая программа питания начинается накануне зарождения нового месяца. Разрешается кушать легкие овощные супы и бульоны, которые содержат макро- и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Не возбраняется разнообразить свое меню куриным супом или ухой, один раз в течение данной диеты.

Шестидневная диета по лунному календарю. Она может быть на новолуние и на полнолуние. Приниматься за этот пищевой режим следует за 2-3 дня до полнолуния и заканчивать после появления луны через 2-3 дня. В дневной рацион входят фрукты, овощи, низкокалорийная белковая пища. Выпиваем много жидкости, 2-2,5 л в день. В день полнолуния устраиваем разгрузочный день, пьем только воду, соки, чаи.

Ограничение в питании на новолуние начинается также за 2-3 дня до исчезновения лунного диска. Питаемся овощами, употребляем их в разных видах: вареные и сырые. В день новолуния разгружаемся, пьем только жидкости, затем снова переходим на вареные и сырые овощи.

При шестидневном режиме питания можно сбросить до 3-х килограммов веса.

4-х дневная диета

Когда лучше начинать питание по лунному календарю? Когда зарождается Луна, мы испытываем прилив сил и выдержать эту диету несложно. Особенность этого варианта питания в том, что каждые 2 часа чередуем прием напитков с приемом пищи. В 8 часов утра и в полдень выпиваем чашку зеленого чая, подслащенного ложечкой меда, на полдник и перед сном — стакан кефира обезжиренного.

В 10 часов утра съедаем 2 отварных куриных яйца, их легко можно заменить морепродуктами. Днем, в 14.00, кусочек сваренного на пару постного мяса. В 18.00 у нас по программе зеленое яблоко. В 20.00 выпиваем бокал вина. В неограниченном количестве пьем чистую воду в течение всего дня. При таком режиме можно сбросить 4 кг.

Лунная диета для похудения позволяет надолго забыть про сброшенные килограммы. Эта методика не имеет ограничений. Она рекомендована всем, кроме хронически больных.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bb4ce81aa79e500a9a7e0dc/lunnaia-dieta-dlia-pohudeniia-pravila-i-varianty-diety-5bf2e414c946fe00a9331ec1

Как питаться на лунной диете — несколько базовых принципов и рекомендаций для похудения

То, что Луна влияет на отливы и приливы океанов Земли, известно всем. С древних времен люди замечали и то, что с различными фазами ночного светила связаны процессы, происходящие в организме.

На этих знаниях и предположениях базируется лунная диета для похудения, которую разработал врач Кристиан Дюраффур.

к оглавлению ↑

Основы питания по данному календарю

  • Когда Луна растет, происходит увеличение массы мышц и сжигание жиров, поэтому необходим белковый рацион и физическая нагрузка.
  • Новолуние и полнолуние предназначены для разгрузочных процедур и голодания.
  • На убывающей Луне еда должна быть низкокалорийной.
  • Необходимо точно следовать лунному календарю.
  • Начинать лучше всего за 3 дня до полнолуния.
к оглавлению ↑

Влияние на организм

Методика оказывает на организм положительное влияние, способствуя очищению от токсинов. Она помогает нормализовать водно-солевой баланс, обеспечивает правильный метаболизм. Похудение идет равномерно и естественно.

к оглавлению ↑

Рекомендуемая длительность

Питание с учетом лунного календаря может стать принципом жизни. Можно выбрать просто курс похудения продолжительностью от 24 часов. Оптимальной считается диета, рассчитанная на 6 дней.

Возможны другие варианты, кратные фазе Луны (7, 14, 21, 28 дней).

к оглавлению ↑

Особенности рациона по фазам Луны

В основе методики лежит составление рациона питания по лунному календарю.

Диета По Лунный Календарь На. Питание по лунному календарю

Его основа – синодический месяц.

Он длится 29,5 суток — именно за этот период происходит смена лунных фаз.

В календаре обозначены 4 фазы естественного спутника Земли.

Каждая из них оказывает разное влияние на человека: от этого зависит состав рекомендованных продуктов.

А любители астрологии еще учитывают прохождение ночного светила через зодиакальные созвездия.

к оглавлению ↑

Новолуние

Луны совсем не видно, и так может продолжаться от 1 часа до целых суток. Организм в это время тоже обновляется, восстанавливается. Более других подходит пища белковая.

В первый же день можно кушать лишь фрукты и овощи.

Первая фаза составляет 2-7 суток.

к оглавлению ↑

Растущая

Ночное светило напоминает перевернутую букву С. Это период активизации обменных процессов, повышения общего тонуса. Аппетит растёт. Организму требуется большее количество фруктов и овощей.

Вторая фаза — это 9-15 сутки.

к оглавлению ↑

Полнолуние

Светящийся шар вызывает в природе приливы. В это время необходимо употреблять кисломолочные продукты и каши. Организм готов терять вес. Чтобы ему помочь, калорийную пищу во 2-й половине дня исключают.

Третья фаза — 17-21 сутки.

к оглавлению ↑

Убывающая

Похожа на букву С.

Настало время для выведения всего «лишнего». Чтобы повысить эффективность процесса, следует употреблять больше воды.

Четвертая фаза — 23-28/29 сутки.

При смене фазы (8-е, 16-е, 22-е, 29/30-е сутки) лучше всего устроить разгрузочные дни.

Календарь благоприятных и неблагоприятных дней по лунному календарю 2018 года:

МесяцБлагоприятные для начала лунной диеты дниНеблагоприятные дни для начала лунной диетыЛучшее время для монодиет
Январь1, 18 – 303 — 172, 31
Февраль17 — 281 — 16
Март1, 18 – 303 — 172, 31
Апрель17 — 291 — 1630
Май16 — 281 – 15, 30, 3129
Июнь14 — 271 – 13, 29, 3028
Июль14 — 261 – 13, 28 – 3127
Август12 — 251 – 11, 27 – 3126
Сентябрь10 — 241 – 9, 26 – 3025
Октябрь10 — 231 – 9, 25 – 3124
Ноябрь8 — 221 – 7, 24 – 3023
Декабрь8 — 211 – 7, 23 – 3122
к оглавлению ↑

Плюсы и минусы, противопоказания

Плюсы:

Диета По Лунный Календарь На.

  • темп потери веса — оптимальный;
  • происходит чистка организма от шлаков;
  • фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами;
  • диапазон рекомендованных продуктов достаточно широк.

Минусы:

  • несбалансированность питания;
  • серьезные ограничения во время строгого периода;
  • необходимость придерживаться непривычного календаря.

Противопоказания:

  • заболевания (хронические);
  • ослабленный организм;
  • лактация и беременность;
  • возрастные ограничения (дети и подростки).

Прежде чем выбрать свой вариант, нужно посоветоваться с врачом.

к оглавлению ↑

Примерное меню на каждый день

Как организовать питание по Луне на каждый день? Далее мы подробно расскажем как правильно составить рацион и какие продукты для этого можно использовать. Начинать лучше за 2 – 3 дня до полнолуния, хотя есть и другие мнения.

Полнолуние

1-й день:

Разгрузка — вода и свежевыжатый сок.

2-й:

Диета По Лунный Календарь На.

  • завтрак — гречка на воде, напиток из имбиря;
  • обед — диетический суп, тушеная морковь;
  • ужин — фруктовый салат с йогуртом;
  • перекусы — ананас.

3-й:

  • завтрак — перловая каша, чай из мелиссы;
  • обед — суп на овощном отваре, пюре из кабачка;
  • ужин — кефир, творог;
  • перекусы — грейпфрут.

4-й:

  • завтрак — каша (рис), каркадэ;
  • обед — борщ постный, творог с зеленью;
  • ужин — салат из помидоров;
  • перекусы — яблоки, сливы.

5-й:

  • завтрак — овсянка, чай из мяты;
  • обед — овощной суп-пюре, тушеные баклажаны;
  • ужин — творог с ягодами, отвар шиповника;
  • перекусы — кефир, груши.

6-й:

  • завтрак — перловая каша, йогурт;
  • обед — диетические щи, овощи на пару;
  • ужин — творог с черносливом, вода с лимоном;
  • перекусы — ананас, мандарины.

7-й:

Диета По Лунный Календарь На.

  • завтрак — рисовая каша, мятный чай;
  • обед — постный суп, творог с зеленью, морс;
  • ужин — пюре из тыквы, тёплая вода с медом;
  • перекусы — апельсины, орехи.

8-й:

Разгрузка – сырые овощи, яблоки, вода.

Убывающая луна

9-й день:

  • утром — геркулесовая каша, отвар шиповника;
  • днём — рис с овощами;
  • вечером — рагу из кабачков и тыквы;
  • в промежутках — яблоки.

10-й:

  • утром — гречка с молоком, груша;
  • днем — мясо на пару, зеленый салат, компот;
  • вечером — отварная рыба, зерновой хлеб, напиток из имбиря;
  • в промежутках — сыр, чернослив.

11-й:

  • утром — овсянка, кефир, фрукты;
  • днем — рыба на пару, помидоры и перец на гриле;
  • вечером — творожная запеканка, напиток из имбиря;
  • в промежутках — ягоды, орехи.

12-й день убывающей луны (4-й день диеты):

  • утром — яйцо, зеленый чай;
  • днем — суп-пюре из грибов, фруктовый коктейль;
  • вечером — семга на пару, чай из мелиссы;
  • в промежутках — творог, ряженка.

13-й:

Диета По Лунный Календарь На.

  • утром — мюсли с кефиром, вода с лимоном;
  • днем — щи из индейки, мясо;
  • вечером — рис с морепродуктами, отвар шиповника;
  • в промежутках — орехи, соки.

14-й:

  • утром — омлет, ряженка;
  • днем — постный борщ, паровые куриные котлеты, компот;
  • вечером — отварная треска, смузи;
  • в промежутках — ягоды.

15-й:

  • утром — перловая каша, йогурт;
  • днем — говядина, соте, кисель;
  • вечером — соте с грибами, сок;
  • в промежутках — фрукты.

16-й:

Разгрузка — только яблоки.

Новолуние

17-й день:

  • завтрак — яйцо, сыр, напиток из лимона и имбиря;
  • обед — фасолевый мясной суп, баклажаны, сок;
  • ужин — салат из морепродуктов, каркадэ;
  • перекусы — фрукты, ягоды.

18-й:

  • завтрак — творог с курагой, зеленый чай, сыр;
  • обед — щи на курином бульоне, мясо;
  • ужин — суфле из рыбы, салат из помидоров;
  • перекусы — курага, ряженка.

19-й:

Диета По Лунный Календарь На.

  • завтрак — каша геркулес, молоко;
  • обед — овощной суп с индейкой, смузи из ягод;
  • ужин — судак на пару, болгарский перец;
  • перекусы — яблоки, йогурты.

20-й день новолуния (4-й день новолунной диеты):

  • завтрак — яйцо, сыр, хлеб, ряженка;
  • обед — тушеные баклажаны, котлеты на пару, компот;
  • ужин — судак запечённый, огурец, напиток из шиповника;
  • перекусы — мандарины, орехи.

21-й:

  • завтрак — творожная запеканка, молоко;
  • обед — борщ на индейке, мясо с горошком, сок;
  • ужин — рыбные котлеты, винегрет, травяной чай;
  • перекусы — сливы, йогурты.

22-й:

Разгрузка — только кефир.

Растущая луна

23-й день:

  • утром — омлет, творог, кефир;
  • днем — овощной суп, мясо, сок;
  • вечером — форель на гриле, салат, отвар шиповника;
  • в промежутках — груши, сыр.

24-й:

  • утром — мюсли с молоком, сыр, сок;
  • днем — морепродукты, рис, огурец;
  • вечером — говядина, овощи, травяной отвар;
  • в промежутках — апельсины.

25-й:

Диета По Лунный Календарь На.

  • утром — омлет с помидорами, ряженка;
  • днем — борщ, индейка с гречей, компот;
  • вечером — семга и пюре из кабачков;
  • в промежутках — грейпфрут.

26-й:

  • утром — творог, сыр, кефир;
  • днем — суп из фасоли, рыбное суфле;
  • вечером — курятина отварная, тушеная морковь;
  • в промежутках — мандарины, сыр.

27-й:

  • утром — сыр, яйца, чай;
  • днем — борщ, рагу из мяса, компот;
  • вечером — судак, рис;
  • в промежутках — яблоки, соки.

28-й:

  • утром — овсянка, ряженка;
  • днем — форель с овощами, компот;
  • вечером — мясо с гречкой;
  • в промежутках — орехи, соки.

29-й:

травяные чаи, вода.

к оглавлению ↑

Советы по составлению

Диета По Лунный Календарь На.

  • Исключить сладкое, соленое, маринованное, копченое, спиртное.
  • Считать калории.
  • Использовать следующие способы обработки продуктов: варить, запекать, на пару.
  • Фрукты и овощи по возможности есть в сыром виде.
к оглавлению ↑

Что говорят диетологи

  • Диетологи рекомендуют употреблять больше клетчатки, есть цельно зерновой хлеб, фрукты, каши, овощи.
  • Из белковых продуктов — диетическое мясо, грибы, бобовые, яйца.
  • Обязательны кисломолочные продукты.
  • Необходимо пить много воды.
к оглавлению ↑

Можно ли похудеть, результаты и способы их сохранить

Результаты зависят от особенностей человека. Некоторым удается сбросить за месяц только 3 кг, а кто-то худеет за то же время на 8 кг и даже больше.

Имеют значение и мотивация, и характер, чтобы выдерживать жесткую диету. Но результаты достигаются даже при щадящем режиме. Повторяя диету через некоторое время (в соответствии с циклами Луны), можно достижения не только сохранить, но даже улучшить.

Результат лунной диеты — снижение веса. Улучшается состояние кожи, волос и здоровье в целом. Возникает привычка к правильному питанию. Постепенно это может стать образом жизни.

Удобство такой методики еще и в том, что можно выбрать разную ее длительность, а в случае необходимости достичь результата за одни сутки.

Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/lunnaya.html

Поделиться этой записью: