Программа похудения во владивостоке

Содержание

Похудение в Новосибирске: где и как помогут сбросить вес

До лета - рукой подать, только все ли рады приближающемуся теплу, глядя в зеркало? Зимние новогодние, а затем весенние женско-мужские праздники отложились на пузе лишними килограммами. Но не спешите садиться на модную эскпресс-диету - любой врач вам скажет: ушедшие во время такой экзекуции килограммы быстро вернутся, а может, даже вдвойне. Вместе с главным диетологом Новосибирской области Оксаной Герасименко мы попытались разобраться, как и где в Новосибирске можно привести себя в форму.

15% НОВОСИБИРЦЕВ БОЛЬНЫ ОЖИРЕНИЕМ

Начнем со статистики. Медики подсчитали, что каждому третьему новосибирцу пора идти в спортзал. Около 30% населения имеют избыточный вес.

- Из них 15% - это люди уже с ожирением, то есть те, у кого индекс массы тела (как его рассчитать – см. добойку «Кстати») выше отметки 30, - говорит Оксана Герасименко, главный диетолог области.

Простой способ, не садясь за калькулятор, проверить, вошли ли вы в эту «толстую» статистику, - это просто измерить талию.

- Для женщины считается нормальным объем талии до 80 сантиметров, если у вас цифра больше, то это висцеральное ожирение, самое вредное и опасное, потому что сопряжено с развитием сердечно-сосудистых рисков и сахарного диабета, - предупреждает Герасименко. - Для мужчин норма - до 94 сантиметров в талии.

Висцеральный жир отличается от подкожного тем, что скапливается вокруг органов брюшной полости. Избавиться от него действительно сложно. Ведь если подкожный жир можно в крайнем случае убрать с помощью пластической операции, то от висцеральных накоплений хирурги избавить вас не смогут.

ЗАМЕРЯЕМ МЫШЦЫ И ЖИР

В Новосибирске уже несколько лет работает Государственный центр клинической диетологии и коррекции веса на базе городской больницы № 2 - именно там бесплатно, по полису ОМС, помогают людям-пышкам привести себя в форму.

- Направление терапевта или эндокринолога не обязательно - просто звоните, записывайтесь и приходите (телефоны и адрес см. ниже). Очередь из желающих есть, но не такая большая - максимум придется неделю подождать, - приглашает на лечение Оксана Герасименко. - В центре работают два кабинета с врачами-диетологами, также есть кабинет клинического психолога, имеется и зал, где пациенты занимаются ЛФК, кроме того, в центре проходят школы здорового питания, где людей обучают, как правильно сосчитать нужные калории, говорят и про диеты и про вредные-здоровые продукты.

Но прежде, чем с вами начнут работать специалисты, надо пройти обследование.

- У нас есть оборудование, которое позволяет определить все особенности: сколько жира, клеточной и мышечной массы в организме. На голеностоп, запястье пациента накладываются датчики и передают информацию. Это прибор, разработанный НИИ питания, - описывает Герасименко.

Процедура называется «биоимпедансный анализ». Всего 10 минут - и на компьютере уже готов весь «состав» вашего тела.

- После трех месяцев занятий в центре пациент снова проходит эту процедуру, чтобы врачу оценить эффективность диетотерапии, - добавляет медик. – Очень важно, чтобы пациент во время снижения веса потерял именно жировой компонент, а не мышцы.

Программа Похудения Во Владивостоке. Школа снижения веса начала работать во Владивостоке

Перед тем как пациенту назначить диету, ему надо пройти обследование.Фото: Андрей КОПАЛОВ

КИЛОГРАММЫ ТАЮТ ОТ СКАЗОК, МЕТАФОРИЧЕСКИХ КАРТ И ЦИТРУСОВЫХ

Кстати, главный диетлог Новосибирской области выступает против голодания. Оксана Герасименко считает, что похудеть можно только в том случае, если человек много и дробно питается.

- Мы никогда не заставляем пациентов голодать. Наоборот, очень важно насыщение, а значит, нужны продукты, которые содержат много воды, - это в первую очередь овощи. Есть хорошее выражение, мудрость, которая мне очень нравится: «Прячьте мясо в овощах». Следуйте ей, - советует нашим читателям главный диетолог. - Овощей в рационе должно быть в два раза больше, чем фруктов. Также важны зерновые: это бобы, чечевица. Из мяса: телятина, говядина, кролик, курица, индейка. Рыбу можно морскую и жирных сортов. Полезны и орехи в умеренном количестве. Молочка должна быть нежирной - это творог и сыр. Из фруктов я посоветовала бы цитрусовые. А из растительного масла - оливковое и льняное. И главное - надо уменьшить количество соли, из-за которой идет задержка жидкости в организме, и простых сахаров.

Кажется, список разрешенных продуктов достаточно большой: просто следуй ему, если хочешь быть стройным. Но диетолог констатирует: перепрограммировать человека на здоровую пищу очень сложно, ведь пищевые привычки - например, есть те же пельмени - закладываются в детстве. Чтобы изменить пищевое поведение, на помощь приходят психологи.

- Сегодня у очень многих людей наблюдаются нарушения пищевого поведения, с этим и работают психологи, - продолжает Герасименко. - В центре есть и индивидуальные занятия, и групповые. Это и интересо-ориентированная психотерапия, метафорические карты, сказкотерапия, в ходе которой пациент учится выбирать продукты, и у него появляется мотивация к здоровому образу жизни.

Напоследок Оксана Герасименко признается: без мотивации похудеть не получится. Причем в этом деле подойдет не каждая цель.

- Когда приходят и говорят, что хотят влезть в старое платье или стать красивой и выйти замуж - это неправильная мотивация. Мы отправляем таких пациентов к психологу, потому что это все временные цели, - объясняет Герасименко. - Да, ты надел то платье, показался в нем, а потом снова набрал вес. Да, ты вышла замуж, но потом успокоилась - и снова пришли килограммы. Самая стойкая мотивация - когда человек осознает, что вес - это его здоровье, а не только красота и внешность.

Программа Похудения Во Владивостоке. Центры снижения веса, лечение ожирения в Владивостоке

В Государственном центре клинической диетологии и коррекции веса работают в том числе психологи.Фото: Андрей КОПАЛОВ

КОНКРЕТНО

Топ-10 продуктов, от которых толстеют новосибирцы

Мы попросили доктора медицинских наук Оксану Герасименко рассказать, какая именно пища чаще всего откладывается на боках новосибирцев. А значит, если вы хотите похудеть, то ни в коем случае не утоляйте голод этими продуктами:

1. Соки

2. Печенье и пирожные

3. Конфеты

4. Картофель

5. Хлебобулочные изделия

6. Консервы

7. Колбасы

8. Субпродукты

9. Алкоголь

10. Фастфуд

Программа Похудения Во Владивостоке. Похудение в Новосибирске: где и как помогут сбросить вес

Главный диетолог Новосибирской области Оксана Герасименко голодать не советует - наоборот, говорит, надо есть, и почаще. Фото: личный архив Оксаны Герасименко.

ЗАПИШИТЕ ТЕЛЕФОНЧИК!

Центр клинической диетологии и коррекции веса расположен на базе Городской клинической больницы № 2 (пр-т Дзержинского, 44). Режим работы центра: в будние дни с 8.00 до 20.00, в субботу с 8.00 до 15.00. Все процедуры и занятия бесплатны. Записаться на прием можно по тел.: (383) 279-01-75, 8-800-250-85-51.

КСТАТИ

Как рассчитать индекс массы тела

Индекс массы тела - это величина, показывающая степень соответствия веса человека его росту. Показатель массы тела в килограммах надо разделить на показатель роста, возведенный в квадрат.

Например, если ваш рост 172 сантиметра, а вес - 90 килограммов, то формула будет выглядеть так: 90 : (1,72 х 1,72)=30,5

По данным ВОЗ, индекс массы тела до 18,5 - это недостаток веса и возможная анорексия, от 18,5 до 25 - норма, от 25 до 30 - избыточная масса тела, от 30 до 35 - ожирение первой степени, от 35 до 40 - ожирение второй степени, от 40 и более - ожирение третьей степени.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.nsk.kp.ru/daily/26670.7/3691719/

  • 25.05.2009
  • 6312 просмотров

Существует много способов снизить вес — всевозможные диеты, физические упражнения, хирургическое лечение: липосакция, бандажирование желудка; эндоскопические зонды, массаж, миостимуляция, фармакотерапия, психотерапия…. Продолжать список можно бесконечно. Однако, каждый ли из них эффективен и безопасен на 100%?

Именно такой, работающий в 100% случаев, способ успешно практикуется нашими ближайшими соседями — хабаровчанами. Уже 8 лет на базе одной из клиник Хабаровска люди удачно решают одну из самых болезненных для себя проблем — проблему лишнего веса. Программа по снижению веса, разработанная Эндокринологическим научным центром Российской Академии медицинских наук под руководством профессора Бутровой, давно апробирована в Европе и Америке. Во Владивостоке Школа снижения веса открылась совсем недавно — на базе Центра культуры семьи «Планета детей».

Проблема с последствиями

Избыточный вес приводит к очень выраженным метаболическим нарушениям, к таким серьезным болезням, как диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония, подагра, онкологическим заболеваниям, снижению фертильности у тучных мужчин, к всевозможным гинекологическим проблемам у женщин — например, увеличению уровня тестостерона и, вследствие этого, к развитию синдрома поликистозных яичников и к бесплодию. Так что лишний вес просто опасен для жизни.

Для того, чтобы восстановить здоровье и избавиться от избыточного веса, нужно обязательно убрать причину его появления. Это не всегда очевидно, но специалисты зафиксировали действие определенного закона — если у человека есть лишний вес, значит, что-то в его жизни случилось. Поэтому не надо во всем винить питание. Зачастую в списке причин тучности фигурирует либо какое-то эндокринное заболевание, либо стресс. В последнем случае, чтобы убрать у человека такой мощный антидепрессант, как еда, нужно дать ему что-то взамен, иначе депрессия сведет на «нет» все предпринятые усилия. И это будет неэффективно, как неэффективны любые таблетки и жиросжигатели. .

Принципы программы по снижению веса

Уникальность Программы снижения веса, разработанной российскими эндокринологами, заключается в индивидуальности подхода и формировании нового образа жизни. Все знают, что нужно правильно питаться и заниматься зарядкой, но лишь единицы систематически следуют этим правилам. Как изменить эту ситуацию? Ответ на этот вопрос и лежит в основе Программы. Ее разработчики знают, как сделать так, чтобы пациент выполнял все рекомендации врачей. В результате он получит не только эстетическое удовольствие от стройного красивого тела, но и приобретет здоровье, ведь метаболические последствия снизятся до минимума. В ходе выполнения программы ограничивается энергетическая ценность пищи, модифицируется пищевое поведение, подвергаются коррекции психоэмоциональные расстройства. За неделю пациент теряет 1 кг, в месяц получается 4–5 кг. За год можно, таким образом, постепенно сбросить до 40 кг. Резко худеть нельзя. Во-первых, это вредно для организма, во-вторых, неэффективно, так как при очень интенсивном снижении веса происходит компенсаторное увеличение приема пищи и повторная прибавка веса — так называемый «синдром рикошета».

После окончания курсов пациент не останется один — он приходит на консультацию к любому специалисту раз в неделю или раз в две недели, и всегда сможет рассчитывать на поддержку врачей.

Как проходят занятия?

Первым делом — осмотр эндокринолога. Его задача — определить состояние здоровья и выяснить уровень проблем. При необходимости им назначается дополнительное обследование. В ходе осмотра измеряется количество жировой ткани и количество мышечной. Иногда у пациента совсем небольшой избыточный вес, но жировой ткани столько, сколько у очень тучного человека, то есть мышечная ткань атрофируется, а ведь мышцы — это то, что держит наши кости и позвонки. Отсюда развитие остеохондрозов и всевозможных грыж позвоночника даже у молодых людей.

Следующая фаза — занятия по гимнастике. Снизить вес без физической нагрузки можно, но удержать нельзя. Поэтому в Школе с пациентом обязательно работают врачи ЛФК, которые подбирают ему индивидуальные упражнения. Физические нагрузки, кстати, еще один способ для получения удовольствия. Здесь главное — подобрать человеку именно ту нагрузку, которая будет ему приятна и которую он включит в свой ежедневный образ жизни.

Пациенты проходят также психологическое тестирование, в ходе которого диагностируются их тревога или депрессия. На занятиях с психологом человек обучается, в том числе, стрессоустойчивым технологиям, конфликтологии, и становится потом не только более здоровым, но и психологически более успешным.

Основа занятий — собственно лекции и беседы. Пациенту рассказывают о правильном физиологическом питании, о нормализации фаз сна. Мало кто знает, что когда мы спим, вырабатывается гормон, который уменьшает количество жировой ткани и увеличивает количество мышечной.

Еще один обязательный элемент программы — пищевой дневник. Сначала рассчитывается основной обмен — сколько тратить и потреблять калорий. Ваша задача, как пациента — регулярно вести этот дневник. Сведения, которые вы в него внесете, позволят врачу выявить, почему у вас избыточный вес, что вы делаете не так, и затем скорректировать ваше пищевое поведение.

Снижение веса и питание

В программе нет диет и запрещенных продуктов. Вы можете есть все, но, пройдя обучение в Школе, вы понимаете, какой объем этого можно съесть, и уже осознанно подходите к выбору продуктов. Пациент уже не хочет жирной колбасы, а хочет овощей и фруктов, потому что это полезно, потому что он становится от этого красивым и стройным.

Зачастую мы имеем лишний вес не потому, что много едим. Наоборот, как ни странно, питание у нас в основном дефицитарное, недостаточное и неправильное, в нем не хватает жизненно важных микроэлементов и витаминов, белка и клетчатки. Увеличивая потребление белка, овощей и фруктов, пациенты сбрасывают вес, у них становится великолепная кожа, ногти, волосы, повышается иммунитет, они перестают болеть.

Так что это не просто программа по снижению веса. Ее значимость гораздо выше — это профилактика старения. Ведь в основе долгожительства тоже лежит правильное питание! Научиться управлять своим весом — значит сделать первый шаг к молодости и долгожительству.

Хочешь похудеть? Работай над этим всю жизнь!

Во Владивостоке занятия проводят ведущие эндокринологи города (в команде — Кондратьева Марина Николаевна, планирует свою работу главный эндокринолог Владивостока — Цыганкова Ольга Григорьевна), врачи ЛФК, психологи, врачи-психотерапевты. Программа представляет собой 8 занятий (длительность одного занятия — от 1,5 до 2 часов) в течение месяца, в ходе которых сформируются новые пищевые привычки, новый образ жизни пациента.

«Я работаю с этой программой уже 8 лет, у меня сотни пациентов, которые снизили вес,— рассказывает Светлана Гордиенко, врач эндокринолог-андролог высшей , директор медицинского центра „Домашний доктор“ (г. Хабаровск).— Я ими горжусь, они сбрасывают 45, 70 килограмм. Среди них есть очень занятые люди, например, главнокомандующий округа, директора институтов и туристических фирм, и эта программа позволяет им быть здоровыми, успешными, позитивными…

Мы не говорим, что сразу решим ваши проблемы — нет, мы расскажем, как вы будете их решать. Пациент приходит к нам, ставит перед нами цели, и мы помогаем ему. Я говорю пациентам: «Я не буду снижать вес. Вы будете снижать вес. Это ваша работа, вы к этому готовы?» Конечно, на это тратятся время, силы, эмоции врача.

Почему на занятия уходит целый месяц? Потому что новые привычки у нас формируются от 3 недель до месяца. Я не «худею» своих пациентов очень быстро, это программа контроля веса, и этим надо заниматься всю жизнь. Ведь главные принципы программы — пожизненность и систематичность. Поэтому нужно приходить в нашу школу, только когда вы готовы меняться на всю жизнь».

  • 25.05.2009
  • 6312 просмотров

Источник: https://vladmama.ru/pomosh/1243233267/shkola-snizheniya-vesa-nachala-rabotat-vo-vladivostoke

Центры снижения веса, лечение ожирения в Владивостоке

Центры снижения веса, лечение ожирения в соседних с Владивостоком городах

Центры снижения веса, лечение ожирения в Владивостоке

В данном разделе представлена информация по всем компаниям Владивостока вида деятельности: центры снижения веса, лечение ожирения, которые занимаются лечением ожирения, снижением веса и другое. Здесь представлены телефоны, сайты и адреса 9 компаний на 1 страницах. Можно оставить отзыв и бесплатно добавить компанию или обновить информацию.

© AskTel – Справочник компаний России 2014-2020. Вся информация об организациях России: адреса, телефоны, сайты, режим работы, отзывы.
Размещение информации на сайте бесплатное. Администрация портала не несет ответственность за достоверность предоставленной представителями компаний информации.

Источник: https://AskTel.ru/vladivostok/lechenie_ozhireniya/

Поделиться этой записью: