Масаж живота для похудения

Содержание

Массаж живота для похудения

В этом материале мы поделимся самыми эффективными техниками массажа живота для похудения – такую довольно простую процедуру вы легко сможете проводить сами себе и в домашних условиях. Волшебный метод самомассажа поможет обрести подтянутый животик и точеную талию без изнурительных физических нагрузок, а также траты денег на салоны красоты.

Чем эффективен самомассаж и как помогает худеть?

Живот и бока, безусловно, можно назвать самыми проблемными зонами для женской фигуры. Именно в этой области больше всего скапливаются жировые отложения – причем даже самые строгие диеты не всегда помогают устранить такую проблему.

Масаж Живота Для Похудения. Как делать массаж живота для похудения: разные техники для здоровья и красоты

Очень эффективным методом для борьбы с лишними килограммами является самомассаж живота в домашних условиях. Давайте разберемся, каким образом он способствует похудению:

  • благодаря прямому воздействию на жировые запасы (ручному) массаж активизирует процесс похудения в этой области;
  • устраняет застой клеточной жидкости и стимулирует расщепление подкожного жира;
  • улучшает циркуляцию крови в брюшной стенке и положительно влияет на пищеварение и перистальтику кишечника;
  • нормализует все обменные процессы в тканях, делает кожу более подтянутой и эластичной;
  • ускоряет обмен веществ.

Важно! Есть и противопоказания к проведению этой процедуры. Среди них заболевания желудка и кишечного тракта (в острой форме), беременность и период кормления, воспаления по женской части, желчнокаменная болезнь.

Масаж Живота Для Похудения. Самомассаж живота для похудения в домашних условиях, видео

Мы представим вам несколько видов массажа живота – каждый из них вы сможете делать сами себе, проводя эту эффективную для похудения процедуру в домашних условиях. Все предложенные разновидности классического массажа выполняются руками и не требуют дополнительных приспособлений.

Выполняйте процедуру минимум за 2 часа до или после принятия пищи. И помните о том, что массаж – не панацея для стройной и красивой фигуры. Желательно совмещать его с правильным питанием / диетой и активным образом жизни.

Масаж Живота Для Похудения. Виды и техника выполнения массажа для коррекции фигуры в области живота

Интересно: Упражнения на нижний пресс для девушек

Классический массаж

В этом массаже задействуется не только область живота, но и боков – для более равномерного и эффективного похудения. Лежа, стоя или сидя – не имеет значения. Такую процедуру нужно проводить 2-3 раза в неделю.

Масаж Живота Для Похудения. Массаж живота для похудения в домашних условиях

  • Начинайте выполнять разогревающие растирающие движения живота, с каждым разом чуть усиливая нажатие. Сначала продвигайтесь в вертикальном направлении, а затем – в горизонтальном. Завершите движение через 3 минуты.
  • Пальцами обеих рук постукивайте по поверхности кожи, продвигаясь по часовой стрелке. Выполняйте движение быстро, но без сильных нажатий пальцами. Через 2 минут переходите к следующему этапу.
  • Кончиками пальцев очерчивайте небольшие растирающие круги по поверхности кожи – снова энергично двигаясь справа налево. В течение 2-х минут. Давление пальцев должно быть ощутимым.
  • Положите руки под ребра. Выполняйте надавливающие движения к пупку, как бы собирая живот в одну складку. Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте движение. Продолжайте 3 минуты.
  • Захватите складку у правого бока – там, где начинаются ребра. Защипывающими движениями обеих рук продвигайтесь вниз, как будто по прямой вертикальной линии. Затем снова начинайте сверху вниз. Вы должны задействовать всю область жировых отложений на боках. На это движение выделите по 2 минуты на каждый бок – правый и левый.

Масаж Живота Для Похудения. Как делать массаж для похудения боков и живота

  • Завершите массаж постукивающими движениями кончиков пальцев по часовой стрелке.

Щипковый метод

Массаж щипками – это не менее эффективный способ для похудения в области живота. В результате вы не только худеете, но и приводите кожу в тонус. Таким способом можно даже самостоятельно избавиться от растяжек! Выполняйте процедуру лежа, расслабив мышцы живота.

Масаж Живота Для Похудения. Самый эффективный массаж для похудения живота

  • Для начала увлажните кожу живота большим количеством крема или же масла (можно использовать любое косметическое или специальное массажное).
  • Начинайте выполнять пощипывающие движения, захватывая пальцами складку на животе и боках. Продвигайтесь по кругу, следуя направлению часовой стрелки. Попеременно меняйте радиус движения.
  • С каждым новым кругом чуть усиливайте нажатие пальцев. В конце процедуры могут даже проявиться болевые ощущения (не слишком сильные). А также кожа приобретет красноватый цвет.
  • Через 15 минут пощипывания нужно хорошенько растереть область живота полотенцем. Тоже двигаясь по часовой стрелке.
  • Завершите процедуру успокаивающими поглаживающими движениями, двигаясь ладонями в том же направлении.

Масаж Живота Для Похудения. Массаж живота для похудения

Интересно: Лифтинг массаж для лица в домашних условиях

Точечное воздействие

Такой самомассаж живота для похудения пришел к нам из китайской косметологии. На протяжении 25 дней нужно осуществлять давление всего лишь на одну точку на животе – и делать это обязательно каждый день! По отзывам худеющих за месяц можно потерять 5-7 килограмм лишнего веса.

Примите положение лежа на спине. Зафиксируйте большим пальцем точку, расположенную ниже пупка – примерно на 2-3 сантиметра. Нажимайте на нее не слишком сильными движениями в течение получаса.

Массаж с применением меда

Мед издавна используется в косметических целях и очень популярен в процедурах обертывания. Перед процедурой обязательно убедитесь в том, что у вас нет аллергической реакции (мед – очень сильный аллерген).

Такой вид массажа эффективен не только для похудения, но и очень полезен – он помогает выводить из эпидермиса токсины, шлаки и другие продукты распада. Медовый массаж устраняет рыхлость кожи на животе и делает ее более гладкой.

Необходимо взять 40 г не слишком жидкого меда и добавить к нему 5-7 капель эфирного масла любых цитрусовых (лимон, мандарин, грейпфрут). Все хорошенько перемешать. Эту массу нужно распределить по ладоням и начинать массаж, следуя технике ниже.

Масаж Живота Для Похудения. Эффективный массаж для похудения живота и боков своими руками

  • Делайте разогревающие массажные движения, двигаясь по часовой стрелке в течение 1-2 минут.
  • Выполняйте похлопывания по области живота (руки будут прилипать к телу и оттягивать кожу – так и нужно). Такие движения создают эффект вакуума и их нужно совершать на протяжении 15-20 минут. Дольше не нужно.
  • Закончите массаж легкими поглаживаниями на протяжении минуты.
  • После процедуры нужно смыть остатки меда водой, желательно контрастным душем.

Если в процессе массажа с медом вы заметите выделения из кожи жидкости белого цвета, не спешите пугаться. Таким образом организм избавляется от шлаков – через поры. Проводите сеанс этого массажа 2-3 раза в неделю в течение месяца.

Масаж Живота Для Похудения. Как делать массаж живота? Подробное описание

Интересно: Обертывания для похудения живота

Как видите, для проведения такой простой процедуры не обязательно прибегать к услугам профессионалов. В домашних условиях массаж живота будет не менее эффективным для похудения – выполняйте его сами себе, соблюдая правильную технику и регулярность.

А вы пробовали делать самомассаж в домашних условиях?

21.05.2019

Источник: https://topbodies.ru/massazh-zhivota-dlya-pohudeniya/

Как делать массаж живота? Подробное описание

Масаж Живота Для Похудения. Работа нашей пищеварительной системы напрямую влияет на обменные процессы всего организма. Если убрать важность правильного рациона, обязательного наличия витаминов, минералов и необходимого количества жидкости, то улучшить общее состояние организма можно с помощью физических упражнений, укрепляя определенные группы мышц, и путем массажа. В этой статье нам бы хотелось рассказать вам об особенностях массирования живота, техниках самомассажа, восстановлении талии после родов, хитростях укрепления живота медовым и баночным массажем.

Почему именно массаж живота мы выделяем как возможно отдельный раздел или пласт в работе над своей фигурой? В первую очередь это связано с особенностями строения нашего тела (выделяют 2 преимущественные структуры тела у женщин): излишки жировой ткани “откладываются” в зоне бедер и ягодиц (“грушевидная” форма тела), проблемными зонами являются бока и животик (форма тела “яблоко”). Если у женщин это можно объяснить гормональной предрасположенностью к сохранению энергии для деторождения, то у мужчин именно эта зона является проблемной и с возрастом увеличение массы тела связано именно с ней.

Еще одним “минусом” избытка жировой ткани в этой зоне является повышенная нагрузка на нижние отделы позвоночника в таком случае — это может усугублять мышечные боли, способствовать развитию костно-мышечных заболеваний, приводить к защемлению нервных окончаний.

Объясняется это антогонистической работой позвоночника и брюшной полости или правилом рычага: если где-то прибыло, то где-то нужно приложить большее усилие для сохранения баланса тела в пространстве (вертикального его положения).

Поэтому заранее просим вас подойти с полной серьезностью и пониманием к решению проблемы похудения в данной части - по мере возможности выполнять физические упражнения для укрепления пресса и спины, соблюдать диету и выпивать оптимальное для вас количество жидкости, проводить растирание, а при необходимости массаж спины. Это позволит нормализовать пищеварение, улучшит перистальтику кишечника, укрепит мышцы брюшной полости, уменьшит объемы талии и улучшит тонус кожных покровов.

Быстрая навигация по статье:

  1. Показания и противопоказания
  2. Техника
  3. Самомассаж и щипковый массаж
  4. Особенности после родов

1. Показания и противопоказания

Показаниями к проведению массажа живота для похудения являются:

  • дряблость кожи, низкий мышечный тонус;
  • целлюлитные образования, жировые отложения;
  • низкий метоболизм;
  • вздутие.

Эта процедура противопоказана при:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, колебания кровяного давления;
  • боли в животе неясной симптоматики;
  • наличие новообразований неясной этимологии, опухоли, боли в поясничной и тазовой области;
  • сильные менструальные боли;
  • общее ослабленное и болезненное состояние организма, повышенная температура;
  • повреждения кожных покровов, аллергические высыпания.

2. Техника проведения

Рассмотрим основные методики проведения массирования, хорошо зарекомендовавшие себя в настоящее время.

Классические техники массажа живота для похудения включают в себя комплекс движений таких как поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Такой массаж может выполнятся в домашних условиях. Проводится с учетом лимфотока: по часовой стрелке вокруг пупка от центра к периферии. В процессе процедуры прорабатывается зона живота и бока. Положение тела — лежа на спине, лежа на боку. Поясничный лордоз (изгиб позвоночника) выравнивается путем его уравновешивания валиком, для большего удобства разместите валик и под областью стоп.

Массирования выполняется через 1,5-2 часа после еды, или за 1 час до еды. Частота проведения процедур составляет составляет от 2-3 раз в неделю, до ежедневного укрепляющего курса, состоящего из 8-10 сеансов. Оптимальные результаты (улучшение мышечного тонуса и упругости кожных покровов, уменьшение объемов талии) достигаются путем сочетания массажа с диетой, спортивными упражнениями на пресс и косые мышцы, укрепляющими обертываниями, при необходимости проведением дополнительно расслабляющего массажа спины и применением во время процедуры специальных кремов и масел.

Массаж можно начать как с области боков, так и непосредственно с массирования зоны живота. Для массирования боков положите массируемого на бок. Начните процедуру с энергичных поглаживаний: выполняйте прямолинейные и зигзагообразные движения от бока к крестцовой части спины, от бока к основной части и области пупка. Выполните 15-20 поглаживаний. Затем проведите комплекс растираний: используйте гребнеобразные и граблеобразные элементы, обхватывающее пиление. Движения выполняйте как и в случае с поглаживаниями от бока к крестцу, от бока к области пупка и основной области живота. Каждый массажный элемент повторите 7-10 раз. Выполните клювовидные выжимания и выжимания ребром ладони, повторив движения 5-7 раз.

Приступите к энергичным и глубоким разминаниям. Из-за небольшой области поверхности, наиболее доступными элементами разминаний являются разнообразные щипцеобразные движения: захватите складку кожи между полусогнутыми четырьмя пальцами и большим пальцем руки. Энергичными, но не оттягивающими движениями выполняйте разминания области боков двумя руками, дополните это движение как бы “перетиранием” валика кожи в руках (двойное кольцевое щипцеобразное разминание). Работайте аккуратно, схема манипуляций похожа на работу с тестом.

Выполните накатывания кончиками пальцев по периметру бока, от бока к крестцу и области пупка. Каждый элемент повторите 7-10 раз. Завершите массаж боковой поверхности вибрациями всей поверхностью ладони и похлопываниями. Движения повторите 3-5 раз, завершив все поглаживаниями. Поверните массируемого на другой бок и повторите аналогичные манипуляции.

Начните с поглаживаний по направлению лимфотока в данной области: придерживая массируемого со стороны поясницы выполните вращения всей поверхностью ладони по часовой стрелке вокруг пупка, смещаясь постепенно на периферию.

Такие же круговые движения дополните круговыми поглаживаниями кончиками пальцев по часовой стрелке от пупка к периферии. Движения повторите 7-10 раз. Выполните поглаживание косых мышц: прямолинейные движения от боков к середине брюшной полости, энергично повторите для каждой стороны 7-10 раз. Приступите к растираниям: выполните гребнеобразные растирания, средними фалангами пальцев, пиление. Каждый элемент повторите 10-15 раз, сделав несколько чередующихся подходов.

Завершите растирания выжиманиями ребром ладони и клювовидными движениями, повторив их 5-7 раз. Основной блок классического массажа брюшной полости состоит из энергичных разминаний. Если площадь поверхности позволяет то выполняются двойные кольцевые элементы, а так же щипцеобразные движения со сдвиганиями и накатываниями ребром ладони и всей поверхностью ладони. При выполнении разминаний руки движутся параллельно плоскости живота и вокруг пупка: захватите кожную складку между ладонями, сдвигая в противоположные стороны, накатывая рукой сжатой в кулак на всю поверхность ладони, на ребро ладони. Движения энергичные, но при этом не оттягивающие.

Повторите каждый элемент 10-15 раз, выполнив несколько чередующихся подходов. Проработайте по аналогичной схеме косые мышцы от боков к основной области. Выполните вибрации: расслабив кисти соберите их в полукулаки и проведите энергичные но не сильные покалачивания по часовой стрелке от области пупка к периферии, похлопывания всей поверхностью ладони и завершите круговыми поглаживаниями и прямолинейными поглаживаниями косых. Дополнить классические разминания можно элементами массажа с лимфодренажем.

Баночный и медовый массаж

Когда вами выполнен основной комплекс массирования, его эффект можно усилить медовым массажем живота и баночным массажем брюшной полости, при этом ознакомившись с противопоказаниями к этим процедурам. Это позволит улучшить состояние кожи, устранить застойные явления и токсины.

3. Самомассаж и щипковый массаж

Если у вас нет возможности и времени для проведения растираний живота в домашних условиях, то возможно вам подойдет самомассаж. Этой процедурой вы можете дополнить как ежедневный уход за телом, так и выполнить курс из 10-15 процедур. Выполняется в положении лежа на спине. Для комфорта и выравнивания поясничного лордоза положите под область поясницы скрученное в валик полотенце. Ноги можно согнуть в коленях, мышцы пресса слегка напряжены (при самомассаже это с успехом достигается за счет приподнимания головы и слежение за выполнением массажных движений собственными руками).

Для усиления эффекта от самомассажа подберите специальное антицеллюлитное или укрепляющее масло. Нанесите небольшое количество массажного средства и выполните круговые движения по часовой стрелке вокруг области пупка, увеличивая радиус массажных движений. Повторите движение 7-10 раз. Соберите ведущую руку в кулак и без лишнего напряжения в запястье и пальцах выполните гребнеобразные движения по часовой стрелке вокруг области и всему периметру брюшной полости.

Дополните растирания пилением по всей поверхности средними фалангами пальцев, при этом руки также собраны в кулаки. Все элементы растираний повторите 10-15 раз, чередуя их между собой. Приступите к разминаниям: захватите кожный валик кончиками пальцев и переминайте его по часовой стрелке по кругу, снизу вверх, прорабатывая косые мышцы, при необходимости более активно проработайте нижний пресс и бока. Данная техника еще называется щипковым массажем, однако нельзя ее рассматривать как самостоятельный вид по причине отсутствия разогрева мышц и подготовки кожных покровов к таким глубоким и достаточно болезненным элементам массирования как разминаниям.

Самомассаж можете дополнить сдвиганиями и накатываниями на ребро ладони (одна рука собирается в кулак, вторую ставите на ребро), движения выполняйте по часовой стрелке и прорабатывая косые мышцы пресса. Завершите процесс вибрациями всей поверхностью ладони по часовой стрелке и легкими похлопываниями, движения повторите 3-5 раз, чередуя между собой. Выполните поглаживания.

4. Особенности после родов

Конечно же стоит отдельно выделить послеродовое восстановление зоны живота. Наиболее частыми показателями для проведения массажа в этом случае являются:

  • дряблость кожи;
  • растяжки (стрии);
  • низкий мышечный тонус и потеря линии талии;
  • наличие швов и изменение в результате этого формы.

Для улучшение силуэта подойдет вышеописанный комплекс процедур (классический массаж, самомассаж, медовый и баночный массаж), однако следует помнить такие основные правила:

  • проведение массирования возможно не ранее, чем через 6 месяцев после родов, при этом в случае проведения кесарева сечения или других хирургических вмешательств данный восстановительный период нужно увеличить и проконсультироваться с наблюдающим вас специалистом;
  • в случае грудного вскармливания обязательна консультация со специалистом — проведение может спровоцировать сбой в выработке молока, использование активных кремов и мазей может вызвать аллергические реакции у малыша.

Прошу всех не использовать механические массажеры для проведения самоммассажа (очень активно рекламируемых теле-магазинами). Не смотря на уверения рекламы с их помощью вы скорее заработаете ряд новообразований на внутренних органах брюшной полости, чем добьетесь осиной талии. Связано это с высоким вибрационным воздействием на внутренние органы при массировании. Это слишком высокая стоимость за красивый внешний вид, лучше потратьте деньги и время на ручной массаж и спорт-зал.

Вышеописанные техники позволят вам улучшить самочувствие (улучшение пищеварения, устранение вздутия), повысят тонус кожных покровов и самым благоприятным образом отразятся на уменьшении объемов талии и приобретении плоского живота.

Популярные статьи

Комментарии Вконтакте

Источник: https://hand-hook.ru/massazh-zhivota-dlya-pokhudeniya-25-foto/

Массаж живота для похудения

Масаж Живота Для Похудения. При использовании методик для похудения или различных физических упражнений, далеко не всегда уходят лишние сантиметры с проблемных зон. Это могут быть бока, живот, ягодицы. Чтобы исправить ситуацию и убрать лишние сантиметры объёма, можно использовать массаж живота для похудения в домашних условиях.

Содержание

Воздействие массажа на проблемные зоны

Чтобы понять насколько эффективен массаж для устранения жировых прослое с проблемных зон, необходимо понять какое воздействие он оказывает на организм:

  1. В обрабатываемых зонах улучшается кровообращение. Благодаря этому активизируются естественные процессы жиросжигания.
  2. Устраняет целлюлит.
  3. Правильные движения применяемы к коже способствуют устранению застойных явлений.
  4. Массаж помогает справиться с отёчностью. Он способствует выведению лишней жидкости из организма.
  5. Ускоряет обменные процессы проходящие в тканях.
  6. После проведения процедуры открываются поры, и клетки получают доступ к кислороду.
Масаж Живота Для Похудения.

Правила проведения массажа

Чтобы процедура оказала только полезное воздействие и не навредила организму, необходимо придерживаться определённых правил:

  1. Любые круговые движения выполняются исключительно по часовой стрелке.
  2. Чтобы массаж был результативнее, во время него можно использовать антицеллюлитные крема, медицинские составы, натуральный мёд и массажные маски. Они помогают добиться более качественного результата.
  3. При появлении болезненных ощущений или дискомфорта, необходимо немедленно прекратить выполнение процедуры.
  4. Выполнять массаж можно только через три часа после последнего приёма пищи.
  5. Продолжительность сеанса не должна превышать более 25 минут.
  6. Помимо добавления массажных масок и антицеллюлитных кремов, нужно соблюдать правильное питание. Грамотно подобранная методика для снижения веса поможет добиться впечатляющего результата за короткий промежуток времени.
  7. Дополнительно можно добавить физические нагрузки. С их помощью можно укрепить мышцы и улучшить конечный результат.
Масаж Живота Для Похудения.

Как делать массаж

Распространённый вопрос у людей впервые столкнувшихся с этой процедурой – как делать массаж живота для похудения?

Перед тем как начинать сеанс, подготовьте помещение. В первую очередь определите комфортную для себя температуру. В комнате не должно быть холодно или жарко. Добейтесь комфортной температуры чтобы не страдать во время проведения массажа. Далее подготовьте поверхность на которой вы будете лежать. Если это кровать, застелите её клеёнкой, а поверх её постелите тонкую наволочку, которую после проведения процедуры сможете застирать.

Совет! Опытные массажисты рекомендуют включать расслабляющую музыку и расставлять в комнате благовония, чтобы полностью погрузиться в процесс и максимально расслабить тело.

Когда помещение и поверхность подготовлены, можно приступать к самому массажу. Теперь вам нужно выбрать технику из представленных ниже.

Чтобы повысить эффект, для массажа можно использовать гель «Лошадиная сила» для похудания, в составе которого содержится только натуральные компоненты.

Щипковый массаж

Этот вид процедуры используется как самостоятельная процедура или же подготовка к другим видам массажа. Его цель заключается в том, чтобы размять жировые прослойки, стимулировать мышцы живота, улучшить состояние кожи чтобы на ней не появлялось растяжек и других следов от похудения. Дополнительно к этому нормализуется кровообращение, из организма выходят токсины и шлаки.

Выполнение:

  1. Принять положение лёжа на спине. На этом этапе важно полностью расслабить тело, чтобы мышцы находились в состояние покоя.
  2. Возьмите антицеллюлитный крем или массажную маску и равномерным слоем нанесите на обрабатываемую зону.
  3. Пальцами обеих рук возьмите себя за жировые прослойки и пощипывающими движениями двигайтесь строго по часовой стрелке.
  4. На каждом новом круге должен усиливаться нажим на обрабатываемую поверхность. Показателем того, что процедура была проведена правильно, является покрасневшая кожа по окончанию сеанса. Важно не зажимать её так, чтобы чувствовать болезненные ощущения.
  5. Когда процедура будет окончена, протрите обработанную поверхность махровым полотенцем.

Важно! В первый раз продолжительность процедуры не должна превышать 15 минут.

Масаж Живота Для Похудения.

Баночный массаж

Если говорить о самомассаже живота для похудения, то этот способ является самым эффективным. Для его проведения необходимо приобрести медицинские банки в любой аптеке.

Выполнение:

  1. Займите положение лёжа на спине. Перед применением банок требуется очистить кожу. Для этого можно использовать растворы на основе спирта.
  2. Равномерным слоем нанесите на подготовленную кожу антицеллюлитный состав.
  3. Медицинские банки закрепите на коже. Медленно перемещайте их зигзагообразными движениями по часовой стрелке.
  4. После проведения процедуры, накройте обработанную зону тёплым одеялом и полежите 20 минут.

Появление синяков – нормальное явления после сеанса с использованием банок.

Масаж Живота Для Похудения.

Водный массаж

Простой и доступный способ. Для его выполнения понадобится только душ. С его помощью можно улучшить работу желудочно-кишечного тракта, сделать кожу упругой и эластичной.

Выполнение:

  1. В первую очередь настройте температуру воды. Она должна быть слегка прохладной.
  2. Направьте душ на живот и начните описывать круг по часовой стрелке. Движения должны быть медленными.
  3. Чтобы увеличить эффект, постепенно меняйте напор воды и её температуру.

Для оказания должного результат, достаточно тратить 10 минут в день на эту процедуру. Струю воды можно направить на проблемные места и воздействовать исключительно на них.

Масаж Живота Для Похудения.

Медовый массаж

Для выполнения этого способа понадобится натуральный мёд. Продукт купленный к герметичной упаковке из магазина не подойдёт. Желательно приобрести его у знакомого пчеловода или на ярмарке мёда. Он способствует выведению токсинов и шлаков из организма, улучшает работу пищеварительной системы, разглаживает кожу, борется с целлюлитом.

Выполнение:

  1. В первую очередь необходимо приготовить лечебный состав. Он должен состоять из двух чайных ложен продукта пчеловодства и 10 капель любого эфирного масла для похудения.
  2. Получившийся состав нанесите на ладони. Похлопывающими движениями перенесите его на область живота.
  3. Похлопывания должны длиться в течение 15 минут. Постепенно медовый состав приобретёт плотную консистенцию и образует под собой вакуум.
  4. Чтобы не создавать повышенную нагрузку, чередуйте хлопки с поглаживаниями.
  5. После окончания сеанса примите тёплый душ. Кожу обработайте яблочным уксусом.
Масаж Живота Для Похудения.

Салонный массаж

По сравнению с выполнением процедуры в домашних условиях, салонные сеансы имеют несколько ключевых отличий:

  1. Массаж проводится опытным мастером, что гарантирует достойный результат и исключает получение болей и дискомфорта.
  2. В салоне применяются качественные массажные макси и антицеллюлитные составы. Исключается шанс приобретения бесполезного средства.
  3. Опытный врач сможет правильно выбрать технику чтобы миновать противопоказания и побочные эффекты.

Но за такие преимущества придётся заплатить.

Масаж Живота Для Похудения.

Противопоказания

У любой процедуры направленной на улучшение состояния тела есть как преимущества так и недостатки. Массаж живота для похудения запрещён в следующих случаях:

  1. Высокие температура тела и артериальное давление.
  2. Воспалительные процессы протекающие в организме.
  3. Наличие злокачественных новообразований.
  4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  5. Послеоперационный период.
  6. Наличие открытых ран.

Заключение

Массаж является одной из эффективнейших процедур, если речь касается снижения веса. Если вы не уверены в своих силах, можете посмотреть несколько обучающих видео массажа для похудения. Опытные массажисты просто объяснят, как правильно делать те или иные движения и как уберечь себя от болезненных ощущений.

Массаж живота для похудения — отзывы

Мария 32 года:

Знакома с корректирующим массажем уже около 5 лет. Чтобы похудеть и избавиться от лишних сантиметров с области живота делала самомассаж в домашних условиях. Не жалею об этом. Сэкономила деньги и одновременно с этим добилась отличного результата.

Светлана 39 лет:

Массаж для похудения живота мне посоветовал лечащий врач. У нас зашла тема про снижение веса и я пожаловалась на свою проблему. После просмотра нескольких обучающих видео, я попробовала провести первый сеанс самостоятельно. Оказалось это не сложно и я занялась процедурами самостоятельно. Результат потрясающий.

Поделитесь статьей в соц. сетях:Масаж Живота Для Похудения.

Источник: https://fitnessdietu.ru/protsedury-dlya-pohudeniya/massazh-zhivota-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: